Πόσος ύπνος χρειάζεται ένα μωρό (νεογέννητο έως 12 μηνών)
Σε αυτό το άρθρο
- Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ένα μωρό;
- Συμβουλές ύπνου
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό συστατικό της ζωής ενός μωρού, ειδικά κατά τους πρώτους μήνες. Τα μωρά περνούν σχεδόν το 70% του χρόνου που κοιμούνται την ημέρα κατά τη διάρκεια των τριών πρώτων μηνών μετά τη γέννηση. Όλα τα βρέφη είναι διαφορετικά και έτσι είναι το ύπνο τους. Έτσι, δεν υπάρχει σταθερή απάντηση στην ερώτηση πόσο καιρό τα νεογνά κοιμούνται. Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε και να κατανοήσετε το πρότυπο ύπνου του παιδιού σας και, στη συνέχεια, να δείτε εάν γίνεται επαρκής ύπνος.
Πόσες ώρες ύπνου χρειάζεται ένα μωρό;
Τα περισσότερα μωρά κοιμούνται όλη την ημέρα κατά τις πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση και ξυπνούν μόνο για σύντομες περιόδους, κυρίως όταν είναι πεινασμένοι. Τα διαφορετικά βρέφη έχουν διαφορετικά σχήματα ύπνου και σίτισης και είναι πολύ πιθανό ότι θα πρέπει να κρατήσετε τη φρουρά σας ακόμη και κατά τη διάρκεια των νυχτερινών ωρών.
Δίνεται παρακάτω ένας πίνακας που δείχνει τις μέσες ώρες ύπνου του νεογέννητου μωρού κατά τους πρώτους δώδεκα μήνες μετά τη γέννηση:
| Ηλικία του μωρού | Ώρες νάρκης κατά τη διάρκεια της ημέρας (Ώρες)Ώρες νάρκης κατά τη διάρκεια της νύχτας (Ώρες)Συνολικές ώρες ύπνου (ώρες)
| Νεογέννητος | 88 έως 916 έως 17
| Ένα μήνα | 6 έως 78 έως 914 έως 16
| Τρεις μήνες | 4 έως 510 έως 1114 έως 16
| Έξι μήνες | 31114
| Εννέα μηνών | 2 έως 31113 έως 14
| Δώδεκα μηνών | 2 έως 31113 έως 14
Κατά τη διάρκεια των αρχικών τριών μηνών, είναι πιθανό το μωρό να ξυπνήσει συχνά για να καταπνίξει την πείνα και να μην κοιμηθεί για περισσότερο από τρεις ώρες σε ένα τέντωμα. Αυτό θα αλλάξει αργά και θα έχουν περισσότερες ώρες ύπνου καθώς μεγαλώνουν. Μόλις το μωρό είναι τριών μηνών, θα μπορείτε να δείτε ένα μοτίβο στον ύπνο τους και μπορείτε να δημιουργήσετε μια ρουτίνα που θα βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί νωρίς κατά τη διάρκεια της νύχτας και για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Συμβουλές ύπνου
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν το μωρό σας να κοιμηθεί εύκολα, ανάλογα με την ηλικιακή του ηλικία.
1. Νάρκη για νεογέννητο έως 2 μηνών μωρό
Κατά τους πρώτους μήνες, ένα μωρό μπορεί να σφίξει τα χέρια και τα πόδια, να χαμογελάσει ή να συνοφρυώσει και να κάνει θορύβους. Αυτό οφείλεται σε αντανακλαστικά τα οποία δεν μπορούν ακόμα να ελέγξουν. Τα νεογέννητα δεν ξέρουν πώς να μαλακούν και θα χρειαστούν οι γονείς για να το κάνουν γι 'αυτούς. Χρησιμοποιώντας μια πιπίλα, λικνίζοντας, αγκαλιάζοντας και θηλάζοντας είναι μερικοί τρόποι με τους οποίους το μωρό μπορεί να κοιμηθεί.
2. Ύπνος για 2 έως 4 μήνες μωρό
Αυτή είναι η χρονική περίοδος κατά την οποία τα βρέφη αρχίζουν να εγκατασταθούν σε ρουτίνα ύπνου. Εκθέστε το μωρό σε πολύ ηλιακό φως το πρωί και αφήστε τα να παίζουν κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ξεκινήστε μια ρουτίνα πριν από το κρεβάτι, όπως ντους, αφηγήστε μια ιστορία ή τρώτε πριν βάλετε το μωρό στον ύπνο. Αυτό θα δημιουργήσει ένα μοτίβο για το παιδί και θα δείξει σε αυτούς ότι τώρα είναι ώρα να κοιμηθούμε.
3. Νάρκη για 4 έως 6 μήνες μωρό
Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό θα αρχίσει να σταματάει τη νυκτερινή σίτιση και να κοιμάται όλη τη νύχτα σε ένα τέντωμα. Σε αυτό το στάδιο, τα περισσότερα μωρά δεν θα ξυπνήσουν κατά τη διάρκεια της νύχτας, και ακόμα κι αν το κάνουν, θα μπορούν να ξαναβρούν. Μια μικρή αγκαλιά ή χάιδεμα θα είναι χρήσιμη.
4. Νάρκη για 6 έως 12 μηνών
Καθώς το μωρό αρχίζει να αναγνωρίζει τους ανθρώπους και να κατανοεί τα πράγματα, αναπτύσσει το άγχος του χωρισμού. Θα ξέρουν πότε δεν είστε γύρω και αυτό μπορεί να τους αναγκάσει να ξυπνήσουν τη νύχτα και να κλάψουν. Λίγο ανακούφιση θα τονώσει το μωρό. Θα πάνε ξανά στον ύπνο μόλις καταλάβουν ότι είστε γύρω σας.
Τα μοντέλα ύπνου όλων των μωρών είναι διαφορετικά και δεν υπάρχει σταθερή απάντηση στην ερώτηση «πόσες ώρες κάνουν τα νεογνά να κοιμούνται», καθώς θα διαφέρουν από το ένα παιδί στο άλλο. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το φάσμα των ωρών που τα μωρά συνήθως κοιμούνται και να τηρούν τους ρυθμούς ύπνου τους. Αυτό θα σας επιτρέψει να λάβετε διορθωτικά μέτρα εάν παρατηρήσετε οποιαδήποτε ανωμαλία στο ύπνο τους.