10 τρόφιμα Κάθε νέα μαμά θα πρέπει να σκεφτεί να γλιστρήσει στην αίθουσα εργασίας και παράδοσης της
Όταν το πρώτο μου μωρό γεννήθηκε πριν από επτά χρόνια, ήμουν τέλειος ασθενής και πάντα ακολουθούσε τις οδηγίες της μαίας μου. Ήμουν τόσο φοβισμένος που επρόκειτο να κάνω κάτι "λάθος", οπότε δεν έφαγα τίποτα αφού ελέγχαμε την εργασία και την παράδοση. Τουλάχιστον, όχι αμέσως. Τώρα που έχω περάσει τον τοκετό μερικές φορές, μπορώ με ασφάλεια να πω ότι σίγουρα θα γλιστρήσω φαγητό αυτή τη στιγμή. Στην πραγματικότητα, λέω σε όλους τους έγκυους φίλους μου τη λίστα με τα τρόφιμά μου, κάθε νέα μαμά πρέπει να εξετάσει το ενδεχόμενο να γλιστρήσει στην αίθουσα της εργασίας και της αίθουσας παράδοσης. ξέρετε, εκδηλώνοντας το πεπρωμένο σας και τέτοια πράγματα.
Για τη γέννηση του πρώτου μου παιδιού, επισκέφτηκα το νοσοκομείο στις 6 το βράδυ. Είχα προηγουμένως απολαύσει ένα ελαφρύ δείπνο, αλλά δεν έτρωγα πολύ. Περίπου 15 ώρες αργότερα ήμουν τόσο πεινασμένος, ικέλασα τη μαία μου να φάει κάτι. Έλεγε κυριολεκτικά: "Ωχ, δεν ήξερα ότι δεν είχε φάει. Πήγαινε και έχω ένα σνακ. Βρήκα ένα granola μπαρ στο κάτω μέρος της τσάντας μου και το έφαγε σε τρία τσιμπήματα. Τότε έχω ένα popsicle (το οποίο έτρωγε σαν το καλύτερο που έτρωγα ποτέ), και ένα κουτί Sprite. Μακάρι να είχα μιλήσει νωρίτερα.
Τη δεύτερη φορά που πήγαινα στην εργασία και την παράδοση, ήμουν σίγουρος ότι θα έπαιζα μερικά σνακ και αθλητικά ποτά στην τσάντα του νοσοκομείου μου. Μίλησα για τον εαυτό μου και για αυτό που χρειαζόμουν. Πέταξα μάλιστα σε έξι πακέτα από την αγαπημένη μπύρα μου για μετά την παράδοση. (Shhh, μην πείτε τη νοσοκόμα.) Και αυτή τη φορά, ελπίζω ότι το προσωπικό του νοσοκομείου θα είναι εντάξει με το φαγητό μου κατά τη διάρκεια της εργασίας. Εάν όχι, πιθανότατα θα γλιστρήσω κάτι, έτσι είμαι επαναστάτης και ξέρω τι πρέπει να περάσω. Έτσι, ναι, τα ακόλουθα πράγματα θα έρθουν σίγουρα μαζί μου στην αίθουσα αποστολής. #Συγνώμη δεν λυπάμαι
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Τα καρύδια είναι μια μεγάλη θρεπτική πυκνή πηγή πρωτεϊνών και ινών, είναι φορητά και εύκολες στην κατανάλωσή τους (και είναι εύκολο να κρυφτούν από ύποπτες νοσοκόμες).
Granola Bars
Φορητό, υγιές και μη φθαρτό. μπορείτε να φέρετε μερικά σε περίπτωση που η εργασία σας διαρκεί περισσότερο από ό, τι αναμένετε. Εμπιστευθείτε όταν λέω ότι θα θέλετε να δοκιμάσετε ένα μπαρ με κόκκους, ειδικά εάν το φαγητό στο νοσοκομείο είναι χάλια.
Καρπός
Οι ίνες είναι σημαντικές για τη μετά τον τοκετό εκμετάλλευση, οπότε τα φρούτα παρέχουν γρήγορη, εύκολα προσβάσιμη ενέργεια και έναν τόνο ινών.
Πουρές μήλων
Αν δεν μπορείτε να γεμίσετε ολόκληρα φρούτα, τα σακουλάκια με μήλα ή άλλα μίγματα φρούτων μπορεί να είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση. Επίσης, είναι καλή πρακτική για την κατανάλωση των υπολειμμάτων του παιδιού σας για γεύματα ή σνακ.
Αθλητικά Ποτά
Πήρα σούπερ αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της πρώτης μου εργασίας. Έφερα μερικά αθλητικά ποτά την επόμενη φορά και έκαναν τεράστια διαφορά.
Κατεψυγμένα τρόφιμα
Στείλτε τον υπεύθυνο υποστήριξής σας για τα popsicles ή για ένα slushy. Εμπιστέψου με. Παρακαλώ.
Τυρί
Αγαπώ το τυρί. Έδωσα τη δεύτερη φορά τυρί string string (και πάλι με το παιδικό φαγητό) και τυρόπηγμα τυριών στο νοσοκομείο. Τόσο νόστιμο . Απλά μην το παρακάνετε ή μπορεί να επιδεινώσει τη δυσκοιλιότητα μετά τον τοκετό.
Ξινή καραμέλα
Είχα υπερυψίματος gravidarum κατά τη δεύτερη και τρέχουσα εγκυμοσύνη μου. Η ξινή καραμέλα είναι το μόνο πράγμα που ρυθμίζει το στομάχι μου. Έχω τσάντες κρυμμένες σε όλο το σπίτι, στο αυτοκίνητό μου και στην τσάντα του νοσοκομείου μου, μόνο σε περίπτωση που έχω καταιγιστεί κατά τη διάρκεια της εργασίας.
Σοκολάτα
Επειδή πρόκειται για σοκολάτα και μεγαλώνεις έναν άνθρωπο, σε κακό!
Μεθοκοπώ
Εάν πίνετε, δεν υπάρχει καλύτερος χρόνος για ένα τοστ παρά μετά από 40 εβδομάδες αυτοπεποίθησης και την ανάπτυξη ενός ανθρώπου στο σώμα σας. Απλά μην ξεχάσετε ένα ανοιχτήρι μπουκαλιών. Πιθανότατα δεν θα έχουν ένα στο σταθμό της νοσοκόμας.
Η παραπάνω εικόνα είναι κυριολεκτικά το δώρο διακοπών που μου έδωσε ο σύζυγος φέτος, οπότε έχω πολλά να διαλέξω όταν πηγαίνω στο νοσοκομείο.
Στην υγειά σας!