Φιγούρες για βρέφη - Οφέλη για την υγεία και γρήγορες συνταγές

Περιεχόμενο:

{title}

Σε αυτό το άρθρο

  • Τα σύκα είναι ασφαλή για βρέφη;
  • Διατροφική αξία των εικ
  • Τα οφέλη για την υγεία για τα βρέφη
  • Πότε μπορείτε να δώσετε σύκα σε μωρά;
  • Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε σύκα;
  • Πώς να ετοιμάσετε σύκα για μωρά;
  • Υγιείς Συνταγές Fig για τα μωρά

Μπορεί να βαρεθούμε να μαγειρεύουμε και να ταΐζουμε τα ίδια είδη για τα μωρά μας κάθε μέρα, παρά το γεγονός ότι το γεύμα είναι υγιές. Σε τέτοιες περιπτώσεις, οι μητέρες θα προσπαθήσουν να πειραματιστούν - το μεγαλύτερο ερώτημα στο μυαλό τους θα είναι αν κάτι είναι καλό για το μωρό ή όχι.

Τα σύκα είναι ένα από τα πιο υγιή φρούτα που διατίθενται και τρώγονται συνήθως από ενήλικες που έχουν προβλήματα με το σύστημα πέψης. Τα σύκα είναι παρεμπιπτόντως ένα από τα καλύτερα συμπληρώματα υγείας που μπορείτε να δώσετε στο μωρό σας - έχει πολλά απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να μεγαλώσει καλά.

Τα σύκα είναι ασφαλή για βρέφη;

Μπορούν τα μωρά να τρώνε σύκα; Ναι, τα σύκα είναι πάντα ασφαλή για τα μωρά. Είναι μια μεγάλη θρεπτική και πηγή ινών που μπορεί να βοηθήσει το μωρό σας στην ανάπτυξη και ανάπτυξη. Τα σχήματα είναι επίσης ένας αντιμικροβιακός παράγοντας, ο οποίος μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού. Είναι ωφέλιμα για το σύστημα πέψης του μωρού.

Διατροφική αξία των εικ

Εδώ είναι η διατροφική αξία των 100 γραμμάρια των σύκων.

Τιμή ανά 100 g79, 1 g740, 7 g0, 3 g19, 2 g2, 9 g2 mg0, 1 mg0, 1 mg4 ug0, 1 mg0, 3 mg6 μg0, 1 mg4.7 μ§35 mg0, 4 mg17 mg14 mg232 mg1 mg0, 2 mg
Διατροφική συνιστώσα
Νερό
Θερμίδες
Πρωτεΐνη
Ολική λιπίδιο (λίπος)
Υδατάνθρακες
Διαιτητική ίνα
Βιταμίνη C
Ριβοφλαβίνη
Βιταμίνη Β6
Βιταμίνη Α
Θειαμίνη
Νικοτινικό οξύ
Φολάτη
Βιταμίνη Ε
Βιταμίνη Κ
Ασβέστιο
Σίδερο
Μαγνήσιο
Υποφωσφορικός
Κάλιο
Νάτριο
Ψευδάργυρος

Πηγή: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2

Τα οφέλη για την υγεία για τα βρέφη

Υπάρχουν πολλά οφέλη για τα βρέφη από τα σύκα και μερικά από αυτά είναι:

1. Βοήθεια στην πέψη

Ακόμη και μεταξύ των ενηλίκων, τα σύκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν φυσικά τα γαστρικά προβλήματα. Το πεπτικό σύστημα των βρεφών είναι μόνο αναπτυσσόμενο και είναι αδύναμο όταν είναι νέοι - τα σύκα μπορεί να είναι ένα μεγάλο συμπλήρωμα και μπορούν επίσης να τους βοηθήσουν να απορροφήσουν καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά.

2. Laxative

Τα ώριμα σύκα έχουν μεγάλες ποσότητες διαιτητικών ινών, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν όταν πρόκειται για προβλήματα δυσκοιλιότητας. Τα σχήματα έχουν γίνει γνωστά ως φυσικά καθαρτικά, καθώς έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.

3. Βασικές βιταμίνες και ορυκτά

Όπως φαίνεται παραπάνω στον πίνακα, τα σύκα έχουν πολλά θρεπτικά συστατικά και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί καλά. Τα ορυκτά όπως ο χαλκός, ο σίδηρος, το μαγνήσιο, το κάλιο και το ασβέστιο είναι εξαιρετικά σημαντικά για τα βρέφη, καθώς το σώμα τους αναπτύσσεται ταχέως - και τα σύκα μπορούν να τα παράσχουν σε επαρκείς ποσότητες.

4. Αντιμικροβιακές ιδιότητες

Τα σχήματα είναι αντιμικροβιακοί παράγοντες, που σημαίνει ότι ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα του παιδιού καθώς είναι ασθενές σε νεαρή ηλικία.

5. Ήπαρ

Ομοίως, το ήπαρ των βρεφών είναι πολύ αδύναμο - είναι ευαίσθητα σε πολλές λοιμώξεις όπως η ηπατίτιδα και ο ίκτερος. Τα σχήματα μπορούν να παρέχουν επαρκή προστασία, σε αυτή την περίπτωση - ακόμη και οι γιατροί συνταγογραφούν τις αποξηραμένες συνταγές συκιάς για βρέφη κατά καιρούς.

{title}

Πότε μπορείτε να δώσετε σύκα σε μωρά;

Τα Figs ή το Anjeer για μωρά μπορούν να εισαχθούν ήδη έξι μήνες, σύμφωνα με αναφορές - ωστόσο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μωρό είναι άνετο με άλλα τρόφιμα πριν το δώσετε.

Πώς να επιλέξετε και να αποθηκεύσετε σύκα;

Όταν επιλέγετε φρέσκα σύκα, ελέγξτε για τυχόν κηλίδες ή σημάδια που μπορεί να είναι ορατά στο εξωτερικό. Με τα ξηρά σύκα, πάνε πάντα για αξιόπιστες μάρκες με ισχυρή συσκευασία. Τα φιστίκια μπορούν να διαρκέσουν περίπου πέντε ημέρες έξω, και μέχρι μία εβδομάδα στο ψυγείο όταν είναι φρέσκα. Φυλάξτε τα σε ξηρό μέρος ή ψύξτε τα.

Πώς να ετοιμάσετε σύκα για μωρά;

Ανάλογα με την ηλικία του παιδιού και αν χρησιμοποιείται για στερεά τρόφιμα, έχετε μια ποικιλία από συνταγές για να διαλέξετε. Αλλιώς, θα ήταν καλύτερο να το δώσετε σε υγρή μορφή, όπως σύκο σύκων για μωρά.

Υγιείς Συνταγές Fig για τα μωρά

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις συνταγές όταν θέλετε να ενσωματώσετε σύκα στη διατροφή του μωρού σας.

1. Φρέσκα Fig Puree για μωρά

Αυτή η μέθοδος είναι μεγάλη αν το μωρό δεν έχει συνηθίσει να μασάει και στερεά φαγητά ακόμα.

Συστατικά

Δύο φρέσκα σύκα

Μέθοδος

Αυτό είναι αρκετά εύκολο να γίνει. Αρχικά, κόψτε τα σύκα σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, τα ανακατεύουμε μόνο σε ένα μπλέντερ έως ότου ο πολτός είναι ομαλός. Μπορείτε επίσης να το προσθέσετε στη χυλό, για να διευκολύνετε το φαγητό για το παιδί σας.

{title}

2.Παρασκευασμένα Σχήματα

Εάν το μωρό έχει μια γεύση για στερεό φαγητό και μπορεί να μασήσει αρκετά καλά, αυτή η συνταγή είναι κατάλληλη, καθώς είναι εύκολο να το κάνετε.

Συστατικά

3 σύκα και ελαιόλαδο.

Μέθοδος

Προθερμάνετε το φούρνο και τοποθετήστε τα σύκα μέσα με επικάλυψη ελαιολάδου. Στη συνέχεια, αφήστε το να ψήνεται μέχρι το δέρμα των σύκων στραβώσει και μαλακό. Βάζετε τα σύκα και τα ταΐζετε στο παιδί σας.

{title}

3. Fig Milkshake

Αυτό είναι εύκολο να γίνει, και το παιδί σας θα ζητήσει περισσότερα!

Συστατικά

Έξι φρέσκα σύκα, δύο κουταλιές της σούπας μέλι και 300 ml γάλακτος.

Μέθοδος

Αρχικά, κόψτε τα σύκα σε μικρά κομμάτια. Στη συνέχεια, απλά συνδυάζετε όλα τα μείγματα και τα δροσίζετε.

{title}

4. Εικ. Νερό

Αυτή είναι μια παραδοσιακή συνταγή δυσκοιλιότητας στα ινδικά νοικοκυριά.

Συστατικά

Σχήματα και νερό.

Μέθοδος

Εάν τα σύκα είναι φρέσκα, απλώς τα βυθίζετε στο νερό όλη τη νύχτα και πιέζετε το υγρό για να το δώσετε στο παιδί. Άλλως βράζετε τα ξηρά σύκα στο νερό μέχρι το νερό να γίνει καφετί και να ταΐσετε στο παιδί.

{title}

5. Αποξηραμένο Fig Puree

Αυτό είναι επίσης ένα κατάλληλο σύκα πουρέ για μωρά που δεν έχουν αλλάξει ακόμα τα στερεά φαγητά.

Συστατικά

Εικ. Και τύπος εάν είναι απαραίτητο.

Μέθοδος

Αρχικά, βυθίστε τα σύκα σε ζεστό νερό - 2 ή 3 από αυτά. Στη συνέχεια, συνδυάστε αυτό το νερό με τα σύκα σε ένα λείο πουρέ και μπορείτε ακόμη να προσθέσετε γάλα ή μητρικό γάλα για να εξομαλύνετε το πουρέ.

{title}

Τα σύκα είναι μια μεγάλη πηγή διατροφής για τα παιδιά και μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του πεπτικού και ανοσοποιητικού συστήματος στο παιδί. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η συνταγή που επιλέγετε είναι κατάλληλη για το παιδί σας για να αποφύγετε τις τσιμπήματα και τα δικά σας.

Προηγούμενο Άρθρο Επόμενο Άρθρο

Συστάσεις Για Τις Μητέρες‼