Αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι η Αφυδάτωση;
• Αιτίες της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Σημεία και συμπτώματα αφυδάτωσης σε έγκυες γυναίκες
• Κίνδυνοι
• Επιπλοκές που σχετίζονται με την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Επιδράσεις της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου
• Θεραπεία για την αφυδάτωση κατά την εγκυμοσύνη
• Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει μια έγκυο γυναίκα;
• Πώς μπορεί να αποφευχθεί η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
• Πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό;
• Συχνές Ερωτήσεις

Η αφυδάτωση μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί. Ενώ οι περισσότεροι από εμάς έχουν αφυδατωθεί σε κάποιο σημείο, είναι επιτακτική ανάγκη οι μητέρες να μένουν ενυδατωμένες τόσο για την υγεία τους όσο και για το μωρό τους. Η αφυδάτωση μπορεί να γλιστρήσει ανά πάσα στιγμή και πρέπει να κρατήσετε τον εαυτό σας εκπαιδευμένο για τα αίτια, τα συμπτώματα και τις θεραπείες που είναι διαθέσιμες για το ίδιο.

Τι είναι η Αφυδάτωση;

Με απλά λόγια, η αφυδάτωση εμφανίζεται όταν το σώμα σας χάνει περισσότερο νερό από ό, τι αναπληρώνει. Η αφυδάτωση είναι μια «ασθένεια της πόρτας» που σημαίνει ότι θα μπορούσε να οδηγήσει σε άλλες καταστάσεις όπως οι θερμικές κράμπες, η εξάντληση της θερμοκρασίας και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Το σώμα μιας εγκύου απαιτεί περισσότερο νερό από οποιονδήποτε άλλο, καθώς το σώμα της κάνει αίμα και άλλα υγρά για το μωρό της.

Αιτίες της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Παρατηρώντας την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λόγω αυτών των λόγων είναι ζωτικής σημασίας δεδομένου ότι μπορείτε στη συνέχεια να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για να τα διορθώσετε.

• Αυξημένος όγκος αίματος: Ο όγκος του αίματος στο σώμα της εγκύου γυναίκας θα αυξηθεί κατά 50%. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους για την αφυδάτωση στην αρχή της εγκυμοσύνης. Το σώμα απαιτεί περισσότερο νερό σε αυτό το στάδιο και θα είναι δύσκολο να διατηρήσει το νερό.
• Πρωινή ασθένεια: Περίπου το 50% των εγκύων υποφέρει από πρωινή ασθένεια που περιλαμβάνει ναυτία, έμετο, υπερβολική ούρηση και εφίδρωση. Όλες αυτές οι συνθήκες οδηγούν σε απώλεια νερού στο σώμα. Η πρωινή ασθένεια εμφανίζεται συνήθως στο πρώτο τρίμηνο και πρέπει να διευκολύνει το δεύτερο τρίμηνο. Η ναυτία θα σας απομακρύνει από την επιθυμία να παίρνετε υγρά, αλλά πρέπει να το κάνετε ούτως ή άλλως. Η αφυδάτωση κατά την εγκυμοσύνη λόγω εμέτου είναι πολύ συχνή.
• Δημιουργία αμνιακού υγρού: Το μωρό αναπτύσσεται στη μήτρα και περιβάλλεται από αμνιακό υγρό που επιτρέπει την ευκολότερη κίνηση του εμβρύου και την ανάπτυξη της μυϊκής και σκελετικής δομής του μωρού. Προστατεύει επίσης το μωρό σας από τυχόν κρούσεις ή αιφνίδιες κινήσεις. Ο σχηματισμός του υγρού απαιτεί νερό που μπορεί να σας προκαλέσει την αίσθηση της αφυδάτωσης.
• Μειωμένη πρόσληψη νερού: Η κανονική ημερήσια κατανάλωση νερού είναι περίπου οκτώ ποτήρια. Ωστόσο, οι έγκυες γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον δώδεκα ποτήρια για να παραμείνουν ενυδατωμένα. Οποιαδήποτε μείωση αυτού του όγκου μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση.
• Υπερβολική εφίδρωση: Ο ιδρώτας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινός, αλλά εάν το νερό δεν αντικατασταθεί μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση.
• Διάρροια: Στο τρίτο τρίμηνο, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας που πάσχει από περιόδους διάρροιας. Αυτό οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές μαζί με μια αποστροφή για ορισμένα τρόφιμα που είναι σημαντικά για τη διατήρηση της υγείας του εντέρου σας. Εάν δεν ενυδατώσετε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αφυδάτωση σας.

• Καιρός: Εάν ζείτε σε ένα ζεστό ή υγρό μέρος, τότε το σώμα σας θα καταλήξει να χάσει πολύ νερό. Εντούτοις, η εμφάνιση του κλιματισμού μπορεί να μην είναι η απάντηση. Ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο έχει πολύ λιγότερη υγρασία που θα μπορούσε να σας προκαλέσει την απώλεια υγρασίας από τους πνεύμονές σας.
• Ηλικία: Μια από τις επιπλοκές μιας εγκυμοσύνης ηλικίας άνω των 35 ετών είναι η αδυναμία του σώματος να συγκρατήσει το νερό. Δεν θα αισθανθείτε επίσης διψασμένοι, οπότε πρέπει να θυμάστε να ενυδατώνετε τακτικά.

Σημεία και συμπτώματα αφυδάτωσης σε έγκυες γυναίκες

Εδώ είναι τα σημάδια της αφυδάτωσης που πρέπει να προσέξετε.

Ήπια Αφυδάτωση

• Χαλαρή δίψα
• Ελαφρά άγχος
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Μείωση της συχνότητας ούρησης

Μέτρια Αφυδάτωση

• Σοβαρή δίψα
• Κούραση
• Μειωμένη συχνότητα ούρησης
• Σκούρο κίτρινο ούρα
• Ζάλη
• Πονοκέφαλο
• Ναυτία
• Δυσκοιλιότητα
• Ξερό στόμα

Σοβαρή αφυδάτωση

• Εξαιρετική αφυδάτωση
• Ξηροστομία και χιασμένα χείλη

• Χαμηλές ποσότητες σκουρόχρωμων ούρων
• Ναυτία, έμετος, κεφαλαλγία και κοιλιακές κράμπες
• Δυνατός πονοκέφαλος
• Εξάντληση
• Λιποθυμία
• Σύγχυση
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός
• Αυξημένη συχνότητα αναπνοών
• Βυθισμένα μάτια
• Παρατεταμένη ανάκρουση δέρματος
• Χαμηλή πίεση αίματος

Εάν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά τα σημεία ή αισθάνεστε αφυδατωμένα όταν είστε έγκυος, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Η παρατεταμένη αφυδάτωση μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για το μωρό σας και πρέπει να συνεργαστείτε με ειδικούς της υγειονομικής περίθαλψης για να διορθώσετε αυτή την κατάσταση.

Κίνδυνοι

Οι κίνδυνοι αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Ναυτία
• Ατέλειες νευρικού σωλήνα
• Χαμηλό αμνιακό υγρό
• Χαμηλή παραγωγή μητρικού γάλακτος
• Πρόωρη εργασία

Επιπλοκές που σχετίζονται με την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει μια έγκυο γυναίκα με διάφορους τρόπους ανάλογα με το πόσο μακριά είναι μαζί της. Ακολουθούν οι κίνδυνοι αφυδάτωσης κατά το τρίμηνο

Επιδράσεις της αφυδάτωσης κατά το πρώτο τρίμηνο

• Σοβαρή ναυτία και ζάλη: Η πρωινή ασθένεια σε συνδυασμό με την αφυδάτωση μπορεί να γίνει ένας φαύλος κύκλος με μια κατάσταση να τρέφονται με την άλλη. Η αφυδάτωση προκαλεί ναυτία, ενώ η πρωινή ασθένεια προκαλεί αφυδάτωση. Η διακοπή αυτού του κύκλου είναι σημαντική. Μερικές φορές, οι μελλοντικές μητέρες πρέπει να λαμβάνουν IV υγρά για αφυδάτωση.
• Μειωμένο αμνιακό υγρό: Ο σχηματισμός αμνιακού υγρού εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ποσότητα πρόσληψης υγρών στους αρχικούς μήνες της εγκυμοσύνης. Τα χαμηλά επίπεδα νερού οδηγούν σε μειωμένη ποσότητα αμνιακών υγρών. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα το μωρό να κολλάει στα τοιχώματα της μήτρας παρά να επιπλέει στο υγρό.
• Επηρεάζει τον σχηματισμό του πλακούντα: Μια παρατεταμένη απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο σχηματισμού του πλακούντα.

Επιδράσεις της αφυδάτωσης κατά τη διάρκεια του δεύτερου και τρίτου τριμήνου

• Προσωρινή εργασία: Όταν το σώμα της εγκύου γυναίκας αφυδατωθεί, ο όγκος του αίματος μειώνεται. Αυτό προκαλεί αύξηση των επιπέδων της ορμόνης οξυτοκίνης. Η οξυτοκίνη είναι άμεσα υπεύθυνη για τις συσπάσεις της μήτρας. Η μείωση της ενυδάτωσης είναι μία από τις αιτίες πρόωρου τοκετού.
• Αύξηση των μυϊκών κράμπες: Η αφυδάτωση θα προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία με τη σειρά της προκαλεί κράμπες στους μύες σας. Αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι εξαιρετικά δυσάρεστη.
• Κόπωση: Οι περισσότερες έγκυες γυναίκες θα βιώσουν κάποια κόπωση. Ωστόσο, η αφυδάτωση θα κάνει την κόπωση πολύ χειρότερη.
• UTI: Η αφυδάτωση σε αυτό το στάδιο μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες μόλυνσης του ουροποιητικού συστήματος, που μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές με το νεφρό και να οδηγήσει σε πρόωρη εργασία.

Θεραπεία για την αφυδάτωση κατά την εγκυμοσύνη

Αν αντιμετωπίζετε ήπια έως μέτρια αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, τότε ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης είναι η κατανάλωση περισσότερου νερού. Εάν η αφυδάτωση σας προκαλείται από ναυτία και έμετο, μιλήστε στο γιατρό σας σχετικά με τη λήψη φαρμάκων για ναυτία. Αυτό θα σας βοηθήσει να καταπιείτε περισσότερο νερό μαζί με τη διακοπή της ναυτίας.

Ελέγξτε με το γιατρό σας αν μπορείτε να πίνετε συμπληρώματα ηλεκτρολυτών, καθώς μπορούν να συμβάλουν στην εξισορρόπηση του συστήματός σας.

Σε περίπτωση σοβαρής αφυδάτωσης, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε το δωμάτιο έκτακτης ανάγκης και να σας χορηγηθούν ενδοφλέβια υγρά για αφυδάτωση όπως ένα διάλυμα χλωριούχου νατρίου 0, 9%.

Πόσο νερό πρέπει να καταναλώνει μια έγκυο γυναίκα;

Οι περισσότεροι γιατροί συστήνουν να αυξήσετε την πρόσληψη νερού σύμφωνα με το χρώμα των ούρων σας. Τα ούρα θα πρέπει να είναι είτε διαυγή είτε ανοικτά κίτρινα. Σε περίπτωση που το χρώμα είναι σκούρο κίτρινο ή πορτοκαλί, είναι καιρός να έχετε περισσότερο νερό την ημέρα.

Εάν απολαμβάνετε ελαφρές δραστηριότητες, τότε ένας καλός κανόνας είναι να έχετε ένα φλιτζάνι νερό για κάθε ώρα της δραστηριότητας. Αν ασκείτε τακτικά, πρέπει να έχετε περισσότερο νερό για να ταιριάζει με την απώλεια νερού.

Μερικοί από εμάς μπορούν να πάνε χωρίς ώρες πριν συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε διψασμένοι. Σε μια τέτοια περίπτωση, μια έγκυος γυναίκα πρέπει να χρησιμοποιεί ένα περιοδικό νερού όπου σημειώνει το χρόνο και την ποσότητα του νερού που καταναλώνεται. Αυτό μπορεί να γίνει και μέσω μιας εφαρμογής, καθώς θα σας δώσει υπενθυμίσεις για το πότε και πόσο νερό θα πίνετε.

Πάρτε ένα ποτήρι νερό πριν και μετά το γεύμα. Αυτό όχι μόνο σας βοηθά να θυμηθείτε να πίνετε νερό, αλλά βοηθά επίσης με οποιαδήποτε προβλήματα δυσκοιλιότητας.

Πώς μπορεί να αποφευχθεί η αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορείτε να διασφαλίσετε ότι θα μείνετε ενυδατωμένοι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

• Πίνετε τη σωστή ποσότητα νερού, αλλά με συχνά διαστήματα. Το να πίνετε υπερβολικά πολύ νερό πολύ γρήγορα μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στα νεφρά σας.
• Πιείτε ένα φλιτζάνι νερό για κάθε ώρα που είστε ξύπνιοι.
• Εάν το απλό νερό δεν σας αρέσει, προσθέστε δύο φέτες λεμονιού ή μερικά κομμάτια καρπουζιού στο νερό για επιπλέον γεύση.
• Ενσωματώστε υγρά στη διατροφή σας. Οι σούπες και οι φρέσκοι χυμοί φρούτων είναι μεγάλες πηγές λόγω της περιεκτικότητας σε νερό. Βεβαιωθείτε ότι ο χυμός γίνεται στο σπίτι και ότι δεν περιέχει ζάχαρη.
• Μην καταναλώνετε καφεΐνη, σόδα ή μεταποιημένους χυμούς φρούτων με υπερβολική ζάχαρη. Οι ουσίες αυτές δρουν ως διουρητικό που είναι αντιπαραγωγικό.
• Αποφύγετε έντονη άσκηση και βγείτε όταν είναι ζεστό. Θα χάσετε μεγάλη ποσότητα νερού και θα ασκήσετε περιττή πίεση στο σώμα σας.

Πότε πρέπει να καλέσετε τον γιατρό;

Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ανησυχητικά συμπτώματα. Πρέπει να βιαστείτε αμέσως στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν αισθανθείτε μια αδυναμία στον παλμό σας ή έχετε ένα ξόρκι λιποθυμίας. Εκτός από αυτά, ένας γρήγορος καρδιακός παλμός μαζί με αιματηρά κόπρανα δικαιολογούν επίσης μια επίσκεψη στο γιατρό. Εάν δεν έχετε ουρήσει περισσότερο από οκτώ ώρες, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.

Συχνές Ερωτήσεις

Διαβάστε παρακάτω για απαντήσεις σε ορισμένες από τις πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με την αφυδάτωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

1. Πώς μπορεί η αφυδάτωση να προκαλέσει την πρόωρη γέννηση του μωρού;

Δεδομένου ότι η αφυδάτωση μειώνει τον όγκο του αίματος, το επίπεδο της ορμόνης οξυτοκίνης θα αυξηθεί. Αυτή η ορμόνη είναι υπεύθυνη, μεταξύ άλλων, για τη συστολή των τοιχωμάτων της μήτρας. Εάν η αφυδάτωση χτυπά στους επόμενους μήνες της εγκυμοσύνης, οι συσπάσεις θα μπορούσαν να είναι αρκετά ισχυρές ώστε να σας οδηγήσουν σε πρόωρη εργασία.

2. Η αφυδάτωση προκαλεί κράμπες στην πρώιμη εγκυμοσύνη;

Η αφυδάτωση θα προκαλέσει αύξηση της θερμοκρασίας του σώματός σας. Όταν συμβεί αυτό, οι μύες αρχίζουν να υποχωρούν. Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης σας. Είναι επιτακτική ανάγκη να μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας αρκετό νερό μαζί με το να σιγουρευτείτε ότι τρώτε φρέσκα φρούτα σε τακτική βάση.

Η αφυδάτωση μπορεί να είναι μια κατάσταση που γλιστρά σε σας και τα αλιεύματα που δεν γνωρίζετε. Παρακολουθήστε την ποσότητα νερού που πίνετε καθώς και το χρώμα των ούρων σας. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές ή ορίστε υπενθυμίσεις για να πιείτε την καθημερινή συνιστώμενη ποσότητα νερού. Θυμηθείτε, πίνετε πόσιμο νερό όχι μόνο για τον εαυτό σας αλλά και για το παιδί που μεγαλώνει μέσα σας.

Συμπέρασμα: Σε αυτό το άρθρο συνειδητοποιούμε τη σημασία κάτι που κανονικά τείνουμε να βουρτσίζουμε κάτω από το τραπέζι - Αφυδάτωση, τα αίτιά της και πώς θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας και εκείνη του μωρού σας. Με μερικές απλές αμυχές, θα μπορούσατε να φροντίσετε προσεκτικά το μικρό σας.