Ο τρόπος ζωής που πρέπει να δοκιμάσετε
Το φούσκωμα μπορεί να κάνει τη ζωή σας πολύ άβολη. Αναρωτιέστε τι προκαλεί φούσκωμα στις γυναίκες; Ένα μοντέλο τρόπου ζωής που περιλαμβάνει υπερκατανάλωση τροφής! Για να πάρετε το πρώτο βήμα σε μια ζωή χωρίς γλάσο, υπάρχουν μερικές αλλαγές που πρέπει να επιφέρετε στη διατροφή και τις συνήθειες σας.
Αυτή η δυσάρεστη αίσθηση μιας διασταλμένης κοιλιάς, ακόμα κι αν δεν είχατε μια γιορτή - ακούγεται οικεία; Πολλές γυναίκες πρέπει να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα της φούσκας και να αισθάνονται άβολα. Ένας υγιής τρόπος ζωής μπορεί να έχει εκπληκτικά γρήγορα αποτελέσματα σε εκείνο το επίμονο πρήξιμο.
Πώς να σταματήσετε τη φούσκωμα στις γυναίκες
1. Απολαύστε το φαγητό σας
Ένα γεύμα πρέπει να γευθεί και να απολαύσει - όπως και ο γαλλικός λαός. Κάνουν ένα σημείο να απολαμβάνουν κάθε μπουκάλι φαγητού που καταναλώνουν και να μαντέψουν τι, αυτό είναι το μικρό μυστικό τους πίσω από το κάπνισμα καυτών στοιχείων. Εάν κάνετε κυνήγι για ένα διορθωτικό φάρμακο, μην καταπιείτε τα τρόφιμα αλλά μασάτε. Και μασήστε με το στόμα σας κλειστό. Το πρόβλημα με το φαγητό σε μια βιασύνη είναι ότι τείνετε να καταπίνετε αέρα που συμβάλλει στο σχηματισμό αερίου. Επίσης, όταν πίνετε ένα ποτό, αποφύγετε τη χρήση αχύρου. Αντ 'αυτού, πιείτε το ποτό σας απευθείας από το κύπελλο.
2. Αποφύγετε τα Raw Veggies
Όταν ψάχνετε τρόφιμα που μειώνουν τη φούσκωμα, επικεντρωθείτε στα βασικά. Στην προκειμένη περίπτωση, ωμά λαχανικά. Τα λαχανικά στην ακατέργαστη κατάσταση τους είναι δύσκολο να χωνέψουν. Το σώμα σας δυσκολεύεται να το σπάσει, γεγονός που με τη σειρά του προκαλεί φούσκωμα. Όταν μαγειρεύετε τα λαχανικά, γίνεται ευκολότερο για το σώμα σας να τα σπάσει. Κρατήστε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας μακριά από τα ωμά λαχανικά. Πάντα βεβαιωθείτε ότι έχετε βράσει πριν τους εξυπηρετήσετε για δείπνο.
3. Εξαντλήστε τη Συνήθεια Gum
Γράψτε το - ζάχαρη είναι κακό! Θα μπορούσε να σας δώσει μια βιασύνη αρχικά, αλλά μακροπρόθεσμα μπορεί να καταστρέψει την υγεία σας. Προσθέτει σημαντικά στη μάχη με την διόγκωσή σας. Σκέφτεστε ποικιλία ελαστικών χωρίς ζάχαρη; Αυτό είναι ιδιαίτερα επιβλαβές λόγω της αφθονίας των τεχνητών χημικών ουσιών. Για να προσθέσετε στα δεινά σας, καραμέλες και άλλα τεχνητά γλυκισμένα τρόφιμα είναι επίσης επιβλαβή καθώς δεν είναι εύκολα εύπεπτα και προκαλούν φούσκωμα. Κρατήστε μακριά από αυτό το βάζο και το βάζο καραμέλα, σκληρό όπως μπορεί να είναι.
4. Μείνετε χωρίς στρες
Ως μαμά, το εργασιακό και οικογενειακό άγχος μπορεί πραγματικά να φτάσει σε εσάς και να κάνει τα οξέα του σώματός σας να δουλεύουν σε υπερβολική ταχύτητα. Είναι επίσης ένας μεγάλος λόγος για το φούσκωμα του στομάχου. Οι ορμόνες πίεσης επιταχύνουν το πεπτικό σας σύστημα και μπορούν στη συνέχεια να οδηγήσουν σε αέρια και διάρροια που προκαλούν φούσκωμα. Αναρωτιέστε γιατί οι γυναίκες φουσκώνουν περισσότερο από τους άνδρες; Ας πούμε ότι οφείλεται κυρίως στο τρελό άγχος της λειτουργίας ενός σπιτιού και της εργασίας - κάτι που γνωρίζετε καλύτερα! Το καλύτερο φάρμακο για να νικήσετε τη φούσκωμα που σχετίζεται με το άγχος είναι να κάνετε μια βόλτα. Μετακινεί τις φυσαλίδες από το στομάχι σας και σας βοηθά να αισθανθείτε ανακουφισμένοι.
Τι πρέπει να κάνετε εάν το στομάχι σας είναι φουσκωμένο ακόμα και μετά από αυτές τις αλλαγές στον τρόπο ζωής; Ζητήστε ιατρική βοήθεια. Είναι πιθανό να μην είσαι ανεκτικός σε ορισμένα τρόφιμα. Θα μπορούσατε επίσης να πάσχετε από μια λοίμωξη ή ένα εντερικό πρόβλημα. Η αναζήτηση βοήθειας και η συνέχιση των υγιεινών συνηθειών είναι βέβαιο ότι θα σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα σύντομα!