Πώς να αντιμετωπίσετε τον «φόβο εξέτασης» στα παιδιά
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι ο φόβος των εξετάσεων;
- Αιτίες του φόβου στις εξετάσεις στα παιδιά
- 4 τρόποι αντιμετώπισης του φόβου εξέτασης στα παιδιά
Καθώς το παιδί σας προωθεί τις εξετάσεις του, μπορεί να βρεθεί μια ξαφνική αλλαγή στη στάση του. Μπορεί να επισκέπτεται το μπάνιο πιο συχνά, να απορρίπτει τα γεύματα και να είναι άγευστος το βράδυ. Αυτός ο «φόβος εξέτασης» μπορεί ευτυχώς να απορριφθεί με ορισμένες μελέτες και ρυθμίσεις του τρόπου ζωής.
Τον τελευταίο καιρό, οι εξετάσεις έχουν υπερισχύσει έναντι οτιδήποτε άλλο στη ζωή ενός παιδιού. Τα παιδιά εξετάζουν τις εξετάσεις ως υπερβολικά αγχωτικές και όχι θετικές. Ως μητέρες, θέλετε να κρατήσετε το μικρό σας ήρεμο και σίγουρο βοηθώντας τον να ασχοληθεί με αυτόν τον κοινό αλλά διαχειρίσιμο φόβο των εξετάσεων.
Τι είναι ο φόβος των εξετάσεων;
Ο φόβος της εξέτασης είναι ένα ακραίο άγχος το οποίο βιώνει ένα παιδί πριν και κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Το παιδί σας μπορεί να παρουσιάσει τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αϋπνία
- Ένα γενικό αίσθημα κόπωσης
- Ευερέθιστο έντερο
- Πηγαίνοντας κενό κατά την ανάγνωση του ερωτηματολογίου
- Πόνος στο στομάχι και πονοκέφαλος
- Ναυτία
Αιτίες του φόβου στις εξετάσεις στα παιδιά
Για να βοηθήσετε το παιδί σας να αντιμετωπίσει τον φόβο εξέτασης, πρέπει να αντιμετωπίσετε αυτά τα ερωτήματα:
- Είναι το παιδί σας υπό συνεχή πίεση για να πάρει καλούς βαθμούς;
- Περιμένεις πάρα πολλά από αυτόν;
- Το παιδί σας είναι τελειομανής και δεν εγκαταλείπει τίποτα λιγότερο;
- Το παιδί σας φοβάται την απόρριψη από τους συνομηλίκους σε περίπτωση που εκτελεί άσχημα;
- Μήπως φοβάται να σας πειράζει σε περίπτωση που οι εξετάσεις του δεν πάνε καλά;
4 τρόποι αντιμετώπισης του φόβου εξέτασης στα παιδιά
- Δημιουργήστε μια θετική ατμόσφαιρα στο σπίτι: Το παιδί σας χρειάζεται σιωπή και ειρήνη για να συλλέξει τις σκέψεις του και να επικεντρωθεί στα βιβλία του. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση, ολοκληρώστε όλες τις δουλειές σας και καθίστε μαζί του για τα μαθήματά του.
- Προετοιμασία σχεδίων μελέτης: Ένα σχέδιο μελέτης παρέχει συγκεκριμένους στόχους στο παιδί σας. Προετοιμάστε καλά ισορροπημένα σχέδια μαθήματος σε συνεννόηση με τον δάσκαλό του. Εξασφαλίστε επαρκή χρόνο για ξεκούραση και παίξιμο, έτσι ώστε η αγάπη σας να μην είναι στριμωγμένη.
- Παρέχετε ισορροπημένα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά γεύματα: Βλέπετε ότι το παιδί σας έχει γεύματα εγκαίρως. Επίσης, βεβαιωθείτε ότι έχει επαρκείς υδατάνθρακες και πρωτεΐνες. Αποφύγετε να του δώσετε λιπαρά, λιπαρά σνακ και αντ 'αυτού να προσφέρει καρύδια και φρούτα σε τακτά χρονικά διαστήματα.
- Τον πάρτε για γρήγορες εκδρομές: Μια βόλτα στο πάρκο ή στον κήπο θα αναζωογονήσει και θα αναζωογονήσει το νεαρό σας. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας έχει την καθημερινή δόση του καθαρού αέρα κατά τη διάρκεια των εξετάσεων, προκειμένου να έχει ένα σαφές και σύνθετο μυαλό.
Βοηθώντας το παιδί σας να ασχοληθεί με το φόβο του για εξετάσεις, είναι κρίσιμο να συνειδητοποιήσει και να τον κάνει να καταλάβει ότι οι εξετάσεις δεν είναι ο απόλυτος κριτής των δυνατοτήτων του. Πείτε του ότι ενώ ο χρόνος εξετάσεων στο σχολείο είναι μια μεγάλη ευκαιρία να καρπωθούν τα αποτελέσματα για τη σκληρή δουλειά, θα ντους το μωρό σας με αγάπη έρχονται τι μπορεί!