Αναπνευστική μόλυνση του αέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - Συνέπειες και πώς μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι η ρύπανση του αέρα;
- Ποιοι είναι οι συνήθεις τύποι ατμοσφαιρικών ρύπων;
- Συμπτώματα παρατεταμένης έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση
- Προβλήματα υγείας που οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης
- Συμβουλές για να προστατευθείτε από την ατμοσφαιρική ρύπανση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όταν γνωρίζετε ότι είστε έγκυος, αρχίζετε να παίρνετε επιπλέον φροντίδα και προφύλαξη όσον αφορά τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Τρώτε φρούτα και λαχανικά, πίνετε φορτία νερού, πηγαίνετε για μια βόλτα, ξεκουραστείτε και σχεδιάζετε να κάνετε τα πάντα για μια υγιή εγκυμοσύνη. Αλλά έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν ο αέρας που αναπνέετε είναι καλός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η ρύπανση είναι ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα στη χώρα μας. Ο μολυσμένος αέρας είναι επιβλαβής για εμάς, ιδιαίτερα για τις έγκυες γυναίκες. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε εάν αναπνέετε τον μολυσμένο αέρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Μάθετε εδώ και προστατέψτε τον εαυτό σας.
Τι είναι η ρύπανση του αέρα;
Η παρουσία διοξειδίου του αζώτου, διοξειδίου του θείου, οικοδομικών εκπομπών, εξάτμισης οχημάτων, χημικών ουσιών, σκόνης και άλλων επιβλαβών ουσιών στον αέρα, ρυπαίνει τον αέρα. Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να αποβεί επιζήμια για την υγεία σας, οπότε η λήψη προληπτικών μέτρων είναι απαραίτητη.
Ποιοι είναι οι συνήθεις τύποι ατμοσφαιρικών ρύπων;
Ο αέρας που αναπνέετε στο γραφείο σας ή σε οποιοδήποτε άλλο περιορισμένο μέρος ή στο ύπαιθρο είναι μολυσμένος. Μάθετε τι ρυπαίνει αυτόν τον αέρα:
1. Εξωτερικοί Ρύποι
Οι εξωτερικοί ρύποι είναι συνήθως πιο εμφανείς στις πόλεις και τις πόλεις που έχουν περισσότερες εκπομπές αυτοκινήτων ή βιομηχανικές εκπομπές. Κάθε πόλη ή πόλη μπορεί να έχει διαφορετικά επίπεδα ατμοσφαιρικής ρύπανσης, τα οποία μπορεί να εξαρτώνται από τη θερμοκρασία, τις καιρικές συνθήκες, τη γεωγραφική θέση, τον άνεμο και άλλες μεταβλητές. Το διοξείδιο του αζώτου, το μονοξείδιο του άνθρακα, το διοξείδιο του θείου, το όζον (O3), τα σωματίδια κ.λπ. είναι μερικοί συνήθεις τύποι ρύπων εξωτερικού αέρα.
2. Εσωτερικοί Ρύποι
Ξοδεύουμε περίπου το 60 με 80 τοις εκατό της ζωής μας σε εσωτερικούς χώρους. Αυτό σημαίνει ότι εάν το εσωτερικό περιβάλλον είναι μολυσμένο, μπορεί να επηρεαστεί περισσότερο από την εξωτερική ρύπανση. Οι κυριότεροι λόγοι για την εσωτερική ρύπανση είναι οι συσκευές θέρμανσης, ο καπνός, τα χρώματα, τα λουριά επίπλων, οι ατμοί από το οικοδομικό υλικό κλπ.
Ως έγκυος, θα πρέπει να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τα δύο είδη ρύπων, καθώς αυτά μπορεί να είναι επιβλαβή για εσάς και το αγέννητο μωρό σας.
Συμπτώματα παρατεταμένης έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση
Ακολουθούν τα προβλήματα υγείας που μπορεί να αντιμετωπίσετε εάν εκτίθενται σε ατμοσφαιρική ρύπανση:
- Διαταραχές του αναπνευστικού συστήματος όπως το άσθμα, η βρογχίτιδα, το εμφύσημα κ.λπ.
- Συριγμός
- Βήχας
- Υπερβολική κόπωση ή κόπωση
- Πνευμονική λοίμωξη
- Ερεθισμός στα μάτια
- Ιγμορίτιδα
- Καρκίνος
Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να είναι θανατηφόρα για τις έγκυες γυναίκες, τα παιδιά και τα μωρά με αναπνευστικά προβλήματα.
Προβλήματα υγείας που οι έγκυες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν λόγω της ατμοσφαιρικής ρύπανσης
Από καιρο σε καιρό εμφανίζονται νέα γεγονότα και αριθμοί που αναφέρουν τις αρνητικές επιπτώσεις της ρύπανσης στις εγκύους και τα μωρά. Μάθετε ποια προβλήματα μπορεί να προκαλέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Επιδράσεις στη μαμά
Μερικές από τις κοινές ασθένειες που μπορεί να προκαλέσει η ατμοσφαιρική ρύπανση σε μια μητέρα είναι
- Βρογχικο Ασθμα
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οποιοδήποτε είδος παρατεταμένης έκθεσης σε ατμοσφαιρικούς ρύπους μπορεί να οδηγήσει σε άσθμα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε προεκλαμψία. Η προεκλαμψία μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση που μπορεί να επηρεάσει δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών και του ήπατος. Επίσης, εάν μια μητέρα εκτίθεται σε υπερβολική ατμοσφαιρική ρύπανση, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες του μωρού να αναπτύξει άσθμα αργότερα στη ζωή.
- Πρόωρη εργασία ή πρόωρη παράδοση
Όταν εκτίθενται σε λεπτά σωματίδια που συνήθως εκπέμπονται από κινητήρες ντήζελ ή από γεωργικές πυρκαγιές, μπορείτε να εισπνεύσετε μικροσκοπικά σωματίδια που μπορεί να φτάσουν στους πνεύμονές σας και να οδηγήσουν σε λοίμωξη των πνευμόνων ή καρδιακή κατάσταση. Μια έγκυος γυναίκα διατρέχει επίσης αυξημένο κίνδυνο να πάει σε πρόωρο τοκετό.
- Μέσα θέματα
Η έκθεση σε εσωτερικούς ρύπους, όπως οι αναθυμιάσεις που εκπέμπονται σε νεοχρωματισμένο δωμάτιο ή από φρέσκια βερνικωμένα έπιπλα, μπορεί να οδηγήσει σε ιατρικά προβλήματα κατά την εγκυμοσύνη. Αυτά τα θέματα μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, πονοκέφαλο, ναυτία, ζάλη κ.λπ.
- Επιπλοκές γονιμότητας
Η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί όχι μόνο να επηρεάσει την παρούσα εγκυμοσύνη, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει και τις επόμενες εγκυμοσύνες σας. Η έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα γονιμότητας σε γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν. Παρατηρήθηκε ότι οι γυναίκες και οι άνδρες που έχουν πέσει θύματα υπερβολικής ατμοσφαιρικής ρύπανσης αντιμετωπίζουν επιπλοκές γονιμότητας.
2. Επιδράσεις στο έμβρυο
Υπάρχουν πολλές πιθανές συνθήκες υγείας που μπορεί να επηρεάσουν το μωρό σας. Ακολουθούν ορισμένα συνηθισμένα θέματα που μπορεί να έχει το μωρό σας εάν εκτίθενται σε ατμοσφαιρικούς ρύπους.
- Χαμηλό βάρος γέννησης
Το συνηθισμένο ή κανονικό βάρος ενός μωρού που γεννιέται μεταξύ 38 και 40 εβδομάδων εγκυμοσύνης είναι περίπου 6 έως 8 λίβρες. Ωστόσο, εάν ένα μωρό γεννιέται με βάρος μικρότερο από 5 κιλά, μπορεί να χαρακτηριστεί ως χαμηλό βάρος γέννησης (LBW). Υπάρχει η υποψία ότι η έκθεση σε ανθυγιεινό ή μολυσμένο αέρα μπορεί να ανακουφίσει τις πιθανότητες μιας γυναίκας να παραδώσει ένα μικρό μωρό βάρους γέννησης.
- Αυτισμός
Εάν μια έγκυος γυναίκα εκτίθεται σε υψηλά σωματίδια κατά το τρίτο τρίμηνο, αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης μωρού με αυτισμό. Ο κίνδυνος αυξάνεται σημαντικά εάν παραμείνετε κοντά σε αυτοκινητόδρομο όπου υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να επηρεαστεί από σωματίδια.
- SIDS ή σύνδρομο αιφνίδιου θανάτου νηπίων
Εάν εκτίθεστε σε παθητικό κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μπορεί να θέσει εσάς και το μωρό σας σε τεράστιο κίνδυνο. Η ατμοσφαιρική ρύπανση συνδέεται επίσης με το αιφνίδιο σύνδρομο του νεκρού θανάτου στα μωρά.
- Μακροπρόθεσμες ιατρικές συνθήκες
Μερικές φορές, εκτός από τις άμεσες επιπλοκές της υγείας, η ατμοσφαιρική ρύπανση μπορεί να οδηγήσει σε μακροχρόνιες θανάτους. Διαπιστώνεται ότι ο αντίκτυπος της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στην εγκυμοσύνη μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε ενδομήτρια φλεγμονή, η οποία μπορεί να επηρεάσει την υγεία του μωρού σας στο στάδιο του εμβρύου και ακόμη και κατά τη διάρκεια της παιδικής του φάσης ή ακόμη και κατά την εφηβεία.
Συμβουλές για να προστατευθείτε από την ατμοσφαιρική ρύπανση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Για να έχετε μια υγιή και ασφαλή εγκυμοσύνη, θα πρέπει να σώσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας από τις κακές επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Θα σας ενημερώσουμε με κάποιες συμβουλές για να προστατευθείτε από την ατμοσφαιρική ρύπανση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:
1. Από την εξωτερική ρύπανση του αέρα
Προσέξτε όταν βγαίνετε έξω και ακολουθήστε μερικές από αυτές τις συμβουλές:
- Για να προστατευθείτε από την ατμοσφαιρική ρύπανση του εξωτερικού χώρου, μην βγαίνετε όταν οι ρύποι είναι περισσότερο. βγείτε έξω κατά τη διάρκεια των ασφαλέστερων χρόνων. Παρατηρήθηκε ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση φτάνει στο αποκορύφωμά της κατά τα απογεύματα. ως εκ τούτου, βγαίνουν είτε τα πρωινά ή μετά το ηλιοβασίλεμα.
- Εάν πρέπει να οδηγείτε, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τους δρόμους που έχουν λιγότερη κίνηση. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι η πόρτα του γκαράζ είναι ανοιχτή πριν ξεκινήσετε το αυτοκίνητό σας για να εξοικονομήσετε τον εαυτό σας από την εισπνοή τοξικών καπνών
- Βεβαιωθείτε ότι περπατάτε, ασκείτε ή κάνετε οποιαδήποτε μορφή ασκήσεων σε πράσινους και ανοιχτούς χώρους.
- Είναι σημαντικό να κρατάτε μια καρτέλα ποιότητας του αέρα προτού ξεκινήσετε. Υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές τηλεφώνου που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε το ίδιο.
2. Από τη ρύπανση εσωτερικού αέρα
Η υιοθέτηση ορισμένων από τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ασφαλείς και υγιείς σε εσωτερικούς χώρους:
- Αποφύγετε να μπείτε σε πρόσφατα ζωγραφισμένα δωμάτια. Εάν πρέπει να πάτε, βεβαιωθείτε ότι φοράτε μια μάσκα και ανοίξτε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα.
- Μείνετε μακριά από τις ζώνες καπνίσματος ή από τους ανθρώπους που καπνίζουν. Εάν κάποιος στην οικογένειά σας ή στον κύκλο φίλων σας καπνίζει, αποφύγετε να βρίσκονται κοντά τους.
- Αποφύγετε να ανοίγετε πόρτες και παράθυρα κατά τη διάρκεια μη ασφαλών χρόνων, ειδικά εάν παραμείνετε στην καρδιά της πόλης με υπερβολική κυκλοφορία. Μπορείτε να ανοίξετε πόρτες και παράθυρα κατά τη διάρκεια των νωρίς το πρωί για λίγο καθαρό αέρα.
- Πολλά οικιακά προϊόντα καθαρισμού μπορεί να περιέχουν και επιβλαβείς χημικές ουσίες, επομένως, μην τις χρησιμοποιείτε ή τις χρησιμοποιείτε με φειδώ. Βεβαιωθείτε ότι φοράτε γάντια και μάσκα κατά το χειρισμό αυτών των προϊόντων.
Η διατήρηση της ασφάλειας είναι σημαντική για την εξασφάλιση υγιούς και ασφαλούς εγκυμοσύνης και τοκετού. Έτσι, λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να εξοικονομήσετε τον εαυτό σας από τις επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης.