Κάνω Peeing τον εαυτό μου μετά από ένα μωρό. Τι μπορώ να κάνω?
Η ανάγκη για ένα κοντινό μπάνιο όταν είστε έγκυος γίνεται σχεδόν κωμικό καθώς φτάνετε στο τρίτο τρίμηνο. Θέλω να πω, κάθε έγκυος είναι αρκετά σίγουρος ότι ποτέ δεν έχουν καταιγιστεί τόσο πολύ στη ζωή τους. Αλλά η διασκέδαση δεν σταματάει μόλις παραδώσετε το μωρό σας. Θα το φέρω έτσι, αν ποτέ δεν σκεφτήκατε ποτέ, "Γιατί συνεχίζω να ανακαλύπτω τον εαυτό μου μετά το μωρό μου", τότε είστε απίστευτα τυχεροί.
Και εντάξει, ας το ξεκαθαρίσουμε εδώ. Δεν είναι σαν να απλώνετε τα ούρα έξω στη μέση της ημέρας χωρίς προειδοποίηση. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο υπερβολικό γέλιο, γιγαντιαίο φτάρνισμα ή βήχας κατάλληλος για να σας υπενθυμίσω ότι πρέπει να κάνετε τα δόντια σας. Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι μια κολπική γέννηση είναι αυτό που προκαλεί αυτή τη διαρροή μετά τον τοκετό, αλλά αυτό δεν είναι απαραιτήτως αλήθεια.
Σύμφωνα με το τι να περιμένετε, οι μύες που υποστηρίζουν την ουροδόχο κύστη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας είναι τεντωμένοι και αποδυναμωμένοι μετά την εγκυμοσύνη, μαζί με το πυελικό σας δάπεδο. Κατά την περίοδο μετά τον τοκετό, η μήτρα σας αρχίζει να συστέλλεται ενώ βρίσκεται πάνω από την ουροδόχο κύστη σας, καθιστώντας ακόμη πιο δύσκολη την ουροδόχο κύστη σας να κρατάει στα ούρα σας. Για να μην αναφέρουμε, το μόνο πράγμα που μπορείτε να κατηγορήσετε για όλα τα προβλήματά σας μετά από μια μωρό - ορμόνες. Τι να περιμένετε επίσης σημειώνει ότι όλες αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την ουροδόχο κύστη και το σώμα σας.
Εντάξει, εκτός από την επιστήμη και τις εξηγήσεις, είναι ακόμα πολύ ενοχλητικό και απογοητευτικό. Το έχω. Αλλά με εμπιστεύεσαι, δεν είσαι μόνος. Οι κυρίες στο HelloFlo το παίρνουν εξίσου.
Και ευτυχώς, πάσχει από μια μικρή ακράτεια μετά τον τοκετό δεν σημαίνει ότι πρόκειται να κατούρα για τον εαυτό σας για πάντα. Εάν έχετε πόνο όταν αισθανθείτε ή αισθανθείτε καψίματα, θα θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας για να αποκλείσετε κάθε είδους λοίμωξη, σημειώνει το Baby Center. Αλλά αν η διαρροή σας είναι μόνο ένα μικροσκοπικό κομμάτι από κατούρημα όταν συμβαίνει κάτι δυναμικό, όπως ένα άλμα κατά την άσκηση ή ένα φτάρνισμα, εδώ είναι τέσσερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.
1 Φορέστε ένα παντελόνι
Εντάξει, αυτό δεν πρόκειται να θεραπεύσει τη διαρροή σας μετά τον τοκετό, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει όταν θέλετε να κάνετε μια δραστηριότητα που μπορεί να σας κάνει να επιρρεπείς σε εμετό.
2 Παρακολουθήστε την κατανάλωση καφεΐνης
Ως μαμά, ξέρω ότι χρειάζεστε την καφεΐνη σας, αλλά μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ουροδόχο κύστη σας και να κάνει την ακράτεια σας χειρότερη. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, τα καφεϊνούχα ποτά δρουν ως διουρητικό και διεγείρουν την ουροδόχο κύστη σας ενώ αυξάνουν το ποσό των ούρων σας.
3 Κάνετε τα φύλλα σας
Γνωρίζετε ήδη πόσο σημαντικοί είναι οι κεφαλές σας και ο σημερινός γονέας σημειώνει ότι είναι τέλειοι για την οικοδόμηση των μυών του πυελικού σας εδάφους για την καταπολέμηση της ακράτειας μετά τον τοκετό. Καλύτερο κομμάτι? Μπορείτε να τα κάνετε όποτε και οπουδήποτε.
4 Συζητήστε με το γιατρό σας
Ακόμα κι αν δεν τραυματίζεται να κατουρήσει, αν η διαρροή είναι πάρα πολύ για να αντιμετωπίσει ή φαίνεται να επιδεινώνεται παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Θα μπορούσαν να συστήσουν έναν θεραπευτή για την ανοικοδόμηση των μυών του πυελικού εδάφους καθώς και για τη χειρουργική επέμβαση της ουροδόχου κύστης για να διορθώσει τις σημειώσεις προβλημάτων Fit Gravity .