Είμαι μια μαμά με IBS και αυτό είναι το πώς επηρεάζει το γονιτισμό μου
Διαγνώστηκε για πρώτη φορά με σύνδρομο ευερέθιστου μπολ (καλύτερο γνωστό ως IBS) το κατώτερο έτος μου στο κολλέγιο. Για μήνες, αγωνίστηκα να πάω στο μπάνιο. Έχω βγάλει τα συμπληρώματα ίνας όπως καραμέλα χωρίς καμία επίδραση και όταν τελικά κατάφερα να πάω, είχα περίεργα, λεπτή poops που μοιάζουν με μολύβια με σκουλήκια ή κομμάτια που έμοιαζαν με πειραματόζωα από μέδουσες. Πήγα στο γιατρό για κάποιες εξετάσεις αίματος και μια συζήτηση σχετικά με τη διατροφή μου και τις συνήθειες του μπάνιου (τυπική παλιοπραγμάτευση φοιτητών κολεξιόν και σπάνια και οδυνηρή) και λίγες μέρες αργότερα είχα διάγνωση: διαγνώσθηκα με IBS-C όπως στη δυσκοιλιότητα) με μια πλευρά κολίτιδας βλέννας, η οποία ακούγεται σαν φανταχτερό γαλλικό φαγητό, αλλά είναι στην πραγματικότητα μόνο η ανατομία του Γκρέι μιλήσει γιατί μερικές φορές ο σκύλος μου έχει λευκές γλοιώδεις χορδές που συνδέονται με αυτό. Αν χρειαζόμουν ποτέ την απόδειξη ότι ο σύζυγός μου με παντρεύτηκε για αγάπη, αυτό ήταν.
Εάν δεν είστε εξοικειωμένοι με το IBS, αυτό δεν είναι μια πραγματική κατάσταση per se, είναι αυτό που παίρνετε διαγνωσμένο όταν ο γιατρός σας σας εξετάζει για όλες τις άλλες υπάρχουσες γαστρεντερικές καταστάσεις και βγαίνετε αρνητικά, αλλά αναγνωρίζουν ότι έχετε μια πραγματική πρόβλημα συνεχίζεται. Αυτό σημαίνει ότι το IBS φαίνεται διαφορετικό για όλους, και η εύρεση ενός σχεδίου θεραπείας που να λειτουργεί για εσάς μπορεί να είναι δύσκολο. Και ειλικρινά, για χρόνια με IBS έμοιαζε με την NBD. Ναι, δεν μπόρεσα να πάω στο μπάνιο περισσότερες από μία φορές ή δύο φορές την εβδομάδα να πιπιλίζουν, αλλά κατάφερα. Στο κολέγιο, επειδή οι περισσότεροι από τους φίλους μου ήταν συνεχώς scarfing κάτω πίτσα και lattes (αυτό ήταν στις αρχές της δεκαετίας του 2000, kale smoothies και quinoa δεν είχε ανακαλυφθεί ακόμα), δεν ήμουν ο μόνος που παραπονιέται για το στομάχι.
Δεν ήταν μέχρι που έγινα μαμά που συνειδητοποίησα πόσο IBS επιπτώσεις στη ζωή μου.
Ο καλύτερος τρόπος για να περιγράψω το IBS μου είναι ότι αισθάνεται σαν να περιμένω κάποιον να έρθει στο backdoor μου, αλλά ποτέ δεν δείχνουν. Έτσι, βασικά, είμαι από το στόμα μου. Όταν ήταν μόνο ο σύζυγός μου και εγώ μόνος στο σπίτι δεν με ένοιαζε αν διάβασα στο μπάνιο για μια ώρα μόνο σε περίπτωση που ο σκύλος μου έκανε μια έκπληξη ξενιτερή εμφάνιση και ήταν ευτυχής να τρίβει τη φουσκωμένη κοιλιά μου για να με βοηθήσει να νιώθω καλύτερα . Αν έπρεπε να κάνω μια τρελή παύλα για ένα μπάνιο στη μέση του εμπορικού κέντρου, οι φίλοι μου κατάλαβαν. Δεν ήταν μέχρι που έγινα μαμά που συνειδητοποίησα πόσο IBS επιπτώσεις στη ζωή μου.
Όντας μια μαμά σε ένα βρέφος ή μικρό παιδί σημαίνει ότι η ώρα είναι μια πολυτέλεια που δεν έχετε πια. Οι μητέρες μπορούν και πρέπει να προγραμματίσουν χρόνο για τους εαυτούς τους και ως μητέρα με δίδυμα αγόρια, λαμβάνω υπόψη τις συμβουλές της οικογένειας και των φίλων μου με τα παιδιά και σχεδιάζω να κάνω τα πράγματα για τον εαυτό μου όποτε μπορώ. Πηγαίνω σε μαθήματα γιόγκα και μολύβι στις νύχτες των κοριτσιών στο ημερολόγιο και διασχίζουν τα δάχτυλά μου και ελπίζω ότι κανένα από τα παιδιά μου δεν είναι άρρωστα μόλις έρθει η μέρα. Αλλά η IBS δεν ενδιαφέρεται για τα σχέδιά σας. Ποτέ δεν ξέρεις πότε θα έχεις την ξαφνική επιθυμία να φύγεις και αν η παρόρμηση είναι μια πραγματική κατάσταση ή μια ψευδή συναγερμός.
Η διαχείριση δύο παιδιών σε ένα στενό περίπτερο του μπάνιου είναι δύσκολη, ειδικά αν προσπαθώ να επικεντρωθώ σε αυτά που συμβαίνουν στο πορτμπαγκάζ μου. Αν δεν βγάζω τα ψώνια με ένα καλάθι γεμάτο από αντικείμενα, δεν υπάρχει κανένας εκεί που να βλέπει τα πράγματα μου, αν πρέπει να πάω ξαφνικά, οπότε αν δεν τρέχω στο κατάστημα μόνο για μερικά αντικείμενα που σπάνια αφήνω το σπίτι μόνο με το παιδιά. Το ίδιο ισχύει και για εκδρομές όπως η ώρα της ιστορίας στη βιβλιοθήκη ή οι εσωτερικές παιδικές χαρές στο εμπορικό κέντρο. Δεν είμαι πρόθυμος να εκμεταλλευτώ την πιθανότητα να συσκευάσουμε τα πάντα μόνο για να ξοδέψουμε όλη την ώρα μαζί μου να αγωνίζομαι μαζί τους για να μείνω στο μπάνιο ενώ προσπαθώ να πάω ασήμαντος. Και αν κατορθώσουν να ξεκλειδώσουν την πόρτα του καταστήματος και να τρέξουν για αυτό, το κυνηγώντας τους μέσα από το εμπορικό κέντρο με τα παντελόνια μου γύρω από τους αστραγάλους μου θα είναι διασκεδαστικό για κανέναν.
Το IBS μπορεί να επιδεινωθεί από το άγχος και αν έχω ακόμη και την παραμικρή πιθανότητα να πάρω μια κίνηση του εντέρου, έχοντας τα επιπλέον δύο μικρά άτομα που έχω δημιουργήσει άλεση γύρω από το φόντο της βεβαιότητας του μπάνιου δεν βοηθά.
Πηγαίνοντας στο μπάνιο με τα παιδιά κάτω από τα πόδια δεν είναι πολύ πιο εύκολο στο σπίτι. Όταν τα αγόρια μου ήταν βρέφη θα τα σύρνα στο μπάνιο μαζί μου και θα τα διάβαζα ή θα τραγούζα ανόητα τραγούδια και θα τα καταφέραμε. Τώρα είναι 3 ετών και μισός. Ακόμα αγαπούν να μπαίνουν στο μπάνιο, αλλά αυτό είναι επειδή θέλουν να αντλήσουν όλο το σαπούνι από το διανομέα, να πολεμήσουν το ποιος παίρνει για να γυρίσει το νεροχύτη και να σβήσει, να δοκιμάσει να κατουρήσει ανάμεσα στα πόδια μου (αμήχανη), προσπαθήστε να με βοηθήσετε να σβήσω ακόμη πιο δύσκολη) ή να σκάβετε το κιβώτιο απορριμάτων της γάτας για "θαμμένο θησαυρό" (gag). Το IBS μπορεί να επιδεινωθεί από το άγχος και αν έχω ακόμη και την παραμικρή πιθανότητα να πάρω μια κίνηση του εντέρου, έχοντας τα επιπλέον δύο μικρά άτομα που έχω δημιουργήσει άλεση γύρω από το φόντο της βεβαιότητας του μπάνιου δεν βοηθά.
Προσπάθησα να κλειδώσω την πόρτα και να τους πω ότι η "μαμά χρειάζεται ιδιωτικότητα", αλλά αυτό είναι επικίνδυνο όταν είμαι ο μόνος ενήλικας στο σπίτι επειδή είναι πολύ καλοί στην εύρεση νέων και δημιουργικών τρόπων για να βλάψουν τον εαυτό τους. Εάν τα γυρίσω χαλαρά για να επικεντρωθώ σε αυτά που συμβαίνουν στο σώμα μου, θα το χρησιμοποιήσουν ως δικαιολογία για να δουλέψουν σαν τρελούς οπαδούς Bieber έξω από ένα δωμάτιο ντυσίματος, φωνάζοντας και χτυπώντας στην πόρτα για να τους αφήσω να εισέλθουν.
Νιώθω αναστατωμένος από τον εαυτό μου επειδή δεν αισθάνθηκα να ασχοληθώ φυσικά με αυτούς, επειδή δεν είχα την ενέργεια να τα πάρω στο πάρκο ή ακόμα και σε ένα playdate.
Έχοντας ένα παλιό ζευγάρι παντελόνι μητρότητας που βρίσκεται γύρω, έρχεται βολικό στις μέρες που η φούσκωμα μου είναι εκτός ελέγχου, αλλά η έλλειψη ενέργειας και η υποτονικότητα που έρχεται με το IBS με κάνει να νιώθω σαν μια μαμά. Είμαι τυχερός που εργάζομαι από το σπίτι, οπότε δεν χρειάζεται να επικοινωνήσω με την εργασία μου λόγω του IBS μου και αν χρειαστεί να πάρω το laptop μου στο μπάνιο μαζί μου το βράδυ, αφού τα παιδιά κοιμηθούν.
Αλλά κατά τη διάρκεια της ημέρας που έμενε λίγο από την τελευταία κίνηση του εντέρου μου και δεν είμαι άνετος να κάθεσαι στο πάτωμα με τα παιδιά μου να παίζουν μπλοκ ή δεν μπορώ να αναδιπλωθώ στον κάδο παιχνιδιών ώστε να μπορούμε να προσποιούμαστε ότι οι αστροναύτες ανατινάσσονται στην moon, αισθάνομαι ένοχος. Νιώθω αναστατωμένος από τον εαυτό μου επειδή δεν αισθάνθηκα να ασχοληθώ φυσικά με αυτούς, επειδή δεν είχα την ενέργεια να τα πάρω στο πάρκο ή ακόμα και σε ένα playdate. Το καλύτερο που μπορώ να κάνω είναι να τα χαλαρώσω στον καναπέ, ενώ παρακολουθούμε τον Daniel Tiger και εξηγώ για την εκατομμυριακή φορά ότι δεν, σε αντίθεση με τη μαμά Τίγρη, αυτό το χτύπημα στην κοιλιά μου δεν είναι μωρό. Μαμά πραγματικά, πραγματικά πρέπει να πάει στο μπάνιο, αλλά δεν μπορεί.
Όσο για να φτάσετε στο γιατρό για έλεγχο για να δείτε εάν υπήρξαν κάποιες βελτιώσεις στη θεραπεία που δεν ξέρω; Δεν συμβαίνει σύντομα. Η απόκτηση ραντεβού βρισκόταν στη λίστα μου για τόσο πολύ καιρό τώρα που όταν είχα πραγματικά μια στιγμή για να καλέσω την άλλη μέρα, ανακάλυψα ότι ο αριθμός του γραφείου είχε αλλάξει. Ακόμη και χωρίς παιδιά, είναι δύσκολο να βρείτε χρόνο ανάμεσα στην εργασία, τα χόμπι και άλλες δεσμεύσεις να φροντίσετε τον εαυτό σας προγραμματίζοντας ιατρικά ραντεβού. Ρίξτε στην ανάγκη για έναν μπέιμπι σίτερ, για να μην αναφέρουμε την εύρεση μιας εποχής όταν τα παιδιά είναι ήρεμα και ήσυχα για να κάνουν την ίδια την κλήση, και ας είμαστε ειλικρινείς, τα παιδιά μου πιθανότατα θα είναι στο νηπιαγωγείο πριν πάω στο γιατρό.
Μερικοί με IBS έχουν μεγάλη επιτυχία χρησιμοποιώντας τη δίαιτα FODMAP για να προσδιορίσουν ορισμένα τρόφιμα που ενεργοποιούν τα συμπτώματα. Και σε έναν τέλειο κόσμο, θα έκανα αυτή τη δίαιτα γκουρού μου και θα ετοιμάσω όλα τα γεύματά μου σύμφωνα με τους κανόνες της. Τότε είχα Instagram πλάκες μου, πλήρης με τους τόνους των hashtags για #cleaneating και το τέλειο φίλτρο. Αλλά είμαι μια μαμά, μόλις έχω χρόνο να τρέψω τίποτα, πόσο μάλλον μια ειδική διατροφή. Το FODMAP καλεί να περιορίσουν τόσο τη γλουτένη όσο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα με μείζονες τρόπους και τα αγόρια μου, όπως τα περισσότερα από τα 3χρονα, αποτελούνταν από 67% μακαρόνια και τυρί. Στην πραγματικότητα, προσπαθώντας να προσδιορίσω τα τρόφιμα που θα μπορούσαν να κάνουν το IBS χειρότερο, θα καθιστούσε τα γεύματα ακόμα πιο χαοτικά από ότι είναι ήδη. Αυτό θα σήμαινε τον εαυτό μου να φτιάξω ένα ξεχωριστό γεύμα, να δημιουργώ περισσότερα πιάτα για μένα να καθαρίσω, να ξοδεύω περισσότερο χρόνο το μαγείρεμα κάθε βράδυ, να βρίσκω περισσότερες συνταγές και να ανακαλύπτω περισσότερα συστατικά για να ξεχάσω στο κατάστημα. Είναι ευκολότερο να φάτε τα ζυμαρικά και να υποφέρετε τις συνέπειες αργότερα στο μπάνιο, τουλάχιστον μέχρι τα παιδιά να έχουν πιο τολμηρούς ουρανίσκους.
Έχοντας IBS σημαίνει ότι είμαι εξίσου ανησυχημένος για τις δικές μου συνήθειες μπάνιου, όπως τα μικρά παιδιά μου. Προς το παρόν, επειδή είναι ασήμαντη εκπαίδευση, μπορούμε όλοι να ξεφύγουμε από το ότι είμαστε λίγο εμμονή με μπάνια, αλλά καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, ελπίζω ότι η ανάγκη μου να είμαι κοντά σε μια τουαλέτα δεν θα μας εμποδίσει να κάνουμε ενεργά πράγματα σαν οικογένεια. Το IBS δεν είναι μια κατάσταση που θεραπεύεται, είναι μια προϋπόθεση που μαθαίνετε να ζήσετε. Ενώ γνωρίζω ότι η τρέχουσα κατάσταση μου έχει περιθώρια βελτίωσης, δουλεύω για να βρω την ισορροπία μεταξύ της φροντίδας των παιδιών μου και της φροντίδας για τον εαυτό μου.