Πώς να πάρει το μωρό σας να nap - Daytime Sleep Συμβουλές
Σε αυτό το άρθρο
- Γιατί τα Naps είναι απαραίτητα για τα μωρά;
- Πού θα έπρεπε το μωρό σας Nap;
- Πόσα χάπια χρειάζεται ένα μωρό;
- Συμβουλές για να πάρει το μωρό σας στο Nap
- Είναι εντάξει να περιορίσετε το μήκος του νωτιαίου μωρού;
Το να γίνεις γονέας, ειδικά για πρώτη φορά, μπορεί να είναι μια δοκιμασία. Το νεογέννητο γίνεται το κλειδί της ζωής σας και διαπιστώνετε ότι έχετε ερωτήσεις σχετικά με το καθένα και όλα όσα επηρεάζει το παιδί. Ενώ ένα μεγάλο μέρος από αυτό μπορεί να οφείλεται σε σύγχυση και μια αίσθηση συναισθηματικής συντριπτική, ορισμένες πτυχές χρειάζονται πολύ σκέψη-όπως napping.
Ως γονέας, σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι τα NAP είναι καλά για το παιδί σας. Σύντομα θα δείτε ότι τα μωρά αγαπούν το napping, αλλά πόση ώρα πρέπει να κοιμάται το μωρό; Σε αυτό το άρθρο, ας ρίξουμε μια βαθύτερη ματιά στα ύπνου ενός παιδιού κατά το πρώτο του έτος.
Γιατί τα Naps είναι απαραίτητα για τα μωρά;
Τα Naps είναι εξαιρετικά σημαντικά για το παιδί, ακόμη και σε τόσο πρώιμες ηλικίες. Μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη διάθεση του παιδιού σας, και να μειώσετε τα κυνήγια, το κλάμα και άλλα είδη κροταλίας. Κατά τη διάρκεια των νόσων, ο εγκέφαλος μεγαλώνει περισσότερο από ό, τι θα ήταν όταν το παιδί είναι ξύπνιο. Τα Naps βοηθούν το παιδί σας να μεγαλώνει πιο γρήγορα και να κατανοεί καλύτερα το περιβάλλον του. Μια άλλη συνηθισμένη εσφαλμένη αντίληψη είναι ότι το skipping NAP μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου που έχει το παιδί σας κατά τη διάρκεια της νύχτας - αυτό δεν αποδεικνύεται, οπότε η επιλογή της ημέρας NAP είναι καλύτερη για τη γενική υγεία του παιδιού σας.
Πού θα έπρεπε το μωρό σας Nap;
Το καλύτερο μέρος για το μωρό σας να έχει τη νυχτερίδα της ημέρας στο παχνί του. αυτό τον κάνει να αισθάνεται ασφαλής και ασφαλής, κοιμάται σε ένα γνωστό περιβάλλον. Εάν οδηγείτε ενεργό τρόπο ζωής, πρέπει να ασκήσετε το παιδί σας να κοιμάται σε ένα καροτσάκι ή μεταφορείς έτσι ώστε να το συνηθίσει - αν αυτό δεν είναι εφικτό, φέρτε τουλάχιστον ένα ή δύο αντικείμενα που θα του υπενθυμίσει το κρεβάτι του, έτσι ώστε να αισθάνεται ασφαλής. Αν το δωμάτιό σας είναι φωτεινό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουρτίνες συσκότισης έτσι ώστε το μωρό σας να διευθετείται καλά.
Πόσα χάπια χρειάζεται ένα μωρό;
Ο χρόνος που χρειάζεται ένα μωρό για να νυχτεί εξαρτάται από το πόσο χρονών είναι και από το μοντέλο συμπεριφοράς του. Ένας πίνακας που δείχνει το απαιτούμενο χρονικό διάστημα ανάλογα με την ηλικία του έχει δοθεί παρακάτω.
| Ηλικία | ΚαθημερινάΣύνολο ημερήσιας νάρκηςΔιάρκεια του κάθε NapAwake Περίοδος μεταξύ NapsΠράγματα που πρέπει να θυμάστε
| 0 έως 11 εβδομάδες | 6 έως 84 έως 5 ώρες10 ή 15 λεπτά έως 4 ώρες30 λεπτά έως 1 ώραΔεδομένου ότι το παιδί σας είναι νεογέννητο, δεν θα έχει ορισμένο πρόγραμμα ύπνου. Επομένως, μην ανησυχείτε πολύ για το πόσο ακανόνιστο είναι το NAP.
| 3 έως 4 μήνες | 4 έως 53 έως 4 ώρες30 λεπτά έως 2 ώρεςπερίπου 1 έως 2 ώρεςΣε ηλικία τεσσάρων μηνών, το παιδί σας μπορεί να παρουσιάσει υποτροπή ύπνου και οι νάτς μπορεί να μειωθούν.
| 5 έως 6 μήνες | 3 έως 42, 5 έως 3, 5 ώρες30/45 λεπτά έως 2 ώρεςπερίπου 2 ώρεςΣτο τέλος αυτού του σταδίου, το παιδί σας θα πρέπει να εγκατασταθεί σε μια πιο προβλέψιμη, σταθερή ρουτίνα nap.
| 7 έως 8 μήνες | 2 έως 32 έως 3 ώρες1 έως 2 ώρες2 έως 3 ώρεςΟ αριθμός των NAP μειώνεται από τρία σε δύο στο τέλος αυτού του σταδίου, εξαιτίας μιας άλλης υποχώρησης.
| 9 έως 12 μήνες | 22 έως 3 ώρες1 έως 2 ώρεςπερίπου 3 έως 4 ώρεςΣτο τέλος του έτους, το παιδί σας θα είχε εγκατασταθεί σε ένα προβλέψιμο πρόγραμμα υπνηλίας.
Συμβουλές για να πάρει το μωρό σας στο Nap
Ως νέος γονέας, η απάντηση στο πώς να πάρετε το μωρό σας στο υπνάκο δεν θα είναι σαφής - η διαδικασία μπορεί να είναι αρκετά δοκιμάζει. Μπορεί να καταλήξει να ρίχνει οργισμοί στις παραμικρές προκλήσεις, ή απλώς να αρνηθεί να πάει να κοιμηθεί εντελώς. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να βοηθήσετε το παιδί σας να μπει στο μωρό του.
- Προσπαθήστε να δημιουργήσετε ρουτίνες μωρών για βρέφη που ταιριάζουν στο παιδί σας. Σκεφτείτε τα ενεργειακά του επίπεδα κατά τη διάρκεια της ημέρας και ρυθμίστε τους χρόνους ύπνου όταν κουραστεί, ώστε να είναι πιο πρόθυμος να κοιμηθεί. Έχει αποδειχθεί ότι δύο napes, ένα το μεσημέρι και ένα το απόγευμα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν το παιδί σας να ξεκουραστεί.
- Τα παιδιά θέλουν να έχουν συνεπή χρονοδιαγράμματα, και αυτό ισχύει και στην περίπτωση των NAP. Καθιέρωση σωστού χρονοδιαγράμματος για τα νάπα του, ώστε να κοιμάται εύκολα όταν είναι καιρός.
- Εάν το παιδί σας δείχνει απροθυμία να υπνάκο, προσπαθήστε να τον νοιώσετε σε αυτό. Μπορείτε να τραγουδήσετε ένα σκηνικό, να του τραβήξετε ένα ζεστό μπάνιο ή ακόμα και να μασάζει την κοιλιά του έτσι ώστε να χαλαρώσει εύκολα.
- Το μωρό σας είναι σίγουρο ότι θα παρουσιάσει σημάδια κόπωσης και κούρασης, οπότε προσέξτε τα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε καλύτερα πότε το παιδί σας θέλει να κοιμηθεί, και έτσι να δημιουργήσει μια ρουτίνα βασισμένη σε αυτά τα σημεία.
- Οι εκλογές είναι σημαντικές, αλλά οι δραστηριότητες είναι εξίσου σημαντικές - πρέπει να υπάρξει ισορροπία μεταξύ των δύο. Αν το παιδί σας είναι ενεργητικό πάντα, είναι βέβαιο ότι θα κουράζεται όταν έρθει ο τάδες του - ένας υπνάκο επίσης του δίνει την ενέργεια να αποτελεί μέρος περισσότερων δραστηριοτήτων. Οι σωστές δραστηριότητες μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί διανοητικά και σωματικά.
- Τα μακρά νάπα δεν είναι υπέροχα - εάν δείτε το παιδί σας κοιμάται για περισσότερες από τρεις ώρες σε ένα τέντωμα, ξυπνήστε τον απαλά και τον βοηθήστε να καίει ενέργεια με λίγες δραστηριότητες.
- Εάν το παιδί σας είναι κατηγορηματικά ενάντια στον ύπνο, μην απογοητευτείτε - σε μερικές περιπτώσεις, είναι φυσιολογικό τα παιδιά να έχουν μόνο έναν υπνάκο ή ακόμα και κανένα υπνάκο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βεβαιωθείτε ότι κοιμάται καλά τη νύχτα.
- Αν έχετε ποτέ αμφιβολίες για ακόμη και το μικρότερο πράγμα, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Είναι εντάξει να περιορίσετε το μήκος του νωτιαίου μωρού;
Εάν το παιδί σας έχει κοιμηθεί για το κατάλληλο ποσό κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι εντάξει να τον ξυπνήσετε, ώστε να μην κοιμάται πάρα πολύ. Αυτό εξασφαλίζει ότι δεν κοιμάται πάρα πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας και ο νυχτερινός του ύπνος δεν επηρεάζεται. Εάν κινδυνεύει να χάσει μια τροφή, δεν είναι λάθος να ξυπνήσετε το παιδί σας - επίσης, βεβαιωθείτε ότι συμμετέχει σε ορισμένες δραστηριότητες όταν είναι ξύπνιος, ώστε να γίνει κουρασμένος μετά από λίγο καιρό.
Η απάντηση στο πόσο ύπνο ένα μωρό χρειάζεται θα ήταν μια σύγχυση, καθώς εξαρτάται από την προσωπικότητα, τα επίπεδα ενέργειας και τι κάνει όταν είναι ξύπνιος. Παρόλο που οι γενικές οδηγίες για το ποσό του ύπνου που απαιτεί δίνονται παραπάνω, μην ανησυχείτε αν δεν το ακολουθήσει με ακρίβεια. Επίσης, συμβουλευτείτε το γιατρό εάν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά με το πρότυπο ύπνου του παιδιού σας.