Συνδυασμός - κάνοντας το να λειτουργήσει
Συμβουλές για ύπνο
Η Elizabeth Pantley, συγγραφέας του "Gentle Baby Care" και "The No-Cry Sleep Solution", μιλά για συν-ύπνο.
Ερώτηση:
Περιμένουμε το πρώτο μας μωρό σύντομα και σκεφτόμαστε να χρησιμοποιήσουμε ένα οικογενειακό κρεβάτι. Έχουμε κάνει πολλές έρευνες για το "whys" - και υπάρχουν πολλές πληροφορίες εκεί έξω. Αλλά τι γίνεται με τις πρακτικές συμβουλές; Πώς θέτουμε τα πράγματα;
Μάθετε γι 'αυτό
Το οικογενειακό κρεβάτι, κοιμάται, κοιμάται - ανεξάρτητα από το τι λέτε, σημαίνει ότι το μωρό σας κοιμάται μαζί σας ή πολύ κοντά σε σας. Το οικογενειακό κρεβάτι γίνεται όλο και πιο συνηθισμένο (ή ίσως είναι πάντα κοινό, αλλά περισσότεροι άνθρωποι μιλούν τώρα γι 'αυτό). Ο διαμοιρασμός του ύπνου είναι πολύ δημοφιλής με τους γονείς (ειδικά τις θηλάζουσες μητέρες) των μικρών μωρών που ξυπνούν όλη τη νύχτα, τους γονείς να αποφύγουν να σηκωθούν από το κρεβάτι και να ταξιδεύουν πάνω και κάτω σε ένα σκοτεινό διάδρομο. Ο συν-ύπνος είναι δημοφιλής και με γονείς μεγαλύτερων βρεφών που απολαμβάνουν τη νυχτερινή εγγύτητα με το παιδί τους.
Υπάρχουν τόσα διαφορετικά στυλ οικογενειακών κρεβατιών καθώς υπάρχουν οικογένειες! Εδώ είναι μερικές από τις τυπικές ρυθμίσεις ύπνου:
Το οικογενειακό κρεβάτι
Οι γονείς και το μωρό κοιμούνται μαζί σε ένα κρεβάτι - συνήθως βασιλιάδες.
Δίπλα δίπλα
Το παιδί κοιμάται σε ξεχωριστό στρώμα ή futon στο πάτωμα δίπλα στο κρεβάτι του γονέα.
Αμάξι μοτοσυκλέττας
Ένα λίκνο ή κούνια είναι τοποθετημένα δίπλα στο κρεβάτι του γονέα, μερικές φορές με τη μία πλευρά του παχνιού να αφαιρείται.
Κοινόχρηστο χώρο
Το μωρό και οι γονείς έχουν ξεχωριστά κρεβάτια στο ίδιο δωμάτιο.
Η χρήση αυτών των ρυθμίσεων διαφέρει από το σπίτι στο σπίτι επίσης. Μερικές από τις συνήθεις καταστάσεις ύπνου είναι:
Κοινή ύπνος με το μωρό κατά τη διάρκεια της νύχτας και για τα νάπα.
Μερικός κοινός ύπνος μόνο για ύπνο ή νυχτερινή ώρα μόνο, ή μερικούς από τους δύο, με το μωρό σε ένα παχνί, λίκνο ή άλλο μέρος για άλλους χρόνους ύπνου.
Τα διπλά κρεβάτια της μαμάς είναι μια κοινή διάταξη στην οποία η μούμια έχει ένα μέρος όπου κοιμάται με το μωρό και ένα άλλο όπου κοιμάται με το σύζυγό της. Μετακινεί εμπρός και πίσω μεταξύ των κλινών ανάλογα με το πόσο συχνά το μωρό ξυπνά και πόσο κουρασμένος είναι σε κάποια δεδομένη νύχτα.
Τα μουσικά κρεβάτια αποτελούν κοινή διάταξη. Υπάρχουν διάφορα κρεβάτια σε διαφορετικά δωμάτια, ενώ οι γονείς και το μωρό μετακινούνται από τόπο σε τόπο ανάλογα με την κατάσταση κάθε βράδυ.
Περιστασιακό οικογενειακό κρεβάτι είναι όταν το μωρό έχει τη δική του κούνια ή το κρεβάτι του, αλλά είναι ευπρόσδεκτο στο κρεβάτι του γονέα όταν έχει ένα κακό όνειρο, αισθάνεται άρρωστος ή χρειάζεται κάποιο επιπλέον αγκαλιά.
Το αδελφοποιημένο κρεβάτι είναι συχνά μια φυσική συνέχεια του οικογενειακού κρεβατιού. Τα μεγαλύτερα παιδιά μοιράζονται τον ύπνο αφού ξεπεράσουν την ανάγκη για το κρεβάτι του γονέα ή τη ρύθμιση του πλευρικού θαλάμου.
Πώς να αποφασίσετε
Κάθε οικογένεια έχει διαφορετικές ανάγκες στη νύχτα. Δεν υπάρχει ενιαία καλύτερη ρύθμιση που να λειτουργεί για όλα τα μωρά και τους γονείς. Ακόμη και μέσα σε μια οικογένεια, μπορεί να υπάρχουν πολλές "σωστές" επιλογές από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε. Το κλειδί είναι να βρείτε τη λύση που αισθάνεται σωστή σε όλους στην οικογένειά σας .
Είναι πολύ σημαντικό να εξαλείψετε την ανάγκη ή την επιθυμία σας να ικανοποιήσετε την αντίληψη κάποιου άλλου για το τι πρέπει να κάνετε. Με άλλα λόγια, ανεξάρτητα από το τι λένε οι κανόνες σας, οι γείτονές σας, ο παιδίατρος ή ο αγαπημένος σας συγγραφέας σχετικά με τις ρυθμίσεις ύπνου, η μόνη "σωστή" απάντηση είναι αυτή που εργάζεται για τους ανθρώπους που ζουν στο σπίτι σας.
Κάνοντας το ασφαλές
Αν αποφασίσετε να κοιμάστε το μωρό σας μαζί σας, είτε για νάπα είτε για νυχτερινή ώρα, θα πρέπει να τηρείτε τις ακόλουθες οδηγίες ασφαλείας:
Το κρεβάτι σας πρέπει να είναι απολύτως ασφαλές για το μωρό σας. Η καλύτερη επιλογή είναι να τοποθετήσετε το στρώμα στο πάτωμα, βεβαιώνοντας ότι δεν υπάρχουν ρωγμές που μπορεί να μπει στο μωρό σας. Βεβαιωθείτε ότι το στρώμα σας είναι επίπεδο, σταθερό και ομαλό. Μην αφήνετε το μωρό σας να κοιμάται σε μια μαλακή επιφάνεια, όπως μια θαλάσσια βροχή, καναπέ, στρώμα μαξιλαριού ή οποιαδήποτε άλλη εύκαμπτη επιφάνεια.
Βεβαιωθείτε ότι τα τοποθετημένα φύλλα σας είναι ασφαλισμένα και δεν μπορούν να τραβηχτούν.
Εάν το κρεβάτι σας σηκώνεται από το πάτωμα, χρησιμοποιήστε προστατευτικά πλέγματα για να εμποδίσετε το μωρό να ξεφύγει από το κρεβάτι και να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί ώστε να μην υπάρχει χώρος μεταξύ του στρώματος και του κεφαλιού ή του ποδιού. (Ορισμένες προστατευτικές κουπαστές που έχουν σχεδιαστεί για μεγαλύτερα παιδιά δεν είναι ασφαλείς για μωρά επειδή έχουν χώρους που θα μπορούσαν να παγιδεύσουν μωρά.)
Εάν το κρεβάτι σας είναι τοποθετημένο σε τοίχο ή άλλα έπιπλα, ελέγξτε κάθε βράδυ για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει χώρος μεταξύ του στρώματος και του τοίχου ή των επίπλων όπου το μωρό θα μπορούσε να κολλήσει.
Τα βρέφη πρέπει να τοποθετούνται μεταξύ της μητέρας τους και του τοίχου ή του προστατευτικού καλύμματος. Οι πατέρες, τα αδέλφια και οι παππούδες δεν έχουν την ίδια ενστικτώδη συνείδηση της θέσης ενός μωρού όπως κάνουν οι μητέρες. Μητέρες, το μικρό σας θα πρέπει να μπορεί να σας ξυπνήσει με ελάχιστη κίνηση ή θόρυβο. Αν διαπιστώσετε ότι είστε τόσο βαθύς υπνοδωμάτιο που ξυπνάτε μόνο όταν το μωρό σας αφήνει μια δυνατή φωνή, θα πρέπει να εξετάσετε σοβαρά τη μετακίνηση του Baby από το κρεβάτι σας, ίσως σε μια κούνια ή ένα παχνί κοντά στο κρεβάτι σας.
Χρησιμοποιήστε ένα μεγάλο στρώμα για να δώσετε αρκετό χώρο για τη μετακίνηση όλων.
Εξετάστε μια διάταξη πλευρικής καμπίνας στην οποία το παχνί ή το λίκνο του Baby βρίσκεται δίπλα στο κύριο κρεβάτι ως μία επιλογή.
Βεβαιωθείτε ότι το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεται το μωρό σας και ότι κάθε δωμάτιο που μπορεί να έχει πρόσβαση είναι ασφαλές για τα παιδιά. (Φανταστείτε ότι το μωρό σας σέρνει από το κρεβάτι για να εξερευνήσετε το σπίτι καθώς κοιμάστε. Ακόμα κι αν δεν το έχει κάνει - ακόμα - μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τελικά θα το κάνει!)
Μην κοιμάστε ποτέ με το μωρό σας εάν έχετε πίνετε αλκοόλ, έχετε χρησιμοποιήσει οποιαδήποτε φάρμακα ή φάρμακα, είστε ένας ιδιαίτερα ήρεμος υπνοδωμάτιο ή εάν υποφέρετε από στέρηση ύπνου και δυσκολεύεστε να το ξυπνήσετε.
Μην κοιμάστε με το μωρό σας εάν είστε μεγάλος άνθρωπος, καθώς το υπερβολικό βάρος του γονέα έχει καθοριστεί ότι δημιουργεί κίνδυνο για το μωρό σε μια συνυπάρχουσα κατάσταση. Παρόλο που δεν μπορώ να σας δώσω ένα λόγο συγκεκριμένου γονέα με το μωρό, εξετάστε πώς εσείς και το μωρό εγκαταλείπετε το ένα δίπλα στο άλλο. Αν το μωρό σας κυλά προς το μέρος σας, εάν υπάρχει μεγάλη βουτιά στο στρώμα ή αν υποπτεύεστε άλλες επικίνδυνες καταστάσεις, να το παίξετε ασφαλές και να μετακινήσετε το μωρό σε ένα κούνια ή μια κούνια στην κομοδίνα.
Αφαιρέστε όλα τα μαξιλάρια και τις κουβέρτες τους πρώτους μήνες. Να προσέχετε ιδιαίτερα όταν προσθέτετε μαξιλάρια ή κουβέρτες καθώς μεγαλώνει το μωρό σας. Φορέστε το μωρό και εσείς θερμά. (Συμβουλή για θηλάζουσες μητέρες: φορέστε ένα παλιό πουλόβερ ή μπλουζάκι, κόψτε τη μέση στο λαιμόκοψη, σαν υποκάμισμα για επιπλέον ζεστασιά.) Να θυμάστε ότι η θερμότητα του σώματος θα προσθέσει ζεστασιά κατά τη διάρκεια της νύχτας. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν έχει υπερθερμανθεί.
Μη φοράτε νυχτικά με χορδές ή μακριές κορδέλες. Μη φοράτε κοσμήματα στο κρεβάτι, και αν τα μαλλιά σας είναι μακριά, το βάζετε.
Μην χρησιμοποιείτε ισχυρά αρώματα ή λοσιόν που μπορεί να επηρεάσουν τις ευαίσθητες αισθήσεις του μωρού σας.
Μην αφήνετε τα κατοικίδια ζώα να κοιμούνται στο κρεβάτι με το μωρό σας.
Μην αφήνετε ποτέ το μωρό σας μόνο σε ενήλικα κρεβάτι εκτός αν είναι απολύτως ασφαλές. Για παράδειγμα, τοποθετώντας το μωρό σε ένα στρώμα στο πάτωμα σε ένα παιδικό δωμάτιο, όταν βρίσκεστε κοντά ή ακούτε με μια αξιόπιστη οθόνη μωρού.
Από τώρα δεν υπάρχουν αποδεδειγμένες συσκευές ασφαλείας για χρήση στην προστασία ενός μωρού σε ένα κρεβάτι ενηλίκων. Ωστόσο, λόγω του μεγάλου αριθμού γονέων που επιθυμούν να κοιμηθούν με ασφάλεια με τα μωρά τους, εμφανίζονται ορισμένες νέες εφευρέσεις σε καταλόγους και καταστήματα μωρών. Μπορεί να θέλετε να δείτε μερικές από αυτές τις φωλιές, τις σφήνες και τις κούνιες.
Πότε πρέπει να κάνετε αλλαγές
Οι καταστάσεις ύπνου τείνουν να περάσουν από μια διαδικασία μετασχηματισμού καθόλη τη διάρκεια των πρώτων χρόνων της ζωής ενός μωρού. Ορισμένες οικογένειες κάνουν μια συνειδητή απόφαση να κοιμούνται μαζί με τα μωρά τους μέχρι να αισθάνονται ότι τα παιδιά τους είναι έτοιμα για ανεξάρτητο ύπνο. Μερικές οικογένειες κάνουν τροποποιήσεις καθώς τα μωρά τους αρχίζουν να κοιμούνται καλύτερα τη νύχτα. Άλλες οικογένειες μετακινούν τα μωρά τους σε κούνιες για να ικανοποιήσουν την ανάγκη για ιδιωτικό ύπνο. Η καλύτερη συμβουλή είναι να πάτε με τη ροή και να κάνετε προσαρμογές σύμφωνα με το τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Απόσπασμα με άδεια από την McGraw-Hill / Σύγχρονη Έκδοση από τη Λύση χωρίς ύπνο χωρίς ύπνο: Ήπιους τρόπους για να βοηθήσετε το μωρό σας να κοιμάται τη νύχτα από την Elizabeth Pantley. Copyright 2002.
Συζητήστε μαζί σας με άλλες μαμάδες. Μοιραστείτε τις συμβουλές σας και συμβουλευτείτε.