Φρουτοσαλάτα με φρέσκια κρέμα

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Πολύχρωμο, νόστιμο και υγιεινό, αυτή η φρουτοσαλάτα με κρέμα θα σας βρει πολλούς οπαδούς. Πάρτε τα μικρά σας για να βοηθήσετε με ένα ψαλίδι φρούτων που δεν είναι πολύ απότομη, ή να τους βοηθήσει να κοπεί, χρησιμοποιώντας ένα αμβλύ μαχαίρι. Μπορείτε επίσης να τους δείξετε πώς ένα πορτοκάλι είναι αποφλοιωμένο και διατομή και ζητήστε τους να ακολουθήσουν. Αυτό είναι ένα διασκεδαστικό τρόπο να διδάσκουν τα παιδιά σχετικά με τα φρούτα και να τα φάνε και για φαγητό.

Εξυπηρετεί	Ωρα προετοιμασίας	Χρόνος μαγειρέματος
4 άτομα	15-20 λεπτά	0 λεπτά

Συστατικά

• 2 μεγάλα πορτοκάλια, αποφλοιωμένα και κομμένα
• 2 μεγάλες κόκκινες γκρέιπφρουτ, αποφλοιωμένες και τμηματικές
• 2 φλιτζάνια κόκκινα σταφύλια, χωρίς κόκαλα, κατά το ήμισυ
• 4 tbsps (κουταλιές της σούπας) ψιλοκομμένο ακτινίδιο
• 50 ml φρέσκιας κρέμας
• 1 κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι λεμονιού
• 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​χυμό λεμονιού
• 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι

Μέθοδος

Βήμα 1

Θα πρέπει να τοποθετήσετε τα πρώτα 4 συστατικά σε ένα μπολ και να ρίξετε απαλά για να τα συνδυάσετε. Καλύψτε το μπολ και κρατήστε το για ψύξη για 2 ώρες.

Βήμα 2

Ανακατέψτε την κρέμα και τα επόμενα 3 συστατικά λίγο πριν τη σάλτσα. Γαρνίρετε, αν θέλετε.

Διατροφικές πληροφορίες

144 Kcal2, 4 g1, 1 g34, 6 g2 mg6 mg523 mg

Θερμίδες

Πρωτεΐνες

Λίπος

Υδατάνθρακες

Χοληστερίνη

Νάτριο

Κάλιο