11 πράγματα να πίνουν για να κάνετε τον θηλασμό ευκολότερο
Εάν μόνο ο θηλασμός ήταν εξίσου εύκολος για όλες τις μητέρες, όπως το χαρακτήριζε η φύση. Δεν θα ήταν ωραίο για το μωρό σας να μανδαλώνεται αμέσως σαν επαγγελματίας και για την παροχή γάλακτος να είναι πάντοτε απόλυτα ρυθμισμένη; Δυστυχώς, δεν είναι τόσο απλό για πολλές μαμάδες. Σίγουρα δεν ήταν εύκολο για μένα. Αγωνίστηκα με την προμήθεια γάλακτος μου και όταν όλα άλλοι απέτυχαν, έβλεπα τα πράγματα να πίνουν για να διευκολύνουν τον θηλασμό.
Πολλές μητέρες που νοσηλεύονται και δυσκολεύονται να συζητήσουν τη χρήση φυτικών ή συνταγογραφούμενων γαλακτογράφων - μιας ουσίας που αυξάνει την παροχή γάλακτος - με τους γιατρούς τους. Επειδή όλα όσα καταναλώνετε έχουν τη δυνατότητα να εμφανιστούν στο μητρικό γάλα σας και να επηρεάσουν το μωρό σας, είναι σημαντικό να μην ληφθεί τίποτα, αν θεωρείται φυτικό, βιολογικό, φυσικό κ.λπ., χωρίς πρώτα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. "Υπάρχει συχνά μια υπόθεση ότι δεδομένου ότι τα βότανα είναι φυσικά, είναι ασφαλή", γράφει ο Δρ Τζέι Γκόρντον, μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, στην ιστοσελίδα του. "Αυτό δεν συμβαίνει πάντα, και στην πραγματικότητα, μερικά βότανα μπορεί να είναι αρκετά επικίνδυνα."
Ο Γκόρντον είναι υποστηρικτής των γαλαταγωγών, αλλά μόνο ως έσχατη λύση για τις μητέρες που χρειάζονται πραγματικά βοήθεια για την προσφορά τους. Συνιστά, αντιθέτως, να βεβαιωθείτε ότι δεν περιορίζετε ακούσια τη δική σας παροχή γάλακτος κάνοντας πράγματα όπως το να φοράτε ένα σουτιέν πολύ σφιχτό, κοιμάστε στο στομάχι σας, κάπνετε, παίρνετε φάρμακα αλλεργίας ή μην νοσηλεύεστε και αντλούντε αρκετά συχνά.
Εάν κάνετε τα πάντα συνιστώμενα και εξακολουθείτε να έχετε χαμηλή προσφορά, μπορείτε να πιείτε ορισμένα πράγματα για να κάνετε το θηλασμό ευκολότερο - αρκεί να πάρετε πρώτα τον Ο γιατρός σας.
1 τσάι τζίντζερ
Σύμφωνα με το Mom Junction, το τζίντζερ βοηθά στην αύξηση της παραγωγής μητρικού γάλακτος. Μπορείτε να πιείτε τσάι τζίντζερ που παρασκευάζονται στο εμπόριο ή να αποκόψετε μια φέτα ή δύο τζίντζερ σε ζεστό νερό για λίγα λεπτά για να φτιάξετε το δικό σας.
2 τσάι κολοκύθας
Η κατανάλωση τσαγιού fenugreek μπορεί να αυξήσει τον όγκο του γάλακτος, σύμφωνα με το WebMD. Υπάρχουν διάφορα εμπορικά τσαγιού fenugreek ή μπορείτε να αναζητήσετε σπιτικές συνταγές χρησιμοποιώντας σπασμένους σπόρους fenugreek σε βραστό νερό. Ο Γκόρντον προειδοποίησε ότι το σέλινο μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και οι μητέρες που θηλάζουν με υπογλυκαιμία ή διαβήτη πρέπει να παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα εάν χρησιμοποιούν σκωληκοειδή.
3 τσάι μάραθου
Όπως είπε και ο σύμβουλος γαλακτοπαραγωγής και γαλακτοπαραγωγής Kelly Bonyata στο Kelly Mom, το μάραθο χρησιμοποιείται μερικές φορές για να προκαλέσει την παρακμή του γάλακτος. Ο Γκόρντον προειδοποίησε ότι το μάραθο περιέχει φυτοοιστρογόνα που μπορεί να έχουν αρνητική επίδραση στην προμήθειά σας εάν ληφθούν υπερβολικά.
4 τσάι από άνηθο
Ο Γκόρντον έγραψε στον ιστότοπό του ότι οι μητέρες μπορούν να ετοιμάσουν ένα τσάι χρησιμοποιώντας τον άνηθο ή να πασπαλίσουν τους ακατέργαστους σπόρους πάνω από τα γεύματά τους.
5 χυμό καρότου
Σύμφωνα με την Just Mommies, τα καρότα περιέχουν φυτοοιστρογόνα, β-καροτένιο και βιταμίνη Α, τα οποία μπορούν να παρέχουν κάποια επιπλέον ενέργεια που απαιτείται από τις θηλάζουσες γυναίκες και μπορεί να βελτιώσουν την παροχή γάλακτος. Θυμηθείτε, ότι τα φυτοοιστρογόνα μπορεί να είναι επιβλαβή για την παροχή γάλακτος εάν ληφθεί υπερβολικά.
6 χυμός βερίκοκου
Τα βερίκοκα θεωρούνται υπερτροφία θηλασμού σύμφωνα με το The Bump, καθώς ο χυμός βερίκοκου μπορεί να αυξήσει την προλακτίνη, την ορμόνη που λέει στο σώμα σας να παράγει γάλα.
7 Τριαντάφυλλο Τσάι
Η μηδική έχει χρησιμοποιηθεί για την αύξηση της προσφοράς γάλακτος για πολλά χρόνια, σύμφωνα με το Well Well. Ένα τσάι μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας τα φύλλα και όχι το βλαστό. Η περιοχή συνέστησε την εισαγωγή αλφάλφα σταδιακά, καθώς μπορεί να προκαλέσει διάρροια στη μητέρα, στο μωρό ή και στα δύο.
8 ευλογημένο τσάι τσάι
Το ευλογημένο γαϊδουράγκαθο λειτουργεί για να αυξήσει την παροχή γάλακτος όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλα βότανα, όπως το fenugreek σύμφωνα με το Well Well. Ένα τσάι μπορεί να γίνει με τοποθέτηση ενός ή δύο κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένου γαϊδουράγκαθου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αλλά πολύ καλά προειδοποίησε ότι η γεύση είναι πικρή.
9 Αμύγδαλο γάλα
Πολύ καλά Σημειώνεται επίσης ότι πολλές μητέρες που θηλάζουν πίνουν αμυγδάλιο γάλα για να αυξήσουν την κρέμα γάλακτος, τη γλυκύτητα και την ποσότητα του μητρικού γάλακτος.
10 Τριαντάφυλλο τσάι
Η γούνα της αίγας θεωρείται γαλακτογράφος, αλλά πολύ καλά προειδοποίησε ότι δεν θα χρησιμοποιήσει το φυτό της φρέσκιας κατσίκας, επειδή θεωρείται τοξικό. Το αποξηραμένο φυτό, ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως τσάι για την αύξηση της προσφοράς γάλακτος.
11 Νερό
Αυτό είναι ίσως το πιο εύκολο και ασφαλέστερο πράγμα που μπορείτε να πιείτε για να κάνετε τη σίτιση ευκολότερη. Ο Γκόρντον συνέστησε σε όλες τις μητέρες που θηλάζουν να πίνουν τουλάχιστον 64 ουγκιές νερού την ημέρα. Οι μητέρες που δεν πίνουν αρκετό νερό μπορεί να πάρουν δυσκοιλιότητα, να αισθάνονται κουρασμένοι και να δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν σύμφωνα με τον Dr. Sears. Αυτό μπορεί να κάνει τον θηλασμό πιο δύσκολο από ό, τι πρέπει να είναι.