5 τρόποι ενεργητικού Παίξτε τα οφέλη των μωρών
Είναι σαφές - τα παιδιά πρέπει να κινηθούν. Υπάρχει ακόμη και ένα νέο σύνδρομο που ονομάζεται Διαταραχή Ελάττωσης Άσκησης, και πολλά αμερικανικά παιδιά το έχουν - το 2010 περισσότερο από το ένα τρίτο των παιδιών και των εφήβων ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Όμως, η ενεργητικότητα δεν βοηθά μόνο τα παιδιά να χάσουν βάρος - αν και αυτό είναι ένα οριστικό επίδομα.
Εδώ είναι μερικά οφέλη από να πάρει τα παιδιά τρέχουν, άλματα, hopping, παρακάμπτοντας, και γενικά τρέξιμο γύρω σαν τους μικρούς άγριους ανθρώπους που τόσο φυσικά είναι.
1. Ενισχύει τον εγκέφαλο
Η άσκηση βοηθά τα παιδιά να αποδίδουν καλύτερα στο σχολείο. Μια μετα-μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά που ήταν σωματικά ενεργά (και οι καλές συνήθειες ξεκίνησαν νεαρά), είχαν υψηλότερα επίπεδα επίτευξης από ό, τι τα λιγότερο ενεργά παιδιά. Οι ερευνητές εικάζουν ότι αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η άσκηση αυξάνει τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που μπορεί να άρει τις ορμόνες που μειώνουν το άγχος.
2. Ενισχύει τα Dem Bones
Η κίνηση που φέρει βάρος δεν είναι μόνο για μεγαλύτερες κυρίες. τα παιδιά πρέπει να το κάνουν επίσης. Βοηθά στην οστική πυκνότητα και την ανάπτυξη τώρα - και θα αποτρέψει πράγματα όπως η οστεοπόρωση και η αρθρίτιδα αργότερα στη ζωή.
3. Βοηθάει τους να είναι καλοί άνθρωποι
Οι κοινές δραστηριότητες ενεργού παιχνιδιού διδάσκουν τα παιδιά σχετικά με την κοινή χρήση, τη συνεργασία και τη σειρά τους. Επίσης, τους επιτρέπει να αισθάνονται την αίσθηση του ανήκειν και της κοινότητας. Η άσκηση ως οικογένεια και τα πλεονεκτήματα συγκόλλησης αυξάνονται.
4. Αυξάνεται η εμπιστοσύνη
Ένα κατάλληλο, ισχυρό, συντονισμένο, κοινωνικά ευφυές παιδί είναι συχνά σίγουρο. Οι μελέτες δείχνουν ότι η σωματική δραστηριότητα δημιουργεί εμπιστοσύνη και αυτοεκτίμηση που μεταφέρει πολύ στην ενήλικη ζωή.
5. Βοηθά το Ticker
Η υγεία της καρδιάς είναι πιο σημαντική από ποτέ, στην κουλτούρα μας της παχυσαρκίας και την εύστοχα ονομαζόμενη SAD (Standard American Diet). Σύμφωνα με την American Heart Association, η τακτική σωματική άσκηση για τα παιδιά μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να αυξήσει τα "καλά" επίπεδα χοληστερόλης και να μειώσει τον κίνδυνο του διαβήτη και κάποιων καρκίνων.