17 άνθρωποι μοιράζονται τις καλύτερες αμυχές τους για τις εμμηνόρροιας κράμπες
Υπάρχουν ορισμένα πράγματα σχετικά με την περίοδο που είναι φοβερά, όπως το ποσό των ψευδώνυμων που έχουμε για τον εμμηνορροϊκό μας κύκλο. Έχουμε "Θεία Flo" και "Μηνιαίο Επισκέπτη" σας, και οι δύο oldies αλλά καλούδια? "Week of Shark" και "Riding the Crimson Wave" είναι αρκετά δημοφιλείς. Φυσικά, "οι Commies βρίσκονται στο Fun House", το αγαπημένο μου προσωπικό. Στην ίδια αναπνοή, μπορώ να σας πω ότι η περίοδος σας μπορεί να είναι οι λάκκοι. Ευτυχώς, καθώς το στίγμα που περιβάλλει την εμμηνόρροια συνεχίζει να μειώνεται, οι γυναίκες που μοιράζονται τις καλύτερες αμυγδαλωτές κράμπες είναι πραγματικά. Έχοντας μια περίοδο μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρετε, αλλά σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να υποφέρετε μόνος σας.
Παρόλο που βοηθά να επικεντρωθείτε στα (άλλα) θετικά για την περίοδο σας, όπως: δεν είστε έγκυος (αν δεν προσπαθείτε να συλλάβετε), έχοντας μια δικαιολογία για να δοκιμάσετε νέα προϊόντα περιόδου (όπως τα εσώρουχα Thinx! μην αφήνετε ποτέ τον καναπέ και δεν τρώτε όλα τα σκουπίδια που θέλετε (θα μπορούσαμε να το φάμε τεχνικά οποιαδήποτε στιγμή, αλλά για κάποιο λόγο προτιμάτε καλύτερα όταν ιππεύω το βαμβάκι πόνυ), βοηθά επίσης να έχω κάποιες συμβουλές για το πώς να περάσετε από τα μέρη που δεν είναι τόσο διασκεδαστικά. Οι βαριές ροές και οι ημικρανίες περιόδου και οι έντονες κράμπες είναι πολύ αληθινά πράγματα, τα τελευταία είναι ιδιαίτερα άθλια και ικανά να μας αναγκάζουν να χάσουμε τα πάντα από τα πάρτι γενεθλίων μέχρι τις σημαντικές συναντήσεις εργασίας και τους τελικούς εξαμήνου.
Έτσι, με το πνεύμα της συμμετοχικότητας και της ροής φιλία και όλα τα πράγματα μεγάλη για να είναι ένας από τους πολλούς ανθρώπους που έχουν περιόδους, πήρα να μιλήσω για κράμπες με αρκετές έμμεσες ανθρώπους και ανακάλυψε μερικές αμυχές για να σας βοηθήσει να περάσετε εκείνη τη στιγμή του μήνα :
Ασκηση. Η γιόγκα έκανε μια τεράστια διαφορά στη κράμπες για μένα. - Μεγκάν Εκκλ
"Ξέρω ότι είναι ένα παλιό hack, αλλά αγκαλιάζοντας ένα μπουκάλι ζεστού νερού πραγματικά βοηθά δική μου. Είμαι οπαδός των λουτρών άλατος Epsom επίσης. Το άλας Epsom είναι το θειικό μαγνήσιο, το οποίο είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα που αντλούσε μέσω του IV μου για να αποφύγει τις επιληπτικές κρίσεις μετά τον γιο μου γεννήθηκε (woohoo pre-eclampsia). Προφανώς η συγκέντρωση είναι διαφορετική, αλλά παρατηρώ ένα ήπιο χαλαρωτικό αποτέλεσμα από το άλας Epsom, παρόλο που έχει φιλτραριστεί μέσω του δέρματός μου. " - Hannah Shanks
Περνάτε στη θέση του εμβρύου. Πάρτε Advil όταν ο πόνος είναι αφόρητος. Τα μαξιλάρια θέρμανσης αν είναι πραγματικά κακό. - Nathalie F.
"Έχω φρικτό" πτώση κάτω κλάμα με πόνο "κράμπες. Συνήθως για τις πρώτες 2 ημέρες της περιόδου μου. Κυριολεκτικά αισθάνεται ότι η μήτρα μου προσπαθεί να το βγάλει πέρα από το πυελικό έδαφος. Συνήθως χρησιμοποιώ ισχυρούς αναστολείς πόνου και μασάζ για τον έλεγχο του πόνου. Έχω βρει μασάζ στην κοιλιά / μήτρα για να βοηθήσει πραγματικά με την ένταση, αλλά και για να ανακουφίσει τη διάρκεια της περιόδου μου. " - Noelle Byrne
Κόκκινο τσάι φύλλων σμέουρων! - Άνι Περρουάλ
"Κάνοντας κάτι που πραγματικά σας αρέσει, αν και δεν θα μειώσει τον πόνο, σας αποσπά την προσοχή από αυτό." Οι κράμπες μου είναι πάντα πολύ κακές για να διαβάσω, να παρακολουθήσω την αγαπημένη μου παράσταση, να πάω στο πάρκο με το μικρό μου τέρας, ζεστό μπάνιο κ.λπ. Υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε. " - Κίμι Άν Τζόνσον
Γιόγκα, ειδικά κλίση πεταλούδας / δεσμευμένη γωνία θέτουν. Επίσης καμήλα θέτουν. - Κάρα Λάιντ
"Επιθέματα θέρμανσης και ζεστά ντους. Απλά δώστε και αποδεχτείτε τους και σηκώστε το Advil. Επιτρέποντάς σας να μην μαγειρέψετε δείπνο ή προπόνηση ή να κάνετε τίποτα πέρα από την τοποθέτηση στον καναπέ. " - Katie Schmidt McMurry
"Συνήθως πάω γιόγκα ή οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, χρησιμοποιούσα σχετικά περιόδους χωρίς πόνο, αλλά οι τελευταίοι ήταν σκληροί, οι γιατροί κιτρώνται στο άγχος". - Μαριάνα Καν
Κάψουλες CBD. - Ανώνυμος
"Θυμάμαι πως όταν ήμουν έφηβος οι οργασμοί βοήθησαν τις κράμπες. Δεν είμαι σίγουρος αν αυτό έχει τις ρίζες της στην πραγματικότητα, αλλά το εικονικό φάρμακο είναι ένα όμορφο πράγμα και δεν χρειάζεται περισσότερους οργασμούς». - Ανώνυμος
"Τίποτα δεν μου βοήθησε πραγματικά (η ενδομητρίωση είναι σκύλα), αλλά ένα ποτήρι κόκκινο κρασί & 600mg Advil έβγαζε πάντα το άκρο." Μικρό ποτήρι κόκκινο και μόνο κόκκινο ... δεν έχει ιδέα γιατί δεν είναι σίγουρος αν υπάρχει κάποια επιστήμη γι 'αυτό ή όχι!" - Moggy Bee
Το κόκκινο τσάι από βατόμουρο λειτουργεί για μένα βοηθώντας με τη διαχείριση του πόνου στις κράμπες. - Τόνι Γκουίτον
"2 Aleve, ή ειλικρινά, όσο πολλοί θα καταλήξω να χρειάζομαι, μαζί με ένα μαξιλάρι θέρμανσης, παίρνω αυτούς, παίρνω το μαξιλάρι θέρμανσης, κουνιέμαι στο κρεβάτι και κουβέρτες στο σπίτι μου. Προσπαθώ να το ξεκουράσω στις πραγματικά κακές μέρες. Όταν δεν μπορώ να κάνω αυτά τα πράγματα, τότε παίρνω πολλούς Aleve και ελπίζω για το καλύτερο. " - Κρίστεν Μπράουν
"Πέρασα τις χειρότερες κράμπες πριν από τον γιο μου Τέσσερις Aleve, μαξιλάρια θέρμανσης, καυτά ντους, που εργάζονται έξω, ή / και ζιζάνια. σίγουρα γιατί, αλλά δεν παραπονιέμαι. " - Βικτώρια Αλβάρεζ
Θερμαντήρας. - Alejandra Novo
"Το περπάτημα πάντα με βοηθά, όπως και το νερό και η εναλλαγή του ibuprofen / acetaminophen ακριβώς όπως και μετά τον τοκετό. Μερικές φορές χρησιμοποιώ τα ThermaCare κολλώδη θερμαντικά πράγματα και αυτά βοηθούν λίγο". - Ο Τσέλεστε Μακλί