8 Ιδέες ιδιοφυΐα για να βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά σας είναι φυσικά προσαρμοσμένα
Το παιδί σας μεγαλώνει γρήγορα και μαζί του, οι προκλήσεις του πολλαπλασιάζονται επίσης! Τώρα έχει σχολείο και εργασία, επιστημονικά έργα, φιλίες και καρδιακές παρενοχλήσεις, και φαινομενικά μικρά ορόσημα που είναι πραγματικά τεράστια για τον μικρό άνθρωπο που είναι! Για τη δική σας αγάπη να αντιμετωπίσετε τον κόσμο γύρω του, είναι σημαντικό να κατέχει την απαιτούμενη σωματική δύναμη και ευκινησία.
Λοιπόν, πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε ότι τα παιδιά σας είναι φυσικά κατάλληλα; Σας φέρνουμε ένα σύνολο από 8 διαφορετικές ιδέες που έχουν αποδειχθεί επιστημονικά ότι βοηθούν τα παιδιά να γίνουν και να παραμείνουν υγιή - καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους!
1. Ενθαρρύνετε τους να δαπανήσουν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους - αλλά να είστε ασφαλείς!
Το μεγάλο ύπαιθρο είναι απαραίτητο για την φυσική κατάσταση. Η περάτωση του χρόνου στο φυσικό περιβάλλον αναδεικνύει την ασυλία του παιδιού σας, εισάγει νέα σφριγηλότητα και ταυτόχρονα φέρνει ειρήνη. Ωστόσο, αυτό γίνεται ολοένα και πιο δύσκολο για τους γονείς να επιτρέψουν, καθώς οι εξωτερικοί χώροι μπορούν επίσης να είναι επικίνδυνοι. Τι γίνεται αν τα παιδιά σας σκαρφαλώνουν σε επικίνδυνα μέρη ή, χειρότερα, τραυματίζονται ή απαγούνται; Λοιπόν, τα καλά νέα είναι ότι τώρα μπορείτε να σταματήσετε να ανησυχείτε για αυτό. Πάρτε τα παιδιά σας να φορούν το ρολόι FindMe από ePurpleSky.com το οποίο διαθέτει ενσωματωμένο GPS tracker και μηχανισμό κλήσης. Θα γνωρίζετε πού βρίσκεται το παιδί σας όλη την ώρα, μέχρι την ακριβή διεύθυνση του κτιρίου. Το πρόβλημα λύθηκε!
Ελέγξτε τις περισσότερες συμβουλές γονικής μέριμνας για να κρατήσετε τα παιδιά ασφαλή από τον κίνδυνο
2. Βοηθήστε τους να ασχοληθούν με το άγχος και τα ακαδημαϊκά θέματα
Το μεγαλύτερο εμπόδιο μεταξύ παιδιών και γυμναστικής είναι το άγχος. Έχουν πολλά να ασχοληθούν με αυτή την ηλικία - το ακαδημαϊκό άγχος, την πίεση από τους συμμαθητές, τη δημιουργία φίλων, την κατανόηση νέων συναισθημάτων όπως το ανταγωνιστικό πνεύμα και τη ζήλια, κλπ. Αυτό το άγχος μπορεί συχνά να τα βλάψει και να παρεμβαίνει στην ευεξία τους. Παρακολουθήστε τους στενά για να οριοθετήσετε σημάδια άγχους και να τους μιλήσετε γι 'αυτό. Η κατανόηση και η συνομιλία μπορούν συνήθως να λύσουν οποιοδήποτε πρόβλημα όταν είναι το Mamma ποιος το κάνει! ||
3. Δείξτε τους τη σωστή στάση για να καθίσετε, να στέκεστε και να περπατήσετε
Πολλά παιδιά σήμερα αναπτύσσουν κακή στάση από νεαρή ηλικία. Αυτό τελικά τους καθιστά επιρρεπείς σε διαταραχές της ραχοκοκαλιάς και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με το άγχος. Αν το παιδί σας σκαρφαλώνει ενώ κάθεται ή στέκεται και περπατάει με ένα κενό ή δεν διατηρεί μια ευθεία γραμμή, αυτό μπορεί να υποδηλώνει πρώιμα προβλήματα με την φυσική κατάσταση. Συμβουλευτείτε έναν παιδίατρο και βοηθήστε το παιδί σας να το ξεπεράσει.
4. Βεβαιωθείτε ότι περνούν κάθε μέρα
Το περπάτημα είναι η καλύτερη, αλλά και η πιο εύκολη, μορφή άσκησης. Τα παιδιά σας δεν χρειάζεται να ξεκαθαρίσουν χρόνο για αυτό χωριστά. Αν πάρουν ένα rickshaw στο κέντρο εκπαίδευσης λίγα τετράγωνα μακριά, μπορείτε να ζητήσετε από αυτούς να περπατήσουν αντ 'αυτού. Το περπάτημα μπορεί επίσης να αποτελεί μέρος του παιχνιδιού τους το βράδυ. Το κόλπο εδώ είναι να κάνουμε αυτό μια συναρπαστική πρόκληση - κάτι που μπορείτε να κάνετε με ένα βηματόμετρο! Το FindMe Kids Watch, για παράδειγμα, καταγράφει τον αριθμό των βημάτων που παίρνουν και μπορεί να είναι ένα πραγματικά δροσερό κίνητρο! 
5. Παρακολουθήστε τον ΔΜΣ τους και άλλες ζωτικές στατιστικές
Μερικές φορές, ακόμη και ένα φαινομενικά κατάλληλο παιδί θα μπορούσε να φιλοξενήσει ένα πρόβλημα σωματικής ικανότητας. Βεβαίως, θα πρέπει να παρακολουθείτε τον δείκτη μάζας σώματος (ή ΔΜΣ) του παιδιού σας και τα στοιχεία όπως το βάρος των οστών και η αύξηση του ύψους με το χρόνο. Ο γιατρός σας θα μπορεί να σας πει εάν υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα και να προτείνει διορθωτικά μέτρα όπως ασκήσεις ή συμπληρώματα διατροφής.
6. Συμπεριλάβετε αυτά τα στοιχεία στην καθημερινή τους διατροφή
Για να είστε σωματικά δραστήριοι, τα παιδιά σας πρέπει να καταναλώνουν μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή. Βεβαιωθείτε ότι τα τρόφιμα που καταναλώνουν κάθε μέρα έχουν ένα δίκαιο μερίδιο από όλα αυτά τα θρεπτικά συστατικά - υδατάνθρακες, λίπη, πρωτεΐνες, βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Ελλείψει κατάλληλης διατροφής, οι προσπάθειές σας στη φυσική κατάσταση δεν μπορούν να πετύχουν! Ελέγξτε αυτόν τον οδηγό διατροφής για τα παιδιά για να μάθετε αν το παιδί σας έχει μια διατροφική ανεπάρκεια και πώς μπορείτε να το διορθώσετε.
7. Συμμετάσχετε σε αυτές τις ασκήσεις διασκέδασης μαζί τους
Ποιος δήλωσε ότι η άσκηση πρέπει να είναι βαρετή και θαμπή; Για να είναι τα παιδιά σας κατάλληλα, πρέπει να ασκούν τους αναπτυσσόμενους μυς και τα οστά τους. Αυτό βελτιώνει επίσης το συντονισμό των ματιών των ματιών τους και, αν ασκούν με μια ομάδα, τις κοινωνικές τους δεξιότητες. Κάντε ασκήσεις όπως κολύμπι, skipping, γυμναστήρια και τρέξιμο καθημερινής ρουτίνας τόσο για εσάς όσο και για τα παιδιά σας. Προβλέπουμε επίσης πολλή δέσμευση!
8. Κρατήστε τα μακριά από ηλεκτρονικά gadgets
Τέλος, να θυμάστε αυτό - δαπανήθηκαν πάρα πολύ χρόνο για να παίζεις με gadgets ή να κοιτάζεις σε οθόνες έχει αποδειχθεί ότι αποδυναμώνει την όραση των παιδιών και οδηγεί σε διαταραχές της παχυσαρκίας και της έλλειψης προσοχής. Αν θέλετε τα παιδιά σας να έχουν ενεργό τρόπο ζωής, περιορίστε το χρόνο τους σε μια ώρα ή δύο καθημερινά το πολύ - και αυτό περιλαμβάνει τα πάντα από το κινητό τηλέφωνο μέχρι την τηλεόραση!
Πριν ξεκινήσετε να εργάζεστε σε κάποιο από τα παραπάνω, λάβετε υπόψη ότι είστε το πρότυπο του παιδιού σας. Για μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να ενσωματώσετε αυτούς τους δείκτες στην καθημερινή σας ζωή και τα παιδιά θα ακολουθήσουν το παράδειγμά τους. Έλα μαμάδες, ήρθε η ώρα να φτιάξουμε το λεπτό!