Είναι τα τρόφιμα Noodles κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ασφαλή;
Σε αυτό το άρθρο
- Τύποι μακαρόνια
- Τα στιγμιαία νοστιμότατα υγιή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Συστατικά σε Noodles που μπορεί να είναι επιβλαβές στην εγκυμοσύνη
- Τι είναι το TBHQ; Ποιος είναι ο ρόλος του σε στιγμιαία γλάστρες;
- Παρενέργειες του TBHQ
- Πώς να κάνετε υγιεινές γλάστρες;
- Άλλα σνακ / υγιεινά υποκατάστατα σε χυλοπίτες που μπορείτε να δοκιμάσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Τι λένε οι γιατροί;
- Πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Ένα από τα υποτιθέμενα πλεονεκτήματα της εγκυμοσύνης είναι η άδεια να φάει, προφανώς. Η εγκυμοσύνη συνδέεται με οργισμένες ορέξεις και τη δύναμη να κάνει κάτι γι 'αυτό. Οι μητέρες αναμένεται να κερδίσουν βάρος και ενθαρρύνονται να «τρώνε για δύο».
Ωστόσο, δεν είναι όλα τα τρόφιμα ασφαλή για το μωρό σας. Πολλά είδη καθημερινής διατροφής έχουν κακή επίδραση στην υγεία του αναπτυσσόμενου παιδιού και πρέπει να αποφεύγονται. Το αλκοόλ δεν είναι το μόνο στοιχείο που πρέπει να εγκαταλείψετε, καθώς υπάρχουν και πολλά άλλα αντικείμενα που έχουν και επιβλαβή αποτελέσματα.
Ένα από τα στοιχεία αυτής της λίστας είναι τα ζυμαρικά, ή συγκεκριμένα, τα στιγμιαία noodles. Ενώ η έκταση δεν έχει βρεθεί ακόμα, είναι προτιμότερο να το εγκαταλείψουμε ακόμα και αν υπάρχει μικρή πιθανότητα κινδύνου, λαμβάνοντας υπόψη την εξέλιξη του εμβρύου.
Τύποι μακαρόνια
Υπάρχουν τόσες πολλές ποικιλίες χυλοπίτες, και τα στιγμιαία noodles είναι ίσως τα πιο δημοφιλή από όλα αυτά. Άλλοι τύποι περιλαμβάνουν το ramen, το soba, το φασόλι mung, το ρύζι-stick, το Hakka και τα noodles αυγών.
Τα στιγμιαία ζυμαρικά πωλούνται ως ο τύπος που μπορούν να μαγειρευτούν εύκολα και έρχονται με ένα πακέτο από μπαχαρικά masala που προσθέτουν γεύση σε αυτό. Κοινή noodles μάρκες όπως Maggi, Top Ramen, και Yippee όλα έρχονται κάτω από στιγμιαία noodles. Ενώ το κέικ noodle μπορεί να είναι ήπιο και ακίνδυνο, είναι μερικά από τα συστατικά του πακέτου καρυκευμάτων που μπορεί να είναι επιβλαβή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα στιγμιαία νοστιμότατα υγιή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Τρώγοντας στιγμιαία ζυμαρικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα φαινόταν σαν μια εξαιρετική επιλογή, καθώς είναι νόστιμο, γεμάτο μπαχαρικά και μπορεί να μαγειρευτεί σε ένα γρήγορο. Ωστόσο, δεν είναι ακριβώς ασφαλές. Για αρχάριους, τα στιγμιαία noodles δεν έχουν καμία διατροφική αξία και ικανοποιούν μόνο την πείνα σας για ένα χρονικό διάστημα. Είναι τόσο ήπια όσο μπορεί να είναι ποτέ, οπότε η αποφυγή τους θα ήταν μια καλή ιδέα. Μια άλλη επιβλαβής ουσία που υπάρχει στα instant noodles είναι το MSG, αν και τα πακέτα λένε ότι το MSG δεν προστίθεται καθόλου. Ωστόσο, πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η FSSAI έκρινε ότι η Maggi είναι ανασφαλής και ακατάλληλη για κατανάλωση, οπότε η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω για το κατά πόσο η MSG είναι στην πραγματικότητα παρούσα στο γαρνίρισμα.
Συστατικά σε Noodles που μπορεί να είναι επιβλαβές στην εγκυμοσύνη
Υπάρχουν μερικά συστατικά που υπάρχουν στα instant noodles που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο το αναπτυσσόμενο παιδί, έτσι οι μητέρες πρέπει να θυμούνται να μείνουν μακριά από αυτά. Μερικά από αυτά δίνονται παρακάτω.
1. Maida:
Το Maida είναι ραφιναρισμένο αλεύρι το οποίο δεν έχει καμία διατροφική αξία καθόλου, καθώς απομακρύνεται εντελώς από οποιαδήποτε θρεπτικά συστατικά κατά τη διάρκεια της διαδικασίας εξευγενισμού. Είναι επίσης δύσκολο να αφομοιωθεί και παραμένει εντός του πεπτικού συστήματος για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
2. Αλάτι:
Βρέθηκε ότι υπάρχουν περίπου 2, 5g έως 5g αλάτι σε κάθε 100g ζυμαρικών, και αυτό το επίπεδο πρόσληψης νατρίου μπορεί σίγουρα να σας κάνει ευάλωτους σε υπέρταση μακροπρόθεσμα.
3. Συντηρητικά:
Τα στιγμιαία ζυμαρικά έχουν τεχνητά χρώματα και πρόσθετα γεύσης που αποσκοπούν στην παράταση της διάρκειας ζωής τους και αυτά μπορούν να βλάψουν την ανάπτυξη του μωρού σας.
4. MSG:
Το γλουταμινικό νάτριο είναι γνωστό ότι είναι ένα συνηθισμένο συστατικό σε πολλά είδη διατροφής, ειδικά αλμυρά σνακ. Αυξάνει τη γεύση του αντικειμένου, έτσι χρησιμοποιείται σε μεγάλες ποσότητες σε ζυμαρικά. Ενώ οι έγκυες γυναίκες μπορούν να επεξεργαστούν μικρές ποσότητες MSG, μεγάλες ποσότητες στο σώμα μπορεί να θέτουν σε κίνδυνο το παιδί.
5. Trans Fats:
Βρέθηκαν σε μεγάλες ποσότητες στα επεξεργασμένα τρόφιμα, μπορούν να κάνουν τα επίπεδα της χοληστερόλης σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τι είναι το TBHQ; Ποιος είναι ο ρόλος του σε στιγμιαία γλάστρες;
Η τριτοταγής βουτυλοϋδροκινόνη ή το TBHQ είναι μια τοξική χημική ουσία που χρησιμοποιείται στα instant noodles ως συντηρητικό. Είναι παράγωγο πετρελαίου και χρησιμοποιείται σε χρώματα, καλλυντικά και ακόμη και σε φυτοφάρμακα. Το TBHQ είναι προφανώς επικίνδυνο για την υγεία του παιδιού σας, ειδικά μακροπρόθεσμα.
Παρενέργειες του TBHQ
Ναυτία, παραλήρημα, δύσπνοια και εμβοές είναι οι άμεσες παρενέργειες του TBHQ αν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Αποβάλλεται από τον οργανισμό μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά αν είστε άπληστος καταναλωτής στιγμιαίων χυλοπίτες, παραμένει στο σώμα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Μπορεί επίσης να προκαλέσει μεταβολικά σύνδρομα, τα οποία μπορεί να βλάψουν με την αρτηριακή πίεση, να προκαλέσουν παχυσαρκία και ακόμη και να επιταχύνουν τα κακά επίπεδα χοληστερόλης. Το TBHQ μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καρδιακά προβλήματα και διαβήτη.
Πώς να κάνετε υγιεινές γλάστρες;
- Εάν επιθυμείτε ένα μαγευτικό μπολ του Maggi, μπορείτε να το απολαύσετε μια φορά σε λίγο, αλλά όχι πολύ συχνά. Ωστόσο, φροντίστε να κάνετε το πιάτο πιο υγιεινό, προσθέτοντας βραστά λαχανικά και πιάτα σε άφθονες ποσότητες.
- Επίσης, αν προσθέτετε επιπλέον αλάτι, βεβαιωθείτε ότι προσθέτετε μόνο το μισό ποσό που αναφέρεται στο πακέτο.
Άλλα σνακ / υγιεινά υποκατάστατα σε χυλοπίτες που μπορείτε να δοκιμάσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Ορισμένα ινδικά σνακ τα οποία μπορούν να καταναλωθούν ως υγιεινά εναλλακτικά τρόφιμα είναι τα oatmeal, τα λάχανα bhel, και ακόμη και τα smoothies. Εάν έχετε μια πιο μοντέρνα γεύση, μπορείτε να πάτε για γλυκά πατατάκια ή σάντουιτς.
Τι λένε οι γιατροί;
Οι γιατροί είναι ενάντια στην κατανάλωση ζυμαρικών ως βασικό γεύμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς δεν προσθέτουν καμία διατροφική αξία σε εσάς ή το μωρό σας. Ωστόσο, δεν είναι εναντίον σας να απολαύσετε τους πόθους σας μια φορά.
Πράγματα που πρέπει να θυμάστε
Τα μεταποιημένα τρόφιμα πρέπει ιδανικά να αποφευχθούν εντελώς, αλλά η ευκολότερη επιλογή είναι να μειώσετε τη συχνότητα κατανάλωσής σας μέχρι μία φορά σε μια στιγμή. Θυμηθείτε να κάνετε τα νούγιά σας υγιή και γεμάτα με λαχανικά, αν τα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Τα στιγμιαία ζυμαρικά είναι επεξεργασμένα είδη διατροφής, τα οποία δεν παρουσιάζουν οφέλη για εσάς ή το παιδί σας. Πρέπει να θυμάστε ότι μετά την εγκυμοσύνη, μπορείτε να φάτε οτιδήποτε θέλετε όσο θέλετε. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να ληφθεί υπόψη η υγεία του εμβρύου και να αποφευχθούν στιγμιαία χυλοπίτες για να αποφευχθούν οποιεσδήποτε επιπλοκές μακροπρόθεσμα.