Πώς να θηλάσετε ένα μωρό στο χώρο εργασίας
Σε αυτό το άρθρο
- Μπορείτε να θηλάσετε στην εργασία;
- Χρειάζεται να ενημερώσετε τον Διευθυντή Ανθρώπινου Δυναμικού σας σχετικά με το θηλασμό;
- Πώς να προετοιμαστείτε για θηλασμό στην εργασία;
- Τι είναι η μικτή διατροφή;
- Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του θηλασμού κατά την εργασία
- Συμβουλές για τον θηλασμό για τις γυναίκες που εργάζονται
Ο θηλασμός είναι μια από τις σημαντικότερες πτυχές της πρώιμης ανάπτυξης για ένα παιδί, αν και είναι ένα θέμα που η σημασία του συζητείται συνεχώς, ειδικά στο πλαίσιο των γυναικών στο χώρο εργασίας. Οι γυναίκες εργάστηκαν πάντα και θηλάζονταν. Ωστόσο, δεδομένης της συνεχιζόμενης παρουσίας όλο και περισσότερων γυναικών στο εργατικό δυναμικό, είναι πολύ σημαντικό να εξεταστεί το πώς και πότε θα θηλάσουν στην εργασία, μερικά από τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του θηλασμού στην εργασία και ποια είναι τα καθήκοντα και οι υποχρεώσεις κάποιου σε αυτή τη θέση μπορεί να είναι.
Μπορείτε να θηλάσετε στην εργασία;
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι, από κάθε άποψη, είναι απολύτως αποδεκτό να θηλάζει μια γυναίκα κατά την εργασία. Ενώ το πρόγραμμα θηλασμού και παιδικής μέριμνας μπορεί να φαίνεται δύσκολο να συμβιβαστεί με το πρόγραμμα μιας πολυάσχολης δουλειάς, είναι δυνατό να γίνει αυτό και μπορεί να γίνει με τρόπο που είναι ευέλικτο στις ανάγκες σας, του παιδιού σας, της οικογένειάς σας και του φροντιστή σας .
Ενώ δεν θα συζητήσουμε εδώ τα ακριβή οφέλη για την υγεία των παιδιών του μητρικού γάλακτος, δεν χρειάζεται να πούμε ότι τα οφέλη του θηλασμού στην εργασία είναι ότι μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το μωρό σας παίρνει ακριβώς το σωστό φαγητό που χρειάζεται, ότι είστε σε θέση να εκφραστεί το μητρικό γάλα σύμφωνα με τους ρυθμούς του σώματός σας. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις, θα πρέπει να αναζητήσετε τοπική και εθνική νομοθεσία και να καταλάβετε τι δικαιούστε στον χώρο εργασίας σας.
Χρειάζεται να ενημερώσετε τον Διευθυντή Ανθρώπινου Δυναμικού σας σχετικά με το θηλασμό;
Από νομικής απόψεως, δικαιούστε να θηλάσετε κατά τη διάρκεια της εργασίας, συνήθως σε συνταγογραφούμενα διαλείμματα κατά τη διάρκεια των πρώτων 12-15 μηνών από τη ζωή του μωρού σας. Ενώ δεν είστε υποχρεωμένοι να μιλήσετε με τον διευθυντή HR σας, καλό είναι να το κάνετε και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο. Μην φοβάστε να μιλήσετε με το διευθυντή HR σας, επειδή οι περισσότερες εταιρείες θα υποστηρίξουν απίστευτα την ανάγκη μητέρας να θηλάσει στην εργασία. Αν φοβάστε να μιλήσετε με έναν άνδρα διευθυντή HR σχετικά με τον θηλασμό στην εργασία ή αν σας κάνει ανήσυχο, θα πρέπει να ζητήσετε να μιλήσετε με έναν γυναικείο διευθυντή HR.
Μπορείτε (και θα έπρεπε) να συνεργαστείτε με τους συναδέλφους σας για να δημιουργήσετε ένα πιο συνεργατικό περιβάλλον το οποίο είναι ταυτόχρονα χρήσιμο και κατάλληλο για τις μητέρες. Οι γυναίκες χρειάζονται ιδιωτικότητα και χρόνο για να εκφράσουν το γάλα και δεν πρέπει να φοβάστε να υπερασπιστείτε τα δικαιώματά σας για να πάρετε αυτό που χρειάζεστε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, όλοι οι συμμετέχοντες ωφελούνται, συμπεριλαμβανομένης της επιχείρησής σας. Υπάρχουν οφέλη για την υγεία τόσο για τα μωρά όσο και για τις μητέρες, αλλά υπάρχουν και επιχειρηματικά οφέλη όπως ο χαμηλότερος κύκλος εργασιών, η λιγότερη απουσία των γυναικών εργαζομένων, η βελτίωση της παραγωγικότητας και ηθικής, και ακόμη χαμηλότερες απαιτήσεις ιατροφαρμακευτικής περίθαλψης.
Μην φοβάστε να μιλήσετε με τον διευθυντή HR σας, αλλά γνωρίζετε τα δικαιώματα και τις υποχρεώσεις σας προτού το κάνετε.
Πώς να προετοιμαστείτε για θηλασμό στην εργασία;
Προσπαθήστε να λάβετε προληπτικά μέτρα, συμπεριλαμβανομένης της επαφής με τον εργοδότη σας πριν επιστρέψετε στην εργασία και ενημερώνοντάς τα ότι θα πρέπει να εκπέμψετε γάλα δύο έως τρεις φορές την ημέρα κατά την επιστροφή στην εργασία. Είναι καλό να εξετάζετε ποιες πολιτικές υπάρχουν, καθώς και το θεσμικό και νομικό πλαίσιο για το θηλασμό είναι στη δουλειά σας και στη δικαιοδοσία σας.
Πριν επιστρέψετε στην εργασία, θα πρέπει επίσης να δημιουργήσετε ένα σχέδιο με τον φροντιστή σας για να προσδιορίσετε πότε και πώς να τροφοδοτείτε το μωρό σας ενώ εργάζεστε. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποθήκευση στο μητρικό γάλα προτού επιστρέψετε στη δουλειά, εισάγοντας το μωρό στη φιάλη πριν επιστρέψετε στη δουλειά και ετοιμάζοντας τακτικά για τη χρήση αντλίας γάλακτος.
Με τις περισσότερες μελέτες και λογαριασμούς, η συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών βρίσκει το θηλασμό στη δουλειά κάπως δύσκολο, για διάφορους λόγους. Αυτοί οι λόγοι μπορεί να κυμαίνονται από την εύρεση του χρόνου στην εργάσιμη ημέρα για να μιλάμε και να νιώθουμε άνετα γι 'αυτό παρουσία άλλων υπαλλήλων για να εκφράσουμε φυσικά το ίδιο το μητρικό γάλα στη μέση μιας πολυσύχναστης εργασίας. Όμως, είναι σημαντικό να αναλάβουμε δέσμευση. Η λαθραία εργασία και η κατοχή ενός παιδιού δεν είναι εύκολη, πόσο μάλλον η συγκεκριμένη πράξη της λαθραίας εργασίας και του θηλασμού.
Όταν επιστρέψετε στη δουλειά σας, εξετάστε τις δυσκολίες και σχεδιάστε ένα σχέδιο για εσάς, την οικογένειά σας, τον φροντιστή σας και τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης που λειτουργεί καλύτερα για τις ανάγκες τόσο εσάς όσο και του παιδιού σας.
Τι είναι η μικτή διατροφή;
Ουσιαστικά, η μικτή τροφή σημαίνει το συνδυασμό των δύο διαφορετικών τύπων σίτισης του παιδιού σας στη σύγχρονη ανατροφή των παιδιών. Το ένα περιλαμβάνει το να δώσετε στο μωρό σας το μητρικό γάλα, και το άλλο αφορά τη χορήγηση γάλακτος γάλακτος στο μωρό σας. Με τη μεικτή σίτιση, όταν είστε μακριά από το παιδί σας, θα τους δώσετε γάλα τύπου γάλακτος, αλλά όταν είστε μαζί σας θα είναι πάντα δυνατό να τους δώσετε το μητρικό γάλα.
Ορισμένοι υποστηρικτές αυτής της μεθόδου υποστηρίζουν ότι δίνει γαλουχία και συντροφικότητα για τη μητέρα και το παιδί πριν και μετά την εργασία - καθώς και τα οφέλη για την υγεία του βιολογικού μητρικού γάλακτος - δίνοντας παράλληλα στη μητέρα το ελεύθερο ωράριο κατά τη διάρκεια της εργασίας όπου δεν χρειάζεται να εκφράσει το γάλα. Ορισμένες άλλες μητέρες θα έχουν ακόμη τη δυνατότητα να χρησιμοποιήσουν μια μηχανή για να βοηθήσουν στην παραγωγή μητρικού γάλακτος που μπορεί να καταναλωθεί από το παιδί όταν η μητέρα και το μωρό χωρίζονται. Όταν κάνετε την ανάμικτη σίτιση, είναι σημαντικό να εξετάσετε το γάλα τύπου σε σχέση με άλλες μορφές γάλακτος, όπως αυτές από αγελάδες ή βουβάλια.
Είτε επιλέγετε να θηλάζετε κατά την εργασία, τη μεικτή σίτιση είτε μετακινώντας εξ ολοκλήρου στο γάλα της φόρμουλας, εξετάστε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κάθε προσέγγισης και κάντε την απόφαση που είναι κατάλληλη για εσάς.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του θηλασμού κατά την εργασία
Ενώ ο θηλασμός στη δουλειά μπορεί να φανεί όπως η προφανής επιλογή, υπάρχουν και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα κατά τον τρόπο αυτό, και θα χρειαστεί να κάνετε μια απόφαση που είναι σωστή για σας.
Μερικά από τα πλεονεκτήματα του θηλασμού στην εργασία περιλαμβάνουν:
- Είναι μια εξαιρετική επιλογή για να βοηθήσετε να διατηρήσετε μια ρουτίνα και να διατηρήσετε μια σύνδεση που μπορεί να έχει θετικά οφέλη για την υγεία του παιδιού σας.
- Ο θηλασμός στους χώρους εργασίας σημαίνει ότι γνωρίζετε ότι το μωρό σας παίρνει ακριβώς το σωστό φαγητό και όλα τα οφέλη για την υγεία του μητρικού γάλακτος, ακόμη και αν δεν είστε εκεί για να το προμηθευτείτε.
- Η ικανότητά σας να θηλάζετε στην εργασία σας μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερη εμπιστοσύνη και υποστήριξη στην καθημερινή σας ζωή.
- Ο θηλασμός στην εργασία θα βελτιώσει πιθανώς την παραγωγικότητα και το ηθικό σας, καθώς θα σας δώσει τακτικά διαλείμματα και θα μειώσετε το γνωστικό σας φορτίο για το παιδί σας όταν βρίσκεστε στο χώρο εργασίας.
Μερικά από τα μειονεκτήματα του θηλασμού στην εργασία είναι:
- Η πράξη του θηλασμού κατά την εργασία μπορεί να είναι πολύ κουραστικό και δύσκολο να ενσωματωθεί σε μια ρουτίνα που βρίσκετε άνετα για τον εαυτό σας.
- Όχι όλοι οι χώροι εργασίας θα είναι φιλικοί προς τη μητέρα, αλλά μπορείτε να συνεργαστείτε με το HR για να βοηθήσετε στην ανάπτυξη ενός σχεδίου που να ταιριάζει στις ανάγκες σας και να δημιουργήσετε ένα άνετο και υγιεινό εργασιακό περιβάλλον για την έκφραση του γάλακτος.
- Ο θηλασμός και η εργασία μπορεί να απαιτούν μεγάλο προγραμματισμό και οργάνωση - όπως με τις αντλίες και τα μπουκάλια - και δεν είναι πάντα κατάλληλη για τις ρουτίνες όλων των γυναικών ή των εργαζομένων.
- Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να προσαρμοστούν τα στήθη σας στους χώρους μεταξύ των τροφών, ειδικά αν ενσωματώνετε επίσης μεικτή σίτιση ή τροφοδοσία μπουκαλιών στη ρουτίνα σας και του μωρού σας.
Συμβουλές για τον θηλασμό για τις γυναίκες που εργάζονται
Ενώ υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για το θηλασμό στην εργασία, εάν λάβετε την απόφαση, υπάρχουν πολλά θέματα που πρέπει να εξετάσετε. Ακολουθούν οι συμβουλές για την καλύτερη διαχείριση του θηλασμού και της εργασίας ταυτόχρονα.
1. Προετοιμαστείτε για την επιστροφή στην εργασία
Κάνετε μια εκτίμηση για το πού βρίσκεστε με το θηλασμό σας και ποια είναι η απαραίτητη προετοιμασία που πρέπει να κάνετε για να είστε έτοιμοι να θηλάσετε στην εργασία σας. Συμβουλευτείτε τον φροντιστή σας και την οικογένειά σας και καθορίστε ποια είναι η καλύτερη στρατηγική για όλους εκείνους που εμπλέκονται σε αυτή τη διαδικασία.
2. Σκεφτείτε το χρονισμό
Έχετε ένα σχέδιο νύχτας και Σαββατοκύριακου και εξετάστε πότε να εκφράσετε γάλα τις ημέρες και τις εβδομάδες. Βεβαιωθείτε ότι θα επιστρέψετε στην εργασία όταν είστε έτοιμοι και προσπαθήστε να κάνετε σχέδια με τον εργοδότη σας σχετικά με το θηλασμό σας προτού να το κάνετε.
3. Έχετε μια στρατηγική για την επιχείρησή σας
Να είστε προληπτικοί για να μιλήσετε με την εταιρεία σας πριν επιστρέψετε στη δουλειά και να έχετε ένα σχέδιο στο μυαλό πριν μιλήσετε μαζί τους. Αντιμετωπίστε τα δικαιώματά σας και ακολουθήστε μια στρατηγική για να εργαστείτε όχι μόνο με την εταιρεία σας αλλά και με άλλους εργαζόμενους.
4. Σκεφτείτε για τις αντλίες
Πάρτε μια καλή αντλία που θα σας βοηθήσει να εκφράσετε το γάλα ακόμα και όταν το παιδί σας δεν είναι παρόν. Ενώ μια μοναδική, χειροκίνητη αντλία μπορεί να είναι δελεαστική λόγω της προσιτότητας και της ευκολίας χρήσης της, μπορεί να αξίζει να εξεταστεί κάτι σαν μια διπλή ηλεκτρική αντλία, η οποία μπορεί να εξοικονομήσει πολύ χρόνο και είναι συχνά πιο αποτελεσματική.
5. Να είστε δημιουργικοί
Βρείτε το καλύτερο μέρος και το χρόνο για να θηλάσετε στην εργασία και να είστε δημιουργικοί με τον τρόπο που το κάνετε. Προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα και να βρείτε έναν καινοτόμο ή έξυπνο τρόπο με τον οποίο μπορείτε να κάνετε τη ρουτίνα πιο εύκολη για τον εαυτό σας, όπως το σκούπισμα των αντλιών ανάμεσα στις χρήσεις ή την αποθήκευση σε εργαλεία που καθιστούν ευκολότερη όλη την διαδικασία.
6. Κάντε την έρευνά σας
Ερευνήστε και ρωτήστε για όλα όσα δεν γνωρίζετε, όπως οι καλύτερες οδηγίες για την αποθήκευση του γάλακτος και το εάν θα χρησιμοποιήσετε ή όχι ένα μπουκάλι. Βεβαιωθείτε ότι διαθέτετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες πριν λάβετε μια απόφαση, αλλά μην φοβάστε να κάνετε ερωτήσεις, ιδιαίτερα για άλλες μητέρες που έχουν περάσει από αυτό που περνάτε.
7. Γνωρίστε τα όριά σας
Κατανοήστε τους δικούς σας περιορισμούς και το άγχος που μπορεί να τεθεί σε εσάς από τον θηλασμό στην εργασία και δημιουργήστε μια στρατηγική που λειτουργεί καλύτερα για σας. Ό, τι κι αν αποφασίσετε όταν επιστρέψετε στη δουλειά σας, δώστε της μια δοκιμαστική περίοδο - όπως για 30 μέρες - και στη συνέχεια δείτε πώς πηγαίνει.
8. Συνδεθείτε με το παιδί σας
Ό, τι κι αν αποφασίσετε για το πώς να θρέψετε το παιδί σας - και εάν θα θηλάσετε ή όχι στη δουλειά - σιγουρευτείτε ότι δεν χάνετε τη σύνδεση με το μωρό σας. Η νοσηλευτική, ακόμα και αν δίνετε γαλάκτωμα γάλακτος κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι ένας σημαντικός τρόπος για να επανασυνδεθείτε με το μωρό σας μετά από μια κουραστική μέρα.
Ο θηλασμός στην εργασία είναι μια σημαντική πραγματικότητα στη ζωή των σύγχρονων γυναικών. Ενώ όλες οι γυναίκες έχουν το δικαίωμα να θηλάζουν στον εργασιακό χώρο, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να κάνουν για να προετοιμαστούν. Ο θηλασμός στην εργασία μπορεί να είναι δύσκολος και χρονοβόρος και ενώ είναι εύχρηστος, υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για να το κάνετε. Πριν επιστρέψετε στην εργασία, θα πρέπει να κάνετε τις κατάλληλες ρυθμίσεις με την οικογένειά σας, τον φροντιστή σας και τον χώρο εργασίας σας για να βεβαιωθείτε ότι ο θηλασμός στην εργασία είναι εφικτός για εσάς ως μητέρα.