11 εβδομάδες έγκυος: Τι να περιμένετε

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 11
• Τι είναι το μέγεθος του μωρού
• Κοινές Αλλαγές Σώματος
• Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 11
• Κοιλιά στις 11 εβδομάδες της εγκυμοσύνης
• 11 εβδομάδες υπερηχογράφημα
• Τι να φας?
• Συμβουλές & Φροντίδα
• συμπέρασμα

Μέχρι αυτή τη φορά, το μωρό και το σώμα σας έχουν υποστεί και οι δύο κάποιες αλλαγές. Ενώ το μωρό σας έχει μεγαλώσει σε έμβρυο και έχει σχηματίσει όλες τις λειτουργίες ενός ανθρώπου, το σώμα σας έχει δει αλλαγές όπως μια στρογγυλή δομή, σφιχτή μήτρα, στρογγυλεμένες και πιο ευαίσθητες στήθη κλπ. Ας προχωρήσουμε στην επόμενη εβδομάδα του την εγκυμοσύνη, την 11η εβδομάδα και να εξερευνήσετε τις νέες ευερέθιστες δυνατότητες στην εγκυμοσύνη σας.

Η ανάπτυξη του μωρού σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Εβδομάδα 11

Η 11η εβδομάδα είναι τόσο μοιραία όσο η 9η και 10η εβδομάδα, καθώς το μωρό σας μοιάζει περισσότερο με ένα λειτουργικό ανθρώπινο ον. Για ένα, τα οστά του μωρού σας σχηματίζονται και σκληρύνουν. Το δέρμα, ωστόσο, εξακολουθεί να είναι διαφανές. Το μωρό σας αρχίζει να μαλακώνει, αλλά όχι αρκετό για να το συνειδητοποιήσετε.

Θα πρέπει να είστε σε θέση να μετρήσετε 20 δάκτυλα και τα δάχτυλα των ποδιών μέχρι τώρα, βλέποντας ότι το μωρό σας έχει αναπτύξει τα χέρια και τα πόδια που έχουν διαχωριστεί. Το πιο σημαντικό είναι ότι το μωρό σας έχει μάθει πώς να καταπιεί και φυσικά περιβάλλεται από αμνιακό υγρό. Τα θυλάκια τρίχας είναι επίσης στη θέση τους όπως είναι οι θηλές, η γλώσσα και η μύτη με ρινικές διόδους.

Τι είναι το μέγεθος του μωρού

Το μωρό είναι τόσο μεγάλο όσο ένα λεμόνι ή ένα σύκο. Έτσι, μπορείτε να περιμένετε να δείτε ένα 11μηνο έγκυο μωρό μεγέθους 1-2 ίντσες. Δεδομένου ότι το σώμα του μωρού σας επίσης ενισχύει, ο κορμός έχει επίσης επιμηκυνθεί. Το μωρό σας ζυγίζει περίπου 7 ή 8 γραμμάρια την 11η εβδομάδα. Το πιο ενδιαφέρον κομμάτι είναι ότι το κεφάλι του μωρού σας παίρνει το μεγαλύτερο μέρος του σχηματισμού, με αναλογία 1: 1 με το σώμα.

Κοινές Αλλαγές Σώματος

Είναι ασφαλές να πούμε ότι η εγκυμοσύνη αλλάζει τη ζωή και το σώμα σας θα συμφωνήσει ότι δεν θα είναι ποτέ ξανά το ίδιο. Καθώς οι μεταβολές του σώματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι αναπόφευκτες, ας δούμε τι μένει η εβδομάδα 11 της εγκυμοσύνης σας:

• Παρόλο που είναι ακόμα δύσκολο να πει κανείς, το έγκυο σώμα σας θα έπρεπε να έχει αρχίσει να εμφανίζει τα ενδεικτικά σημάδια μιας μεγαλύτερης πρόσκρουσης από την εβδομάδα 10.
• Για κυρίες που αγαπούν τις καμπύλες, το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σίγουρα θα σας ευχαριστήσει, με σφαιρικά χαρακτηριστικά.
• Για τους τυχερούς, μπορεί να έχετε τη λάμψη εγκυμοσύνης που είναι συνήθως πολύ πολυπόθητο. Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες μπορεί να καταλήξουν με κάποια σπυράκια ή εξανθήματα λόγω της αυξημένης παραγωγής ορμονών.
• Έχετε σίγουρα κέρδισε βάρος και επίσης φαίνεται φουσκωμένο.

Τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης την εβδομάδα 11

Είτε δείχνετε ξεκάθαρα ένα χτύπημα μωρού είτε όχι, και εάν είχατε άλλες αλλαγές στο σώμα σας ή όχι, θα δείτε σίγουρα τα ακόλουθα συμπτώματα κατά τη διάρκεια της 11ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας. Εξετάστε την παρακάτω λίστα για να συγκρίνετε τα συμπτώματα με αυτά που αντιμετωπίζετε.

• Κράμπες στα πόδια: Πρόκειται πιθανώς για ένα από τα μεγαλύτερα συμβάντα της 11ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης σας. Αυτές οι κράμπες θα εκδηλωθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά αν συνεχίσετε με το συνηθισμένο πρόγραμμα εργασίας σας. Ωστόσο, να είστε προετοιμασμένοι για κάποιες διακοπές, ενώ κοιμάστε καθώς οδυνηρά σφιχτά πόδια-μύες μπορεί να διαταράξει τον ύπνο σας.
• Linea Nigra: Αυτό το σύμπτωμα είναι αποκλειστικό της 11ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης. Αυτό το σύμπτωμα θα εκδηλωθεί ως μια σκοτεινή γραμμή ακριβώς κάτω από το κέντρο της κοιλιάς σας. Για να σας διευκολύνουν, αυτό είναι κοινό και όχι μόνιμο. Οι ορμονικές αλλαγές γενικά αποδίδονται στο linea nigra.

Εκτός από τα νέα συμπτώματα που αναφέρονται παραπάνω, τα ακόλουθα συμπτώματα από τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης σας θα συνεχίσουν να εκδηλώνονται.

• Κόπωση: Δεν υπάρχουν εκπλήξεις εκεί. Καθώς το μωρό σας μεγαλώνει, το σώμα σας θα αισθάνεται επίσης βαρύτερο και θα αναζητά ανάπαυση.
• Αερισμός και φούσκωμα: Όπως έχετε δει τις τελευταίες δύο εβδομάδες, η κοιλιά σας σίγουρα θα συνεχίσει να σας δίνει προβλήματα, καθώς η προγεστερόνη τείνει να επιβραδύνει την πέψη.
• Πρωινή ασθένεια και ναυτία: Μερικοί τυχεροί μπορεί να έχουν αυτό τον έλεγχο, αλλά για τους περισσότερους συνεχιζόμενους προβληματισμούς και από τους δύο μέχρι να τελειώσετε το πρώτο τρίμηνο.
• Κολπική απόρριψη: Ενώ η σεξουαλική σας ζωή είναι βέβαιο ότι θα βελτιωθεί εάν αποφασίσετε να απολαύσετε, επενδύστε σε ορισμένα παντελόνια καθώς η απόρριψη θα συνεχίσει να αυξάνεται καθώς προχωράει η εγκυμοσύνη.
• Διακυμάνσεις της διάθεσης: Η διάθεσή σας μπορεί να αλλάξει γρηγορότερα από τα φανάρια και είναι καλύτερο να αποφύγετε τα πλήθη καθώς το άγχος το κάνει χειρότερο.

Κοιλιά στις 11 εβδομάδες της εγκυμοσύνης

Οι περισσότερες κυρίες μπορεί να εξακολουθούν να είναι σε θέση να απορρίψουν την εγκυμοσύνη σας ως αέριο ή φούσκωμα. Παρ 'όλα αυτά, το μωρό σας πρέπει να αρχίσει να δείχνει, τουλάχιστον λίγο. Για τις γυναίκες που είναι έγκυες για πρώτη φορά, η κοιλιά σας μπορεί να μην φαίνεται να είναι διαφορετική. Για τις γυναίκες που ήταν έγκυες πριν, η κοιλιά σας πιθανότατα θα υποδείξει την εγκυμοσύνη.

Φυσικά, είναι το αντίθετο εάν βρίσκεστε στην πιο αδύναμη ή βαρύτερη πλευρά των ζυγών. Για βαρύτερες γυναίκες, ίσως να μην φαίνονται καθόλου διαφορετικές. Για τις λεπτές γυναίκες, μπορεί να δείξετε λίγο, ειδικά αν έχετε κερδίσει κάποιο βάρος.

11 εβδομάδες υπερηχογράφημα

Ένας υπερηχογράφος προγραμματισμένος την 11η εβδομάδα θα σας δείξει πώς το μωρό σας παίρνει μαζί μέσα στην κοιλιά σας. Οι κινήσεις του μικρού μωρού σας θα είναι χαριτωμένες και ρευστές. Εκτός αυτού, το δέρμα του μωρού σας θα γίνει σταθερά αδιαφανές σε αντίθεση με το διαφανές. Ωστόσο, την 11η εβδομάδα, θα παραμείνει διαφανής.

Τι να φας?

Ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες αυτής της περιόδου είναι η ανησυχία για την 11η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Διαβάστε παρακάτω για να βρείτε αυτό που πρέπει να βάλετε στο πιάτο σας αυτήν την περίοδο.

• Τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο: Δεδομένου ότι τα οστά του μωρού σας έχουν αρχίσει να σχηματίζουν, είναι σημαντικό να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου. Το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα πρέπει να βρίσκονται στην κορυφή της λίστας σας.
• Πρωτεΐνες: Συνιστάται το άπαχο κρέας και τα ψάρια με ένα κόκκινο κρέας. Οι πρωτεΐνες βοηθούν στο σχηματισμό οστών και μάζας σώματος
• Όσπρια και φασόλια: Αυτά περιέχουν εύκολα εύπεπτες πρωτεΐνες και αρκετές βιταμίνες
• Σπόροι, σουσάμι και ηλίανθος: Αυτά είναι πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά έλαια
• Ξηροί καρποί, αμύγδαλα και κάσιους: Το πακέτο με πρωτεΐνες και βιταμίνες, καρύδια είναι μια μεγάλη προσθήκη στη διατροφή σας
• Σπανάκι: Πλούσιο σε σίδηρο και γεμάτο με γεύση, το σπανάκι είναι μια σούπερ τροφή που σίγουρα θα σας αρέσει
• Γιαούρτι: Μια νόστιμη πηγή ασβεστίου, το γιαούρτι είναι ένα προβιοτικό που θα εξασφαλίσει την ισορροπία των καλών βακτηρίων στο έντερο
• Φρούτα και φυλλώδη λαχανικά: Πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, τα φρούτα και τα φυλλώδη λαχανικά εξασφαλίζουν την πλήρη ανάπτυξη.

Συμβουλές & Φροντίδα

Η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι προκλητική και ειλικρινά, θα σας χρεώσει. Παρόλα αυτά, η φύλαξη του εαυτού σας και του μωρού σας ασφαλές και υγιές θα πρέπει να σας απασχολεί απόλυτα.

Dos

• Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένες καθώς και για κράμπες στα πόδια.
• Σχεδιάστε μια μικρή διακοπή ή ένα μωρό για να χαλαρώσετε.
• Να είστε χαρούμενοι και να διαβάσετε βιβλία σχετικά με τη γονική μέριμνα για να προετοιμαστείτε για τη μητρότητα.
• Διατηρήστε το γιατρό σας σε γρήγορη κλήση, ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε πάντα γρήγορα.

Μην κάνετε

• Πάρτε οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, καθώς θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας ή την υγεία του μωρού σας.
• Καταπνίξτε τα ούρα σας επειδή η συχνή ούρηση είναι μέρος της εβδομάδας 11 της εγκυμοσύνης.
• Αφεθείτε πάρα πολύ σε ανεπιθύμητα τρόφιμα καθώς η διαδικασία της πέψης σας έχει ήδη επιβραδυνθεί λόγω της προγεστερόνης.

Τι χρειάζεστε για να ψωνίσετε

Το να είσαι έγκυος δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να είσαι κομψός. Επενδύστε σε καλά σουτιέν που τεντώνονται. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε σουτιέν θηλασμού σε αυτό το στάδιο που θα έρθει σε πρακτικό αργότερα. Αγοράστε βιβλία για γονείς που θα σας δώσουν πληροφορίες. Επενδύστε σε ρούχα μητρότητας και ελαστικά παντελόνια, κατά προτίμηση σε βαμβάκι. Αποθηκεύστε τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα υγείας που σας συμβουλεύει ο γιατρός σας. Επενδύστε σε άνετα παπούτσια που θα σας βοηθήσουν με κράμπες στα πόδια και πρήξιμο. Αγοράστε καλά προϊόντα στοματικής φροντίδας που μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε προβλήματα στοματικής απόστασης.

συμπέρασμα

Ενώ το χτύπημα του μωρού σας είναι ελάχιστα διακριτό, υπάρχουν πολλές σωματικές αλλαγές που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε εξαιτίας των ορμονών που παράγονται από το σώμα σας. Τα καλά νέα είναι ότι η υγιεινή διατροφή και τα άνετα ρούχα μπορούν να προχωρήσουν σε μεγάλο βαθμό στην άνεση.

Προηγούμενη εβδομάδα: 10 εβδομάδες έγκυος

Επόμενη εβδομάδα: 12 εβδομάδες έγκυος