5 εύκολες συμβουλές για να ξεχάσετε το διπλό πηγούνι
Έχετε κουραστεί να φωτογράφηση το διπλό πηγούνι σας σε κάθε φωτογραφία; Κλείστε την ανησυχία. βοήθεια. Το μόνο που θα χρειαστεί να κάνετε είναι να ακολουθήσετε επιμελώς μερικές μέσες θεραπείες για να χάσετε το διπλό πηγούνι. Οι ενέργειές σας θα θέσουν σε κίνηση μια θάλασσα αλλαγών στο πρόσωπό σας - εκείνες που θα είστε πολύ χαρούμενοι!
Είναι το διπλό σου γκρίζο να σε ενοχλεί κάθε μέρα; Στη σημερινή εποχή, όταν η εμφάνιση έχει σημασία, απλώς δεν μπορείτε να «νοιάζεστε» για το επιπλέον λίπος γύρω από το πηγούνι σας. Ενώ πολλοί θα έπαιζαν για να τους κρύψουν με τα κασκόλ τους και τα μπλουζάκια τους, πρέπει να πάτε πιο μόνιμα. Δεν είναι και τόσο δύσκολο!
Πώς να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι γρήγορα;
1. Δραστηριότητα πίεσης γλώσσας
Προσεκτικά, γυρίστε το κεφάλι σας πίσω όσο μπορείτε, έτσι ώστε τα μάτια σας να κοιτάζουν τώρα στο ανώτατο όριο. Κρατήστε την πλάτη σας ευθεία και τους ώμους σας προς τα κάτω. Στη συνέχεια, πιέστε τη γλώσσα σας επίπεδη στην οροφή του στόματός σας. Ταυτόχρονα, χαμηλώστε το πηγούνι σας στο στήθος σας, στο μέτρο του δυνατού, ώστε να μπορείτε να αισθάνεστε τη σύρραξη και το σύσφιγμά σας. Βλέπετε ότι δεν μπορείτε να καμπυλώνετε το επάνω μέρος της πλάτης σας. Συνεχίστε αυτήν την άσκηση για τη μείωση του διπλού πηγούνι για 10 λεπτά σε ένα τέντωμα.
2. Περιστρέψτε το σαγόνι σας
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να έχετε κατά νου κατά τη διάρκεια αυτής της άσκησης είναι ότι η σπονδυλική σας στήλη πρέπει να είναι απολύτως ευθεία. Περιστρέψτε το κεφάλι σας απαλά με μια πλήρη κυκλική κίνηση - από τον ώμο στο στήθος και στη συνέχεια πίσω στον ώμο. Σε περίπτωση που ο λαιμός σας γίνει άκαμπτος και δεν μπορείτε να περιστρέψετε πλήρως το κεφάλι σας, ακολουθήστε μια ημικυκλική κίνηση. Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση 10 φορές για κάθε πλευρά.
3. Κουνώντας το μωρό, μωρό!
Αυτή είναι μια από τις πιο συνηθισμένες ασκήσεις του προσώπου για τη μείωση του διπλού πηγούνιου, στην οποία πρέπει να σηκώσετε το πηγούνι σας και να κρατήσετε τη θέση του στη θέση αυτή για λίγο. Αυτό θα τεντώσει και θα λυγίσει τους μύες της γνάθου σας. Κρατήστε τη σπονδυλική σας στήλη όρθια. Τώρα, αντιμετωπίστε το ανώτατο όριο και σφυρηλατήστε τα χείλη σας για ένα φιλί και κρατήστε το για τουλάχιστον πέντε μετρήσεις. Επαναλάβετε την ίδια 10 φορές.
4. Άσκηση της γνάθου σας
Καθίστε ευθεία, εισπνεύστε βαθιά και εκπνεύστε αργά. Συνεχίστε να κινείτε το σαγόνι σας σαν να μασάτε. Κατά την εκπνοή, κρατήστε το στόμα ανοιχτό έτσι ώστε να ακούγεται ένας σαφής ήχος "ahh". Η άκρη της γλώσσας πρέπει να ακουμπά στο πίσω μέρος των κάτω οδόντων. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση καθημερινά 5 φορές για να τονώσετε τους μύες των γνάθων σας στην τελειότητα.
5. Μορφή Το τέλειο 'O'
Με την πλάτη σας ευθεία και την κεφαλή κλίση πίσω, κλείστε τα χείλη σας. Με τα χείλη σας κλειστά, σχηματίστε ένα σχήμα O με το στόμα σας και κρατήστε το σε αυτή τη θέση για 20 δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, χαλαρώστε το στόμα σας και χαμηλώστε το πηγούνι σας για να επιστρέψετε στην αρχική του θέση. Η σύσπαση και στις δύο πλευρές του λαιμού σας θα πρέπει να γίνεται αισθητή.
Πείτε "αντίο" στο ενοχλητικό δίλημμα του διπλού πηγαδιού που βλάπτει τον εαυτό σας, γνωρίζοντας πώς να μειώσετε το διπλό πηγούνι και το λίπος του προσώπου. Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές που έχουν δοκιμαστεί με το χρονοδιάγραμμα για να αφαιρέσετε το διπλό πηγούνι και να πάρετε μια σφηνωμένη σιαγόνα για να σας χαρίσω χαμόγελο στον καθρέφτη σας με ανανεωμένη εμπιστοσύνη Τα καλύτερα!