6 λόγοι θέματα σωματικού λίπους χτύπησε τόσες πολλές γυναίκες πιο δύσκολο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ως γυναίκα που έχει περάσει το μεγαλύτερο μέρος της ζωής της προσπαθώντας να καταπολεμήσει τα θέματα σωματικής εικόνας, ήξερα τι μια πρόκληση η εικόνα του σώματός μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να είναι για μένα. Νομίζω ότι αυτό ισχύει για πολλές γυναίκες. Εξάλλου, για τις περισσότερες γυναίκες, δεν θα υπάρξει άλλος χρόνος στη ζωή τους, όταν το μέγεθος και η διαφορά βάρους που βιώνουν μεταξύ του μήνα ένα και το δέκατο μήνα σε ένα δεδομένο έτος είναι μεγαλύτερες.
Έτσι περπάτησα στην εγκυμοσύνη βεβαιώνοντας τον εαυτό μου ότι θα φάω καλά, ότι θα ασκούσα, και ότι θα αγαπούσα το σώμα μου. Το θαύμα που δημιουργούσα αξίζει όλες τις προκλήσεις, έτσι; Θα απολάμβανα την περιστασιακή λαχτάρα, αλλά προσπαθώ να τηρήσω τους στόχους μου. Δεν θα πιέζω τον εαυτό μου πάρα πολύ σκληρά όταν ασκώ, αλλά θα το κρατήσω. Και τότε θα χάσω το βάρος του μωρού πιο γρήγορα μετά τον τοκετό.
Ο άνθρωπος, είχα στόχους σαν τρελό. Επιτρέψτε μου να σας πω ότι όλα αυτά εξελίχθηκαν.
Ένιωσα ένοχος, ένιωσα δικαιολογημένος, αισθάνθηκα κουρασμένος, ένιωσα τόσο φρεσκάδα όλη την ώρα, εκτός κι αν ένιωθα σαν να επρόκειτο να ανακάμψει. Ζήτησα υγιεινά τρόφιμα, όπως σαλάτα με φύκια και εσπεριδοειδή ... αλλά επίσης χαιρέτησα μπιφτέκια και κέικ. Και μέσα από όλα, αμφισβήτησα πόσο γρήγορα κέρδισα βάρος, πόσο και γιατί είδα μερικές γυναίκες που μπορούσαν να τραβήξουν τα κανονικά τζιν στα 8 μηνών έγκυες και απλά να μην φτιάξουν το φερμουάρ, όταν δεν μπορούσα να πάρω αυτά πάνω από τον (φαινομενικά) γιγάντιο κώλο μου.
Έτσι, παρά τα καλύτερα σχεδιασμένα σχέδια, ο εγκέφαλός μου, τα συναισθήματα και το σώμα μου ήταν σε πόλεμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου, επειδή δεν υπάρχει κανένας περίπατος στην αμβλύ αλήθεια για τη σχέση σας με το σώμα σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: είναι απλά δύσκολο. Αν έχετε και μια δύσκολη στιγμή, μην ανησυχείτε, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, αν έπρεπε να μαντέψω, θα είχα στοιχηματίσει ότι ακόμη και εκείνες οι γυναίκες για τις οποίες οι «αλλαγές σώματος» σήμαιναν ότι απλά δεν έσπρωξαν τα τζιν τους είχαν πολλές στιγμές αμφισβήτησης, αμφιβολίες και φοβούμενοι ότι όλα συνέβαιναν με το σώμα τους. Εδώ είναι μερικές σκέψεις για το γιατί τα θέματα εικόνας του σώματος μπορεί να χτυπήσουν τόσο πολλές έγκυες γυναίκες τόσο σκληρά:
Έχοντας να αναφέρετε τακτικά την αύξηση του βάρους σας στον γιατρό σας
Ένα τεράστιο μέρος αυτού μπορεί να σχετίζεται με το γεγονός ότι για τις περισσότερες γυναίκες, σε καμία άλλη εποχή στη ζωή σας, το βάρος σας παρακολουθείται, μετράται και αξιολογείται τόσο τακτικά όσο και προσεκτικά (και με τέτοια φορτισμένη συνέπεια σε ορισμένες περιπτώσεις) όταν είστε έγκυος. Και αν είστε κάποιος που το βάρος του έχει προκαλέσει την ανησυχία του γιατρού σας προτού είστε έγκυος, οι πιθανότητες είναι διπλά φορτωμένες με πίεση. Στην αρχή, αυτό δεν αισθάνεται πολύ κακό, αλλά όταν βλέπετε την κλίμακα σας σε 30 (ή περισσότερα) κιλά βαρύτερα από το κανονικό σας βάρος, αισθάνεται απλά λάθος. Θυμάμαι ότι αισθάνομαι χαρούμενος όταν παρατήρησα ότι είχα σταματήσει να κερδίζω και έχασε βάρος ακόμα και τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης μου.
Ανησυχείτε για την απόκτηση υπερβολικού βάρους για κάποιους λόγους, και πολύ λίγο βάρος για άλλους λόγους
Έχουμε υποθέσει ότι αυτό το παράθυρο 10 λιβρών του "ιδανικό" κέρδος βάρους. Τι συμβαίνει αν κερδίσουμε πάρα πολλά; Αισθανόμαστε ένοχοι. Τι συμβαίνει αν δεν κερδίσουμε αρκετά; Λοιπόν, μάλλον δεν αισθανόμαστε τόσο ένοχος, σαν να είχαμε κερδίσει πάρα πολλά, αλλά μπορεί να υπάρχει κάποια κρίση από εξωτερικές πηγές. Και κερδίζει £ 36, αντί για 35, πάρα πολύ; Είναι απογοητευτικό και συγχέοντας, τουλάχιστον.
Τουλάχιστον όταν δεν είστε έγκυος, οι προθέσεις σας με το βάρος σας είναι πιο σαφείς: «Πρέπει να κερδίσω κάποιο βάρος και το ξέρω αυτό» ή «πρέπει να χάσω λίγο βάρος και το ξέρω αυτό» ή ακόμα και «εγώ», m σε ένα μεγάλο βάρος και πρέπει απλά να κρατώ σταθερή. " Αλλά όταν είσαι έγκυος, είναι τόσο ασαφής, αλά, φαινομενικά εύκολο να βουλώσει και να χάσεις το σημάδι: Ξέρεις ότι θα έπρεπε να κερδίσεις λίγο βάρος, αλλά όχι πάρα πολύ, αλλά πόσο είναι πάρα πολύ και τι κάνεις πρέπει να κάνετε για να χτυπήσετε αυτόν τον στόχο και πόσο αδύνατο είναι ακόμη να τον ελέγχετε όταν ο μεταβολισμός σας είναι τελείως διαφορετικός από ό, τι συνηθίζατε ;!
Ναι. Άγχος, παιδιά. Τόσο πολύ άγχος.
Το σώμα σας δεν αλλάζει μόνο - αλλάζει τόσο γρήγορα
Τις περισσότερες φορές, αγάπησα το έγκυο σώμα μου. Περιστασιακά, όμως, θα έβλεπα τον εαυτό μου σε μια γωνία που με έκανε να νιώσω γιγαντιαία. Και λογικα θα απομακρυνθω απο αυτο το συναίσθημα, διότι ήξερα ότι υπήρχε ένα όμορφο μωρό που μεγαλούσα, αλλά φταίνω! Μερικές φορές ήταν πάρα πολύ για μένα να το χειριστώ τόσο γρήγορα. Δεν είχα καν χρόνο να επεξεργαστώ μια αλλαγή στην εμφάνιση ή τη λειτουργικότητα του σώματός μου προτού να παρατηρήσω ξαφνικά άλλα τρία πράγματα που ήταν τελείως διαφορετικά. Ακόμη και αν έχετε τις καλύτερες προθέσεις να είστε εντελώς αποδεκτοί και να αγαπάτε την επίδραση της εγκυμοσύνης στο σώμα σας, μερικές φορές η απόλυτη ορμή της αλλαγής είναι πάρα πολύ.
Ο καθένας που συναντάτε θα σχολιάσει το σώμα σας
Η εγκυμοσύνη είναι λίγο πολύ η μόνη στιγμή που οι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν λευκή κάρτα για να μιλήσουν για το πόσο μεγάλος είστε (ή όχι). Είναι χάλια. Είναι όπως οι γυναίκες γενικά πρέπει να ζήσουν κάτω από αυτό το υποτιθέμενο μικροσκόπιο αξιολόγησης και κρίσης με βάση το πώς φαίνονται τα σώματά τους, αλλά τουλάχιστον οι περισσότεροι άνθρωποι κρατούν αυτή την κρίση σιωπηλή. Όταν είστε έγκυος, είναι ξαφνικά όπως όλοι είναι όλοι, "Ωχ, επιτρέψτε μου να σχολιάσω επιθετικά για κάθε ένα πράγμα που συμβαίνει με το σώμα σας, το οποίο θα υποθέσω ότι είστε και οι δύο άνετοι και με χαρά να μιλήσετε μαζί μου σχετικά με!" Γιατί οι άνθρωποι θα το υποθέσουν αυτό; Είμαι απλά στη γραμμή μου για την καφετιά μου, μπορώ να ζήσω;
Στην αρχή, μου λένε πάντα ότι έμοιαζα τόσο μικρός και δεν μπορούσα να είμαι πιθανώς έξι μήνες έγκυος. Στη συνέχεια, από τη στιγμή που χτύπησα τους 8, 5 μήνες, "προφανώς έφερα δίδυμα" (δεν ήμουν). Γιατί ξέρεις τι; Οι άνθρωποι δεν έχουν ιδέα για το τι μοιάζει με την έγκυο γυναίκα, σε διάφορα στάδια της εγκυμοσύνης, που είναι ένα εκατομμύριο διαφορετικοί τρόποι, γιατί γεια! Είμαστε όλοι διαφορετικοί.
Υπάρχουν τόσα πολλά μικτά μηνύματα
Μας λένε να επιδοκιμάσουμε τις επιθυμίες μας γιατί είμαστε έγκυοι! ΖΕΙΣ ΜΟΝΟ ΜΙΑ ΦΟΡΑ! Και τότε μας λένε να μην απολαύσετε πάρα πολλούς πόθους γιατί hey, είναι κακό για το μωρό! YBOLIOYO! (Το μωρό σας ζει μόνο μέσα σε σας μια φορά, προφανώς.) Ναι, θέλετε να κερδίσετε βάρος και να μην περάσετε χρόνο παρακολουθώντας τι τρώτε πάρα πολύ, αλλά επίσης, δεν θέλετε να τρώτε πάρα πολλά crap επειδή διαβήτη κύησης! Είναι αποπροσανατολιστικό, για να πούμε το λιγότερο.
Η έννοια του "Post-Baby Bodies" Γενικά
Και φυσικά, οι γυναίκες κατακλύζονται με εικόνες μοντέλων και διασημοτήτων που έχουν τέλεια όργανα μετά τον τοκετό, σε σημείο όπου ορισμένοι έχουν ειπωθεί με φωτοσύνθεση για να φαίνονται μικρότεροι. Σαν να μην είχαμε ήδη αρκετή πίεση τι να κάνουμε με τις νέες μητέρες; Θυμάμαι να είμαι πολύ συγκλονισμένος από το πόσο μεγάλη ήταν η κοιλιά μου, την ημέρα μετά τον τοκετό. Δεν είχα ιδέα ότι πραγματικά φαινόταν απολύτως φυσιολογικό.