Από την Aamna Sharif στον Shweta Tiwari, οι Moms TV μοιράζονται 5 κόλπα με απώλεια βάρους μετά το μωρό
Το άγχος για να χάσετε βάρος μετά από ένα μωρό είναι μια τεράστια πραγματικότητα για όλους μας. Η οικογένεια, οι φίλοι, οι γείτονες και οι συγγενείς μας κάνουν σχόλια για το πώς έχουμε «λιώσει» και πώς αυτό το βάρος θα παραμείνει για πάντα. Είναι συχνά απεικονίζεται ως παρενέργεια της μητρότητας - η παλιά σας ντουλάπα δεν θα σας χωρέσει ποτέ ξανά, οι εικόνες σας πριν από το μωρό θα είναι τώρα μόνο ένα όνειρο. Αλλά είναι αλήθεια αυτό; Με τίποτα! Πολλοί από εμάς έχουν χάσει επιτυχώς το βάρος τους αφού γίνουν μητέρες και με φυσικά, υγιή μέσα! Είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στη γενική υγεία μας αφού γίναμε μητέρες - ακόμα περισσότερο από πριν, καθώς το μωρό μας χρειάζεται να είμαστε υγιείς γι 'αυτούς. Ας δούμε πώς κάποιες από τις αγαπημένες μας τηλεοπτικές μαμάδες το έκαναν.
Σημείωση: Συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού δοκιμάσετε οποιαδήποτε από τις συμβουλές που συνιστώνται παρακάτω. Υπάρχουν διαφορετικά πράγματα για τις διαφορετικές γυναίκες και είναι πάντα ασφαλές να αξιολογηθεί κάποιος εμπειρογνώμονας πριν ξεκινήσει μια νέα δίαιτα ή σχέδιο άσκησης.
TV Moms Μοιραστείτε την απώλεια βάρους Mantra μετά την εγκυμοσύνη
1. Shweta Tiwari
Η αποφασισμένη και δυναμική Πρέρνα του Kasautii Zindagii Kay ήταν ένας από τους αγαπημένους bahus της Ινδίας! Το Shweta είναι μαμά σε μια μικρή κόρη Palak - και όπως γνωρίζουν όλοι οι μητέρες, είναι εξαιρετικά δύσκολο να εξισορροπηθεί η άσκηση ή η διατροφή με τη μητρότητα! Η Shweta αντιμετωπίζει επίσης αυτό το πρόβλημα, και είναι επιδεινωμένο από το γεγονός ότι έχει ακανόνιστα χρονοδιαγράμματα σκοποβολής. Ωστόσο, η τακτοποιημένη και τρελή ηθοποιός έχει μερικά κόλπα πίσω από την απώλεια βάρους της.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Εκτός από το Δελχί
✈️ #nanhayatri #delhi
Μία θέση που μοιράστηκε ο Shweta Tiwari (@ shweta.tiwari) στις 16 Απριλίου 2017 στις 8:39 π.μ. PDT
Το τέχνασμα του Shweta - Συμβουλές για καθημερινή εκτέλεση και διατροφή
Αγαπάμε την άσκηση απώλειας βάρους - τρέξιμο! Είναι μια από τις πιο απλές από όλες τις ασκήσεις που όλοι μας μπορούμε να κάνουμε, και όμως αποκομίζει μεγάλες ανταμοιβές. Ο Shweta λέει: "Δεν έχω χρόνο να πάω στο γυμναστήριο. Έτσι τρέχω, έστω και αν είναι 2 π.μ. μετά από πίσω μου από ένα σουτ. Ακόμα κι αν αυτό σημαίνει ότι βιαζόμαστε γύρω από τη γειτονιά, βρίσκω χρόνο να τρέχω κάθε μέρα. Με κρατάει σε φόρμα και λατρεύω τον ψηλό δρομέα! "
Η Shweta ακολουθεί επίσης μερικές σημαντικές διατροφικές προφυλάξεις για να διατηρήσει το βάρος της. Τους έχουμε καταχωρίσει προς όφελός σας εδώ:
- Διαλύει την ημέρα της σε διάφορα μικρά γεύματα αντί να έχει 3 μεγάλα γεύματα
- Τρώει μόνο υγιεινά σνακ που περιλαμβάνουν φρούτα, υγιή μπισκότα και σαλάτα
- Αποφεύγει πολύ αυστηρά το εξευγενισμένο αλεύρι, τα τηγανητά τρόφιμα και τη ζάχαρη
Το καθημερινό μενού του Shweta
| ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ | Κουάκερ και γάλα με μέλι, φρούτο ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων
| Μεσημεριανό | Δύο rotis με λαχανικά και φακές και ένα μπολ με σαλάτες
| Σνακ | Φρούτα, νερό καρύδας, χυμοί, μερικά υγιή μπισκότα, πράσινο τσάι
| Δείπνο | Σούπα, σαλάτα, δύο ροτό και λαχανικά
2. Aamna Sharif
Η όμορφη τηλεοπτική ηθοποιός έγινε οικουμενικό όνομα με το «Kahin Toh Hoga» και για τελευταία φορά εμφανίστηκε με τον Riteish Deshmukh στην ταινία «Ek Tha Villain». Αφού η Aamna έγινε μαμά στο μωρό Arain, έβαλε σημαντικό βάρος στην εγκυμοσύνη. Ωστόσο, κοιτάζοντας την σήμερα, δεν φαίνεται να έχει αλλάξει λίγο!
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Ανεκτίμητο ❤❤❤
Μια ανάρτηση κοινοποιούμενη από την καμπάνια sharif (@aamnasharifofficial) στις 27 Ιανουαρίου 2017 στις 8:53 π.μ. PST
Το τέχνασμα της Aamna - Η καθημερινή γιόγκα
Η μεταγεννητική γιόγκα ήταν ο καλύτερος φίλος της μαμάς για το ταξίδι της στην απώλεια βάρους. Κάνοντας γιόγκα απελευθερώνει τακτικά ενδορφίνες στο σώμα - και αυτό σας δίνει μια αίσθηση αν η ευεξία. Έτσι, όχι μόνο η γιόγκα αναβαθμίζει την φυσική σας κατάσταση και το μεταβολισμό σας, αλλά βελτιώνει και τη διάθεσή σας. Η σωστή μεταγεννητική γιόγκα θέτει για την απώλεια βάρους δείχνει εκπληκτικά αποτελέσματα για πολλές γυναίκες. Η Aamna λέει: "Είμαι φυσιολάτρης και ασκώ τακτικά γιόγκα. Μου δίνει ένα γαλήνιο συναίσθημα και είναι καλό και για το σώμα. "
Αληθινή στο πνεύμα της γιόγκα, η Aamna επεκτείνει επίσης αυτή την αίσθηση ισορροπίας και ευεξίας στις διατροφικές της συνήθειες. Δεν αφαιρεί τον εαυτό της από τις αγαπημένες της κουζίνες, ούτε και τη διατροφή. Αλλά διατηρεί πάντοτε την ισορροπία και αποβάλλει επιπλέον θερμίδες, χάνοντας ποτέ τις ασκήσεις της. Λέει, "Πιστεύω στην κατανάλωση υγιεινών τροφίμων. Δεν κάνω δίαιτα. Μου αρέσει να δοκιμάζω νέες κουζίνες. Ταυτόχρονα, είμαι φυσιογνωμία. Πρέπει να χτυπήσω στο γυμναστήριο και να κάνω πολλά καρδιο. "
3. Dalljiet Kaur
Η όμορφη τηλεοπτική ηθοποιός πυροδότησε πρώτα τη φήμη με τα καθημερινά σαπούνια Kumkum και Kulvaddhu. Συνέχισε να βάζει πολύ βάρος αφού παντρεύτηκε και έχοντας ένα μωρό - όπως πολλοί από εμάς. Ωστόσο, σήμερα, ο Dalljiet έχει χάσει ένα επιβλητικό 25 Kg και ψάχνει πιο αδύνατο από ποτέ! Απολαμβάνει μια μεγάλη στιγμή με το μικρό κουτάβι της - τον γιο Jaydon - και λέει ότι αισθάνεται νεότερος και πιο σίγουρος μετά την απώλεια βάρους.
Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram
Αυτό είναι το αγαπημένο μου ❤️ θέτοντας μακριά