Συγκόλληση πάνω από το γεύμα και κάνοντας τη διασκέδαση για τα παιδιά
Κάντε τα γεύματα της οικογένειάς σας γεμάτα διασκέδαση, καθορίζοντας τα κανονικά γεύματα και βοηθώντας ο ένας τον άλλον στην προετοιμασία των γευμάτων. Η βόλτα σε ένα πικνίκ με όλη την οικογένεια μπορεί μερικές φορές να βοηθήσει με φως και διασκέδαση διασκέδαση στο τραπέζι.
Όταν η οικογένειά σας έχει κάποιους νεαρούς επιλεκτικούς τρώγοντες που σπάνια φτάνουν στο τραπέζι, μπορεί να δυσκολευτεί να μοιραστεί τα γεύματα ως οικογένεια. Ως οικογένεια, η δέσμευση πάνω από τα γεύματα είναι μια σημαντική πτυχή της κοινής χρήσης και της φροντίδας ο ένας για τον άλλον. Είναι επίσης μια καλή στιγμή για το παιδί σας να μάθει μερικές πρώτες τάσεις τραπεζιού και να αναπτύξει το ενδιαφέρον για το φαγητό, παρατηρώντας άλλα μέλη της οικογένειας.
Έτσι, συνδέστε το μεταξύ τους και κάντε το δείπνο της οικογένειάς σας συναρπαστικό ακολουθώντας κάποιες συμβουλές:
1. Ρυθμίστε τις Σταθερές χρονικές στιγμές
Η δημιουργία ενός σταθερού χρονοδιαγράμματος για να τρώμε μαζί είναι σημαντική για να ξοδεύουμε τον ποιοτικό χρόνο ως οικογένεια. Ακόμη και αν σκοπεύετε να δειπνήσετε μαζί τουλάχιστον τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα, μπορεί να είναι ωραίο για τη σύνδεση μεταξύ τους. Βεβαιωθείτε ότι η τηλεόραση και το τηλέφωνο είναι απενεργοποιημένες, ώστε να μπορείτε να επικοινωνείτε καλά με την οικογένειά σας.
2. Αποφύγετε τη βιασύνη
Αφήστε αρκετό χρόνο για να ολοκληρώσει η οικογένειά σας το φαγητό. Κάνετε τα παιδιά να δοκιμάζουν νέα είδη διατροφής και να αναπτύσσουν καλές διατροφικές συνήθειες. Δίνοντας μισή ώρα στο γεύμα σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε, να μοιραστείτε, να συνομιλήσετε και να απολαύσετε με την οικογένειά σας.
3. Συμμετοχή ολόκληρης της οικογένειας στο γεύμα
Ρωτήστε τα μέλη της οικογένειας τι θα ήθελαν να έχουν για δείπνο και να προετοιμάσουν αυτά τα πιάτα. Αυτό αυξάνει τις πιθανότητες να τρώνε καλά μαζί. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε τη βοήθειά τους κατά την προετοιμασία των γευμάτων - είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να μοιραστείτε μαζί.
4. Προσθέστε τη δημιουργικότητά σας κατά την προετοιμασία των γευμάτων
Διασκεδάστε με τα πιάτα που φτιάχνετε. Ετοιμάστε τηγανίτες για πρωινό ή πηγαίνετε σε ένα πικνίκ με την οικογένειά σας. Αυτός είναι ένας χαλαρωτικός τρόπος για να συνδεθείτε με τα παιδιά σας και με άλλα μέλη της οικογένειας. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε δημιουργικά θέματα στα γεύματά σας, για να κάνετε το γεύμα με την οικογένειά σας πιο διαδραστικό και διασκεδαστικό.
5. Μπόνους Καλής Συμπεριφοράς στο Γεύμα
Όταν βλέπετε το παιδί σας να τρώει σωστά χρησιμοποιώντας τους σωστούς τρόπους του τραπεζιού, ανταμείψτε τον με κάποιο έπαινο. Όταν προσπαθούν να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα, εκτιμήστε τα με όλη την καρδιά σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα γράφημα για να ανταμείψετε τη συμπεριφορά τους με "παρακαλώ" και "ευχαριστώ" στο τραπέζι.
6. Χρησιμοποιήστε το Mealtime για να εμπλέξετε τα παιδιά
Το φαγητό με την οικογένεια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προλάβετε αυτό που όλοι έχουν. Ρωτήστε τα παιδιά σας για την ημέρα τους στο σχολείο και κάντε το σημείο να μοιραστείτε και την πλευρά της ιστορίας σας. Αυτή η αλληλεπίδραση δεν πρέπει να ακούγεται σαν ανάκριση.
7. Ζητήστε βοήθεια
Αν και το μικρό παιδί σας δεν επιθυμεί να συμμετάσχει στις δουλειές της κουζίνας, θα βρει τα συστατικά μίξης μεγάλη διασκέδαση. Όταν σας βοηθά να φτιάξετε ένα πιάτο, είναι πιο πιθανό να το απολαύσετε.
8. Δώστε σχήματα διασκέδασης στα τρόφιμα
Τα παιδιά συνήθως αρνούνται να τρώνε ένα πιάτο που φαίνεται απλό και ανόητο. Δώστε στο φαγητό σας ένα δημιουργικό άγγιγμα, παρουσιάζοντάς το σε διάφορα σχήματα, όπως τρίγωνα, κύκλους και καρδιές. Προετοιμάστε δημιουργικά τον άνθρωπο, τα αεροπλάνα και τα πλοία, για να εμπλακείτε στο ενδιαφέρον του παιδιού σας. Το παιδί σας σίγουρα θα απολαύσει το φαγητό που παρουσιάζεται με διαφορετικά σχήματα.
9. Ονομασία τροφίμων
Δίνοντας αστεία ονόματα στα τρόφιμα είναι ένας τρόπος για να απολαύσετε ένα γεύμα με τα παιδιά σας. Ονόματα όπως «λαγουδάκι καρότο» ή «τσιγαρισμένο σπανάκι» θα κάνουν το παιδί σας να τελειώνει να τρώει φαγητό κάνοντας ιστορίες για τα λαχανικά.
10. Επιτραπέζια παιχνίδια
Κάντε σύντομα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων και εμπλέξτε το μικρό παιδί σας σε μικρές δραστηριότητες, όπως τραγούδια παιδικών ραμμάτων ή τραγουδώντας το αγαπημένο του τραγούδι. Ένα χαλαρωτικό αλλά διασκεδαστικό περιβάλλον θα σας βοηθήσει να κάνετε πιο διαδραστικά τα γεύματα.
11. Αλλάξτε τη σκηνή
Δημιουργήστε μια νέα ρύθμιση για το μικρό παιδί σας. Ένα νέο μέρος για φαγητό μπορεί να αλλάξει την εμπειρία του φαγητού του παιδιού σας. Θα απολαύσει τα γεύματα σε μια μικρή σκηνή στο σπίτι σας, στην αυλή ή ακόμα και στην κουζίνα.
12. Παρέχετε μικρές μερίδες
Σερβίρετε μίνι τροφές όπως μίνι μπιφτέκια ή μίνι μπιφτέκια στο μικρό παιδί σας, ώστε να απολαμβάνει το φαγητό στις μικρές μερίδες. Κάντε το δημιουργικό, αλλά σε μικρές ποσότητες, ώστε να μπορεί να φάει περισσότερο σε μικρές μερίδες. Ας αποφασίσει πόσο θέλει να φάει.
13. Πείτε Όχι σε δωροδοκίες
Ζητώντας από το παιδί σας να τελειώσει γρήγορα τα τρόφιμα και υποσχόμενος τον να αγοράσει ένα νέο κιβώτιο κραγιόν σε αντάλλαγμα δεν είναι ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού σας. Αποφύγετε να κατηγοριοποιείτε τα τρόφιμα σε τμήματα «καλό» και «κακό», καθώς αυτά δίνουν αρνητικά μηνύματα για τα τρόφιμα.
14. Χρόνος ομιλίας
Μοιραστείτε τις παιδικές αναμνήσεις σας στο τραπέζι. Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε το μωρό σας να παραμείνει στο τραπέζι για μεγαλύτερες διάρκειες και να τον κάνει να τελειώνει εύκολα το φαγητό. Ξεκινήστε να λέτε ιστορίες σχετικά με τα λαχανικά και τα οφέλη τους, μόνο και μόνο για να ενημερώσετε το μικρό παιδί σας σχετικά με τα οφέλη των διαφόρων ειδών διατροφής.
Με μερικές από αυτές τις συνεχείς προσπάθειες, το γεύμα σας μπορεί να γίνει κάτι που όλη η οικογένεια θα περίμενε.