13 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος
Υπάρχει ένα παλιό ρητό για να μην κλαίει το χυμένο γάλα, αλλά αυτό βγαίνει από το παράθυρο όταν το χυμένο γάλα αντλήθηκε απευθείας από το στήθος σας. Όχι μόνο αντλεί ένα τεράστιο καθήκον για να αναλάβει καθημερινά, αλλά και να διατηρηθεί με όλο αυτό το υγρό χρυσό δεν είναι ούτε αστείο. Με όλα τα πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος, δεν είναι περίεργο το γεγονός ότι οι μητέρες είναι επιρρεπείς να σκάσουν σε δάκρυα εάν χυθεί ένα μπουκάλι ή χάσει κάποιο από αυτό το πολύτιμο γάλα.
Δεν ήμουν πολύ τρελός για πολλά πράγματα, όταν η κόρη μου ήταν νεογέννητο, και προσπάθησα να μην αφήσω το άγχος να πάρει το καλύτερο από μένα όταν ήρθε η λήψη αποφάσεων γι 'αυτήν. Αλλά η αποθήκευση του μητρικού μου γάλακτος; Ήμουν ένα ninja όταν ήρθε σε αυτό και ακολούθησα κάθε κατευθυντήρια γραμμή που διάβασα. Η σκέψη να δώσω στο μωρό μου το μητρικό γάλα που δεν είχε αποθηκευτεί επαρκώς με έκανε να νιώθω άρρωστος και δεν θα έβγαζα τα μάτια μου μακριά από το ρολόι μόλις είχε ληφθεί ένα μπουκάλι από το ψυγείο.
Εξακολουθώ να θηλάω το μωρό μου απευθείας από την πηγή, αλλά ήμουν αποφασισμένη να οικοδομήσω ένα stash γάλακτος που θα μπορούσα να είμαι υπερήφανος. (Και θα μπορούσα να πάρω από όταν ήθελα μια νύχτα έξω με τον φίλο μου, το αλκοόλ.) Είτε είστε άντληση αυστηρά για ένα εφεδρικό εφοδιασμό ή είστε μια εργαζόμενη μητέρα που πρέπει να αντλία για να φάει το μωρό σας, εδώ είναι 13 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για την αποθήκευση του μητρικού γάλακτος.
1 Ημερομηνία & Ετικέτα Όλα
Επειδή υπάρχουν οδηγίες για το χρονικό διάστημα αποθήκευσης του μητρικού γάλακτος, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι θα πραγματοποιήσετε την ημερομηνία του συνόλου του άντλησης γάλακτος, σύμφωνα με την Υγεία των Γυναικών . Οι περισσότερες τσάντες αποθήκευσης γάλακτος έρχονται με ένα χώρο και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινία κάλυψης για το εξωτερικό των μπουκαλιών. Εάν το μωρό σας πηγαίνει στην φροντίδα του παιδιού, βεβαιωθείτε ότι έχετε ονομάσει όλο το γάλα που αντλείται μαζί με το όνομα του παιδιού σας.
2 Χρησιμοποιήστε τα σωστά δοχεία αποθήκευσης
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, θα πρέπει να αποθηκεύετε το μητρικό γάλα σας σε γυάλινο ή σκληρό πλαστικό, περιέκτες χωρίς BPA με καπάκια και καπάκια. Εάν αποθηκεύετε σε σάκους, σιγουρευτείτε ότι χρησιμοποιείτε τις πραγματικές σακούλες αποθήκευσης μητρικού γάλακτος και όχι τις μολυβδοσφραγίδες μίας χρήσης ή τις πλαστικές σακούλες οικιακής χρήσης. Προκειμένου να προστατεύσετε καλύτερα το σακχαρωμένο γάλα σας, μπορείτε να τοποθετήσετε τις σακούλες σε ένα δοχείο Tupperware ή σε κάποιο άλλο σκληρό δοχείο, για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο θραύσης στο ψυγείο και στα ράφια κατάψυξης.
3 Αφήστε χώρο στην κορυφή των εμπορευματοκιβωτίων
Αν έχετε ένα φοβερό αντλιοστάσιο, είναι κατανοητό ότι θα θέλατε να γεμίσετε κάθε δοχείο αποθήκευσης κατευθείαν στην κορυφή, αλλά φροντίστε να αφήσετε λίγο χώρο σε κάθε μπουκάλι ή σακούλα. Η Medela, εταιρεία για θηλάζουσες προμήθειες, σημειώνει στην ιστοσελίδα τους ότι τα υγρά όπως το μητρικό γάλα μπορούν να επεκταθούν όταν καταψυχθούν και χωρίς το χώρο στην κορυφή του δοχείου, το μπουκάλι ή η σακούλα θα μπορούσε να σκάσει.
4 Αποθηκευμένο γάλα είναι καλό στη θερμοκρασία δωματίου για 3 έως 8 ώρες
Το γάλα που έχει υποστεί άντληση πρέπει να εισέρχεται σε ένα ψυγείο ή σε ένα ψυγείο με ένα πάγο όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά αυτό δεν είναι πάντα εφικτό για την άντληση των μαμάδων. Εάν έχετε αποθηκεύσει το γάλα που βρίσκεται σε θερμοκρασία δωματίου, είναι καλό για τρεις έως τέσσερις ώρες σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Υπηρεσίας Υγείας Γυναικών, εφόσον καλύπτεται. Για πολύ καθαρό γάλα, το γραφείο προτείνει ότι το γάλα θα μπορούσε να είναι καλό για έξι έως οκτώ ώρες.
5 Είναι καλό στο ψυγείο για 3 έως 5 ημέρες
Για τις μητέρες που τοποθετούν το γάλα τους απευθείας στο ψυγείο, το γραφείο για την υγεία των γυναικών υποδεικνύει ότι το μητρικό γάλα σας είναι καλό για τρεις έως πέντε ημέρες, εφόσον είναι πολύ καθαρό. Ο βέλτιστος χρόνος για να το χρησιμοποιήσετε είναι εντός τριών ημερών.
6 Είναι καλός στον καταψύκτη για 3 έως 9 μήνες
Έχετε τύχη εάν προσπαθείτε να δημιουργήσετε ένα stash (ή να έχετε γάλα στο ψυγείο σας που δεν θα χρησιμοποιηθεί μέσα σε τρεις έως πέντε ημέρες). Το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών σημειώνει ότι το γάλα που αποθηκεύεται στον καταψύκτη είναι καλύτερο μεταξύ τριών έως έξι μηνών, αλλά μπορεί να αποθηκευτεί για εννέα μήνες. Αν τυχαίνει να έχετε μια καταψύκτη, το γάλα σας θα μπορούσε να αποθηκευτεί για έως και 12 μήνες.
Το γάλα στο στήθος μπορεί να χωριστεί στην αποθήκευση
Μην ανησυχείτε αν παρατηρήσετε ότι το γάλα σας έχει διαχωριστεί κατά την αποθήκευση. Σύμφωνα με την KellyMom, η κρέμα γάλακτος θα ανέβει στην κορυφή κατά τη διάρκεια της αποθήκευσης και απαιτεί μόνο να στροβιλίζετε το γάλα όταν το θερμαίνετε για να τα αναμίξετε όλα μαζί. (Μην το κουνάτε!)
8 Μη βάζετε γάλα σε πόρτα ψυγείου ή κατάψυξης
Δεν είναι μόνο το γάλα πιο πιθανό να πέσει έξω και να χυθεί στην πόρτα ενός ψυγείου ή καταψύκτη, αλλά επίσης δεν μένει τόσο κρύο όσο θα έπρεπε. Η Lansinoh, μια εταιρεία παροχής μητρικού θηλασμού, προτείνει την αποθήκευση γάλακτος στο κέντρο του ψυγείου ή του καταψύκτη, ώστε να έχει συνεπή θερμοκρασία και να έχει μικρότερο κίνδυνο απόψυξης.
9 Μπορείτε να προσθέσετε δροσερό γάλα σε προηγουμένως αποθηκευμένο γάλα
Μπορείτε να συνδυάσετε γάλα από ξεχωριστές συνεδρίες στο ίδιο δοχείο, αλλά βεβαιωθείτε ότι το γάλα που προσθέτετε σε μια προηγούμενη αποθηκευμένη ποσότητα έχει κρυώσει. Η προσθήκη ζεστού γάλακτος σε ένα δροσερό ή κατεψυγμένο απόθεμα θα μπορούσε να ξεπαγώσει το μητρικό γάλα σύμφωνα με την κλινική Mayo.
10 Φυλάξτε το γάλα σε μερίδες Το μωρό σας θα φάει
Η Medela προτείνει ότι όταν αντλούμε, προσπαθήστε να αποθηκεύσετε μεταξύ δύο έως πέντε ουγγιών σε κάθε δοχείο. Ανάλογα με το πόσο τρώει το μωρό σας, μπορείτε να προσαρμόσετε το ποσό, αλλά είναι ευκολότερο να ξεπαγώσετε μια μικρή ποσότητα γάλακτος και μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να χάσετε αχρησιμοποίητο γάλα.
11 Εάν η αποθήκευση είναι πολύ μεγάλη, το γάλα μπορεί να χάσει τη βιταμίνη C
Σύμφωνα με την κλινική Mayo, το πιο μαλακό μητρικό γάλα έχει αποθηκευτεί, τόσο περισσότερο χάσει τη βιταμίνη C. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε το παλαιότερο γάλα στην απόλαυση πρώτα, έτσι ώστε να μην έχετε αποθηκευμένο γάλα στο γάλα περισσότερο από όσο χρειάζεται.
12 Απορρίψτε το γάλα που απομένει από τη διατροφή μέσα σε 1 έως 2 ώρες
Ένας άλλος λόγος για να διατηρήσετε μικρές ποσότητες σε δοχεία αποθήκευσης; Πρέπει να πετάξετε το γάλα που απομένει από τη σίτιση μέσα σε μία έως δύο ώρες. Μπορείτε να το ψύξετε για λίγη ώρα, αλλά μόλις χτυπήσει δύο ώρες, το γάλα που έχει απομείνει πρέπει να πάει.
13 Μην αναζωογονείτε το γάλα
Όσο δελεαστικό είναι, δεν μπορείτε να ανακατεύετε κανένα προηγουμένως αποψυγμένο γάλα. Στην πραγματικότητα, το Γραφείο για την Υγεία των Γυναικών προτείνει τη χρήση αποψυγμένου γάλακτος εντός 24 ωρών πριν το πετάξει.