Το πάχος του ενδομητρίου - Ποιο είναι το φυσιολογικό εύρος για την εγκυμοσύνη
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι το ενδομήτριο;
- Τι είναι το κανονικό πάχος του ενδομητρίου για την εγκυμοσύνη;
- Τι προκαλεί το λεπτό ενδομήτριο;
- Τρόποι αύξησης του πάχους του ενδομητρίου για τη σύλληψη
- Συχνές ερωτήσεις
Για να μπορέσει κάποιος να μείνει έγκυος, πολλά πράγματα πρέπει να πέσουν στη σωστή στιγμή και να είναι στη σωστή κατάσταση για να είναι επιτυχής η σύλληψη. Η γονιμοποίηση είναι μόνο η κορυφή του παγόβουνου και υπάρχει ένας τόνος διαδικασιών που λαμβάνουν χώρα με τη μήτρα και τον έμμηνο κύκλο που εξασφαλίζουν ότι το αυγό παραμένει ασφαλές. Μία από τις βασικές πτυχές από την άποψη αυτή είναι το ενδομήτριο και το πάχος του τοιχώματος του.
Τι είναι το ενδομήτριο;
Η μήτρα έχει μια επένδυση προς την εσωτερική πλευρά του τοιχώματος της, αποτελούμενη από βλεννογόνους. Αυτά συνολικά αποτελούν το ενδομήτριο. Υπάρχουν δύο στρώματα που το δημιουργούν. Το ένα είναι το λειτουργικό στρώμα, το οποίο είναι αυτό που ρίχνει τον εαυτό του κατά τη διάρκεια κάθε εμμηνορροϊκού κύκλου. Το άλλο στρώμα είναι η βάση και συνεχίζει να παραμένει στην μήτρα για πάντα. Ανάλογα με τον έμμηνο κύκλο, το πάχος του ενδομητρίου συνεχίζει να αλλάζει.
Τι είναι το κανονικό πάχος του ενδομητρίου για την εγκυμοσύνη;
Ως γενική σύγκριση, το στρώμα του ενδομητρίου είναι από μόνο του αρκετά λεπτό. Προς το τέλος του εμμηνορρυσιακού κύκλου, όταν το ανώτερο στρώμα έχει ριχτεί εντελώς, το στρώμα που παραμένει είναι μόλις πάχος 1mm. Καθώς αρχίζει ο επόμενος κύκλος ωορρηξίας, τα κύτταρα αρχίζουν να δημιουργούν το νέο λειτουργικό στρώμα πάνω από αυτό.
Το στρώμα συνήθως ποικίλλει από άτομο σε άτομο, αλλά το πάχος του ενδομητρίου κανονική περιοχή για σύλληψη συνήθως θεωρείται ότι είναι περίπου 8mm, το οποίο πρέπει να αυξηθεί σε περίπου 15mm για να μπορεί να κρατήσει το γονιμοποιημένο ωάριο με ασφάλεια.
Τι προκαλεί το λεπτό ενδομήτριο;
Ένα λεπτό ενδομήτριο μπορεί να προκληθεί λόγω πολλών λόγων.
1. Κακή ροή αίματος
Εάν η μήτρα δεν λάβει επαρκή ποσότητα αίματος, μπορεί να έχει πρόβλημα δημιουργώντας ένα ενδομήτριο αρκετά παχύ για τη σύλληψη. Η έλλειψη επαρκούς ροής αίματος μπορεί να οφείλεται σε μια κεκλιμένη μήτρα, στα ινομυώματα της μήτρας ή ακόμα και σε καθιστική ζωή.
2. Η λάθος βηματοδότηση της ανάπτυξης του ενδομητρίου
Σε γενική βάση, παρατηρήθηκε ότι οποιοδήποτε πάχος μικρότερο από 6 mm μπορεί να αποτρέψει την αντίληψη ότι είναι επιτυχής. Ωστόσο, ακόμη και σε πάχος 8mm, εάν η ανάπτυξη του στρώματος ενδομητρίου δεν είναι στο ρυθμό όπως θα έπρεπε, αυτό θα μπορούσε ακόμα να προκαλέσει την αποτυχία της σύλληψης.
3. Θέματα που σχετίζονται με οιστρογόνα
Μειωμένα επίπεδα οιστρογόνου θα μπορούσαν μερικές φορές να έχουν σαν αποτέλεσμα να μην προκαλείται η ανάπτυξη των κυττάρων και η πάχυνση του στρώματος ενδομητρίου στο ρυθμό που χρειάζεται.
4. Ανάρμοστη λειτουργία της προγεστερόνης
Οι ορμόνες προγεστερόνης, επίσης, δεν μπορούσαν να λειτουργήσουν με τον τρόπο που χρειάζονται, με αποτέλεσμα ένα λεπτό ενδομήτριο.
5. Παρενέργειες των φαρμάκων γονιμότητας
Σε μια σκληρή συστροφή της ειρωνείας, ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την ενίσχυση της γονιμότητας και για την ενεργοποίηση της ωοθυλακιορρηξίας ενδέχεται να προκαλέσουν ακούσια μια παρενέργεια που έχει ως αποτέλεσμα την αραίωση του στρώματος του ενδομητρίου.
6. Stressful Lifestyle
Η απουσία αρκετής ανάπαυσης και ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε στρες, η οποία εμποδίζει τη βέλτιστη ανάπτυξη της στρώσης του ενδομητρίου.
Τρόποι αύξησης του πάχους του ενδομητρίου για τη σύλληψη
Μπορείτε να βοηθήσετε στη βελτίωση του πάχους του ενδομητρίου σας για να το καταστήσετε ικανό για σύλληψη.
1. Μια καλή διατροφή
Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης και θρεπτικής διατροφής επηρεάζει τα επίπεδα των οιστρογόνων, διατηρεί την ισορροπία των ορμονών και παρέχει ώθηση στη ροή του αίματος. Όλοι αυτοί οι παράγοντες βοηθούν στην ενίσχυση της ανάπτυξης του ιδανικού πάχους του ενδομητρίου για την εγκυμοσύνη.
Καταναλώνετε γεύματα όλη την ημέρα για να διατηρείτε τα επίπεδα ινσουλίνης και κορτιζόλης σε υγιή επίπεδα. Συμπεριλάβετε φυτικές ίνες στη διατροφή καθώς και είδη τροφίμων που έχουν το συνένζυμο Q10. Αυτό είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μειώνει το στρες που σχετίζεται με ιστούς και βοηθά στην καλλιέργεια ενός παχύτερου ενδομητρίου.
Είδη όπως τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι ντομάτες, τα αυγά, τα καρότα, τα ψάρια κ.ο.κ. περιέχουν όλες τις σημαντικές βιταμίνες όπως η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε μαζί με την ομάδα του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι όλες απαραίτητες για μια υγιή κυκλοφορία του αίματος.
Μειώστε τα ξινή τρόφιμα καθώς και την καφεΐνη για να βελτιώσετε την υγεία σας.
2. Αρκετά ξεκούραση
Η καλή ξεκούραση και ο βαθύς ύπνος οδηγούν σε μια καλή ισορροπία των ορμονών, που επηρεάζουν τη διαδικασία παχυσαρκίας των ορμονών. Ο βαθύς ύπνος τουλάχιστον 7-8 ωρών είναι απαραίτητος για τον οργανισμό να διεξάγει τις επισκευαστικές του δραστηριότητες και να αναλάβει βέλτιστη ανάπτυξη ιστών. Διατηρήστε ένα πρόγραμμα ξυπνήματος και ύπνου την κατάλληλη στιγμή σε καθημερινή βάση, χωρίς να παραμείνετε ξύπνιοι για πολλές ώρες και αργά το βράδυ.
3. Τακτική άσκηση
Ο φυσικός τρόπος για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος είναι να έχετε κανονικές ασκήσεις. Η αυξημένη παροχή αίματος στη μήτρα βοηθά επίσης στην ανάπτυξη των κυττάρων του ενδομητρίου, γεγονός που αυξάνει επίσης το πάχος του.
Δεν χρειάζονται εκτεταμένες ασκήσεις. Χρειάζονται περίπου μισή ώρα κάθε μέρα. Διατηρήστε μια ποικιλία στις μορφές άσκησης για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να βαρεθείτε και να διατηρήσετε μια ισορροπία στις δραστηριότητες, επίσης. Οι ασκήσεις σας βοηθούν επίσης να επιτύχετε βαθύ ύπνο τη νύχτα, βοηθώντας στην ανάπτυξη.
4. Μασάζ στη μηριαία αρτηρία
Ένας αποδεδειγμένος τρόπος να ενισχυθεί η παροχή αίματος προς τη μήτρα και την περιοχή της πυέλου του σώματος είναι με διέγερση της μηριαίας αρτηρίας. Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας για να ασκήσετε ήπια πίεση στην αρτηρία για μερικά δευτερόλεπτα βοηθά στην επίτευξη αυτού.
Αυτό θα πρέπει να γίνεται συνήθως μετά το πέρας του κύκλου εμμηνόρροιας μέχρι να εμφανιστεί η ωορρηξία. Με την επανάληψή του τρεις φορές σε κάθε πόδι για μερικές φορές την ημέρα, καταλήγει να είναι αρκετά ωφέλιμη για την ενίσχυση της ανάπτυξης ενδομητρίου.
Σε περιπτώσεις εξωσωματικής γονιμοποίησης ή συμπτωμάτων υψηλής αρτηριακής πίεσης, πρέπει να αποφεύγεται η μασάζ στην αρτηρία.
5. Βελονισμός
Η εναλλακτική θεραπεία του βελονισμού είναι γνωστό ότι παρέχει μεγάλη ανακούφιση σε έγκυες γυναίκες καθώς και εξορθολογεί την έγκαιρη παράδοση. Με παρόμοιο τρόπο, βοηθά επίσης στην αναδιάρθρωση της προσφοράς αίματος μέσα στο σώμα, η οποία παρέχει ώθηση στη γονιμότητα.
6. Καστορέλαιο
Το ριτσινολεϊκό οξύ είναι μια χημική ουσία που είναι γνωστό ότι αυξάνει τη ροή του αίματος και ενισχύει την επούλωση καθώς και το σχηματισμό ιστών. Αυτό επηρεάζει ιδιαίτερα τις ωοθήκες και τη μήτρα επίσης. Αυτό το οξύ βρίσκεται στο καστορέλαιο και η χρήση του μπορεί να είναι αρκετά ευεργετική.
Συχνές ερωτήσεις
1. Πόσο πάχος του ενδομητρίου είναι πάρα πολύ;
Καθώς το λεπτό ενδομήτριο είναι ένα πρόβλημα, ένα στρώμα του ενδομητρίου που είναι πάρα πολύ παχύ μπορεί να είναι μόνο ένα ζήτημα. Η υπερπλασία του ενδομητρίου είναι ο ιατρικός όρος για τον καθορισμό αυτής της κατάστασης, η οποία συμβαίνει συνήθως λόγω υπερβολικών επιπέδων οιστρογόνων. Αυτό είναι όπου το στρώμα γίνεται παχύτερο από ακόμη και 10-15mm.
2. Είναι δυνατόν να μείνετε έγκυος με πάχος ενδομητρίου 5 μm;
5 χιλιοστά είναι πολύ λεπτό για να μπορέσει να μείνει έγκυος ή ακόμα και να διατηρήσει μια εγκυμοσύνη. Η επαγωγή ωορρηξίας μπορεί να απαιτηθεί μαζί με συμπληρώματα προγεστερόνης.
Το σωστό πάχος του ενδομητρίου για τη σύλληψη είναι ένα βασικό συστατικό σε ολόκληρη τη διαδικασία έγκυος και παραμονής. Η προσκόλληση σε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής και η υιοθέτηση κατάλληλων διαδικασιών θεραπείας για την αντιμετώπιση της κατάστασης μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να γίνει μια μεγάλη κατοικία για το πιθανό μωρό σας.