6 Ισχυρά μαθήματα Survivors της κατάθλιψης μετά τον τοκετό Γνωρίζουν καλά
Από όλα τα πράγματα που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, την παράδοση και την αύξηση των μωρών, το μέρος με το οποίο είμαι πιο περήφανος είναι να μάθω πώς να ξεπεράσω την κατάθλιψη μετά τον τοκετό. Για μερικές γυναίκες, η κατάθλιψη μετά τον τοκετό και / ή το άγχος χτυπά σαν τόνος από τούβλα μετά τη γέννηση του μωρού. Για άλλους, το είδος του σκάει σιγά-σιγά: Έχετε μερικές καλές μέρες στην αρχή, ίσως περισσότερο, και νομίζετε ότι είστε στο ξεκάθαρο. Για μένα, μπήκα στο παραδοσιακό στάδιο "baby blues" χωρίς να αισθάνεται μπλε. Ήταν εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού μου που αισθάνθηκα ότι τα τείχη της ζωής μου κλείνουν πάνω μου και ο φόβος ότι η παλαιότερη αμφιθυμία μου για την εγκυμοσύνη θα ανταμειφθεί με το νέο μου μωρό να πεθαίνει ξαφνικά.
Ήταν μια δύσκολη στιγμή, τουλάχιστον.
Απλώς βγαίνω από το σκοτάδι ότι η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ένωσε τη ζωή μου. Μόλις αρχίσω να αισθάνομαι σαν τον εαυτό μου και πάλι, μετά από περισσότερο από δύο χρόνια σκληρών περιόδων. Αυτό είναι σωστό, το PPD δεν τελειώνει πάντα στο σημάδι ενός έτους. Και δεν ξεκινάει πάντα μετά το γέννημα του μωρού σας.
Ήταν μια μακρά μεταφορά για μένα, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία. Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό ήταν κάτι που τόσο φοβόμουν, αλλά στο τέλος, είμαι απίστευτα ευγνώμων το αντέλαβα. Μερικές φορές οι πιο σκοτεινές στιγμές μας μπορούν να μας οδηγήσουν στα μεγαλύτερα μας. Αυτό συνέβη σίγουρα για μένα.
Εδώ είναι μερικά από τα άλλα πράγματα που έχω μάθει από το να προωθήσω το δρόμο μου μέσω PPD και να βγαίνω από την άλλη πλευρά.
Μπορείτε να φροντίσετε για το μωρό σας παρά το γεγονός ότι δεν έχει ακόμη δεσμευθεί ακόμα
Νομίζω ότι αυτός ήταν ο μεγαλύτερος φόβος μου όταν ασχολήθηκα με την κατάθλιψη μετά τον τοκετό, και γνωρίζω πολλές μέλλουσες μητέρες που έχουν αισθανθεί τον ίδιο τρόπο. Πώς μπορείτε να φροντίζετε το μωρό σας αν δεν τα αγαπάτε ακόμα; Ευτυχώς, είμαστε πραγματικά hardwired για να φροντίσουμε τα νεογέννητα (εξαιρετικές περιπτώσεις παρά, φυσικά) και ακόμη και αν δεν είχαμε, η φροντίδα ενός μωρού είναι πραγματικά μια σειρά από πράγματα που μπορείτε σίγουρα να κάνετε. Η άσκηση των πραγμάτων δεν εξαρτάται από μια βαθιά συναισθηματική σχέση με το άτομο για το οποίο τις κάνετε.
Η αγάπη για το μωρό σας θα αναπτυχθεί τελικά και θα συμβεί σε διαφορετικό χρόνο για κάθε μαμά
Ήξερα γυναίκες που ήταν τόσο βαθιές στο PPD, ζούσαν μέρα με τη μέρα, αισθάνονταν συνεχώς ένοχοι επειδή δεν αγαπούσαν ακόμα το μικροσκοπικό αυτό που είχαν γεννήσει. Αλλά σε κάποιο σημείο, ανέκαθεν, η αγάπη εξελίχθηκε και τώρα παίρνουν αυτό που έχω: Δεν υπάρχει κανένας "σωστός" χρόνος για να ερωτευτείς το μωρό σου. Ορισμένες γυναίκες ερωτεύονται τη στιγμή που ανακαλύπτουν ότι είναι έγκυες, κάποιοι όταν γεννιούνται, και για μερικούς, μπορεί να είναι εννέα μήνες αργότερα σε τυχαία Τρίτη. Και κανένας από αυτούς τους χρόνους δεν είναι ο "λάθος" χρόνος.
Ποτέ μην φοβάστε να ζητάτε - και να αποδέχεστε - τη βοήθεια
Η θεραπεία είναι ο φίλος σου. Εάν έχετε τη δυνατότητα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία για να βοηθήσετε να υπολογίσετε τον καλύτερο τρόπο να περιηγηθείτε σε αυτό που περνάτε, κάντε το. Δεν υπάρχει κυριολεκτικά κανένα μειονέκτημα.
Το στίγμα της λήψης φαρμάκων δεν αξίζει να αγοράσετε
Ακούστε, μερικές γυναίκες μπορούν να διαχειριστούν την κατάθλιψη και το άγχος μετά τον τοκετό χωρίς να χρειάζεται να παίρνουν φάρμακα. Αυτό είναι εντελώς εκπληκτικό και σας χαιρετώ κυρίες αν άλλα πράγματα δούλεψαν για εσάς. Αποδείχτηκα ότι βρίσκομαι στην άλλη κατηγορία. Μετά από πέντε μήνες μετά το γιο μου γεννήθηκε και θέλησα να χτυπήσω τους ανθρώπους στο πρόσωπο για μεγάλο μέρος εκείνης της εποχής (ευτυχώς, ποτέ το μωρό μου), τελικά ξεκίνησα ένα φάρμακο που θεωρήθηκε ασφαλές για θηλασμό. Αλλάξε τη ζωή μου. Και πάλι, η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η καλύτερη θεραπεία για όλους, αλλά ποιο είναι το καλύτερο για κάθε μαμά που ασχολείται με αυτά τα πράγματα; Κρατώντας τον εαυτό σας εντελώς ανοικτό σε όλες τις πιθανές επιλογές θεραπείας. Συνεχίζοντας να υποφέρετε μόνο και μόνο επειδή φοβάσαστε τι μπορεί να πει κανείς για τη θεραπεία σας, είναι άσκοπο.
Όταν οι άνθρωποι σας λένε να φτιάξω, υπάρχουν μερικές απαντήσεις για να διαλέξετε
Είμαι προσωπικά λάτρης της μεθόδου που απεικονίζεται παραπάνω, ωστόσο, άλλοι έχουν γίνει γνωστό ότι απλά χαμογελούν και νεύουν, στη συνέχεια, γυρίζουν μακριά και κυλά τα μάτια τους. Και οι δύο αυτές επιλογές περιλαμβάνουν τη μικρότερη ποσότητα ενέργειας που δαπανάται για την εκπαίδευση ανθρώπων που δεν γνωρίζουν τίποτα για τη ΔΕΠ.
Είστε ισχυρότεροι από αυτήν την ασθένεια
Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό είναι μια δύσκολη νόσος που πρέπει να ξεπεράσετε, για πολλούς λόγους, αλλά τελικά επειδή αντιβαίνει σε αυτό που σας λέει η κοινωνία, θα πρέπει να αντιμετωπίζετε όταν έχετε ένα νέο μωρό. Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω: Δεν υπάρχει κανένας τρόπος για κάθε "καλή" μαμά να βιώνει την πρόωρη μητρότητα (ή οποιοδήποτε άλλο μέρος της μητρότητας για το θέμα αυτό). Ο αγώνας τώρα δεν σας ορίζει ως άνθρωπο ούτε ως μητέρα. Και θα το πετύχετε. Έχεις αυτό. Αν μπορώ να το κάνω, έτσι μπορείτε. Και ειλικρινά, μόλις το κάνετε, αυξάνοντας πραγματικά το μωρό σας θα αισθανθεί σαν ένα κομμάτι κέικ. (Ω, το κέικ βοηθά επίσης.) Πάρτε ένα κέικ, κορίτσι.