Πούλι από παντζάρια

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Αυτό το λαχανικό ρίζας μπορεί να εισαχθεί στη διατροφή του μωρού σας περίπου 8-10 μηνών. Αρχικά, μπορεί να χρειαστεί να τροφοδοτήσετε το μωρό σας κάνοντας ένα απλό πουρέ όπως αυτό που εμφανίζεται σε αυτή τη συνταγή και μετά αργότερα, παρέχετε τα τεύτλα ως τροφές με δάχτυλα ή συμπεριλαμβάνετε σε συνταγές με άλλα συστατικά όπως ρύζι, khichdi κλπ. Το παιδί σας είναι υποχρεωμένο προσέλκυσε το υπέροχο κόκκινο χρώμα του παντζάρι.

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος5 λεπτά15 λεπτά

Εξυπηρετεί

2 άνθρωποι

Συστατικά

• 1 φρέσκο ​​μεσαίο τεύτλο

Μέθοδος

Βήμα 1

Πλύνετε και στη συνέχεια ξεφλουδίστε τα τεύτλα.

Βήμα 2

Κόψτε τις κορυφές και στη συνέχεια κόψτε τα τεύτλα σε μικρά κομμάτια.

Βήμα 3

Τοποθετήστε τα κομμάτια σε μια κατσαρόλα ατμού με αρκετά νερό ορατό μέσα από το καλάθι ατμού. Μπορείτε να πιέσετε ακόμη και να μαγειρέψετε μέχρι 2-3 σφυρίχτρες.

Βήμα 4

Ατμός μέχρι να τρυφεθεί.

Βήμα 5

Απορρίψτε τυχόν αριστερά πάνω από το νερό, καθώς τα νιτρικά άλατα μπορούν να εισχωρήσουν στο νερό μαγειρέματος.

Βήμα 6

Τοποθετήστε σε ένα μπλέντερ ή ένα επεξεργαστή τροφίμων και ξεκινήστε το πουρέ.

Βήμα 7

Προσθέστε νερό όπως είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί ομαλή, λεπτή συνοχή.

Διατροφικές πληροφορίες

Μερίδα μεγέθους 1/2 φλιτζάνι φέτα (85 g)

37Θερμίδες από το λίπος10, 2 g 0%Κορεσμένο λίπος0 g 0%0, 1 gΜονοακόρεστο λίπος0 g0 mg 0%Νάτριο242 mg 10%259, 25 mg 7%Υδατάνθρακες8, 5 g 3%1, 7 g 7%Ζάχαρη6, 8 g1, 4 gΒιταμίνη Α1%5%Ασβέστιο1%4%

Θερμίδες

Σύνολο λιπών

Πολυακόρεστο λίπος

Χοληστερίνη

Κάλιο

Φυτικές ίνες

Πρωτεΐνη

Βιταμίνη C

Σίδερο

* Με βάση μια δίαιτα 2000 θερμίδων.