Επίδραση του ύπνου στη μάθηση στα μικρά παιδιά
Σε αυτό το άρθρο
- Γεγονότα για τον ύπνο και τη μάθηση
- Πώς να λύσετε τις διαταραχές ύπνου του μωρού;
Ο ύπνος έχει πολλά οφέλη για το ανθρώπινο σώμα. Η σωστή συγκέντρωση, η καλύτερη μνήμη και η καλή συμπεριφορά είναι μερικές βασικές συνήθειες που θέλουν οι γονείς να αποκτήσουν τα παιδιά τους από την παιδική τους ηλικία. Η επαρκής ποσότητα ύπνου μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να αναπτύξουν και να διατηρήσουν αυτά με το σωστό μέτρο.
Ο ύπνος είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν στην καλή υγεία. Το ανθρώπινο σώμα παραμένει ενεργό για ώρες και κάνει ό, τι μπορεί να κάνει, όλη την ημέρα. Ωστόσο, όταν ήρθε η ώρα να ξεκουραστεί, ο ύπνος δεν μπορεί να συμβιβαστεί με. Αυτό είναι πιο σημαντικό στην περίπτωση των μικρών παιδιών. Καθώς μεγαλώνουν, οι ώρες ύπνου γίνονται πιο σύντομες από ό, τι ήταν κατά τη βρεφική ηλικία.
Ως νήπια, ασχολούνται πάντα με πολλές σωματικές και ψυχικές δραστηριότητες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, γι' αυτό και το σώμα τους χρειάζεται ανάπαυση στο τέλος της ημέρας. Επίσης, καθώς ξεκινούν τα πρώτα τους βήματα προς την εκπαίδευση, τα μυαλά τους χρειάζονται χρόνο για να χαλαρώσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ζωτικής σημασίας οι γονείς να εξασφαλίζουν ότι τα μικρά τους θα έχουν επαρκή ύπνο.
Γεγονότα για τον ύπνο και τη μάθηση
Ο σωστός ύπνος θα βοηθήσει το παιδί σας να έχει καλύτερη συγκέντρωση, μνήμη και συμπεριφορά. Για να είναι ένας επιτυχημένος μαθητής, κάθε παιδί πρέπει να έχει αυτά τα τρία πράγματα. Η συγκέντρωση φέρνει εστίαση, η μνήμη βοηθά τον εγκέφαλό τους να διατηρήσει αυτό που μαθαίνουν, και η συμπεριφορά βοηθάει τους να ταπεινούν κάτω και να παρατηρούν τι πρέπει να γνωρίζουν.
Αν το παιδί σας δεν έχει τον κατάλληλο ύπνο, θα αισθάνεται ληθαργικός και δεν θα υπάρχει τίποτα που να πηγαίνει στον μικρό εγκέφαλο. Με λιγότερη συγκέντρωση, τα παιδιά δεν καταλαβαίνουν τι διδάσκονται. η χαμηλή μνήμη τους καθιστά ξεχασμένες και η συμπεριφορά τους γίνεται σκληρή. Η συνεχής υπνηλία δυσκολεύει να μάθουν.
1. Συγκέντρωση
Τα παιδιά, που έχουν τακτικές διαταραχές ύπνου, αντιμετωπίζουν προβλήματα συγκέντρωσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το παιδί σας δεν μπορεί να καταλάβει τι διδάσκει, είτε πρόκειται για εκμάθηση ενός παιδικού ομολόγου είτε για να παίξει ένα νέο υπαίθριο παιχνίδι, αυτό θα έχει δυσμενή επίδραση στο μυαλό του.
2. Μνήμη
Η ανάμνηση και η αναπαραγωγή αυτού που μαθαίνετε είναι πολύ σημαντική, διαφορετικά δεν υπάρχει λόγος διδασκαλίας του μαθήματος. Εάν το παιδί σας είναι νωθρό λόγω των διαταραχών του ύπνου του, θα είναι δύσκολο για αυτόν να θυμάται ακόμη και τα βασικά στοιχεία, όπως η σειρά των αλφαβήτων ή όπου είναι ακριβή η πληροφορία σε ένα βιβλίο κλπ. Μπορεί επίσης να έχει προβλήματα να ακολουθήσει ρυθμό.
Κατά τη διάρκεια διαφόρων κύκλων ύπνου, ο εγκέφαλός μας δημιουργεί και ενισχύει τη μνήμη. Για παράδειγμα, όταν το παιδί σας πρόκειται ακριβώς να ξυπνήσει από τον ύπνο του, ο εγκέφαλός του χρησιμοποιεί τα στάδια του ύπνου REM, που είναι μεταξύ των τελευταίων σταδίων του ύπνου. Αυτό ταξινομεί και αποθηκεύει μνήμες και συσσωρεύει πληροφορίες από τις προηγούμενες μέρες και στη συνέχεια προετοιμάζει το μυαλό και το σώμα για την επόμενη μέρα.
3. Συμπεριφορά
Τα παιδιά, που αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου, τείνουν να έχουν προβλήματα με τη συμπεριφορά τους, είτε στο σχολείο, είτε στο νηπιαγωγείο είτε στο σπίτι. Για παράδειγμα, ένα νυσταγμένο μικρό παιδί μπορεί να είναι μανιώδες και να αρνηθεί να υπακούσει σε μια εντολή που δίνεται από τον δάσκαλο. Θα μπορούσε να χάσει το τι μαθαίνουν οι άλλοι, απλά επειδή ο δάσκαλός του ενδιαφέρεται περισσότερο για την κακή συμπεριφορά του. Άλλα παιδιά μπορεί να μη συμπαθούν την εταιρεία του και να μην τον πάρουν κατά τη διάρκεια των ωρών λειτουργίας τους.
Πώς να λύσετε τις διαταραχές ύπνου του μωρού;
Υπάρχουν πολλά παιδιά που έχουν προβλήματα ύπνου, αλλά μπορούν να τα διαχειριστούν με απλές αλλαγές συμπεριφοράς. Ένα καλό πράγμα για να ξεκινήσετε από εδώ είναι να ελέγξετε τις συνήθειες ύπνου του παιδιού σας. Η αλλαγή του χρονοδιαγράμματος ύπνου, τόσο για τη διάρκεια της ημέρας όσο και για τη νύχτα, μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στον ύπνο του παιδιού σας.
Για παράδειγμα, με έναν ανασχεδιασμένο χρόνο ύπνου, μπορείτε να καλλιεργήσετε το ρολόι του σώματος του παιδιού σας και να βελτιώσετε την υγεία του. Έχοντας το κατάλληλο πρόγραμμα για την κατάκλιση, το ξύπνημα με το ηλιακό φως το πρωί, η τακτική άσκηση και η σωστή διατροφή θα βοηθούσαν το παιδί σας να νιώσει πιο ομαλά.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν η διαταραχή ύπνου του παιδιού σας είναι επίμονη. Μπορεί να χρειαστεί κάποια ιατρική βοήθεια.