9 συμπληρώματα γονιμότητας που σας βοηθούν να συλλάβετε

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι τα συμπληρώματα γονιμότητας;
• Είναι ασφαλές να λαμβάνετε συμπληρώματα για να αυξήσετε τη γονιμότητα;
• Ποια συστατικά βρίσκονται στα συμπληρώματα γονιμότητας;
• Τα καλύτερα συμπληρώματα γονιμότητας για να μείνετε έγκυος
• Πότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με συμπληρώματα γονιμότητας

Η λήψη μιας εγκυμοσύνης δεν είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Και στις σημερινές εποχές, οι διάφορες επιλογές τρόπου ζωής, οι μεταβαλλόμενοι περιβαλλοντικοί παράγοντες και τα νεότερα θέματα δυσκολεύουν πολλούς ανθρώπους να συλλάβουν εύκολα και φυσικά. Ενώ άλλες ιατρικές διαδικασίες για να έχουν ένα μωρό είναι πάντα παρόντες, τα περισσότερα ζευγάρια προτιμούν να συλλάβουν το παιδί τους με τον παραδοσιακό τρόπο. Η επιλογή γυναικείων συμπληρωμάτων γονιμότητας που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της γυναίκας και να αυξήσουν τη δύναμη του αναπαραγωγικού της συστήματος, είναι μια επιλογή που μπορεί να αιωρείται στο μυαλό σας για πολύ καιρό. Είναι καλύτερο να γνωρίζετε περισσότερα γι 'αυτό πριν λάβετε τελική απόφαση.

Τι είναι τα συμπληρώματα γονιμότητας;

Με λίγα λόγια, τα συμπληρώματα γονιμότητας μπορούν να χαρακτηριστούν ως συγκεκριμένα φάρμακα ή ουσίες που κατά την κατανάλωσή τους οδηγούν σε αύξηση της γονιμότητας τόσο των ανδρών όσο και των γυναικών. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν συνήθως μεταλλικά στοιχεία, βότανα, βιταμίνες ή άλλα αμινοξέα που επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα. Αυτά είναι ξεχωριστά από τα φάρμακα, αφού όλα τα συστατικά αυτών των συμπληρωμάτων είναι φυσικά και δεν απαιτούν απαραιτήτως ιατρική συνταγή γιατρού. Ορισμένοι χρησιμοποιούνται γενικά ως συμπληρώματα διατροφής, ενώ άλλοι έχουν σχεδιάσει συγκεκριμένα τύπους για να στοχεύσουν τη γονιμότητα ενός συγκεκριμένου ατόμου. Αυτά δεν περιορίζονται στις γυναίκες, καθώς υπάρχουν και πολλά συμπληρώματα για τους άνδρες, με επίκεντρο τη βελτίωση της υγείας του σπέρματος, της κινητικότητας και την αύξηση της πιθανότητας να φτάσουν στο ωάριο για γονιμοποίηση.

Είναι ασφαλές να λαμβάνετε συμπληρώματα για να αυξήσετε τη γονιμότητα;

Με πολυάριθμα συμπληρώματα βοτάνων για γονιμότητα θηλυκών και αρσενικών, μπορεί κανείς να αρχίσει να υποθέτει ότι, δεδομένου ότι αυτά παράγονται με φυσικά προϊόντα και δεν απαιτούν συνταγή, αυτά θα μπορούσαν αυτόματα να είναι ασφαλή για κατανάλωση. Δυστυχώς, αυτό δεν συμβαίνει.

Όπως και με κάθε είδους εξωτερικές ουσίες που αλληλεπιδρούν με τις βιολογικές διεργασίες του σώματος, αυτές οι ουσίες, επίσης, έχουν τις δικές τους παρενέργειες που θα μπορούσαν να συμβούν. Όχι μόνο μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις, οι οποίες μερικές φορές είναι αρκετά σοβαρές, αλλά οι ουσίες που υπάρχουν σε αυτά μπορούν να αλληλεπιδράσουν διαφορετικά με οποιοδήποτε φάρμακο που μπορεί να έχετε σε εξέλιξη. Αυτές οι αντιδράσεις θα μπορούσαν είτε να εμποδίσουν την επίδραση της φαρμακευτικής ουσίας είτε να οδηγήσουν σε επιβλαβές παραπροϊόν. Έχουν τεκμηριωθεί περιπτώσεις ορισμένων φυτικών θεραπειών που σημαίνει σταθεροποιητές διάθεσης, αντιδρώντας με χάπια ελέγχου των γεννήσεων και καθιστώντας τα άχρηστα.

Παρόλο που αυτά τα προϊόντα μπορεί να έχουν τη διατροφή που επιθυμείτε και είναι απαραίτητα για την υγεία του σώματος, η υπερβολική διατροφή είναι επίσης ένα νόμιμο φαινόμενο. Η ανύψωση των επιπέδων συγκεκριμένων βιταμινών ή ανόργανων ουσιών πέρα ​​από την κανονική μπορεί να είναι επιβλαβής για το σώμα. Μερικές φορές, η λήψη περισσότερων από ένα συμπλήρωμα θα μπορούσε επίσης να δημιουργήσει δεσμούς μεταξύ τους, οδηγώντας στη δημιουργία χημικών ουσιών που μπορούν να βλάψουν το σώμα.

Ποια συστατικά βρίσκονται στα συμπληρώματα γονιμότητας;

Κάθε συμπλήρωμα γονιμότητας δημιουργείται από ένα συνδυασμό διαφορετικών στοιχείων που εξυπηρετούν ένα μοναδικό σκοπό. Υπάρχει μια δέσμη των συστατικών που βρίσκονται γενικά στα συμπληρώματα γονιμότητας, τα οποία έχουν περιγραφεί παρακάτω.

Ν-ακετυλ κυστεΐνη

Ονομάζεται επίσης NAC ή Ν-ακετυλ-L-κυστεΐνη, αυτό το στοιχείο είναι στην πραγματικότητα μια παραλλαγή του συνήθους αμινοξέος από το στέλεχος L-κυστεΐνης. Ένας από τους βασικούς λόγους για τους οποίους αυτό το συστατικό αποτελεί μέρος διαφόρων συμπληρωμάτων γονιμότητας είναι η εγγενής ιδιότητά του ως αντιοξειδωτικό. Αυτό παίζει τον απαραίτητο ρόλο της διατήρησης των λειτουργιών του εσωτερικού σώματος σε βέλτιστα επίπεδα, εμποδίζοντας τα κύτταρα να πεθαίνουν από πρόωρο θάνατο, καθώς και τη δημιουργία ευαισθησίας προς την ινσουλίνη. Σε διάφορες γυναίκες, και ιδιαίτερα σε εκείνους που έχουν PCOS, η συμπερίληψη του NAC έχει επιφέρει σημαντική βελτίωση στους κύκλους ωορρηξίας τους.

Μυοϊνοσιτόλη

Η μυοϊνοσιτόλη είναι μία από τις ουσίες που μπορούν να βρεθούν φυσικά και στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό έχει επίσης εντοπιστεί σε διάφορα είδη διατροφής όπως φρούτα, φασόλια, καλαμπόκι κλπ. Και οι έρευνες έχουν χαρακτηρίσει αυτό ως μια άλλη ζωτική βιταμίνη στην ομάδα Β, αν και δεν έχει ληφθεί τελική απόφαση σε αυτό το μέτωπο. Ο λόγος που η inositol παράγεται στο σώμα είναι κυρίως να ρυθμίζει τα επίπεδα της ινσουλίνης και να διατηρεί το σώμα υγιές. Δεδομένου ότι η αντίσταση στην ινσουλίνη και οι γυναίκες που πάσχουν από PCOS έχουν ισχυρή σχέση, η πρόσληψη ινοσιτόλης μπορεί να βοηθήσει αυτές τις γυναίκες με αυξημένη γονιμότητα. Προσβάλλει λίγο τον εμμηνορροϊκό κύκλο σε μια γυναίκα, τον εξορθολογεί και ρυθμίζει, γεγονός που θέτει και το πρότυπο ωορρηξίας σε φυσιολογικό πνεύμα.

Δεϋδροεπιανδροστερόνη

Ναι, αυτό είναι πολύ μπουκιά ενός ονόματος, αλλά ευτυχώς, έχει μειωθεί σε DHEA. Αυτή είναι μια ορμόνη που παράγεται επίσης από το ανθρώπινο σώμα, που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια. Υπάρχει ένα χάσμα σχετικά με το πόσο επωφελής DHEA μπορεί πραγματικά να είναι για τις γυναίκες δεδομένου ότι αποτελεί περισσότερο κακό παρά καλό όταν μια γυναίκα έχει σημαντικά αποθέματα των ωοθηκών της. Η πρόσθετη συμπλήρωση DHEA, σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες όπως η ανάπτυξη των τριχών του προσώπου, η διαταραχή των εμμηνορροϊκών κύκλων κ.ο.κ. Ωστόσο, για τις γυναίκες που έχουν χαμηλά ωοθηκικά αποθέματα, η συμπλήρωση DHEA είναι αρκετά ωφέλιμη, ειδικά όταν πηγαίνετε για εξωσωματική γονιμοποίηση.

Συνένζυμο Q10

Επίσης ονομάζεται CoQ10, αυτό είναι ένα ενδιαφέρον ένζυμο που θεωρείται ότι έχει οφέλη από τη γονιμότητα, αλλά δεν φαίνεται να υπάρχουν συγκεκριμένες μελέτες ή έρευνες για τις επιδράσεις του στον άνθρωπο. Παρ 'όλα αυτά, έχουν διεξαχθεί δοκιμές σε ζώα και η συμπλήρωση του CoQ10 έδειξε ότι τα αυγά αυτών των ζώων έχουν καλύτερη ποιότητα. Ομοίως, το CoQ10, όταν έχει εγγραφεί σε άνδρες, έχει καταλήξει σε αύξηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων από ό, τι πριν, με καλύτερα σπερματοζωάρια και με υψηλότερη κινητικότητα.

Βίτου Άννου Κάστου

Πολύ δημοφιλές βοτανικό συμπλήρωμα αυτό, είναι γενικά αναφέρεται ως ένα άγριο δέντρο μούρο στο λαϊκή όρους. Συντομευμένο ως βήταξ, αυτό είναι γνωστό ως συμπλήρωμα γονιμότητας που στοχεύει στη στήριξη της αναπαραγωγικής υγείας σε μια γυναίκα. Παρόλο που οι μελέτες και η έρευνα δεν έχουν ακόμη διεξαχθεί πλήρως, υπάρχουν αναφορές και περιπτώσεις του μούρου προσφέροντας μια καλή ανακούφιση από τις τυπικές ενόχληση της έναρξης της εμμήνου ρύσεως. Όχι μόνο η τρυφερότητα του μαστού φαίνεται να μειώνεται, αλλά επίσης πραγματοποιεί την εξορθολογισμό των εμμηνορροϊκών κύκλων, βελτιώνοντας την ωορρηξία και συνεπώς τις πιθανότητες εγκυμοσύνης.

Αμινοξέα

Ένα από τα βασικά βασικά συστατικά που απαιτούνται από το ανθρώπινο σώμα για να λειτουργήσει και να παραμείνει υγιές είναι η παρουσία αμινοξέων. Τα περισσότερα από αυτά τα οξέα παράγονται μέσα στο ίδιο το σώμα, ενώ μερικά άλλα απαιτούνται από εξωτερικές πηγές. Δύο από τα απαραίτητα από την άποψη αυτή είναι η L-καρνιτίνη και η L-αργινίνη. Και τα δύο αυτά οξέα είναι απαραίτητα για την υποστήριξη ενός υγιούς αναπαραγωγικού συστήματος σε μια γυναίκα, καθώς και σε έναν άνδρα. Η παρουσία της L-καρνιτίνης σε αρσενικό σώμα έχει δείξει καλύτερη μορφή και κινητικότητα στα σπερματοζωάρια. Η L-αργινίνη επηρεάζει το θηλυκό σώμα σε μεγάλο ποσοστό όχι μόνο ενισχύοντας τη ροή αίματος στην περιοχή των ωοθηκών και τη μήτρα, αλλά σε αντίθετη περίπτωση, η L-αργινίνη παρεμποδίζει την επιτυχή ανάκτηση των εμβρύων ή των αυγών κατά τη διάρκεια της εξωσωματικής γονιμοποίησης.

Αντιοξειδωτικά

Μόνο τα πιο σπάνια από τα σπάνια συμπληρώματα γονιμότητας θα κατασκευαστούν χωρίς ίχνος οποιωνδήποτε αντιοξειδωτικών σε αυτά. Εάν τα αμινοξέα μπορούν να χαρακτηριστούν ως δομικά στοιχεία της ζωής μας, τότε τα αντιοξειδωτικά μπορούν να χαρακτηριστούν ως προσωπικό συντήρησης. Τα περισσότερα συμπληρώματα περιλαμβάνουν τη βιταμίνη C ως αντιοξειδωτικό του πυρήνα, ενώ μερικά άλλα έχουν γενικά μελατονίνη, πράσινο τσάι ή ακόμα και ubiquinol σε αυτά. Η ουμπικινόλη μπορεί να ονομαστεί ως ένα πρωτόγονο στάδιο του CoQ10, το οποίο είναι γνωστό ότι επηρεάζει το σχήμα ενός σπέρματος σε ένα αρσενικό και το αυγό σε ένα θηλυκό σώμα. Και οι δύο λειτουργούν για την ενίσχυση της γονιμότητας μαζί.

Βιταμίνες

Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν να επιστρέφει στα βασικά, αλλά υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο όλα τα συμπληρώματα περιέχουν βιταμίνες χωρίς αποτυχία. Πολλές βιταμίνες που κυμαίνονται από την ομάδα Β-συμπλόκου, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε και τα μέταλλα όπως το φυλλικό οξύ, ο ψευδάργυρος, το μαγνήσιο κλπ. Δεν είναι απαραίτητα μόνο για τη γονιμότητα αλλά και για την ανάπτυξη του εμβρύου. Ένας απλός παράγοντας όπως η ανεπάρκεια φυλλικού οξέος μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το σχηματισμό ενός εμβρύου που δεν υφίσταται κατάλληλη νευρική ανάπτυξη και αποδεικνύεται ότι έχει διαταραχές που σχετίζονται με τον εγκέφαλο. Ακόμη και πριν το σχηματισμό του εμβρύου, το φυλλικό οξύ μειώνει τις πιθανότητες αποβολής και πριν από αυτό, το φυλλικό οξύ μπορεί επίσης να ενισχύσει τη δύναμη των σπερματοζωαρίων σε ένα αρσενικό.

Τα καλύτερα συμπληρώματα γονιμότητας για να μείνετε έγκυος

Αν επιλέγετε φυσικά συμπληρώματα γονιμότητας προσπαθώντας να συλλάβετε, υπάρχουν κάποιες κορυφαίες επιλογές που είναι γνωστό ότι αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης και επαναφοράς της τάξης στα αναπαραγωγικά συστήματα και των δύο φύλων.

1. L-καρνιτίνη

Ένα από τα βασικά αμινοξέα που υποστηρίζουν την ανάπτυξη του αναπαραγωγικού συστήματος. Η L-καρνιτίνη είναι απαραίτητο συμπλήρωμα για τον άντρα. Η πρόσληψη L-καρνιτίνης και η αύξηση των επιπέδων της εντός των σπερματοζωαρίων, έχει δείξει σημαντική βελτίωση στον αριθμό των σπερματοζωαρίων καθώς και την ταχύτητα πλοήγησής τους.

2. L-Αργινίνη

Ένα άλλο αμινοξύ που συνδυάζεται συνήθως με L-καρνιτίνη, αυτό είναι παρόν σε διάφορα είδη διατροφής, αλλά πάνω απ 'όλα, βρίσκεται σε μεγάλες αναλογίες στο κεφάλι ενός σπέρματος. Αυτό το καθιστά ένα βασικό συμπλήρωμα για να ενισχύσει τη δύναμη των σπερματοζωαρίων καθώς και να αυξήσει τον αριθμό τους. Ωστόσο, η πρόσληψη L-αργινίνης απαγορεύεται γενικά για άτομα με STD, όπως έρπητα ή κρύα πληγές. Τέτοιες ασθένειες θα μπορούσαν να επιδεινωθούν με την επανενεργοποίηση του ιού με την παρουσία αυτού του αμινοξέος.

3. Βήτα-καροτένιο

Σχεδόν όλοι γνωρίζουν αυτή την ουσία αφού ευρέως βρίσκονται σε διάφορα λαχανικά, αργότερα αναπτύσσονται στην ισχυρή βιταμίνη Α. Η κατανάλωση βήτα-καροτίνης συνιστάται ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά είναι χρήσιμη και ως συμπλήρωμα γονιμότητας. Η αντιοξειδωτική ιδιότητα του β-καροτενίου βοηθά στη διατήρηση της υγείας του σπέρματος, καθώς και του αυγού, φροντίζοντας για τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα και αποτρέποντας τη βλάβη στο DNA που ξεκινάει να σχηματίζεται. Συνήθως, τα συμπληρώματα πολυβιταμινών περιέχουν β-καροτένιο σε καλές ποσότητες.

4. Βιταμίνη C

Εκτός από το να είναι ένα φυσικό αντιοξειδωτικό, η παρουσία βιταμίνης C συνδέεται άμεσα με τη βελτίωση του DNA που κρατιέται μέσα στο σπέρμα, την προστασία του καθ 'όλη τη διάρκεια και τη βελτίωση της ποιότητας και του σχήματος. Η διατήρηση των πληροφοριών του DNA που προστατεύονται μέσα στο σπέρμα είναι πολύ σημαντική για να αποφευχθεί οποιαδήποτε αποβολή ή σχηματισμός ενός εμβρύου που έχει διάφορες διαταραχές ή καταστάσεις. Επιπλέον, η βιταμίνη C ενθαρρύνει τα σπερματοζωάρια να απλώνονται παρά να συστέλλονται μαζί, αυξάνοντας τις πιθανότητες να κολυμπούν γρήγορα στο αυγό. Δρουν επίσης μια πιθανή υποστήριξη για τις γυναίκες που παίρνουν φάρμακα για αυξημένη ωορρηξία.

5. Βιταμίνη Ε

Ακόμα ένα αντιοξειδωτικό, η βιταμίνη Ε διαδραματίζει βασικό ρόλο στην αύξηση της γονιμότητας και για τα δύο φύλα, καθώς θεωρεί πολύ σημαντικό όταν υποβάλλονται σε εξωσωματική γονιμοποίηση. Οι πιθανότητες γονιμοποίησης αυξήθηκαν σχεδόν κατά 10% από ό, τι πριν, λόγω της πρόσληψης βιταμίνης Ε.

6. Ωμέγα-3 οξέα

Αυτά είναι τα πιο ευπροσάρμοστα στοιχεία που επηρεάζουν διάφορα μέρη του σώματος. Από τη μείωση της φλεγμονής που μπορεί να προκαλέσει εμπόδια στην εγκυμοσύνη, μέχρι την παροχή των απαραίτητων λιπαρών οξέων στο σπέρμα, την αύξηση των επιπέδων προσταγλανδίνης και τη βελτίωση της υγείας του σπέρματος, τα ωμέγα-3 οξέα παρέχουν πολλά γόνιμα πλεονεκτήματα.

7. Σελήνιο

Στους άνδρες, το σελήνιο είναι εξαιρετικά σημαντικό δεδομένου ότι τα κατάλληλα επίπεδα σεληνίου συνδέονται άμεσα με τον καλό αριθμό σπερματοζωαρίων. Στις γυναίκες, το σελήνιο διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο στην προστασία του νεογέννητου εμβρύου από αποβολές ή τυχόν ελαττώματα, διατηρώντας την δομή χρωμοσώματος άθικτη, χρησιμοποιώντας τις αντιοξειδωτικές της ιδιότητες.

8. Φολικό οξύ

Το φυλλικό οξύ συνιστάται ιδιαίτερα πριν από την εγκυμοσύνη καθώς και καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς λειτουργεί και από την άποψη της βελτίωσης της υγείας του εμβρύου. Όχι μόνο υποστηρίζει τον καλύτερο σχηματισμό DNA και RNA, αλλά προστατεύει επίσης αυτούς τους γενετικούς κώδικες μέσα στο μωρό. Η συμπλήρωση αυτού με βιταμίνες συμπλέγματος Β είναι απολύτως απαραίτητη.

9. Ψευδάργυρος

Μια από τις πιο ευρέως ερευνηθείσες ουσίες στον τομέα της γονιμότητας, παίζει ζωτικό ρόλο στη διατήρηση καλών ζευγών χρωμοσωμάτων και συγκρατεί μαζί τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη που ωφελούν την εγκυμοσύνη. Σε ένα σπέρμα, η ουρά και το εξωτερικό κάλυμμα κατασκευάζονται από τον ίδιο τον ψευδάργυρο, γεγονός που καθιστά την προσθήκη ψευδαργύρου στη διατροφή ενός ανθρώπου απολύτως απαραίτητη για ένα ισχυρό σπέρμα.

Πότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με συμπληρώματα γονιμότητας

Ενώ επιλέγετε ένα συμπλήρωμα γονιμότητας, είναι καλύτερο να το αποφύγετε στις ακόλουθες περιπτώσεις.

• Το ηλεκτρονικό κατάστημα ή ο ιστότοπος της εταιρείας φαίνεται σκανδαλώδες με λανθασμένες ορθογραφίες και τυχαίες εικόνες.
• Το κουτί αναφέρει "αποδεδειγμένη έρευνα", αλλά δεν διευκρινίζει ποια έρευνα και πότε.
• Το στοιχείο αναφέρει "συνιστάται από τους γιατρούς" αλλά δεν φέρει κανένα επίσημο λογότυπο οργανισμού.
• Το συμπλήρωμα παρέχει υπερήφανη εγγύηση για θεραπεία στειρότητας.

Η επιλογή των καλύτερων συμπληρωμάτων γονιμότητας για να μείνετε έγκυος μπορεί να μην είναι τόσο εύκολη όσο φαίνεται. Ακριβώς όπως το φάρμακο, πρέπει να ληφθεί μέριμνα για να επιλέξετε τα σωστά και να τα εξισορροπήσετε με μια σωστή διατροφή και καλό τρόπο ζωής. Συνεχίστε να προσπαθείτε να συλλάβετε τακτικά και εσείς θα αποκομίσετε καρπούς από τις προσπάθειές σας σύντομα.