Apple Cider Ξύδι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - είναι για σας;
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι το ξίδι μηλίτη μήλου;
- Έχει το μηλίτη μηλίτη μηλίτη ασφαλή ενώ είναι έγκυος;
- Οφέλη από το ξίδι μηλίτη μήλου
- Ποια ποσότητα ξιδιού μηλίτη μήλου είναι καλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Μη παστεριωμένο ή παστεριωμένο ξίδι;
- Πιθανές επικίνδυνες ουσίες από το μηλίτη μηλίτη μήλου
- Συμβουλές για να είσαι μητέρες
Η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδο κατά την οποία πρέπει να ασκείται ιδιαίτερη φροντίδα και προφύλαξη. . Η υγεία της γυναίκας περνάει από διάφορες αλλαγές, όπως η ορμονική ανισορροπία και το ασθενές ανοσοποιητικό σύστημα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι ζωτικής σημασίας να φροντίζετε τους εαυτούς σας χρησιμοποιώντας οποιαδήποτε κόλπα ή διορθωτικά μέτρα στη διάθεσή σας. Ένα από τα πιο ευεργετικά τέχνασμα που διατίθενται σε έγκυες γυναίκες είναι η κατανάλωση ξιδιού μηλίτης μηλίτης.
Τι είναι το ξίδι μηλίτη μήλου;
Το ξίδι μηλίτης μήλου (AVC) είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τύπους ξιδιού διαθέσιμου. Είναι κατασκευασμένο από μηλίτη, ένα είδος συμπυκνωμένου μήλου μήλου που έχει αφεθεί να ζυμώνεται για μια χρονική περίοδο. Ο μηλίτης πρώτα ζυμώνει στο αλκοόλ πριν τελικά μετατραπεί σε οξικό οξύ. Είναι ασφαλέστερο να καταναλώνετε παστεριωμένο ξίδι, καθώς είναι απαλλαγμένο από επιβλαβή βακτήρια που μπορεί να προκαλέσουν E. coli κατά την εγκυμοσύνη.
Αυτό το ευπροσάρμοστο συστατικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε σαλάτες, σάντουιτς και αναμίκτες. Ωστόσο, είναι πολύ ωφέλιμο να πίνετε ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι μηλίτης μήλου κάθε μέρα. Θυμηθείτε ότι το μη φιλτραρισμένο, μη παστεριωμένο ξίδι μηλίτη μήλου είναι εξαιρετικά ισχυρό και μπορεί να κάψει τον οισοφάγο σας εάν καταναλώνεται ωμό. Συνιστάται να αραιωθεί ένα κουταλάκι του γλυκού ξίδι με ένα τέταρτο ποτήρι νερό πριν από την κατανάλωση.
Έχει το μηλίτη μηλίτη μηλίτη ασφαλή ενώ είναι έγκυος;
Το πόσιμο μηλόξυδο μήλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ασφαλές εφόσον είναι παστεριωμένο ή αραιωμένο. Κατανάλωση ακατέργαστου ξυδιού μηλίτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν συνιστάται λόγω της ισχύος του, του δυνητικά επιβλαβούς βακτηριακού του περιεχομένου και μιας εξασθενημένης κατάστασης του ανοσοποιητικού συστήματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα βακτήρια σε μη παστεριωμένο ACV θεωρούνται υγιή για άτομα που δεν είναι έγκυα λόγω της συνολικής αντοχής του ανοσοποιητικού τους συστήματος και της απαίτησης για τέτοια βακτήρια. Οι έγκυες γυναίκες, από την άλλη πλευρά, πρέπει να είναι προσεκτικές καθώς το έμβρυο έχει απαιτήσεις διαφορετικές από εκείνες ενός πλήρως ανεπτυγμένου μωρού. Μια άλλη θεώρηση είναι ότι τα αντισώματα που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα καταπονούνται υπερβολικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μπορεί να αποτύχουν στην καταπολέμηση των ανεπιθύμητων ενεργειών αυτού του είδους βακτηριδίων.
Οφέλη από το ξίδι μηλίτη μήλου
Η κατανάλωση ACV κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνιστάται ιδιαίτερα λόγω των πολυάριθμων βελτιώσεων της ανοσίας και της υγείας όπως:
- Πρόληψη των λοιμώξεων της ουροφόρου οδού - Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι γνωστό ότι έχει ένζυμα και μέταλλα για να βοηθήσει στην πρόληψη και θεραπεία των UTIs. Συνιστάται η αραίωση του ξιδιού μήλου μήλων. η ιδανική αναλογία θα ήταν 1 κουταλάκι ACV και 1 ποτήρι νερό. Συνιστάται να καταναλώνετε αυτή την αναλογία δύο φορές την ημέρα.
- Ρυθμίζει την καούρα - Οι έγκυες γυναίκες συνήθως υποφέρουν από καούρα γύρω από την 12η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Το ξίδι μηλίτη μήλου θεωρείται μία από τις ταχύτερες φυσικές θεραπείες για την καούρα.
- Έλεγχοι Ζάχαρης στο αίμα - Τα ένζυμα στο ACV βοηθούν στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Οι γυναίκες που έχουν προβλήματα με το σάκχαρο στο αίμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συχνά αγωνίζονται να το ελέγξουν και θα μπορούσαν να επηρεάσουν δυσμενώς την εγκυμοσύνη τους.
- Μέτρηση της αρτηριακής πίεσης - Το ACV έχει ορυκτά που συνεργάζονται με τα ένζυμα που βοηθούν στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα για να βοηθήσουν να μετριούνται οι αιχμές και οι σταγόνες της αρτηριακής πίεσης που είναι κοινές κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου της εγκυμοσύνης.
- Βοηθά στην καταπολέμηση του κρύου - Η ψυχρή και παρεμποδισμένη μύτη είναι πολύ συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ACV που αναμιγνύεται με ζεστό νερό βοηθά στη διαύγαση των ρουθουνιών, αποτρέπει τις λοιμώξεις των ιγμορείων και καταπολεμά τους ιούς, όπως το κοινό κρυολόγημα.
- Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος - Το ξίδι μηλίτη μήλου είναι γνωστό ότι ρυθμίζει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό βοηθά να σας κρατήσει ενεργό και ενεργοποιημένο, ιδιαίτερα χρήσιμο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς το σώμα αισθάνεται βαρύτερο και πιο λήθαργο συχνά κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου.
- Μειώνει το πρήξιμο και το φούσκωμα - Ένα κοινό πρόβλημα με τις γυναίκες κατά τη διάρκεια του τελευταίου τριμήνου της εγκυμοσύνης είναι ο φούσκωμα. Το ACV έχει φαρμακευτικές ιδιότητες που βοηθούν στην πρόληψη, τη διαχείριση και την ανακούφιση της φούσκας. Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του ACV συμβάλλουν στη μείωση των οστικών.
- Καταπολέμηση της ακμής - Ένα άλλο κοινό πρόβλημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια διάσπαση της ακμής, ειδικά αν είχατε ακμή πριν από την εγκυμοσύνη. Το ACV είναι γνωστό ότι βοηθά στη διατήρηση του δέρματος υγιούς και καθαρό και βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής.
Το ξίδι μηλίτης από μήλα καταπολεμά πολλές συνθήκες στις οποίες οι έγκυες γυναίκες συχνά αμφισβητούνται. Το ACV είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φυσικών ανοσοποιητικών ενισχυτών.
Ποια ποσότητα ξιδιού μηλίτη μήλου είναι καλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Συνιστάται στις γυναίκες που είναι έγκυες να καταναλώνουν μεταξύ 1-2 κουταλάκια του γλυκού ξίδι μηλίτη μήλου την ημέρα, αραιωμένο με μισό ή πλήρες ποτήρι νερό. Η συχνότητα μπορεί να είναι έως 2 φορές την ημέρα, ή ανάλογα με την ευκολία.
Μη παστεριωμένο ή παστεριωμένο ξίδι;
Ένας γενικός κανόνας θα ήταν να πάτε με παστεριωμένα αναλώσιμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης καθώς εξαλείφουν δυνητικά επιβλαβή βακτήρια. T. Συνιστάται η χρήση παστεριωμένου ACV καθώς έχει χαμηλότερους κινδύνους και υψηλότερα οφέλη.
Πιθανές επικίνδυνες ουσίες από το μηλίτη μηλίτη μήλου
Οι κίνδυνοι κατανάλωσης ξιδιού μηλίτης μηλίτης είναι ελάχιστοι. Το πόσιμο αδιάλυτο ξίδι μηλίτη μήλου μπορεί να είναι επιβλαβές για διάφορα μέρη του πεπτικού συστήματος καθώς περιέχει οξικό οξύ το οποίο μπορεί να καεί μέσω του οισοφάγου. Το ξίδι μηλίτης από μήλα μπορεί επίσης να διαβρώσει δόντια εάν καταναλώνονται ωμά, λόγω των ίδιων όξινων ιδιοτήτων.
Το ACV μπορεί να αλληλεπιδράσει άσχημα με φάρμακα όπως η ινσουλίνη καθώς και κάποια διουρητικά. Ζητήστε συμβουλές από τον κύριο γιατρό σας για να δείτε εάν τα φάρμακα που χρησιμοποιείτε μπορεί να αντιδράσουν δυσμενώς όταν συνδυάζονται με ACV.
Συμβουλές για να είσαι μητέρες
Ακολουθούν μερικές συμβουλές όταν χρησιμοποιείτε ξίδι μηλίτη μήλων:
- Πάρτε προφυλάξεις όταν καταναλώνετε κάψουλες ή συμπληρώματα ξυδιού μηλίτη μήλου. Τρέξτε πρώτα από το γιατρό σας.
- Μετρήστε τη δοσολογία κατανάλωσης ACV με βάση μια σε βάθος συζήτηση με το γιατρό σας.
- Μην συνδυάζετε το ACV με άλλο ξίδι όταν καταναλώνετε. Μπορεί να αυξήσει την όξινη ισχύ.
- Μην χρησιμοποιείτε το ACV ως υποκατάστατο του φαρμάκου εκτός εάν ο γιατρός σας δηλώσει διαφορετικά.
- Πάρτε προφυλάξεις όταν προσπαθείτε να καταναλώσετε mocktails ACV.
- Για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη της ACV, αγοράστε βιολογικά προϊόντα.
Συμπέρασμα: Το ξίδι από μήλα μήλου είναι ευεργετικό για το σώμα σας, ειδικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και είναι αρκετά ασφαλές. Το παστεριωμένο ξίδι μηλίτης μήλου συνιστάται για έγκυες γυναίκες. Η κατανάλωση μπορεί να είναι μία ή δύο φορές την ημέρα, μια κουταλιά της σούπας ξύδι που αναμιγνύεται με ένα ποτήρι νερό, ανάλογα με τη δόση που σας συμβουλεύει ο γιατρός σας.