Πορτοκάλια για μωρά - Οφέλη και Συνταγές

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Πότε τα μωρά τρώνε πορτοκάλια;
• Καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των πορτοκαλιών για τα μωρά
• Διατροφικά στοιχεία του Orange
• Πώς να σερβίρετε τα πορτοκάλια στα μωρά;
• Τρόφιμα που μπορείτε να αναμειγνύετε με τα πορτοκάλια
• Προφύλαξη να παίρνετε όταν δίνετε πορτοκάλια στο μωρό σας
• Εύκολη πορτοκαλί συνταγές για βρέφη
• Συχνές ερωτήσεις

Καθώς το μωρό σας αρχίζει να μεγαλώνει, ίσως θελήσετε να δοκιμάσετε να δώσετε διαφορετικά είδη διατροφής για να γευτείτε ως εισαγωγή ή απλά για να δείτε πώς αντιδρούν σε αυτό. Τα φρούτα μπορεί να φαίνονται μια από τις καλύτερες επιλογές που δίνουν, αφού είναι φυσικά και υγιεινά. Αλλά δεν είναι απαραιτήτως έτσι, επειδή τα φρούτα μπορεί να περιέχουν οξέα και έλαια που μπορεί ή όχι να πέσουν από το μωρό ή να προκαλέσουν κάποιες ανεπιθύμητες ενέργειες κατά καιρούς.

Πότε τα μωρά τρώνε πορτοκάλια;

Η παρασκευή χυμού πορτοκαλιού για βρέφη ηλικίας 6 μηνών δεν είναι καθόλου, αφού το ευαίσθητο στομάχι τους δεν μπορεί απαραίτητα να ανεχθεί το όξινο περιεχόμενο του καρπού. Το πορτοκάλι περιέχει κυρίως το εσπεριδοειδές, το οποίο μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εξανθήματα που εμφανίζονται στα μωρά που είναι πολύ μικρά. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να δώσετε πορτοκάλια όταν το μωρό σας είναι πιο κοντά στην ολοκλήρωση ενός έτους.

Καταπληκτικά οφέλη για την υγεία των πορτοκαλιών για τα μωρά

Εδώ είναι μερικά οφέλη της δίνοντας πορτοκάλια σε μωρά.

1. Μεγάλο Διατροφικό Σύνταγμα

Τα πορτοκάλια είναι γεμάτα με πολλά θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων διαφόρων ορυκτών και βιταμινών. Για τα βρέφη και τα παιδιά, αυτά είναι εξαιρετικά αναγκαία και ζωτικής σημασίας στα αρχικά τους χρόνια ανάπτυξης. Εάν ορισμένα μωρά έχουν προβλήματα στη φυσική τους ανάπτυξη, η διατροφή τους με χυμό πορτοκαλιού μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή τους.

2. Μετρητής δυσπεψίας

Σχεδόν όλα τα βρέφη και τα παιδιά αντιμετωπίζουν δυσπεψία συχνότερα από ό, τι δεν είναι. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το πεπτικό σύστημα τους αρχίζει να αποκτά βαθμιαία δύναμη. Τα συστατικά ενός πορτοκαλιού είναι χρήσιμα με τον τρόπο αυτό, καθώς διεγείρουν τη διαδικασία πέψης.

3. Μειώστε τη Δυσκοιλιότητα

Στα πρώιμα στάδια της ανάπτυξης, η διατροφή των βρεφών δεν έχει την απαραίτητη ίνα για μια καλή κίνηση του εντέρου. Τα φρούτα είναι μια μεγάλη επιλογή για να τροφοδοτήσετε τα παιδιά όταν πρόκειται να τα αντιμετωπίσετε. Δίνοντας χυμό πορτοκαλιού για τη δυσκοιλιότητα του μωρού είναι μια μεγάλη ιδέα, αφού το πορτοκάλι περιέχει αρκετά αξιοπρεπή ποσότητα ινών.

4. Ισχυρά οστά

Δεδομένης της πλούσιας ποσότητας ορυκτών και αλάτων στα πορτοκάλια, αυτά είναι εξαιρετικά συμπληρώματα για στοιχεία όπως το ασβέστιο και το φωσφορικό. Με την κανονική κατανάλωση, αποφεύγει την αποδυνάμωση των οστών και το μαλάκωμα των αρθρώσεων, η οποία είναι μια διαταραχή που προκύπτει αν απουσιάζουν αυτά τα μέταλλα, που ονομάζονται ραχίτιδα.

5. Χαμηλότερες πιθανότητες βήχα και κρύο

Το κρύο και ο βήχας είναι οι συνηθισμένοι ενοχές κάθε φορά που το βρέφος σας αρρωσταίνει. Μια καλή παλιά και μια αποτελεσματική λύση είναι ένα σπιτικό φάρμακο για την ανάμειξη του χυμού πορτοκαλιού με ένα παξιμάδι αλατιού και μελιού. Αυτό είναι γνωστό ότι είναι μια μεγάλη θεραπεία για το κρύο και το βήχα.

6. Απαλλαγή από το βήχας

Πολύ διαφορετικό από το συνηθισμένο βήχα και το κρύο, μαύρο βήχα πονάει στο λαιμό και είναι γνωστό ότι είναι αρκετά μεταδοτικό. Η χορήγηση κάποιου χυμού πορτοκαλιού που αραιώνεται με λίγο νερό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βήχα.

7. Αντιμετώπιση της παρωτίτιδας

Αν και παρατηρείται περισσότερο στα παιδιά από τα βρέφη, παρωτίτιδα ή παρωτίτιδα, όπως είναι επίσης γνωστό, είναι μια ιογενής ασθένεια που είναι εξαιρετικά μεταδοτική. Ένας δημοφιλής τρόπος για τη θεραπεία παρωτίτιδας είναι η κατανάλωση χυμού πορτοκαλιού, που συμπληρώνεται από πολλούς άλλους χυμούς φρούτων. Συνδυάζοντας τα μισά και μισά με ζεστό νερό, ανακουφίζει το παιδί.

8. Μείωση της Διάρροιας

Για μικρά παιδιά και βρέφη, η διάρροια μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη, οδηγώντας σε πολλή αφυδάτωση και απώλεια ενέργειας. Ο χυμός πορτοκαλιού είναι η καλύτερη επιλογή για την επανυδάτωση του σώματος καθώς και για την αποκατάσταση της ισορροπίας των ορυκτών που χάνονται. Ο χυμός πρέπει να αραιωθεί με νερό πριν το δώσει στο βρέφος.

9. Εναλλακτική λύση για την καλύτερη υγρή δίαιτα

Εάν το παιδί σας δεν μασάει σωστά τα τρόφιμα ενώ τρώει, το στομάχι θα αποτύχει να το αφομοιώσει καλά, οδηγώντας σε δυσπεψία. Σε μια τέτοια περίπτωση, το παιδί σας μπορεί να καταναλώσει πρώτους χυμούς φρούτων όπως χυμό πορτοκαλιού για μερικές ημέρες. Καθώς η αποκατάσταση του εντέρου αποκαθίσταται, το παιδί μπορεί να συνεχίσει μια δίαιτα με βάση τα φρούτα και στη συνέχεια να πάρει σταδιακά τη συνήθη διατροφή.

10. Βοηθήστε στην αποκατάσταση τυφοειδούς

Ο τυφοειδής πυρετός είναι γνωστό ότι καταστρέφει την πεπτική δύναμη ενός ατόμου μαζί με την πρόκληση έντονου κοιλιακού πόνου, βήχα, κεφαλαλγία, πυρετό και ούτω καθεξής. Δεδομένου ότι το στομάχι μπορεί μόνο να χωνέψει τους χυμούς και το υγρό, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει και με τους δύο και είναι μια από τις καλύτερες επιλογές για να δώσει το παιδί σας που πάσχει από τυφοειδή.

Διατροφικά στοιχεία του Orange

Ένα γενικό μεσαίου μεγέθους πορτοκαλί αποτελείται από:

Συνιστώμενη ποσότητα

• Κάλιο - 232 mg
• Φωσφόρος - 32 mg
• Μαγνήσιο - 15 mg
• Ασβέστιο - 50 mg
• Νάτριο - 2 mg
• Σίδηρος - 0, 18 mg
• Βιταμίνη Α - 346 IU
• Βιταμίνη C - 82 mg
• Θειαμίνη - 0, 09 mg
• Ριβοφλαβίνη - 0, 07 mg
• Νιασίνη - 0, 59 mg
• Φολικό άλας - 0, 48 mg

Περιέχει επίσης μικρές ποσότητες χαλκού, ψευδαργύρου και μαγγανίου

Πώς να σερβίρετε τα πορτοκάλια στα μωρά;

Αποσφραγίστε τα κομμάτια και ξεκολλήστε τις μεμβράνες πριν τα δώσετε στο παιδί σας. Κόψτε τα κομμάτια κάτω σε μικρά μεγέθους δαγκώματα, μήπως το μωρό σας καταλήξει να πνίξει σε ένα.

Προσπαθήστε να του δώσετε πρώτα γλυκά πορτοκάλια, αφού ίσως δεν του αρέσει οπωσδήποτε η έντονη ξινή γεύση ενός συνηθισμένου πορτοκαλιού. Δώστε στα φρούτα μια καλή εμφάνιση για να εξασφαλίσετε ότι δεν υπάρχουν μαλακά σημεία ή περίεργα χρώματα.

Μην δίνετε χυμούς πορτοκαλιού ή πολτούς που διατίθενται στην αγορά σε φιάλες. Αυτά περιέχουν πολλά συντηρητικά και ζάχαρη για να διατηρήσουν μια γεύση. Αγοράστε καθαρά και φρέσκα πορτοκάλια από την αγορά και φτιάξτε το δικό σας χυμό στο σπίτι.

Τρόφιμα που μπορείτε να αναμειγνύετε με τα πορτοκάλια

Για να πειραματιστείτε γύρω από τη γεύση των πορτοκαλιών, μπορείτε να τα αναμίξετε με ένα σωρό τρόφιμα. Κάποιοι από αυτούς είναι:

• Αβοκάντο - Αυτό είναι ένα μεγάλο φρούτο που συνδυάζεται με την ξινή γεύση του πορτοκαλιού.
• Βακκίνια και βακκίνια - Η διαφορά στις προτιμήσεις καθενός από αυτά μπορεί να είναι μια ευπρόσδεκτη αλλαγή που πρέπει να έχει μαζί με τα πορτοκάλια.
• Γλυκό πατάτες - Μπορείτε να δοκιμάσετε το χέρι σας κάνοντας ένα σουφλέ χρησιμοποιώντας γλυκιά πατάτα που μπορεί να αναμιχθεί με χυμό πορτοκαλιού.
• Κοτόπουλο - Καθώς το παιδί σας αρχίζει να τρώει κρέας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το πορτοκάλι ως γλάσο στο κρέας.
• Γιαούρτι - Τα ψιλοκομμένα φασόλια που φτιάχνονται από γιαούρτι και με γεύση πορτοκαλιού είναι υπέροχα για γεύση.

Προφύλαξη να παίρνετε όταν δίνετε πορτοκάλια στο μωρό σας

Λάβετε υπόψη τις ακόλουθες προφυλάξεις πριν δώσετε πορτοκάλια στο μικρό σας.

Χωρίς φλούδες, χωρίς ίνες, χωρίς σπόρους

Όλα αυτά τα είδη έχουν μια παράξενη γεύση από μόνα τους. Εάν το μωρό σας καταλήξει να μην το αρέσει, μπορεί να ωθήσει ολόκληρο το φρούτο μακριά. Επίσης, οι σπόροι πρέπει πάντα να αφαιρούνται από αυτό. Πηγαίνετε για ένα πορτοκάλι όπου είναι εύκολο να τα ξεχωρίσετε από τα φρούτα.

Πρόβλημα μάσησης; Τότε Mash αυτό

Εάν ακόμη και μετά την αφαίρεση των φλούδων, των ινών και των σπόρων, το μωρό σας έχει πρόβλημα να τρώει μικρά κομμάτια του πορτοκαλιού, μπορείτε να προχωρήσετε και να ψήσετε το πορτοκαλί μέχρι να είναι ακριβώς όπως το πορτοκαλί πουρέ για το μωρό. Αυτό θα ήταν εξαιρετικά εύκολο για το μωρό σας να τρώει και να δοκιμάζει.

Δεν ξινή πορτοκάλια για τώρα

Πηγαίνετε το επιπλέον μίλι και προσπαθήστε να πάρετε μόνο τα πιο γλυκά πορτοκάλια. Η ευαισθησία της γεύσης του μωρού σας μπορεί να μην είναι έτοιμη να χειριστεί την οξύτητα που έρχεται με τα φρούτα. Διατηρώντας το πηλίκο γλυκύτητας ψηλά, θα τους αρέσουν καλύτερα τα φρούτα.

Φρέσκα φρούτα πάντα

Το μωρό σας πρέπει πάντα να καταναλώνει φρέσκα φρούτα και αυτά που ωριμάζουν κατάλληλα. Το σημάδι ενός καλού πορτοκαλιού είναι ότι είναι σταθερό προς κάθε κατεύθυνση. Εάν το πατήσετε και καταλήξει να είναι μαλακό, αποφύγετε και πηγαίνετε για ένα άλλο.

Εύκολη πορτοκαλί συνταγές για βρέφη

Αν αναρωτιέστε πώς να φτιάξετε χυμό πορτοκαλιού για βρέφη, εδώ είναι μερικές συναρπαστικές συνταγές που ξεπερνούν τους απλούς χυμούς.

1. Καρότο Πορτοκαλί Puree

Τι θα χρειαστείτε

1. χυμός πορτοκάλι
2. Αποφλοιωμένα και ψιλοκομμένα καρότα.
3. Κανέλα

Πως να προετοιμαστείς

α) Πάρτε τα καρότα και μαγειρέψτε μαζί μέχρι να μαλακώσουν.

β) Στη συνέχεια, προσθέστε λίγο χυμό πορτοκαλιού και κανέλα και προσθέστε το μαζί.

2. Κατεψυγμένο πορτοκάλι Cranberry

Τι θα χρειαστείτε

1. Χυμό μούρων
2. χυμός πορτοκάλι
3. Παγάκια

Πως να προετοιμαστείς

α) Βάλτε τα παγάκια και τους χυμούς σε μπλέντερ.

β) Συνδυάστε όλα μαζί έως ότου έχει μια πυκνή συνοχή.

3. Γάλα Orange Dreamsicle

Τι θα χρειαστείτε

1. Γάλα με χαμηλά λιπαρά
2. Εκχύλισμα βανίλιας
3. Ζάχαρη
4. Πορτοκάλι αρωματισμένο μείγμα ποτών χωρίς πρόσθετη ζάχαρη

Πως να προετοιμαστείς

α) Βάλτε όλα τα συστατικά σε ένα μόνο δοχείο.

β) Τρίψτε καλά ή ανακατέψτε το μαζί μέσα σε ένα ποτήρι για να το συνδυάσετε καλά.

4. Γιαούρτι με τα πορτοκάλια

Τι θα χρειαστείτε

1. Γιαούρτι
2. Φέτα πορτοκάλια μανταρινιού
3. Μέλι

Πως να προετοιμαστείς

α) Πάρτε ένα φλιτζάνι γιαούρτι και προσθέστε τα πορτοκάλια σε αυτό.

β) Συμπληρώστε με λίγο μέλι.

5. Orange Julius

Τι θα χρειαστείτε

1. χυμός πορτοκάλι
2. χυμός μήλου
3. Μητρικό γάλα ή φόρμουλα
4. Βανίλια
5. Κανέλα

Πως να προετοιμαστείς

α) Βάλτε όλα τα συστατικά σε μπλέντερ.

β) Ανακατέψτε όλα μαζί για να πάρετε ένα υγρό πάχος υγρού.

6. Μπανάνα Πορτοκαλί Mash

Τι θα χρειαστείτε

1. Φέτα μπανάνα
2. χυμός πορτοκάλι
3. χυμός μήλου
4. Ελαιόλαδο

Πως να προετοιμαστείς

α) Πάρτε ένα τηγάνι και προσθέστε λίγο ελαιόλαδο σε αυτό. Αφήστε το να καθίσει στη μεσαία φλόγα.

β) Σοτάρετε τις φέτες μπανάνας σε αυτό. Συνεχίστε να το κάνετε προσθέτοντας και τους δύο χυμούς.

7. Καρότα πορτοκαλιού Juicy

Τι θα χρειαστείτε

1. Αποφλοιωμένα και κομμένα σε κύβους καρότα
2. χυμός πορτοκάλι
3. Νερό

Πως να προετοιμαστείς

α) Πάρτε ένα ταψί και προσθέστε καρότα, νερό και χυμό σε αυτό.

β) Βράστε τα καρότα μέχρι να είναι τρυφερά και τα ταψί τους αν προτιμάτε.

γ) Πασπαλίστε κάποια κανέλα για πρόσθετη γεύση.

8. Πορτοκαλί ποτάμια γιαουρτιού

Τι θα χρειαστείτε

1. Αποφλοιωμένο και ξεφλουδισμένο πορτοκαλί
2. Γιαούρτι

Πως να προετοιμαστείς

α) Πάρτε το πορτοκάλι και το πουρέ καλά, προσθέτοντας γιαούρτι και ανακατέψτε το μαζί.

β) Βάλτε το μείγμα σε δίσκο πάγου και παγώστε το.

Συχνές ερωτήσεις

1. Μπορώ να δώσω χυμό πορτοκαλιού στα μωρά;

Μόλις το μωρό σας καταναλώνει στερεά και είναι σχεδόν ένα έτος, μπορείτε να του δώσετε χυμό πορτοκαλιού. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι αλλεργικοί σε όξινα φρούτα και δώστε τους να αραιωθούν πάντα.

2. Είναι το μανταρίνι πορτοκαλί ασφαλές για μωρά;

Είναι απολύτως ασφαλείς για κατανάλωση από βρέφη ηλικίας τουλάχιστον ενός έτους. Είναι καλύτερο να κρατάτε ένα κομμάτι για το κατά πόσο έχουν και αυτές αντιδράσεις.

3. Μπορώ να δώσω πορτοκαλί σκουός στα μωρά;

Τα πορτοκαλί κολοκύθια περιέχουν μια καλή ποσότητα προστιθέμενης ζάχαρης για γλύκανση. Αυτά έχουν πολύ λιγότερη διατροφή και μπορούν να βλάψουν τα δόντια του μωρού σας. Ως εκ τούτου, είναι καλύτερο να τα αποφύγετε.

4. Ποιες είναι οι καλύτερες εναλλακτικές τρόφιμα για τα εσπεριδοειδή;

Προκειμένου να διατηρηθεί ένα καλό επίπεδο βιταμίνης C, οι εναλλακτικές λύσεις μπορούν να βρεθούν σε πεπόνια, παπάγια, πατάτες και σπανάκι, κανένα από τα οποία δεν έχει ξινή γεύση και έχει χαμηλές πιθανότητες να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις.

5. Μπορώ να χρησιμοποιήσω οξύ εσπεριδοειδών για σπιτική διατροφή για τα μωρά;

Τα εσπεριδοειδή για τα μωρά είναι ωραία για κατανάλωση. Έτσι, δύο σταγόνες χυμό λεμονιού θα πρέπει να είναι ωραία ως συντηρητικό, δεδομένου ότι θα διανεμηθούν στην τελική προετοιμασία.

Τα φρούτα όπως τα πορτοκάλια παρέχουν έναν μεγάλο τόνο διατροφής και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή μιας θαυμάσιας ποικιλίας παρασκευασμάτων τροφίμων. Βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας είναι της σωστής ηλικίας και της σωστής συγγένειας γι 'αυτούς, και θα ενωθούν μαζί σας για να απολαύσετε τις νοστιμιές μαζί.