Πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι είναι η κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη;
• Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη ενώ είναι έγκυος
• Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της κατάθλιψης κατά την εγκυμοσύνη;
• Τι επιπλοκές έχουν οι έγκυες γυναίκες με κατάθλιψη;
• Μπορεί η προγεννητική κατάθλιψη να βλάψει το μωρό σας;
• Θεραπείες για κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη
• Υπάρχουν κάποια ασφαλή φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης της εγκυμοσύνης;
• Φυσικοί τρόποι για τη θεραπεία της προγεννητικής κατάθλιψης
• Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας;

Όλοι αισθανόμαστε λυπημένοι, χαμηλοί και αντιμετωπίζουμε διακυμάνσεις της διάθεσης από καιρό σε καιρό. Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι επηρεάζονται από αυτά τα συναισθήματα αρκετά τακτικά και με αυξανόμενη ένταση. Η διάρκεια αυτών των διακυμάνσεων της διάθεσης μπορεί να διαρκέσει ημέρες, μήνες και, κατά περιόδους, ακόμη και χρόνια, και μπορεί να εμφανιστεί χωρίς προφανή λόγο. Ενώ η κατάθλιψη μπορεί να επηρεάσει κάποιον κατά τη διάρκεια της ζωής του, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να γίνει ιδιαίτερα ευάλωτη στην κατάθλιψη λόγω των ορμονικών βάρους στο σώμα της.

Τι είναι η κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη;

Η κατάθλιψη μπορεί να είναι μια δύσκολη περίοδος για όλους εκείνους που την βιώνουν και μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να συμβεί όταν είστε έγκυος. Επηρεάζει τις σκέψεις και τις ενέργειές σας και θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει σε αλλαγές στον τρόπο ύπνου και στις διατροφικές σας συνήθειες. Η κατάθλιψη και η εγκυμοσύνη μπορεί να είναι ένας επικίνδυνος συνδυασμός καθώς μπορεί να μετατρέψει έναν ευτυχισμένο χρόνο σε ένα δυστυχισμένο που μπορεί να γίνει αρκετά δύσκολο να διαχειριστεί. Σε αυτό το στάδιο, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η κατάθλιψη είναι πολύ περισσότερο από μια χαμηλή διάθεση και μπορεί εύκολα να εξελιχθεί σε μια κατάσταση που θα μπορούσε να έχει καταφανές αντίκτυπο στην ψυχική και σωματική σας υγεία.

Οι γυναίκες που επηρεάζονται από την κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι γενικά απρόθυμες να παραδεχτούν το πρόβλημά τους και αυτό οδηγεί σε περαιτέρω επιδείνωση της κατάστασής τους. Δεδομένου ότι η συναισθηματική υγεία είναι τόσο κρίσιμη όσο η σωματική σας ευεξία, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας αφού παρατηρήσετε τα πρώτα σημάδια κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για κατάθλιψη ενώ είναι έγκυος

Πολλές έγκυες γυναίκες υποβάλλονται σε ένα κύμα έντονων συναισθημάτων, το οποίο περιλαμβάνει αίσθημα θλίψης, απελπισίας και γενική απώλεια ενδιαφέροντος. Αυτό μπορεί να διαρκέσει για μια παρατεταμένη περίοδο και μπορεί να προκαλέσει αναταραχή στην καθημερινή ζωή. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τι προκαλεί αυτό και να κατανοήσουμε τους παράγοντες κινδύνου.

Αιτίες:

Μερικές από τις κύριες αιτίες της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

• Ιστορικό της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας ή της πρώιμης ενηλικίωσης (Σημειώστε ότι πολλές γυναίκες μπορούν να αντιμετωπίσουν την κατάθλιψη για πρώτη φορά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους)
• Ορμονικές αλλαγές και ψυχολογικές αλλαγές που συνδέονται με την εγκυμοσύνη
• Οι φυσικές αλλαγές που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όπως το κέρδος βάρους και οι αλλαγές στον ύπνο και τα πρότυπα κατανάλωσης

Παράγοντες κινδύνου:

• Ιστορικό της κατάθλιψης στο παρελθόν
• Ιστορικό κακοποίησης ή τραύματος
• Απουσία συντρόφου ή έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη
• Οικογενειακά προβλήματα / προβλήματα σχέσεων ή άλλα είδη στρες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
• Οικονομικά ζητήματα που σχετίζονται με τη γέννηση του μωρού
• Αμβλώσεις στο παρελθόν ή απώλεια προηγούμενου παιδιού

Ποια είναι τα σημάδια και τα συμπτώματα της κατάθλιψης κατά την εγκυμοσύνη;

Η δυσκολία στον ύπνο ή η γενική κόπωση θεωρούνται κανονικά συμπτώματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ωστόσο, εάν χάσετε ενδιαφέρον για πράγματα που σας έδωσαν ευχαρίστηση ή αισθάνεστε θλιβερά και απελπιστικά για την κατάσταση, είναι πιθανό να είναι ένα σημάδι ότι έχετε κατάθλιψη. Είναι καλύτερο να συζητήσετε με το γιατρό σας εάν τα ακόλουθα συμπτώματα είναι μαζί σας για περισσότερο από δεκαπενθήμερο και αποτελούν μέρος της καθημερινής σας ζωής:

• Αίσθημα ερεθισμού ή διέγερσης
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Απώλεια ενδιαφέροντος στις καθημερινές δραστηριότητες και τίποτα δεν φαίνεται σαν διασκεδαστικό
• Αίσθημα θλίψης και κλαίει όλη την ώρα
• Καμία ή χαμηλή ενέργεια για την εκτέλεση καθημερινών εργασιών
• Αίσθημα άνευ αξίας ή έλλειψης πρωτοβουλίας
• Υπερβολική ανάγκη ύπνου ή φαγητού / Δεν είναι σε θέση να κοιμηθεί
• Συντριπτική αίσθηση άγχους

Τι επιπλοκές έχουν οι έγκυες γυναίκες με κατάθλιψη;

Οι έγκυες γυναίκες που αντιμετωπίζουν κατάθλιψη έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν πολλαπλές επιπλοκές από τις μη καταθλιπτικές γυναίκες που είναι έγκυες. Κάποιοι από αυτούς είναι:

• Προεκλαμψία (υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης)
• Έμετος
• Ναυτία
• Η κατάθλιψη μετά τον τοκετό (Μελέτες έχουν δείξει ότι περισσότερο από το 15% των γυναικών που πάσχουν από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι επιρρεπείς σε καταθλιπτική κατάθλιψη)
• Επιπλοκές με την παράδοση όπως η πρόωρη γέννηση ή η παράδοση ενός χαμηλού βάρους γέννησης μωρού

Μιλήστε στο γιατρό σας το συντομότερο εάν παρατηρήσετε σημεία κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας, καθώς μπορεί να βλάψει το μωρό σας. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυξημένους κινδύνους για τη μητέρα και το μωρό.

Μπορεί η προγεννητική κατάθλιψη να βλάψει το μωρό σας;

Οι μητέρες που πάσχουν από προγεννητική κατάθλιψη είναι πιο πιθανό να γεννήσουν πρόωρα βρέφη και το μωρό θα μπορούσε να είναι χαμηλό βάρος γέννησης. Η κατάθλιψη στις μητέρες θα μπορούσε επίσης να οδηγήσει στο μωρό να γίνει πιο ευερέθιστο και πιο τραυματισμένο από τα μωρά των μητέρων που δεν υποφέρουν από κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

Η λήψη αντικαταθλιπτικών για την αντιμετώπιση της κατάθλιψής σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί επίσης να αποδειχθεί επιβλαβής. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι τα αντικαταθλιπτικά μπορεί να έχουν παρενέργειες όπως πνευμονική υπέρταση (υψηλή ΑΠ στους πνεύμονες) και πρόωρο τοκετό. Σε περίπτωση που παίρνετε αντικαταθλιπτικά κατά τη διάρκεια του τρίτου τριμήνου, το μωρό θα μπορούσε να αντιμετωπίσει απόσυρση που περιλαμβάνει αναπνευστικά προβλήματα, υπογλυκαιμία και άγχος, τα οποία όλα θα μπορούσαν να είναι για σύντομο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, οι παρενέργειες εξαρτώνται από τη διάρκεια που λαμβάνουν τα αντικαταθλιπτικά, τη δοσολογία και το επίπεδο δραστικότητας. Μην καταναλώνετε φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Θεραπείες για κατάθλιψη κατά την εγκυμοσύνη

Παρόλο που η κατάθλιψη μπορεί να ακούγεται αρκετά δυσοίωνη, μπορεί να αντιμετωπιστεί εάν τα συμπτώματά της ανιχνευθούν εγκαίρως και διεξάγεται κατάλληλη θεραπεία. Εδώ είναι μερικές περιοχές θεραπείας για την κατάθλιψη που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη:

Ψυχολογικές θεραπείες

Κοινώς γνωστή ως ψυχοθεραπεία, υπάρχουν δύο κοινές γραμμές ψυχολογικών θεραπειών που είναι αποτελεσματικές για τις έγκυες γυναίκες: Θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT) και διαπροσωπική ψυχοθεραπεία (IPT).

• Η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία είναι χρήσιμη για τον εντοπισμό των αρνητικών σκέψεων που επηρεάζουν τη διάθεση και τη συμπεριφορά ενός ατόμου και τον εξορθολογισμό τους. Ενθαρρύνει το άτομο να αμφισβητήσει τις πεποιθήσεις του και να δοκιμάσει τη λογική πίσω από αυτές τις σκέψεις.
• Η διαπροσωπική ψυχοθεραπεία βοηθάει κάποιον να επιλύσει τυχόν απώλειες του παρελθόντος και δίνει εσωτερική δύναμη για να διαχειριστεί εσωτερικές συγκρούσεις που προκαλούν κατάθλιψη.

Φάρμακα (αντικαταθλιπτικά)

Θα μπορούσατε να συνταγογραφείτε με αντικαταθλιπτικά φάρμακα εάν η κατάθλιψή σας είναι σοβαρή και δεν μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε. Ορισμένα μοντέρνα αντικαταθλιπτικά είναι αποτελεσματικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη και είναι ασφαλή για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν δημιουργούν τον κίνδυνο του εθισμού. Ωστόσο, όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ορισμένα φάρμακα μπορεί να μην είναι κατάλληλα για έγκυες γυναίκες. Ως εκ τούτου, ποτέ δεν αυτο-φαρμακοποιούν και πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας πρώτα.

Άλλες θεραπείες

Εκτός από τις ψυχολογικές θεραπείες και τη φαρμακευτική αγωγή, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να αντιμετωπιστεί με τη χρήση ηλεκτροσπασμοθεραπείας ή ECT, στην οποία ένα χαμηλό ηλεκτρικό ρεύμα περνά μέσα από τον εγκέφαλο για να τον διεγείρει. Η τακτική άσκηση, γιόγκα και ακολουθώντας μια ειδικά διαμορφωμένη διατροφή είναι άλλοι τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης πριν από την κατάπαυση.

Υπάρχουν κάποια ασφαλή φάρμακα για τη θεραπεία της κατάθλιψης της εγκυμοσύνης;

Οποιοδήποτε είδος φαρμάκου που λαμβάνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης φέρει κάποιο κίνδυνο, και τα αντικαταθλιπτικά δεν διαφέρουν. Φυσικά, ο γιατρός σας θα τους συνταγογραφήσει εξετάζοντας πόσο σοβαρή είναι και ποια άλλη φαρμακευτική αγωγή είστε επί του παρόντος. Η δόση θα μειωθεί, θα αυξηθεί ή θα σταματήσει τελείως ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο γίνεται η κατάθλιψή σας. Ωστόσο, η φαρμακευτική αγωγή είναι απαραίτητη εάν η κατάθλιψη είναι σοβαρή απειλή και μπορεί να επηρεάσει το μωρό με οποιονδήποτε τρόπο.

Φυσικοί τρόποι για τη θεραπεία της προγεννητικής κατάθλιψης

Η υπεργεννητική κατάθλιψη μπορεί να αντιμετωπιστεί με πολλές φυσικές επιλογές και οι πιο δημοφιλείς τρόποι είναι:

• Φωτοθεραπεία: Αυτό συνεπάγεται έκθεση σε τεχνητό ηλιακό φως σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας. Η φωτοθεραπεία έχει δείξει θετικές επιδράσεις στις εγκύους και μπορεί να εξαλείψει τα συμπτώματα της κατάθλιψης
• Βελονισμός: Αυτό περιλαμβάνει τη διάθεση μικρών βελόνων σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Είναι γνωστό ότι βελτιώνουν τη συνολική διάθεση του καταθλιπτικού ατόμου
• Άσκηση: Οι κανονικές ασκήσεις μπορούν όχι μόνο να βελτιώσουν τη σωματική υγεία, αλλά και να κρατήσουν την κατάθλιψη στον κόλπο
• Διατροφή: Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε ωμέγα-3 απαραίτητα λιπαρά οξέα μπορεί να βοηθήσει να ενισχύσει τη διάθεσή σας. Αυτό βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα ψάρια και τα καρύδια

Πότε πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ιατρό σας;

Θα πρέπει να έρθετε αμέσως σε επαφή με το γιατρό σας αν έχετε αρχίσει να φιλοξενεί επιβλαβείς σκέψεις για τον εαυτό σας ή εάν αγωνίζεστε με τις καθημερινές σας ευθύνες. Το αίσθημα κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συνηθισμένο, αλλά πρέπει να προσέξουμε για συμπτώματα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μια ανεξέλεγκτη κατάσταση.

Η σοβαρή προγεννητική κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοκτονικές τάσεις ή σκέψεις σχετικά με τη βλάβη του μωρού. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να μιλήσετε με την οικογένειά σας ή έναν στενό φίλο και να πάρετε άμεση ιατρική φροντίδα. Θα πρέπει να δείτε αμέσως έναν ψυχίατρο για να εντοπίσετε ακραίες σκέψεις για φόβο, ανησυχία ή εμμονή που σχετίζεται με τον εαυτό σας ή το μωρό σας. Αυτό δεν δείχνει αδυναμία, αλλά μάλλον ενισχύει την προθυμία σας να προχωρήσετε σε μεγάλο χρονικό διάστημα για να διατηρήσετε το μωρό σας ασφαλές.

Η αρχική κατάθλιψη, παρά το γεγονός ότι είναι μια κοινή διαταραχή της διάθεσης μεταξύ των εγκύων γυναικών, πρέπει να αντιμετωπίζεται γρήγορα και με τη μέγιστη δυνατή προσοχή. Με πολλές ιατρικές και μη ιατρικές θεραπείες που είναι διαθέσιμες στον σύγχρονο κόσμο, είναι δυνατόν να αντιμετωπιστεί αυτή η κατάσταση και μπορεί κανείς να επιστρέψει στην κανονική ζωή μέσα σε εβδομάδες από τη θεραπεία. Η εγκυμοσύνη είναι μια ευαίσθητη στιγμή και είναι σημαντικό για την μητέρα και τα άτομα γύρω της να παρακολουθούν οποιεσδήποτε σωματικές και συναισθηματικές αλλαγές και να ενεργούν για την ομαλοποίηση της κατάστασης το νωρίτερο.