Αποφύγετε τα οργή κατά τη διάρκεια των γευμάτων
Σε αυτό το άρθρο
- Χειρισμός των αγώνων εξουσίας: Στρατηγικές
- Λύσεις για τις κακές συνήθειες κατανάλωσης του παιδιού
Η βελτίωση των διατροφικών συνηθειών του παιδιού σας είναι ένα ζήτημα του Ηρακλή. Δεδομένου ότι εναπόκειται στο παιδί σας να αποφασίσει τι και πόσο θέλει να φάει, η δουλειά σας πρέπει να είναι να εξασφαλίσετε ότι ό, τι τρώει είναι υγιεινό και νόστιμο.
Η φροντίδα του μικρού σας δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ακόμη και αν ελέγχετε κάθε πτυχή της ζωής του, υπάρχουν ορισμένοι τομείς όπου, ως γονέας, δεν θα έχετε καθόλου έλεγχο. Αυτές οι περιοχές περιλαμβάνουν το φαγητό, τον ύπνο και το κοκκινομάλισμα. Δεν μπορείτε να πάρετε το παιδί σας να τρώει, να κοιμάται ή να καίει εύκολα.
Είναι ένας λόγος για τον οποίο οι γονείς αγωνίζονται να χειριστούν τα μπερδεμένα μωρά τους. Κάθε γονέας πρέπει να πολεμήσει τη μάχη για να εκπαιδεύσει το παιδί του να τρώει σωστά, συνεχώς τους υπενθυμίζει να τρώνε καλά. Η γνώση των στρατηγικών για τον τερματισμό των νεύρων μπορεί να είναι μια μεγάλη ανακούφιση για κάθε γονέα.
Χειρισμός των αγώνων εξουσίας: Στρατηγικές
1. Συμμετοχή του παιδιού σας
Πάρτε τον εμπλεκόμενο στην απόφαση για το μενού για το υπόλοιπο της εβδομάδας, και να του ζητήσετε να επιλέξει τα λαχανικά ή τα φρούτα που του αρέσει να τρώει. Ζητήστε τη βοήθειά του κατά την προετοιμασία του γεύματος. Για παράδειγμα, μπορεί να πλένει τα λαχανικά ή να μαζεύει σταφύλια από το στέλεχος. Μπορεί επίσης να είναι μια βοήθεια στη μέτρηση των αντικειμένων ή στην απλή ανάδευση στην κουζίνα. Όσο περισσότερο εμπλέκεται στον προγραμματισμό και την προετοιμασία, τόσο πιο ενδιαφέρεται να είναι στους χρόνους γεύματος.
2. Αποφύγετε τη συμπλοκή ή τον εξαναγκασμό
Εάν αρνείται να φάει γεύματα ή ρίχνει ερεθίσματα όταν σερβίρεται το φαγητό, αποφύγετε να τον εξημερώσετε ή να τον αναγκάσετε να πάρετε μια μπουκιά από το φαγητό. Αντ 'αυτού, ξεκαθαρίστε σε αυτόν ότι δεν θα ακούσετε κανένα «όχι» και θα πρέπει να τελειώσει το φαγητό που του εξυπηρετείται. Τον καταλάβετε ότι είναι ένα αυξανόμενο παιδί και έχει την ελευθερία να επιλέξει τι θέλει να φάει, αλλά θα πρέπει να ακολουθήσει τους κανόνες κατανάλωσης.
3. Δεν υπάρχει συζήτηση για την πρόσληψη τροφής
Απλά πρέπει να σχεδιάσετε ένα υγιεινό γεύμα και να βεβαιωθείτε ότι τρώει τουλάχιστον ένα υγιές στοιχείο και μπορεί να είναι και το αγαπημένο του θέμα. Μην τον αναγκάσετε να φάτε τα πάντα στο πιάτο. Αφήστε τον να τρώει ό, τι θέλει. Αν πεινάει, θα φάει περισσότερο. Απλά ρυθμίστε το δείπνο του για να ακολουθήσει το ίδιο, και δεν ελπίζει ότι μπορεί να έχει φαγητό οπουδήποτε θέλει.
Λύσεις για τις κακές συνήθειες κατανάλωσης του παιδιού
1. Αποφύγετε να συζητάτε για τα τρόφιμα
Το να καθίσετε για να έχετε φαγητό με την οικογένειά σας μπορεί να οδηγήσει σε μάχες πάνω από τα τρόφιμα, ειδικά με αυτό που υπάρχει στο μενού, ποιος τρώει τι και πόσο. Για να αποφύγετε ένα τέτοιο σενάριο, προσπαθήστε να μην μιλήσετε για φαγητό, απλώς εξυπηρετήστε το γεύμα. Μην σχολιάζετε τις διατροφικές του συνήθειες σε όλο το γεύμα. Ακόμη και αν πρέπει να δώσετε στους παιδί σας καλούς λόγους και επιλογές υγιεινής διατροφής. Αφήστε τον να αποφασίσει τι και πόσο θέλει να φάει και φροντίζετε για τα μενού και τα γεύματα.
2. Επίλυση του προβλήματος των παιδιών που αρνούνται να φάνε
Το να τον ανταμείβεις με ένα παγωτό αφού τελείωσε το φαγητό του από το πιάτο θα έχει μόνο αρνητική σχέση με το φαγητό. Αντί να βάζετε μια κατάσταση, μπορείτε να προσφέρετε περισσότερα θρεπτικά επιδόρπια μαζί με το παγωτό για να ενθαρρύνετε τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες στο μικρό παιδί σας. Βάλτε τουλάχιστον ένα από τα αγαπημένα του φαγητά στο πιάτο του, και περιορίστε τη συζήτηση για τις διατροφικές του συνήθειες. μπορείτε απλά να καθαρίσετε το τραπέζι όταν το γεύμα ξεπεράσει. Είναι εντάξει αν δεν τελειώσει το φαγητό του. Μπορεί να έχει και φαγητό μετά το δείπνο. Γίνετε ένα καλό μοντέλο και αφήστε τον να σας δει να απολαμβάνετε τα γεύματά σας. Όταν το βλέπει αυτό, θα ενδιαφέρεται περισσότερο να απολαύσει το γεύμα του.
3. Ξέρτε αν τρώει αρκετά
Λάβετε υπόψη ότι είναι αυτός που θα αποφασίσει τι να φάει. Εάν αποφασίσετε γι 'αυτόν, δεν θα μάθει να καταλαβαίνει πότε πεινάει και πότε κάνει το φαγητό. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η παχυσαρκία ή η υπερκατανάλωση τροφής σε μεταγενέστερα στάδια της ζωής. Τα παιδιά είναι εκπληκτικά στην αυτορρύθμιση. Μπορεί να μην φάει μια μέρα και να φάει πολύ την επόμενη μέρα.
Ελπίζουμε ότι οι οδηγίες θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε τα κυνήγια που σχετίζονται με τα τρόφιμα στο παιδί σας και επίσης να σας βοηθήσουμε να συνενώσετε το μικρό σας με το γεύμα σας. Να προσέχεις!