Πώς να θεραπεύσετε μετά από αποβολή

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Μεταγενέστερες επιπτώσεις της αποβολής
• Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας μετά από αποβολή
• Πόσο καιρό μπορεί ένα σώμα να θεραπεύσει μετά από αποβολή
• Η έγκυος μετά από αποβολή
• Προφυλάξεις για να λάβετε αποβολή μετά

Η επιβίωση μιας αποβολής μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη και να επιβαρύνει, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Αισθάνεστε απαλλαγμένοι από κάθε συναίσθημα, μια ώθηση να απομονώσετε τον εαυτό σας από όλους τους άλλους και περισσότερο από όλα αυτά, βιώνετε μια βαθιά αίσθηση θλίψης και πένθους για το χαμένο παιδί σας.

Μέσα από όλα αυτά, το σώμα σας ανακάμπτει επίσης από την εμπειρία. Η ανάρρωσή σας θα εξαρτηθεί από το πόσο μακριά ήταν κατά τη διάρκεια της απογείωσης. Αλλά μην ανησυχείτε, υπάρχει ελπίδα. Μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο σας για να θρηνήσετε, να βγείτε αργά από αυτό και να σχεδιάσετε μια οικογένεια ξανά. Τίποτα δεν είναι αδύνατον.

Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε για το πώς θα θεραπεύσετε συναισθηματικά και σωματικά τον εαυτό σας μετά από μια αποβολή, τις προφυλάξεις που πρέπει να λάβετε μετά από αυτό και να μείνετε έγκυος και πάλι μετά την αποβολή, μόλις είστε έτοιμοι.

Μεταγενέστερες επιπτώσεις της αποβολής

Χρειάζεται συνήθως μερικές εβδομάδες ή ένα μήνα για να ανακάμψει από μια αποβολή. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε τα ακόλουθα δευτερεύοντα αποτελέσματα:

1. Επιδράσεις στη σωματική υγεία

• Η αιμορραγία από τον κόλπο, παρόμοια με την αιμορραγία της περιόδου, μπορεί να διαρκέσει μία εβδομάδα μετά την αποβολή, αφού το έμβρυο αποκολληθεί από την επένδυση της μήτρας. Η διάρκεια της αιμορραγίας εξαρτάται από το εάν πρόκειται για ιατρική ή χειρουργική αποβολή. Σε περίπτωση που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Η τοποθέτηση ή ελαφρά αιμορραγία μπορεί να συμβεί μετά από αυτό.
• Η κανονική σας περίοδος θα συνεχιστεί 3-6 εβδομάδες μετά την αποβολή, ανάλογα με τον έμμηνο κύκλο.
• Ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να διαρκέσει έως και 2 ημέρες μετά την αποβολή σας. Αυτός ο πόνος είναι παρόμοιος με τον πόνο που αντιμετωπίζετε κατά τη διάρκεια των κράμπες της περιόδου και μπορεί να επεκταθεί στο κάτω μέρος της πλάτης σας.

• Μπορεί να υπάρχει μια δυσάρεστη αίσθηση στο στήθος σας. Μπορεί να πάρουν σαρκωμένο γάλα ή διαρροή γάλακτος (εάν η εγκυμοσύνη σας είχε διαρκέσει περισσότερο από 12 εβδομάδες). Όταν συμβεί αυτό, ένα υποστηρικτικό σουτιέν ή παγοκύστες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη δυσφορία.
• Η ορμόνη hCG που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να παραμείνει στην κυκλοφορία του αίματος για ένα ή δύο μήνες μετά την αποβολή και θα έρθει στο μηδέν μόνο αφού ο ιστός του πλακούντα έχει διαχωριστεί πλήρως.
• Οι λοιμώξεις μπορεί να συμβούν μετά από αποβολή, εάν πρόκειται για χειρουργική επέμβαση D & C. Η χειρουργική επέμβαση γίνεται για να αφαιρεθεί ο εμβρυϊκός ιστός που παραμένει στη μήτρα έτσι ώστε να αποφευχθεί η κολπική λοίμωξη που ταξιδεύει στη μήτρα. Εάν τα υπολείμματα δεν αφαιρεθούν, μπορεί να συμβεί πυελικό άλγος και κολπική έκκριση. Σε περίπτωση κακού πόνου, κράμπας, αιμορραγίας και πυρετού, πρέπει να δείτε αμέσως γιατρό.
• Η μήτρα επιστρέφει στο κανονικό της μέγεθος και ο τράχηλος κλείνει δύο εβδομάδες μετά από μια αποβολή. Το μασάζ στην περιοχή της μήτρας θα βοηθήσει τη μήτρα να επιστρέψει στο κανονικό της μέγεθος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εάν το περιεχόμενο της μήτρας δεν αδειάσει, θα συμβεί η ατελής αποβολή που προκαλεί έντονο πόνο και αιμορραγία.

2. Επιδράσεις στην συναισθηματική υγεία

• Ενοχή και θυμός: Μπορεί να βιώσετε αυτά τα έντονα συναισθήματα μετά από την αποβολή σας. Μπορεί να κατηγορήσετε τον εαυτό σας ότι χάσατε το μωρό σας ή ότι δεν ήταν λογικό, ίσως να μπείτε στον πειρασμό να κατηγορήσετε άλλους - τους γονείς σας, τον Θεό ή ακόμα και τον γιατρό σας. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε δυσαρέσκεια ή ζηλιάρη από άλλες έγκυες γυναίκες γύρω σας.
• Σοκ και άρνηση: Μπορεί να υπάρχει μια αίσθηση άρνησης μέσα σε σας, ένα 'αυτό δεν θα μπορούσε να μου συνέβη'. Θα αισθανθείτε δυσπιστία και αρνηθείτε να πιστέψετε ότι χάσατε το μωρό σας. Αυτό το πνευματικό μπλοκάρισμα συμβαίνει για να προστατεύσει την ψυχή σας από το τραύμα.

• Κατάθλιψη και απελπισία: Μετά από μια αποβολή, πολλές γυναίκες πηγαίνουν στην κατάθλιψη. Αυτό θα προκαλέσει μεγάλες περιόδους έντονης λύπης, απώλεια ενδιαφέροντος για καθημερινές δραστηριότητες και απώλεια όρεξης. Μπορείτε να αμφιβάλλετε αν θα μπορείτε ποτέ να έχετε ένα μωρό και να αισθανθείτε μια αίσθηση απελπισίας και ευπάθειας.
• Αποδοχή: Αφού βιώσετε όλα τα παραπάνω συναισθήματα σε διάφορους βαθμούς, θα έρθει μια μέρα που θα μπορείτε να αποδεχτείτε την απώλειά σας. Δεν θα το ξεχάσετε ποτέ, αλλά θα είστε σε θέση να είστε ήρεμοι, να επιστρέψετε στη ζωή σας και να συνεχίσετε.

Υπάρχουν επίσης ορισμένες επιπλοκές που μπορεί να προκύψουν μετά από αποβολή. Μπορεί να είναι μια ατελής αποβολή ή μετα-D & C χειρουργικές επιπλοκές ή η συνεχιζόμενη αιμορραγία μετά από επτά ημέρες που μπορεί να εξελιχθεί σε λοίμωξη. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να αναζητήσετε ιατρική φροντίδα εάν έχετε τα συμπτώματα πυρετού, κοιλιακού άλγους, βαριάς αιμορραγίας του κόλπου ή ακάθαρτης οσφρητικής έκκρισης που επιμένει μετά τη αποβολή.

Πώς να φροντίσετε τον εαυτό σας μετά από αποβολή

Πώς πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας μετά από μια αποβολή πρέπει να είναι το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να εστιάσετε μετά την απώλεια του μωρού σας. Δυστυχώς, το μωρό σας πήγε στον ουρανό αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να φροντίζετε και την υγεία σας. Οι συσπάσεις των πόνων και η αιμορραγία μέχρι 2 εβδομάδες είναι συνήθως οι συνέπειες μετά το πέρας. Παρακάτω είναι μερικά βήματα για φυσική και συναισθηματική ανάκαμψη που πρέπει να ακολουθήσετε, μετά από αποβολή:

1. Φυσική Ανάκτηση

• Ξεκούραση: Χρειάζεστε χρόνο για να θεραπεύσετε καθώς έχετε περάσει από μια σκληρή και τραυματική εμπειρία. Έτσι δώστε στον εαυτό σας χρόνο να ξεκουραστείτε όσο μπορείτε. Πιείτε ζεστό γάλα εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε τη νύχτα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις φωτός.
• Φάρμακα: Θα αντιμετωπίσετε κάποιο βαθμό πόνου μετά την αποβολή σας. Μπορείτε να πάρετε δισκία παυσίπονα αλλά πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τα χρησιμοποιήσετε. Εάν ο πόνος σας δεν πάει μακριά, αλλά αυξάνεται, τότε θα πρέπει σίγουρα να δείτε το γιατρό σας.
• Ζεστές και κρύες κομπρέσες: Πολλές γυναίκες παίρνουν κακούς πονοκεφάλους μετά από αποβολή. Μπορείτε να απαλύνει τον πόνο σας εφαρμόζοντας ζεστές και κρύες κομπρέσες στο κεφάλι σας.
• Παρακολουθήστε τη θερμοκρασία σας: Για τις πρώτες πέντε ημέρες μετά την αποβολή σας, ελέγξτε τη θερμοκρασία του σώματος. Εάν ξεπεράσει τους 99, 7 ° F, τότε πηγαίνετε στο γιατρό σας, καθώς ένας πυρετός μπορεί να υποδηλώνει λοίμωξη στο σώμα σας.
• Διατηρήστε σωστή υγιεινή: Χρησιμοποιήστε σερβιέτες αντί για ταμπόν για την αιμορραγία μετά από αποβολή. Μπορείτε να διακινδυνεύσετε μια κολπική λοίμωξη εάν χρησιμοποιείτε ταμπόν. Θα πρέπει επίσης να ντους ή μπάνιο μια ή δύο φορές την ημέρα.
• Υιοθετήστε μια υγιεινή διατροφή: Βεβαιωθείτε ότι τα γεύματά σας περιέχουν κατάλληλες ποσότητες πρωτεϊνών, υδατανθράκων, ινών, λιπών και βασικών βιταμινών και μετάλλων. Το σώμα σας πρέπει να ξαναχτιστεί και να ανανεωθεί μετά από αποβολή. Αυγά, τυρί, κόκκινο κρέας, πουλερικά, λάδι καρύδας, βούτυρο και ολόκληρα φρούτα και λαχανικά είναι μια υγιεινή διατροφή. Τα επίπεδα ασβεστίου μειώνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γι 'αυτό είναι σημαντικό να έχουν πλούσια σε ασβέστιο τρόφιμα όπως γάλα, ξηροί καρποί, σόγια και χόρτα.
• Μείνετε ενυδατωμένοι: Πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό την ημέρα, έτσι ώστε το σώμα σας να αναπληρώνει το νερό του. Μπορείτε επίσης να έχετε χυμούς φρούτων, τσάι και ζεστά ζωμούς. Αποφύγετε την καφεΐνη, καθώς δεν θα λειτουργήσει για την επούλωση του σώματός σας.
• Σεξ μετά από αποβολή: Αποφύγετε το σεξ στις πρώτες δύο εβδομάδες μετά από αποβολή καθώς το σώμα σας είναι ακόμα επούλωση. Περιμένετε να διακοπεί η αιμορραγία και ο τράχηλος να κλείσει. Είναι επιτακτική ανάγκη να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για το πότε πρέπει ξανά να κάνετε σεξουαλική επαφή ή να προσπαθήσετε ξανά για ένα άλλο μωρό.
• Κάνετε τακτικούς ελέγχους: Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει τακτικούς ελέγχους στο γιατρό σας μετά την αποβολή σας, ώστε να είστε σίγουροι ότι δεν θα έχετε STD, βακτηριακές λοιμώξεις ή προβλήματα που σας εμποδίζουν να μείνετε έγκυος ξανά.
• Ένα μασάζ γονιμότητας μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αύξηση της κυκλοφορίας στην μήτρα και τον τράχηλο και στην προώθηση της ορμονικής ισορροπίας.

2. Συναισθηματική ανάκαμψη

• Βοήθεια του γιατρού: Ο γιατρός είναι συνήθως το πρώτο άτομο που μπορεί να σας βοηθήσει μετά από την αποβολή σας. Μπορεί να σας εξηγήσει όλους τους λόγους (κύστεις ωοθηκών, υπερβολικό κάπνισμα, άγχος κλπ.) Γιατί συνέβη, ώστε να το αποφύγετε στην επόμενη εγκυμοσύνη σας.
• Ποτέ μην κατηγορείτε τον εαυτό σας: Η αποβολή οφείλεται σε ιατρική ανωμαλία και όχι στην υπαιτιότητα της μητέρας. Πρέπει να το δεχτείτε και να προχωρήσετε για να σχεδιάσετε μια οικογένεια στο μέλλον.
• Κρατήστε μακριά από το στρες: Μετά από μια αποβολή, οι ορμόνες σας δεν είναι ακόμα σταθερές και θα πάρουν κάποιο χρόνο για να φτάσουν στο φυσιολογικό. Προσπαθήστε να μην εστιάζετε πάρα πολύ στον σωματικό και τον ψυχικό πόνο, καθώς θα σας κάνει να αισθάνεστε καυτερές και ευερέθιστες.
• Μιλήστε με άλλους: Μην γεμίζετε όλη τη θλίψη μετά από αποβολή. Εξαφανίστε τα συναισθήματά σας σε ανθρώπους που είναι κοντά σας, όπως ο φίλος, η οικογένειά σας ή ένας επαγγελματίας. Θυμηθείτε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας. Και αυτός έχει χάσει ένα παιδί. Μιλώντας για αυτό θα βοηθήσει και τους δυο σας να θεραπεύσουν και να προχωρήσουν.

• Άσκηση: Η μετακίνηση του σώματός σας απελευθερώνει ενδορφίνες και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το άγχος. Έτσι, μόλις αισθανθείτε φυσικά για αυτό, ξεκινήστε μικρούς περιπάτους και τρέχει. Μπορείτε να αποφοιτήσετε σε έντονες ασκήσεις μετά από μια συζήτηση με τον γιατρό σας.
• Προσδιορίστε τον λόγο για το συναίσθημά σας: Να είστε ειλικρινείς με το γιατί είστε θλιμμένοι. Ήταν επειδή ήθελε απεγνωσμένα ένα μωρό; Ή είστε άνω των 35 ετών; Ή είχατε μια προηγούμενη αποβολή; Ο εντοπισμός της αιτίας είναι το πρώτο βήμα για την αποδοχή.
• Φάρμακα: Σε ακραίες περιπτώσεις κατάθλιψης, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει θεραπεία όπως αντικαταθλιπτικά, ψυχοθεραπεία ή, σε πολύ σπάνιες περιπτώσεις, ηλεκτροσπασμοθεραπεία. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να βγείτε από την κατάθλιψη για συναισθηματική θεραπεία μετά από αποβολή.

Πόσο καιρό μπορεί ένα σώμα να θεραπεύσει μετά από αποβολή

Παίρνει από λίγες μέρες έως αρκετούς μήνες για να θεραπεύσει το σώμα σας μετά από μια αποβολή. Η κολπική αιμορραγία μπορεί να διαρκέσει μία εβδομάδα και να μειώσει τον κοιλιακό πόνο για έως και δύο ημέρες. Η ψυχική επούλωση θα εξαρτηθεί από τον συναισθηματικό δεσμό που μοιράζεται η μητέρα με το έμβρυο. Είναι σημαντικό να δώσετε χρόνο στον εαυτό σας. Ο πένθος είναι φυσιολογικός. Σταδιακά θα αρχίσετε να δεχτείτε την απώλειά σας και θα αισθανθείτε καλύτερα με το χρόνο.

Μια αποβολή δεν καταστρέφει τη ζωή. Μπορείτε πάντα να προσπαθήσετε ξανά για ένα άλλο μωρό. Ο χρόνος θα εξαρτηθεί από το πόσο χρόνο θα πάρετε για να απομακρυνθείτε από τον πόνο.

Η έγκυος μετά από αποβολή

Οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν τις γυναίκες να περιμένουν για μερικούς μήνες πριν προσπαθήσουν να μείνουν έγκυες και πάλι μετά από μια αποβολή. Αλλά η μήτρα είναι αρκετά ανθεκτική. Έτσι, τώρα οι γιατροί λένε επίσης ότι μπορείτε να δοκιμάσετε ξανά για ένα μωρό μόλις έχετε έναν κανονικό έμμηνο κύκλο. Αλλά είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σχετικά με την ιδιαίτερη κατάστασή σας. Μπορεί να υπάρχουν μαύρες ουλές ή πλακούντα που παραμένουν στη μήτρα σας, οπότε ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να περιμένετε περισσότερο.

Όχι μόνο το σώμα σας χρειάζεται να είναι πλήρως υγιές πριν προσπαθήσετε να μείνετε έγκυος και πάλι μετά από μια αποβολή, αλλά και τα συναισθήματά σας πρέπει επίσης να είναι σταθερά και πάλι. Εάν είστε βαθιά τραυματίες, τότε έξι μήνες έως ένα χρόνο θα ήταν ένας συνιστώμενος χρόνος αναμονής. Θυμηθείτε ότι πιθανότατα θα μείνετε έγκυος ξανά και θα γεννήσετε ένα υγιές μωρό. Ακόμη και μεταξύ των γυναικών που είχαν τέσσερις απώλειες εγκυμοσύνης, περίπου το 65% είχαν επιτυχία μετά την εγκυμοσύνη.

Προφυλάξεις για να λάβετε αποβολή μετά

Υπάρχουν ορισμένες προφυλάξεις που πρέπει να ακολουθήσετε μετά από μια αποβολή, ειδικά για την πρόληψη μελλοντικών αποβολών και για να παραμείνουν σωματικά και διανοητικά. Έχουμε αναφέρει κάπου παρακάτω -

• Μην προσπαθήσετε να συλλάβετε μέχρι να έχετε ολοκληρώσει τουλάχιστον έναν έμμηνου κύκλου.
• Ρυθμίστε τακτικά και κρατήστε το βάρος σας συνεπές
• Εάν μείνετε έγκυος, αποφύγετε απολύτως το αλκοόλ, το κάπνισμα και την κατανάλωση καφεΐνης. Δεδομένου ότι έχετε ήδη αποτύχει, καταβάλλετε όλες τις προσπάθειες για να αποφύγετε μια άλλη.
• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας και λαμβάνετε προγεννητικές βιταμίνες και συμπληρώματα φυλλικού οξέος καθημερινά.
• Προσέξτε για την αποβολή του κόλπου που δεν είναι φυσιολογική.
• Αποφύγετε τη σωματική οικειότητα μέχρι να ξεπεράσετε τις συνέπειες της αποβολής. Αυτό βοηθά επίσης στην πρόληψη λοιμώξεων.
• Εάν αναπτύξετε πυρετό και έχετε υψηλό πυρετό, μην το παραμελούν, καθώς μπορεί να είναι λοίμωξη και μπορεί να οδηγήσει σε στειρότητα.
• Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε αιμορραγία ή πόνο που επιμένει ή είναι περισσότερο από το φυσιολογικό μετά από 7 ημέρες. Θα πρέπει επίσης να έχετε μια λεπτομερή σύνοδο με το γιατρό σας για το πότε να αρχίσετε να προσπαθείτε να μείνετε έγκυος ξανά.

Μια αποβολή είναι εξαιρετικά ατυχής. Η απώλεια ενός παιδιού είναι πάντα ένα από τα χειρότερα πράγματα που μπορεί να αντιμετωπίσει μια μητέρα. Αλλά πάντα θυμηθείτε, όμως, να κρατήσετε την πίστη. Η ύπαρξη πνευματικής και σωματικής δύναμης θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε σύντομα. Και όσο νωρίτερα βελτιώνετε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να δοκιμάσετε ένα άλλο μωρό. Για τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, μια αποβολή είναι ένα πράγμα ένα χρόνο και στην πραγματικότητα μια ένδειξη της μελλοντικής γονιμότητας. Έτσι μην χάσετε ποτέ την ελπίδα.