Διατροφή παχύ παιδιών
Ποιος είναι ο λόγος για τον οποίο ορισμένα παιδιά θα τρώνε συγκεκριμένα τρόφιμα και άλλοι δεν θα το κάνουν; Ορισμένοι βασίζουν την απόφασή τους σε στοιχεία όπως η εμφάνιση, η συνέπεια και η υφή. Για ένα παιδί, αυτό το πνεύμα φαίνεται εντελώς κατανοητό. Στους γονείς τους, από την άλλη πλευρά, η απροθυμία του να τρώει ορισμένα τρόφιμα κάνει την παρασκευή γεύματος πολύ πιο δύσκολη.
Οι ψιθυρισμένοι τρώγοντες μπορούν να μεγαλώσουν από το χαρακτηριστικό τους όλα αυτά τα χρόνια, αλλά δεν είναι πάντα εγγύηση. Αντ 'αυτού, τα μοναδικά τους γούστα μπορεί να αλλάξουν, αποφεύγοντας άλλα είδη τροφίμων. Δεν έχει σημασία τι, οι οικογένειες πρέπει να αναπτύξουν μια στρατηγική για να εξασφαλίσουν ότι αυτοί οι τρώγοντες παίρνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για την ανάπτυξη. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές συμβουλές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι γονείς για τα επιλεκτικά παιδιά:
Κάντε τα γεύματα διασκεδαστικά
Είναι εύκολο για τα παιδιά να αισθάνονται άγχος για το φαγητό, ειδικά αν δεν θέλουν συγκεκριμένα αντικείμενα. Για να βοηθήσουν στην αύξηση της περιέργειας για τα τρόφιμα τα παιδιά μπορεί να είναι επιφυλακτικοί, οι γονείς πρέπει να προσπαθήσουν να κάνουν τα γεύματα όσο το δυνατόν πιο διασκεδαστικά. Η κλινική Mayo πρότεινε να κόβετε φρούτα και λαχανικά όπως το μπρόκολο σε διασκεδαστικά σχήματα και μεγέθη και σερβίροντας τρόφιμα που είναι έντονα χρωματισμένα. Οι οικογένειες μπορούν επίσης να δοκιμάσουν τις προετοιμασίες για την καινοτομία, συμπεριλαμβανομένου του πρωινού για δείπνο, για να εξυπηρετήσουν κάτι από το συνηθισμένο. Ένα στοιχείο έκπληξης μπορεί να προσελκύσει τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα τρόφιμα, ακόμη και αν τελικά δεν τους αρέσουν.
Κράτα το καλύτερο για το τέλος
Μεγαλώνοντας μπορεί να προκαλέσει την όρεξη των παιδιών να είναι από το χτύπημα. Οι οικογένειες πρέπει να χρησιμοποιούν αυτό το στοιχείο προς όφελός τους όταν πρόκειται για γεύματα, σύμφωνα με το Parenting.com. Τις περισσότερες φορές, οι γονείς μπορούν να καθορίσουν συγκεκριμένα τρόφιμα που τα παιδιά τους απολαμβάνουν να καταναλώνουν. Εισάγοντας νέα στοιχεία στην αρχή του γεύματος - όταν τα tots καθίσουν πρώτα και είναι τα πιο πεινασμένα - οι ενήλικες μπορούν να σιγουρευτούν ότι τα παιδιά λαμβάνουν τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Επιπλέον, γνωρίζοντας ότι τα αγαπημένα τους τρόφιμα είναι ακόμη να έρθουν δίνει στα παιδιά ένα κίνητρο να τελειώσουν γρήγορα τα νέα γούστα.
"Οι γονείς πρέπει να εξασφαλίζουν ότι οι χρόνοι γεύματος είναι συνεπείς από μέρα σε μέρα."
Εξαλείψτε τα σνακ και τα ποτά
Πόσα μυρμήγκια σε ένα κορμό και χυμούς είναι παιδιά που καταναλώνουν σε μια μέρα; Μερικές φορές, η πολύ συχνή σνακ μπορεί να επηρεάσει την όρεξη ενός παιδιού, όπως θα ήταν και η ενήλικη. Εάν τα tots έχουν πρόβλημα να ολοκληρώσουν το πρωινό, το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, ίσως είναι καιρός να μειώσουμε το τι άλλο καταναλώνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το κλειδί είναι η συνέπεια: η διατήρηση του φαγητού σε τακτικό πρόγραμμα. Κάθε οικογένεια είναι διαφορετική και καταναλώνει τα κύρια γεύματά της σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, αλλά φροντίζοντας ότι αυτές οι ρουτίνες θα μεταφέρονται από μέρα σε μέρα θα κάνει μεγάλη διαφορά, σύμφωνα με το Parents.com.
Δοκιμάστε τον κανόνα τριών-δαγκωμάτων
Τα παιδιά λένε γρήγορα τι κάνουν και δεν τους αρέσει. Αυτές οι αποφάσεις είναι συνήθως γρήγορα συμπεράσματα, χωρίς πολλούς λόγους για να τα υποστηρίξουν. Ακόμη και οι ενήλικες γνωρίζουν ότι μπορεί να χρειαστούν περισσότερες από μία μπουκιά για να αποφασίσει εάν ένα είδος τροφίμων είναι μέχρι τα γούστα τους. Για να εξαλειφθούν αυτές οι γρήγορες κρίσεις, οι οικογένειες μπορούν να προσπαθήσουν να επιβάλουν τον κανόνα τριών-δαγκωμάτων, σύμφωνα με το Real Simple. Αυτή η στρατηγική ζητά από τα τσιγάρα να τρώνε τρία κουτάλια ή κουτάλια ενός συγκεκριμένου αντικειμένου προτού ανακοινώσουν ότι δεν τους αρέσει κάτι. Τα παιδιά θα μάθουν γρήγορα ποια στοιχεία τους αρέσουν, μπορούν να ανεχθούν και δεν θα φάνε καθόλου. Ο κανόνας των τριών-δαγκωμάτων δίνει επίσης στους γονείς μια ακριβέστερη ματιά σε ό, τι μπορεί να είναι η υπερώα του παιδιού τους σαν να κινείται προς τα εμπρός.
Ζητήστε βοήθεια από τα παιδιά
Μερικές φορές ο λόγος για επιλεκτικό φαγητό είναι τα παιδιά που θέλουν να ελέγξουν την κατάσταση. Μόλις αφήσουν οι γονείς και επιτρέψουν στα tots να αποφασίσουν ποια τρόφιμα θα κάνουν και δεν θα φάνε, το πρόβλημα μπορεί να χειροτερέψει. Για να κάνουν τα παιδιά να αισθάνονται ότι έχουν κάποια ελευθερία όταν πρόκειται για αντικείμενα που τους αρέσουν, οι οικογένειες μπορούν να ζητήσουν βοήθεια από παιδιά για προετοιμασία γεύματος, σύμφωνα με τους The New York Times. Αυτό επιτρέπει στα παιδιά να εκφράζουν τι θέλουν να δουν σε ένα γεύμα, ενώ οι ενήλικες μπορούν να εξασφαλίσουν ότι η συνολική εμπειρία είναι ισορροπημένη και για τα δύο μέρη.
Έχοντας ένα εκλεκτό φαγητό στην οικογένεια κάποιου μπορεί να είναι συντριπτική για τους γονείς. Οι μητέρες και οι μπαμπάδες θέλουν να σιγουρευτούν ότι τα παιδιά τους παίρνουν όλα τα υγιεινά τρόφιμα για να εξασφαλίσουν ότι η ανάπτυξη είναι σταθερή. Μερικές φορές, τα παιδιά απλά δεν θέλουν να καταναλώνουν αυτά τα στοιχεία, και αυτό είναι που οι ενήλικες πρέπει να γίνουν δημιουργικοί.