Λαμφατική δυσανεξία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι η Λαπαρίνη;
- Τι προκαλεί τη δυσανεξία στη λακτόζη κατά την εγκυμοσύνη;
- Σημάδια και συμπτώματα της μισαλλοδοξίας
- Πώς γίνεται διάγνωση της μισαλλοδοξίας στη λακτόζη
- Πώς να πάρει αρκετό ασβέστιο
- Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσανεξία στη λακτόζη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Μπορεί η λατρεψιακή ανεκτικότητα να επηρεάσει το μωρό σας
- Μπορεί να προληφθεί η μη ανοχή στη λακτόζη κατά την εγκυμοσύνη
Το ασβέστιο είναι πολύ σημαντικό για εσάς στην εγκυμοσύνη σας, καθώς είναι σημαντικό για τη βέλτιστη ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, κυρίως για την οικοδόμηση των οστών και των δοντιών του μωρού σας. Το γάλα είναι μια προτιμώμενη πηγή ασβεστίου, αλλά εάν είστε δυσανεξία στη λακτόζη, τότε θα σας συμβουλεύσει να μην πίνετε γάλα. Ωστόσο, υπάρχουν άλλες διαιτητικές πηγές που μπορεί να σας βοηθήσουν να εκπληρώσετε την καθημερινή απαίτηση ασβεστίου του σώματός σας.
Ας δούμε ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και η θεραπεία για δυσανεξία στη λακτόζη κατά την εγκυμοσύνη και τι μπορεί να γίνει για τη διαχείριση της κατάστασής σας.
Τι είναι η Λαπαρίνη;
Η λακτόζη είναι ένα είδος ζάχαρης, το οποίο υπάρχει κυρίως στο γάλα των ζώων και σε άλλα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων. Όταν το σώμα σας δεν μπορεί να παράγει αρκετή λακτάση, ένα ένζυμο που χρειάζεται να αφομοιώσει τη λακτόζη, καθίσταται δυσανεξία στη λακτόζη. Εάν έχετε αυτή την κατάσταση, τότε η λακτόζη που καταναλώνετε μπορεί να καθίσει στο έντερο σας και να μην υποστεί πέψη. αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γαστρεντερικά προβλήματα. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλέσει ακραία δυσφορία αλλά δεν αποτελεί σοβαρή ασθένεια. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η δυσανεξία στη λακτόζη και η αλλεργία στο γάλα αγελάδων δεν είναι τα ίδια. Η αλλεργία στο γάλα των αγελάδων μπορεί να συμβεί όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα αντιδρά στο αγελαδινό γάλα παρουσιάζοντας αλλεργική αντίδραση λόγω της πρωτεΐνης στο αγελαδινό γάλα. Αν και τα συμπτώματα και των δύο αυτών καταστάσεων μπορεί να φαίνονται τα ίδια, είναι πολύ διαφορετικά μεταξύ τους.
Τι προκαλεί τη δυσανεξία στη λακτόζη κατά την εγκυμοσύνη;
Εάν σκέφτεστε ότι η εγκυμοσύνη μπορεί να προκαλέσει δυσανεξία στη λακτόζη, η απάντηση είναι ελάχιστα περίπλοκη. Οι ορμόνες εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσουν πολλές αλλαγές στο σώμα σας και το πεπτικό σας σύστημα μπορεί να επηρεαστεί πάρα πολύ. Το ανοσοποιητικό σας σύστημα καθιστά τα πάντα αργά και αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο το φαγητό σας πέφτει, αυτό μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να πιστεύετε ότι είστε δυσανεξία στη λακτόζη. Ωστόσο, αυτό μπορεί να μην συμβαίνει. από την άλλη πλευρά, εάν καταπολεμάτε ήδη δυσανεξία στη λακτόζη, τότε η εγκυμοσύνη μπορεί να μειώσει τα συμπτώματά σας. Εδώ είναι μερικές γνωστές αιτίες δυσανεξίας στη λακτόζη κατά την εγκυμοσύνη:
- Μπορεί να συμβεί λόγω γενετικών λόγων.
- Μπορεί να συμβεί σε περίπτωση τραυματισμού των λεπτών εντέρων. αυτό μπορεί να παρεμποδίσει την παραγωγή λακτάσης.
Όπως βλέπετε, η εγκυμοσύνη δεν προκαλεί άμεση δυσανεξία στη λακτόζη, αλλά αλλάζει το σώμα σας με τέτοιο τρόπο ώστε η πέψη του γάλακτος να γίνεται σκληρή.
Σημάδια και συμπτώματα της μισαλλοδοξίας
Μπορείτε να παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα και συμπτώματα αμέσως μόλις καταναλώσετε οτιδήποτε περιέχει λακτόζη:
- Η κοιλιά σου μπορεί να πονάει
- Μπορεί να βιώσετε αέριο
- Μπορεί να εμφανίσετε ναυτία ή έμετο
- Μπορεί να αισθάνεστε φουσκωμένα
- Μπορεί να εμφανίσετε διάρροια
- Μπορεί να αντιμετωπίσετε κράμπες
Πώς γίνεται διάγνωση της μισαλλοδοξίας στη λακτόζη
Μόλις παρατηρήσετε οποιοδήποτε από τα προαναφερθέντα συμπτώματα, είναι σημαντικό να ζητήσετε άμεση ιατρική βοήθεια. Ο γιατρός σας θα συμψηφίσει με βάση τα συμπτώματά σας και μπορεί να σας συμβουλεύσει να αποφύγετε τα προϊόντα με βάση τα γαλακτοκομικά προϊόντα για λίγες μέρες για να διαπιστώσετε αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα συμπτώματα εγκυμοσύνης μπορεί να συγχέονται με τη δυσανεξία στη λακτόζη επειδή η ναυτία, ο εμετός και η κράμπες είναι οι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της εγκυμοσύνης. Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει να κάνετε μια εξέταση σακχάρου στο αίμα για να κάνετε τη σωστή διάγνωση.
Πώς να πάρει αρκετό ασβέστιο
Το γάλα είναι πλούσιο σε ασβέστιο και όταν δυσκολεύεστε στη λακτόζη, θα πρέπει να αναζητήσετε άλλες υγιείς εναλλακτικές λύσεις για να αντισταθμίσετε τις αυξανόμενες ανάγκες του οργανισμού σας σε εγκυμοσύνη. Ακολουθούν μερικές από τις επιλογές που μπορείτε να εξετάσετε:
1. Κατανάλωση ολόκληρων κόκκων και καρπών με κέλυφος
Διάφορα είδη ξηρών καρπών όπως αμύγδαλα, καρύδια και όσπρια περιέχουν μια καλή ποσότητα ασβεστίου σε αυτά. Η κατανάλωσή τους σε τακτική βάση φροντίζει για τις ανάγκες σας σε ασβέστιο. Η πλούσια σε αντιοξειδωτικά καρύδια είναι εξαιρετική για την ανάπτυξη των οστών και του κολλαγόνου του μωρού σας.
2. Τρώτε Μπρόκολο
Το μπρόκολο δεν είναι μόνο πλούσιο σε ασβέστιο, αλλά παίρνετε επίσης πολύ καλά από σίδηρο και άλλα μέταλλα.
3. Πηγαίνετε πράσινο
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά έχουν καλές ποσότητες ασβεστίου σε αυτά και έτσι συμπεριλαμβάνοντας τους στην καθημερινή διατροφή σας θα είναι μια καλή ιδέα. Ένα τέτοιο φυλλώδες λαχανικό είναι το σπανάκι, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο, σίδηρο και άλλες βιταμίνες.
4. Tofu και γάλα σόγιας
Το γάλα σόγιας αποτελεί καλό υποκατάστατο του γάλακτος και παρέχει άφθονο ασβέστιο στο σώμα σας. Μπορείτε να συμπεριλάβετε το γάλα σόγιας και το tofu και στη διατροφή σας.
5. Αμυγδάλιο γάλα
Το αμυγδαλέλαιο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επιτύχετε τις ανάγκες σας σε ασβέστιο. Είναι επίσης πλούσιο σε πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Μπορείτε να συμπεριλάβετε οποιαδήποτε από τις προαναφερόμενες επιλογές για μια εγκυμοσύνη γάλακτος χωρίς λακτόζη. Ωστόσο, είναι σημαντικό ότι πριν κάνετε οποιαδήποτε τροποποίηση στην δίαιτά σας εγκυμοσύνης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον ιατρό σας.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη δυσανεξία στη λακτόζη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί, αλλά μπορεί να αντιμετωπιστεί. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορεί να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τη δυσανεξία στη λακτόζη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Διατροφή
Κατά μέσο όρο, πρέπει να καταναλώνετε 1000 mg ασβεστίου σε μια ημέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορείτε να προσθέσετε διάφορα είδη διατροφής που είναι πλούσια σε ασβέστιο όπως okra, φασόλια, σπανάκι, σολομός κλπ. Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. Μπορείτε να φάτε τα αυγά ή να εκθέτετε τον εαυτό σας στο φως του ήλιου για κάποιο χρονικό διάστημα για να ικανοποιήσετε την απαίτηση της βιταμίνης D από το σώμα σας. Η κατανάλωση εμπλουτισμένων τροφίμων όπως ο χυμός πορτοκαλιού και το ψωμί είναι πολύ αποτελεσματικά για τη βελτίωση της πρόσληψης βιταμίνης D.
2. Πολυβιταμίνες
Μπορείτε επίσης να πάρετε την προγεννητική βιταμίνη για να αντισταθμίσετε την απαίτηση ασβεστίου του οργανισμού σας. Βεβαιωθείτε ότι αυτές οι πολυβιταμίνες έχουν την απαιτούμενη ποσότητα ασβεστίου και βιταμίνης D, ή μπορείτε να πάρετε το ασβέστιο και τη βιταμίνη D μαζί με τις πολυβιταμίνες σας.
Μπορεί η λατρεψιακή ανεκτικότητα να επηρεάσει το μωρό σας
Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν επηρεάζει το μωρό σας επειδή το μωρό σας θα ικανοποιήσει τις ανάγκες του σε ασβέστιο τραβώντας το ασβέστιο από τα δόντια και τα οστά σας. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν δεν καταναλώνετε αρκετό ασβέστιο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό σας θα το πάρει ακόμα από εσάς. Αλλά αυτό θέτει τη μητέρα υπό τον κίνδυνο να έχει καταστροφικά μακροπρόθεσμα προβλήματα. Επομένως, είναι σημαντικό να ικανοποιείτε τις ανάγκες του οργανισμού σας σε ασβέστιο κάνοντας κάποιες διαιτητικές τροποποιήσεις και λαμβάνοντας συμπληρώματα ασβεστίου.
Μπορεί να προληφθεί η μη ανοχή στη λακτόζη κατά την εγκυμοσύνη
Η δυσανεξία στη λακτόζη δεν μπορεί να προληφθεί, αλλά για να αποφευχθεί η δυσανεξία στη λακτόζη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορείτε να υιοθετήσετε τα ακόλουθα μέτρα:
- Θα πρέπει να διατηρήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων και να κάνετε την είσοδο των τροφίμων που καταναλώνετε. Με αυτόν τον τρόπο, θα είστε σε θέση να καθορίσετε τους ενεργοποιητές σας.
- Θα χρειαστεί να εξαλείψετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή σας. Αυτό λειτουργεί καλύτερα για να σας κρατήσει μακριά από τη δυσανεξία στη λακτόζη.
- Ελέγχετε πάντα τις ετικέτες των τροφίμων για να ελέγξετε για τα συστατικά και να αποφύγετε εκείνους που έχουν λακτόζη μέσα τους.
- Κάθε φορά που τρώτε έξω, μπορείτε να ζητήσετε να αποφύγετε τυχόν γαλακτοκομικά προϊόντα στο πιάτο σας.
Σε περίπτωση που αισθάνεστε ότι έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, συνιστάται να έρθετε σε επαφή με το γιατρό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να διεξάγει διάφορες εξετάσεις για την ανίχνευση δυσανεξίας στη λακτόζη. Προτείνεται επίσης να μην κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.