Επιστροφή στην εργασία και τον θηλασμό

Περιεχόμενο:

Είτε επιστρέφετε στην εργασία από αναγκαιότητα είτε επειδή αγαπάτε τη δουλειά σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να γίνουν για να κάνετε το θηλασμό και το πλέγμα εργασίας μαζί. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές και δεν θα χρειαστεί να σταματήσετε το θηλασμό μόνο επειδή εισέρχεστε ξανά στο εργατικό δυναμικό. Ο θηλασμός μπορεί να σας δώσει την ευκαιρία να συνδεθείτε ξανά με το μωρό σας μόλις τελειώσει η εργάσιμη ημέρα.

Θηλασμός και Εργασία

Εάν επιστρέφετε στην εργασία και θηλάζετε μωρό, έχετε μερικές επιλογές. Αυτά περιλαμβάνουν:

• Εκφράστε το γάλα. Αυτό επιτρέπει σε έναν πάροχο φροντίδας παιδιών να δώσει μπουκάλια μητρικού γάλακτος ενώ εργάζεστε.
• Φροντίστε για φροντίδα παιδιών κοντά στο χώρο εργασίας σας. Αυτή είναι μια εξαιρετική περίπτωση, εάν το γραφείο σας διαθέτει επί τόπου φροντίδα, αφού θα μπορείτε να περπατήσετε και να τροφοδοτείτε το μωρό σας κατά τη διάρκεια διακοπών.
• Ζητήστε από τον εργοδότη σας ευέλικτο ωράριο εργασίας ή ακόμα και τηλεμεταφορά. Ενώ δεν θα είστε σε θέση να φροντίσετε το παιδί σας με πλήρη απασχόληση ενώ εργάζεστε, μπορείτε να νοικιάσετε μια νταντά για να έρθετε στο σπίτι σας και να κάνετε διαλείμματα για να ταΐσετε το μωρό σας.

Εάν σκοπεύετε να θηλάσετε, θα πρέπει να ενημερώσετε τον εργοδότη ότι θα χρειαστείτε χρόνο για να αντλήσετε γάλα στην εργασία. Ομοσπονδιακός νόμος απαιτεί από τους εργοδότες να παρέχουν ένα λογικό χρόνο διαλείμματος για την έκφραση του γάλακτος, σε μια ιδιωτική τοποθεσία που δεν είναι μπάνιο. Ωστόσο, δεν απαιτείται ότι αυτή τη φορά είναι "επί τόπου" και οι εργοδότες με λιγότερους από 50 υπαλλήλους δεν υποχρεούνται επίσης να ακολουθήσουν το νόμο.

Πώς να παραδώσει το μητρικό γάλα όταν επιστρέφει στην εργασία και τον θηλασμό

Ο θηλασμός στην εργασία παίρνει λίγη πρακτική, αλλά είναι δυνατό. Θα χρειαστεί να αντλήσετε γάλα χρησιμοποιώντας μια αντλία στήθους ή το χέρι σας. Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια και ο εξοπλισμός σας είναι καθαρά και αποστειρωμένα πριν ξεκινήσετε.

Το γάλα πρέπει να φυλάσσεται στο ψυγείο. Εάν δεν διαθέτετε ψυγείο, το γάλα μπορεί να διατηρείται δροσερό σε μια πιο παγωμένη τσάντα με δύο πακέτα πάγου. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει τα παγωτά σπίτι κάθε βράδυ, ώστε να είναι πάντα έτοιμοι να πάνε την επόμενη μέρα.

Το γάλα μπορεί να φυλάσσεται για έως και τρεις μήνες σε κανονικό καταψύκτη και έως έξι μήνες σε καταψύκτη στο στήθος. Εάν αποθηκεύετε το γάλα στο ψυγείο, θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί εντός 24 ωρών. Μερικές φορές το λίπος θα διαχωριστεί από τα άλλα μέρη του γάλακτος. Εάν συμβεί αυτό, ένα καλό κούνημα μπορεί να αναδιανείμει το λίπος.

Το γάλα μπορεί να αποψυχθεί σε ζεστό νερό, αλλά πρέπει να χρησιμοποιηθεί αμέσως. Εάν ξεπαγώσετε αργά το γάλα, πρέπει να το χρησιμοποιήσετε μέσα σε 24 ώρες.

Ποτέ μη θηλαστικό μικροκυμάτων. Το φούρνο μικροκυμάτων μπορεί να δημιουργήσει καυτά σημεία, τα οποία μπορούν να κάψουν το μωρό σας. Επίσης, μην ανακατεύετε το μητρικό γάλα.