10 πράγματα που ανησυχούν οι γυναίκες όταν θηλάζουν
Γνωρίζουμε ότι ο θηλασμός προστατεύει την υγεία των βρεφών και των μητέρων, εξοικονομεί χρήματα για την οικονομία και, από τη στιγμή που γίνεται ομαλά, μπορεί να είναι απλούστερη, ευκολότερη και φθηνότερη από την ανάγκη να προετοιμαστεί η φόρμουλα. Αλλά η μετάβαση σε ένα μέρος όπου αισθάνεται "ομαλή και ευκολότερη" μπορεί να είναι δύσκολη. Αν και πολλές γυναίκες ξεκινούν τον θηλασμό, πολλοί αποχωρούν από το κάπνισμα μετά από έξι εβδομάδες.
Δυστυχώς, η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών που σταματούν δεν είναι έτοιμες να το κάνουν, αφήνοντας τους να νιώθουν απογοητευμένοι, να αισθάνονται ένοχοι και ακόμη και με αυξημένο κίνδυνο μεταγεννητικής κατάθλιψης.
Αλλά αν τόσες πολλές γυναίκες αγωνίζονται, αυτό σημαίνει ότι είναι αδύνατο για πολλές γυναίκες να θηλάσουν; Καθόλου. Σε παγκόσμιο επίπεδο, πολλές γυναίκες θηλάζουν εντάξει. Αυτό δεν οφείλεται σε κάποιες περίεργες βιολογικές ιδιαιτερότητες, αλλά μάλλον, επειδή ζούμε σε μια χώρα με πολύ καλύτερες επενδύσεις στη στήριξη του θηλασμού και των οικογενειών ευρύτερα. Παρόλο που ορισμένες γυναίκες θα έχουν επιπλοκές υγείας που σημαίνει ότι μπορεί να μην μπορούν να θηλάσουν, η πλειοψηφία, δεδομένου του σωστού περιβάλλοντος, θα μπορέσει να το κάνει.
Η έρευνά μου κατά την τελευταία δεκαετία δείχνει ότι δυστυχώς, σε πολλές δυτικές χώρες, δεν έχουμε ακόμα το περιβάλλον αυτό. Πολλές γυναίκες παίρνουν φτωχά ή μικτά μηνύματα σχετικά με το πώς θα τρέφονται, θα προσπαθούν να βρουν πρακτική υποστήριξη ή δεν θα λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται στο σπίτι, στο κοινό ή στο χώρο εργασίας. Σε πολλές περιπτώσεις, η καλύτερη υποστήριξη, ενημέρωση και προστασία για τη φροντίδα του μωρού τους θα μπορούσε να έχει κάνει τη διαφορά.
Ως μητέρα γνωρίζω ότι η εύρεση αυτών των πληροφοριών όταν είστε εξαντλημένοι, ο ύπνος στερείται και δεν είστε σίγουροι σε ποιον να εμπιστευτείτε μπορεί να κάνει τα πράγματα να αισθάνονται αδύνατο. Και στο βιβλίο θετικού θηλασμού πήρα αυτή την εμπειρία μαζί με την έρευνά μου για να βοηθήσω περισσότερες οικογένειες να έχουν πρόσβαση στη βάση τεκμηρίωσης για το τι είναι φυσιολογικό, πώς να εντοπίζουν τις δυσκολίες και πού να πάρει υποστήριξη υψηλής ποιότητας.
Έτσι, εδώ είναι 10 κοινές ανησυχίες και γιατί η έρευνα δείχνει ότι δεν χρειάζεται να σημαίνουν το τέλος του θηλασμού.
1. Είμαι στον πόνο
Ο θηλασμός δεν πρέπει να βλάψει. Δυστυχώς, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν πόνο, αλλά τα καλά νέα είναι ότι αυτό μπορεί συνήθως να καθοριστεί. Ζητήστε από τον γιατρό σας να ρίξει μια ματιά στο μάνδαλο του μωρού σας. Ακριβώς μερικές μικρές αλλαγές στο πώς μπορείτε να τις τοποθετήσετε ή τον εαυτό σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει. Η μανδάλωση είναι μια ικανότητα που εσείς και το μωρό σας μαθαίνετε μαζί και μπορείτε να κάνετε πρακτική. Αυτό το ενημερωτικό δελτίο από τη La Leche League έχει εξαιρετικές οπτικές συμβουλές.
Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο, ειδικά εάν το μωρό σας αγωνίζεται να μανδαλώσει, ζητήστε από τον γιατρό σας να ελέγξει εάν το μωρό σας έχει γραβάτα. Μερικές φορές η γλώσσα του μωρού είναι δεμένη πολύ στενά στο στόμα, που σημαίνει ότι αγωνίζονται να μανδαλώσουν, προκαλώντας σας πόνο. Αυτό μπορεί να καθοριστεί από ειδικό.
Αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο, μην διστάσετε να αναζητήσετε περαιτέρω υποστήριξη. Πηγαίνετε μαζί σε μια ομάδα υποστήριξης ομότιμων, επικοινωνήστε με έναν σύμβουλο θηλασμού ή μιλήστε με έναν σύμβουλο γαλακτοπαραγωγής - ένας ειδικός στην υποστήριξη του θηλασμού.
2. Έχω μια λοίμωξη
Μερικές φορές μπορεί να αναπτυχθεί λοίμωξη στη θηλή ή στο στήθος σας. Εάν παρατηρήσετε κνησμό ή πόνο στις θηλές σας, ή λευκά μπαλώματα στο στόμα του μωρού σας, ίσως έχετε τσίχλα. Εάν έχετε πόνο βαθύ στα στήθη σας και μπορεί να αισθανθείτε ένα ζεστό κόκκινο έμπλαστρο στο στήθος σας, μπορεί να έχετε έναν αποκλεισμένο πόρο ή μαστίτιδα. Μπορεί να αισθάνεστε απαίσια, αλλά τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν θεραπείες και επιλογές ανακούφισης του πόνου - και μπορείτε να συνεχίσετε τον θηλασμό. Στην πραγματικότητα, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε με έναν αποκλεισμένο αγωγό ή μαστίτιδα είναι να συνεχίσετε τον θηλασμό για να τον ξεμπλοκάρετε. Αυτό μπορεί να νιώθει σαν το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, αλλά συμβάλλει στην επιτάχυνση της ανάρρωσής σας και αποτρέποντας την επιδείνωση της λοίμωξης.
3. Πρέπει να πάρω ένα φάρμακο
Είναι ένας μύθος ότι δεν μπορείτε να παίρνετε φάρμακα όταν θηλάζετε. Πάντα να διαβάζετε την ετικέτα, αλλά τα περισσότερα είναι συμβατά, καθώς δεν εισέρχονται στο γάλα σας ή μόνο σε πολύ μικρές ποσότητες. Μερικές φορές ένα διαφορετικό φάρμακο είναι καλύτερο.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις σχετικά με την ασφάλεια οποιουδήποτε φαρμάκου, ή σας λένε ότι δεν μπορείτε να θηλάσετε και να το πάρετε, μπορείτε να έρθετε σε επαφή με τα φάρμακα του Δικτύου Θηλασμού στην υπηρεσία του μητρικού γάλακτος. Έχουν πολλά ενημερωτικά δελτία σχετικά με συγκεκριμένα φάρμακα και μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν εκπαιδευμένο και πολύ πεπειραμένο φαρμακοποιό για τις πιο ενημερωμένες πληροφορίες σχετικά με το αν είναι ασφαλές να παίρνετε τα φάρμακά σας. Σε περίπτωση αμφιβολίας, επικοινωνήστε μαζί τους.
4. Η διατροφή μου δεν είναι τέλεια
Περισσότερα καλά νέα - η διατροφή σας έχει ελάχιστη επίδραση στο περιεχόμενο του μητρικού γάλακτος. Ωστόσο, το σώμα σας θα χρησιμοποιήσει όλα τα θρεπτικά και ενεργειακά αποθέματα που έχετε πρώτα, τα οποία μπορεί να σας αφήσουν να αισθανθείτε εξαντλημένα εάν δεν τρώτε αρκετά. Ο θηλασμός μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πεινασμένοι, καθώς καίει θερμίδες, αλλά προσπαθήστε να φάτε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά για χάρη σας.
5. Ο τρόπος ζωής μου δεν είναι ο πιο υγιής
Είναι ωραίο να έχετε μερικές φορές μερικά ποτά όταν θηλάζετε, παρά την τάση για υπερβολική προσοχή στις επίσημες συμβουλές. Το αλκοόλ περνάει στο μητρικό γάλα σας αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Τα επίπεδα στο γάλα σας είναι τα ίδια όπως στο αίμα σας. Οι έρευνες δείχνουν ότι απαιτείται επίπεδο αίματος αλκοόλ 0, 3% πριν από την πρόκληση βλάβης στο μωρό - ένα επίπεδο στο οποίο θα είσαι εξαιρετικά μεθυσμένος. Όσον αφορά το πλαίσιο, το νόμιμο όριο αλκοόλ αίματος για οδήγηση είναι 0, 08% στην Αγγλία, την Ουαλία και τη Βόρεια Ιρλανδία (και 0, 05% στη Σκωτία). Σημειώστε τα δεκαδικά ψηφία.
Το αλκοόλ περνάει από το γάλα σας με τον ίδιο ρυθμό με το αίμα σας, οπότε δεν υπάρχει νόημα να εκφράζεται το γάλα για να «ξεφορτωθεί» το αλκοόλ σε αυτό. Ο κύριος λόγος για να μην πίνετε πάρα πολύ είναι να εξασφαλίσετε ότι μπορείτε να φροντίσετε το μωρό σας με ασφάλεια. Ποτέ μην κοιμάστε με το μωρό σας εάν έχετε πίνετε αλκοόλ.
Εάν καπνίζετε, ο θηλασμός μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του μωρού σας από τις επιπτώσεις του παθητικού καπνού, καθώς το μωρό σας είναι λιγότερο πιθανό να πάθει λοίμωξη από το αναπνευστικό σύστημα από ό, τι εάν φτιάξετε τροφή. Ωστόσο, το κάπνισμα μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σας να παράγετε αρκετό γάλα και η νικοτίνη μεταφέρεται στο μητρικό γάλα με αυξημένο κίνδυνο το μωρό σας να έχει κολικούς ή να αναστατωθεί. Συνιστάται να αναζητήσετε υποστήριξη για να σταματήσετε το κάπνισμα καθώς ο παθητικός καπνός μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας του μωρού σας.
6. Το μωρό μου τρέφει πάρα πολύ
Τα θηλάζοντα μωρά τρώγονται φυσικά πολύ συχνά - μέχρι και κάθε δύο ώρες και περισσότερο (συμπεριλαμβανομένης της νύχτας). Το μητρικό γάλα χωνεύεται εύκολα, οι κοιλιές είναι μικρές και τα μωρά δεν μπορούν να διαβάσουν το χρόνο ακόμα. Η συσσώρευση σμήνους (τροφοδοσία και σβήσιμο σε μια περίοδο ωρών) και η ξαφνική τροφοδοσία μπροστά από την ανάπτυξη είναι τόσο φυσιολογική και συμβάλλουν στην τόνωση της προσφοράς γάλακτος.
Ωστόσο, ανησυχώντας για αυτό είναι πάρα πολύ ή ότι κάτι είναι λάθος είναι κοινό. Οι άνθρωποι μπορεί να σας πουν ότι το μωρό σας θα πρέπει να τρώει λιγότερα, αλλά η σίτιση όποτε το μωρό σας θέλει (γνωστό ως απόκριση στη σίτιση) βοηθά να εξασφαλίσετε ότι έχετε κάνει αρκετό γάλα. Όσο περισσότερο τροφοδοτείται το μωρό σας, τόσο περισσότερο γάλα κάνετε, έτσι προσπαθείτε να τροφοδοτείτε λιγότερο συχνά σημαίνει ότι η προσφορά σας μπορεί να πέσει. Μετά από όλα, πόσοι ενήλικες τρώνε και πίνουν σε μια καθορισμένη ρουτίνα;
Αν ανησυχείτε για το πόσο μωρό σας παίρνει, μπορείτε να δείτε άλλα σημάδια εδώ. Μπορείτε να τους ακούσετε να καταπιούν; Φαίνονται ενυδατωμένα; Πόσες αλλαγές στο πάπλωμα έχουν;
7. Δεν μπορώ να θηλάσω αποκλειστικά
Μερικές φορές, εάν έχετε μια πάθηση όπως ο διαβήτης, οι διαταραχές του θυρεοειδούς ή ένα φυσικό πρόβλημα με την ανάπτυξη του ιστού του μαστού, ίσως (αλλά όχι πάντα) δυσκολεύεστε να κάνετε αρκετό γάλα για να θηλάσετε πλήρως το μωρό σας. Άλλες φορές, το μωρό σας μπορεί να χρειαζόταν κάποια φόρμουλα στις πρώτες μέρες ή έχετε κάνει την απόφαση να εισαγάγετε ένα μπουκάλι μία φορά την ημέρα.
Ακριβώς επειδή το μωρό σας έχει ή έχει συνταγή δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε εντελώς τον θηλασμό. Δεν υπάρχει περίπτωση είτε / αλλά υπάρχει ένα ολόκληρο φάσμα στη μέση και κάποιοι θηλασμοί μαζί με τη φόρμουλα θα βοηθήσουν στην προστασία του μωρού σας περισσότερο από το να σταματήσει εντελώς ο θηλασμός. Συζητήστε με έναν ειδικό θηλασμού που μπορεί να σας βοηθήσει να βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει όσο το δυνατόν περισσότερο γάλα.
8. Περιμένω περισσότερα από ένα μωρό
Ανακαλύπτοντας τα δίδυμα (ή περισσότερα!) Μπορεί να είναι ένα σοκ, αλλά δεν χρειάζεται να αλλάξετε τα σχέδια διατροφής σας.
Πολλές γυναίκες θηλάζουν περισσότερα από ένα μωρά, ακόμη και όταν θηλάζουν ένα μεγαλύτερο παιδί ταυτόχρονα. Όσο περισσότερο τρώνε τα μωρά σας, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται. Μπορεί να αισθάνεται προκλητική, αλλά η εναλλακτική λύση της τροφοδοσίας μπουκαλιών δύο μωρών δεν είναι ούτε απλή.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε όσο το δυνατόν περισσότερη υποστήριξη και πληροφορίες από εκείνους που έχουν εμπειρία πολλαπλών σίτισης. Ελέγξτε την ιστοσελίδα του μωρού και των τριπλών θηλαστικών και τη σελίδα Facebook.
9. Η οικογένειά μου αισθάνεται ανοιχτή
Το φαγητό και η αγάπη συμβαδίζουν με πολλούς πολιτισμούς και μπορείτε να δείτε γιατί οι συντρόφους και οι γιαγιάδες που επιθυμούν να ταΐσουν το μωρό είναι ένα κοινό αίτημα, ειδικά στις πρώτες μέρες που όλα τα μωρά φαίνεται να κάνουν είναι να κοιμούνται και να τρέφονται. Μπορεί επίσης να το κάνουν από την ανησυχία για εσάς, πιστεύοντας ότι βοηθούν με το να τρώνε το μωρό. Παρόλα αυτά, η παροχή της φόρμουλας μπορεί να μειώσει την προσφορά σας και να εκφράσει το γάλα (εκτός αν θέλετε), δεν είναι πάντα απλή και προσθέτει στα πράγματα που πρέπει να κάνετε.
Υπάρχουν πολλοί άλλοι πιο χρήσιμοι τρόποι με τους οποίους η οικογένεια μπορεί να δεσμεύσει. Μπορούν να αγκαλιάσουν το μωρό σε ένα σφεντόνα ανάμεσα στις ζωοτροφές, να είναι υπεύθυνοι για το μπάνιο ή το μασάζ μωρών ή να σιγουρευτούν ότι είστε καλά τροφοδοτημένοι (που τροφοδοτεί έμμεσα το μωρό). Εάν πραγματικά θέλουν πραγματικά να σας βοηθήσουν, μπορούν να κάνουν το σπίτι, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε.
10. Ανησυχώ για τη δημόσια σίτιση
Η διατροφή στο κοινό ή μπροστά σε άλλους είναι μια κοινή ανησυχία, ιδίως όταν τα μέσα μαζικής ενημέρωσης συχνά ανακατεύουν τα πράγματα με τη δημοσίευση ιστοριών για κακές εμπειρίες. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ανησυχούν - προστατεύεστε από το νόμο για να τροφοδοτείτε το μωρό σας όπου και όποτε θέλετε. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία για να σας πει κανείς να μετακομίσετε στη ζωοτροφή, ειδικά όχι σε μια τουαλέτα - θα ήθελαν να τρώνε το δείπνο τους εκεί;
Παρά το φόβο, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βρίσκουν κανείς ούτε παρατηρήσεις που τρώτε. Θυμηθείτε ότι είναι λίγο σαν να πετάτε - ακούμε μόνο τις σπάνιες ιστορίες τρόμου παρά τα εκατομμύρια των αεροπλάνων που απογειώνονται και προσγειώνονται ομαλά. Εάν βοηθάει, πάρτε έναν φίλο μαζί, στραγγίξτε στρατηγικά ένα πανί μουσελίνας, ή το πρόσωπο μακριά από τους άλλους. Η άσκηση μπροστά από τον καθρέφτη πριν από την πρώτη φορά μπορεί να είναι καθησυχαστική.
Εάν έχετε περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με το θηλασμό του μωρού σας, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον Εθνικό Θηλασμό. Και θυμηθείτε, οι γυναίκες θηλάζουν τα μωρά τους για χιλιάδες χρόνια. Σε περίπτωση αμφιβολίας, κάντε ερωτήσεις, ζητήστε υποστήριξη, αλλά πάνω απ 'όλα, πιστεύετε στον εαυτό σας.
Η Amy Brown είναι Καθηγητής Δημόσιας Υγείας των Παιδιών στο Πανεπιστήμιο Swansea.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύτηκε για πρώτη φορά στο The Conversation. Μπορείτε να το διαβάσετε εδώ.