Πώς παίρνετε το μωρό σας να κοιμάται;
Όταν φτάσει ένα νέο μωρό, μπορεί να διαταραχθεί ο ύπνος ολόκληρης της οικογένειας. Ωστόσο, αυτά τα προβλήματα συχνά δεν λύνονται όταν το μωρό πλησιάζει τα πρώτα της γενέθλια. Εάν δεν έχετε καλό χρόνο με το μωρό σας και κοιμάστε, δείτε τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το παιδί σας να αναπτύξει υγιείς συνήθειες ύπνου.
Αναπτύξτε μια ρουτίνα Bedtime
Μια ρουτίνα για το βραδινό ύπνο θα πρέπει να ξεκινήσει σύντομα αφού το μωρό σας έρθει από το νοσοκομείο. Ωστόσο, εάν δεν το ξεκινήσατε νωρίτερα, δεν είναι ποτέ αργά για να μάθετε πώς κοιμούνται τα μωρά. Οι ρουτίνες αποτελούν μέρος του τρόπου με τον οποίο κοιμούνται τα μωρά, αλλά αν δεν είστε σίγουροι για το τι πρέπει να είναι μέρος της ρουτίνας για το ύπνο σας, εδώ είναι μερικά πράγματα.
- Ξεκινήστε το μωρό σας και τη ρουτίνα ύπνου με μια μπανιέρα και την βάζετε στην πιτζάματά της.
- Γυρίστε τα φώτα προς τα κάτω και απενεργοποιήστε ή χαμηλώστε την τηλεόραση σε πολύ χαμηλή ένταση. Βεβαιωθείτε ότι η περιοχή είναι ήσυχη και ήρεμη.
- Διαβάστε μια ιστορία, τραγουδήστε ένα τραγούδι, δώστε το ένα φιλί και πείτε καληνύχτα.
Αν ακολουθήσετε αυτή τη ρουτίνα σε τακτική βάση, το μωρό σας θα συνειδητοποιήσει σύντομα ότι σημαίνει ότι η ώρα για ύπνο είναι κοντά. Κάντε το κάθε βράδυ και θα βοηθήσει το μωρό σας να ηρεμήσει κάτω εάν ξυπνήσει τη νύχτα. Τελικά το μωρό σας θα συνειδητοποιήσει ότι αυτό είναι το πώς τα μωρά κοιμούνται και να είναι σε θέση να κοιμηθεί.
Η τοποθέτηση στον ύπνο είναι μια πολύτιμη ικανότητα για το μωρό σας να έχει. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε αναζωογονημένοι όταν ξυπνάτε το πρωί επειδή δεν θα περάσετε ώρες προσπαθώντας να πάρετε το μωρό σας να κοιμηθεί μετά από μια κουραστική μέρα. Επιπλέον, εάν το μωρό σας μπορεί να εγκατασταθεί όταν ξυπνά τη νύχτα, δεν θα χρειαστεί να ξυπνήσετε πολλές φορές όλη τη νύχτα.
Μωρό και ύπνο, μια εύκολη μέθοδος
Αν δεν είστε βέβαιοι πώς τα μωρά κοιμούνται μόνοι, χρησιμοποιήστε αυτά τα βήματα.
- Καθίστε κοντά στο πάτωμα του μωρού σας και κρατήστε το χέρι της ή πατήστε την πλάτη της μέχρι να κοιμηθεί. Αυτό θα μπορούσε να διαρκέσει λίγο από την αρχή και πιθανότατα θα χρειαστεί να επαναλάβετε αυτό το βήμα για μερικές νύχτες και σε naptime.
- Στη συνέχεια, μετακινήστε την καρέκλα σας, αλλά μείνετε κοντά στο μωρό σας. Μείνετε εδώ μέχρι το μωρό σας να κοιμάται.
- Κάθε βράδυ μετά από αυτό, μετακινήστε την καρέκλα σας λίγο πιο μακριά. Τελικά θα είστε στην πόρτα, αλλά βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας μπορεί ακόμα να σας δει εύκολα.
- Στη συνέχεια, μείνετε στην άλλη πλευρά της πόρτας, αλλά όπου μπορείτε να μιλήσετε στο μωρό σας. Αν φωνάζει, μιλάει ή τραγουδάει μαζί της.
- Τελικά, το μωρό σας θα μπορεί να κοιμάται χωρίς εσάς.
Επιβίωση του προβλήματος του μωρού σας και του ύπνου
Το να πηγαίνεις χωρίς ύπνο μπορεί να κάνει κάποιον εκκεντρικό, και οι γονείς των νέων μωρών δεν αποτελούν εξαίρεση. Εξοικονομήστε τη λογική σας, θυμάστε αυτά τα πράγματα:
- Ένα νέο μωρό μπορεί να είναι εξαντλητικό, αλλά οι μητέρες πρέπει να φροντίζουν και τους εαυτούς τους. Εάν μπορείτε, πίνετε όταν το μωρό σας κοιμάται, τρώτε υγιεινά και πίνετε πολύ νερό.
- Μην αισθάνεστε απογοητευμένοι αν το μωρό σας φαίνεται πιο υψηλό από το μωρό ενός φίλου. Τα μωρά είναι άτομα και ο καθένας είναι διαφορετικός.
- Ρωτήστε τον συνεργάτη σας για βοήθεια. Εάν θηλάζετε, ο σύντροφός σας μπορεί να σας βοηθήσει, αλλάζοντας το μωρό σας και φέρνοντάς το σε σας για να έχετε βοήθεια σε αυτές τις πρώτες μέρες. Όταν το μωρό σας γερνάει, προσπαθήστε να ανταλλάξετε νύχτες με τον σύντροφό σας, ώστε να μπορείτε να πάρετε τόσο καλό ύπνο δύο φορές την εβδομάδα. Όταν είναι η σειρά σας για ύπνο, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε τα βύσματα αυτιών και να αντισταθείτε στον πειρασμό να σκαπάρεις αν το μωρό κλαίει.
- Εάν εργάζεστε με την φιγούρα σας, σιγουρευτείτε ότι τρώτε αρκετά και παίρνετε αρκετό υπόλοιπο για την επιπλέον εργασία που κάνετε στο γυμναστήριο.
- Μην αισθάνεστε άσχημα αν δεν μπορείτε να θυμηθείτε τα πράγματα. Διατηρήστε μια λίστα με τα πράγματα που χρειάζεστε από το κατάστημα και μην ανησυχείτε αν πρέπει να γράψετε τα πράγματα κάτω για να τα θυμηθείτε. Τελικά η μνήμη σας θα επιστρέψει, ειδικά όταν αρχίσετε να έχετε αρκετό υπόλοιπο.