12 λανθασμένες συνήθειες ύπνου που μπορεί να βλάψουν το μωρό σας
Δεν υπάρχει τίποτα πιο όμορφο και ειρηνικό από το να παρακολουθείτε τον ύπνο του μωρού σας. Έχει ένα χαμόγελο στο πρόσωπό της, και αυτό που μοιάζει με σημάδια ενός ονείρου ήδη. Αλλά είναι πολύτιμο αγαπημένο σου πραγματικά κοιμάται καλά; Είναι πιθανό ότι μαθαίνει κακές συνήθειες ύπνου που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καθώς μεγαλώνει;
Φέρνοντας ένα παιδί είναι μια πλήρης, επίπονη υπόθεση, και ο χρόνος ύπνου είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που το κάνουν έτσι! Το νεογέννητο που δεν κοιμάται τη νύχτα, το μωρό που ξυπνά συνεχώς ή το μωρό που αρνείται να κοιμηθεί είναι μερικά από τα κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουμε ως γονείς.
12 κακές συνήθειες ύπνου που δεν είναι καλές για τα μωρά σας
Σε μια προσπάθεια να τερματίσουμε αυτά τα προβλήματα ύπνου μωρών, συχνά καταφεύγουμε σε πρακτικές που είναι πραγματικά ανθυγιεινές. Έχετε κάνει κάποια από αυτά τα σφάλματα ύπνου με το παιδί σας;
1. Κάθε δωμάτιο είναι το υπνοδωμάτιο του μωρού σας
Βάλτε μαζί ένα ανήσυχο μωρό με μια εξαντλημένη μητέρα και τι παίρνετε; Υπνοδωμάτια σε όλη τη χώρα! Το μωρό σας μπορεί να κοιμηθεί στο καροτσάκι του, στο αυτοκίνητο, στον καναπέ σας ή ακόμα και στην καρέκλα του. Ο ύπνος σε άγνωστα περιβάλλοντα κάνει λίγα για να καταπραΰνει τα νεύρα του, και επίσης αραιώνει τον ψυχικό του σύμπλεγμα μιας κρεβατοκάμαρας με χαλάρωση. Αυτό κάνει μια από τις κακές συνήθειες ύπνου του μωρού που πρέπει να αποφύγετε.
Λύση: Δύσκολο, όπως θα είναι στην αρχή, προσπαθήστε να κολλήσετε σε ένα γνωστό υπνοδωμάτιο για το μωρό σας. Αυτός είναι ο χώρος που παίρνει η μέρα του ΝΠΑ, και εδώ ελπίζετε να κοιμηθεί όλη τη νύχτα.
2. Τα προγράμματα ύπνου αλλάζουν κάθε μέρα
Πρόγραμμα ύπνου μωρών; Τα μωρά δεν χρειάζεται να έχουν προγράμματα ύπνου - ή μήπως κάνουν; Όπως και με τους ενήλικες, τα παιδιά πρέπει επίσης να έχουν ένα περισσότερο ή λιγότερο συνεπές πρόγραμμα ύπνου. Αυτό τους επιτρέπει να αισθάνονται υπνηλία περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα. Στο επίκεντρο των περισσότερων δυσκολιών είναι η ασυνέπεια - βάζοντας το μωρό σας στο κρεβάτι πολύ νωρίς όταν είναι στη διάθεση να παίξει ή πολύ αργά όταν είναι ήδη πιο κουρασμένη από ό, τι θα έπρεπε να είναι.
Λύση: Ενώ κάποια ευελιξία στους κύκλους ύπνου μωρών είναι απολύτως εντάξει, προσπαθήστε να διατηρήσετε τη διακύμανση όσο το δυνατόν χαμηλότερη.
Παρακολουθήστε: ο μπαμπάς μοιράζεται ένα εκπληκτικά τέχνασμα που βάζει το 3μηνο αγόρι του να κοιμάται!
3. Δεν ακολουθείτε μια ρουτίνα Bedtime
Τα μωρά είναι τόσο μικροί άνθρωποι. γιατί χρειάζονται μια ρουτίνα πριν από την κατάκλιση για να εγκατασταθούν; Λοιπόν, αποδεικνύεται ότι οι καλές συνήθειες ύπνου για τα μωρά είναι πολύ σημαντικές για τη γενική υγεία και ανάπτυξη! Ακολουθώντας μια ρουτίνα πριν πάτε για ύπνο καθημερινά βοηθά τα μωρά να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν, κάνοντας τα πράγματα ευκολότερα για τον εαυτό τους, καθώς και για το Mamma μακροπρόθεσμα.
Λύση: Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο του δίνει ένα ζεστό μπάνιο, παίζοντας ένα σκηνικό στο παρασκήνιο και μειώνοντας τα φώτα. Η παραβίαση αυτού μπορεί να κάνει το μωρό σας ανήσυχο και να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου του μέσα στη νύχτα.
4. Θα χάσετε έξω για Sleep Cues του σώματος της
Τα μωρά είναι διαφορετικά από τους ενήλικες με πολλούς τρόπους - συμπεριλαμβάνονται οι χρόνοι και οι συνήθειες ύπνου. Όταν τα μωρά αισθάνονται υπνηλία και κουρασμένοι, εμφανίζουν μια σειρά υποδείξεων που πρέπει να ακολουθήσετε.
Λύση: Το μωρό σας τρίβει τα μάτια του, κλαψουρίζει ή είναι ανήσυχος χωρίς προφανή λόγο; Οι πιθανότητες είναι ότι θέλει να ανατραπεί. Η απώλεια αυτών των σημείων σημαίνει ότι το φυσικό παράθυρο ύπνου του μωρού σας έχει περάσει και το σώμα του θα στείλει τώρα κορτιζόλη - μια ορμόνη που σχετίζεται με το άγχος που μπορεί να υπερβεί τον εαυτό του!
5. Το κρεβάτι της είναι πολύ μεγάλο γι 'αυτήν
Το μωρό σας μεγαλώνει σίγουρα γρήγορα, αλλά είναι αρκετά μεγάλο για να κοιμηθεί σε αυτό το μεγάλο κρεβάτι ακόμα; Κάνοντας τη μετάβαση πολύ νωρίς επηρεάζει τον ύπνο τους και μπορεί ακόμη και να είναι επικίνδυνη, ειδικά αν ξεφύγουν από την προσπάθεια να είναι λίγοι εξερευνητές!
Λύση: Λοιπόν, μέχρι να μπορέσει να βγει από το παχνί της μόνος του, πιθανότατα όχι. Πολλά παιδιά δεν είναι έτοιμα για ένα μεγάλο κρεβάτι μέχρι περίπου δύο ετών.
6. Μένει αργά, αλλά ξυπνάει νωρίς
Πώς λειτουργεί αυτό; Τα μωρά δεν λειτουργούν σαν εμάς, όταν μένουν μέχρι αργά. το εσωτερικό ρολόι τους ξυπνάει το πρωί το ίδιο. Αυτό σημαίνει ότι εάν αφήσετε το μωρό σας να κοιμηθεί αργά, θα είναι απλά πάρα πολύ κουρασμένο την επόμενη μέρα.
Λύση: Εάν έχει ξυπνήσει ολόκληρο το νοικοκυριό στις μικρές ώρες το πρωί, προσπαθήστε να φτιάξετε το κρεβάτι περίπου μία ώρα νωρίτερα. Αν αναρωτιέστε πόσο ύπνο χρειάζεται, αυτό το γράφημα για τα παιδιά για το κρεβάτι θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει. Χρησιμοποιήστε το για να βοηθήσετε να διαμορφώσετε τις συνήθειες ύπνου για τα μωρά.
7. Συνεργάζεστε επειδή δεν υπάρχει άλλη επιλογή
Τι μπορείτε να κάνετε όταν το μωρό σας απλά αρνείται να κοιμηθεί μόνη της, ακόμα και αφού έχετε δοκιμάσει κάθε δυνατό τρόπο να την βοηθήσετε; Αν έχετε ασκήσει αντιδραστική συν-ύπνο ή κοιμάστε μαζί από το καταναγκασμό, δίνετε σε ένα δεκανίκι για ύπνο.
Λύση: Κρεμάστε εκεί, χαλαρώστε το μωρό σας και βεβαιωθείτε ότι είναι νωθρός όταν πηγαίνει στο κρεβάτι. Τελικά θα είναι εντάξει.
8. Το μωρό σας εξαρτάται από τα κουνούπια ύπνου
Πώς βάζετε το μωρό σας να κοιμάται; Οι περισσότερες μητέρες ασχολούνται με την ταλάντευση, την ταλάντευση, το τραγούδι ενός σκηνικού, ή ένα απαλό μασάζ πλάτης. Ενώ αυτά είναι κατανοητά οι λύσεις σας για να πάτε στη μέση της νύχτας, τι γίνεται αν γίνονται πατερίτσες ύπνου για το μωρό σας; Πολύ σύντομα, το μωρό σας μπορεί να μην μπορεί να κοιμηθεί χωρίς αυτούς και ποτέ να μην μάθει να αυτοθεραπεύει όταν ξυπνά.
Λύση: Τα πρότυπα ύπνου μωρών κατά ηλικία θα αλλάξουν και αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να εξασφαλίσετε ότι το μικρό σας δεν κοιμάται σε αυτές τις συμπεριφορές.
9. Τελικά δώστε μέσα της Crying
Το μωρό σας έχει ξυπνήσει και κλαίει την καρδιά της! Πώς δεν μπορείτε να σηκωθείτε για να την παρηγορήσετε και να την ξαναπείτε; Φυσικά πρέπει. Αλλά παράλληλα, πρέπει να διασφαλίσετε ότι αυτό δεν θα γίνει δεκανίκι.
Λύση: Αν αποφασίσετε να της δώσετε λίγο χρόνο και στη συνέχεια να την σηκώσετε, θα καταλάβει ότι η Mamma θα φτάσει τελικά!
10. Η μαμά και ο μπαμπάς δεν μοιράζονται τους χρόνους Ώρα νάρκης
Η ρύθμιση των μοτίβων ύπνου του παιδιού σας δεν αποτελεί παιδικό παιχνίδι! Ο απώτερος στόχος είναι να βεβαιωθείτε ότι οι συνήθειες ύπνου του μωρού σας είναι σε τάξη και ότι μαθαίνει σιγά-σιγά να μαλακώσει τον εαυτό της για να κοιμηθεί μόνη της.
Λύση: Είναι απολύτως απαραίτητο για εσάς και το σύζυγό σας να μοιραστείτε ρόλους εδώ - ας πούμε, αποφασίζοντας ποιος θα βράσει το μωρό να κοιμηθεί και ποιος θα σηκωθεί τα μεσάνυχτα κάθε μέρα της εβδομάδας!
11. Εξαρτάτε πάρα πολύ τις τροφοδοσίες με νύχτα
Πολλές μητέρες πιστεύουν - και παρατηρούν - ότι η νοσηλεία φαίνεται να είναι ο μόνος τρόπος για να πάει το μωρό τους στον ύπνο. Αυτό δεν χρειάζεται να συμβαίνει. Τα μωρά συχνά φαίνονται να τρέφονται επειδή γνωρίζουν ότι είστε διαθέσιμοι και ποιοι είπαν ποτέ να μην γάλα;
Λύση: Ελέγξτε με τον παιδίατρό σας πότε μπορείτε να διακόψετε τη σίτιση τη νύχτα και να αρχίσετε να εργάζεστε αμέσως.
12. Πάρε τη λανθάνουσα ύπνο της για τη χορήγηση
Αυτό είναι ίσως το πιο ευρέως διαδεδομένο σφάλμα ύπνου που κανείς δεν αποτυγχάνει ποτέ να διαιωνίζει! Ενώ ένα νέο μωρό πρόκειται να πάρει χρόνο για να εγκατασταθεί σε ύπνο μοτίβο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να πάτε χωρίς ύπνο μέχρι να είναι ένα μικρό παιδί!
Λύση: Το κλειδί είναι να είστε υπομονή και να συνεχίσετε να εργάζεστε με την ενσωμάτωση των σωστών συνηθειών στο παιδί σας. Αυτό θα συμβεί μόνο όταν σκέφτεστε να εγκαταλείψετε.
Θυμηθείτε - υγιείς συνήθειες ύπνου = χαρούμενο μωρό!
Πώς ήταν η εμπειρία ύπνου του μωρού σας; Μοιραστείτε τις ιστορίες σας μαζί μας στα σχόλια.