Papaya για μωρά: εκπληκτικά οφέλη και συνταγές τροφίμων

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Δίνοντας παπάγια στο μωρό σας
• Διατροφική αξία του Papaya
• Τα καλύτερα οφέλη για την υγεία του Papaya για το μωρό σας
• Προφυλάξεις που πρέπει να παίρνετε όταν τρώτε τον Παπάγια σε ένα μωρό
• Εύκολη συνταγές Papaya για το μωρό σας

Τα οφέλη για την υγεία της παπάγιας είναι αδιαμφισβήτητα. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και οι νέοι και οι ηλικιωμένοι μπορούν να επωφεληθούν από τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του καθώς και από τα θρεπτικά συστατικά που αναπτύσσουν ανοσία. Αυτό το ζωντανό χρώμα φρούτων μεγαλώνει σε τροπικά κλίματα και είναι συνήθως διαθέσιμο όλο το χρόνο. Η μαλακή, σαρκώδης υφή τους επίσης τα καθιστά κατάλληλο συστατικό σε πολλές συνταγές. Εδώ μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας παίρνει όλα τα θρεπτικά συστατικά που προσφέρει αυτό το υπέροχο φρούτο.

Δίνοντας παπάγια στο μωρό σας

Η Παπάγια είναι ένα καλό φρούτο για να προσθέσετε στη διατροφή του μωρού σας αλλά αφού τον ξεκινήσατε για άλλα τρόφιμα όπως μπανάνες, αβοκάντο, γλυκοπατάτες και σκουός. Όλα αυτά είναι εύκολα αφομοιώσιμα και μόλις το μωρό σας το ανέφερε καλά, μπορείτε να εισάγετε σταδιακά παπάγια. Ο καλύτερος χρόνος για να συμπεριλάβετε την παπάγια στη διατροφή του μωρού σας είναι περίπου 7 έως 8 μηνών.

Διατροφική αξία του Papaya

Μια ενιαία μεσαίου μεγέθους παπάγια μπορεί να είναι μια δύναμη των θρεπτικών ουσιών. Βιταμίνες Α, Β και Γ. Φωσφορώδες, μαγνήσιο, χαλκό, σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, λυκοπένιο και φώσφορο βρίσκονται επίσης σε παπάγια.

Ρίξτε μια ματιά στο τραπέζι για να δείτε την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών ένα φλιτζάνι ωμό παπάγια σε μια πολτοποιημένη μορφή έχει:

Μεταλλικά στοιχείαΚάλιο - 419 mgΦωσφόρος - 23 mgΜαγνήσιο - 48 mgΑσβέστιο - 46 mgΝάτριο - 18 mgΣίδηρος - 57 mgΈχει επίσης μικρές ποσότητες ορυκτών όπως ψευδάργυρο, μαγγάνιο και χαλκό

Βιταμίνες

Βιταμίνη Α - 2185 IU

Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη) - .06 mg

Βιταμίνη Β2 - (ριβοφλαβίνη) - .07 mg

Νιασίνη - .82 mg

Βιταμίνη C - 140, 1 mg

Βιταμίνη Κ - 6 mcg

Φολάτη - 1 mcg

Έχει επίσης μικρές ποσότητες άλλων βιταμινών

Πηγή: //wholesomebabyfood.momtastic.com/papayababyfoodrecipes.htm

Τα καλύτερα οφέλη για την υγεία του Papaya για το μωρό σας

Εκτός από τη συσκευασία σε μια γροθιά θρεπτικών ουσιών και βιταμινών, υπάρχουν πολλά οφέλη παπάγια για τα μωρά. Παπάγια για 5 μηνών μωρό δεν συνιστάται παρά τα πολλά οφέλη του και στην ιδανική περίπτωση θα πρέπει να εισαχθεί μόνο μετά από 7 ή 8 μήνες. Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να κάνει η παπάγια για την υγεία του παιδιού σας:

1. Ενισχύει την πέψη

Το ένζυμο παπαΐνη που υπάρχει σε αυτό το σαρκώδες φρούτο είναι χρήσιμο για τη διάσπαση σύνθετων δομών τροφίμων. Η τακτική κατανάλωση παπάγιας μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τις δυνατότητες πέψης του παιδιού σας.

2. Βελτιώνει την ασυλία

Το ανοσοποιητικό σύστημα ενός μωρού δεν είναι τόσο ανεπτυγμένο όσο αυτό ενός ενήλικα, γεγονός που τα κάνει ευάλωτα σε λοιμώξεις και παθήσεις. Η βιταμίνη C στην παπάγια ενισχύει την ασυλία του παιδιού σας και βοηθά στην πρόληψη της ασθένειας.

3. Χρήσιμο στην θεραπεία δερματικών πληγών

Η αφθονία της βιταμίνης Α στην παπάγια κρατά το δέρμα προστατευμένο από εγκαύματα, έλκη και πληγές. Το δέρμα ή ο πολτός Papaya μπορεί επίσης να εφαρμοστεί τοπικά σε μικρά εγκαύματα και εξανθήματα. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση της αίσθησης καύσης.

4. Βελτιώνει τον μεταβολισμό

Οι Παπάγες είναι μια πλούσια πηγή φολικών, που είναι απαραίτητες για την παραγωγή αμινοξέων. Αυτό μπορεί, σε κάποιο βαθμό, να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων κατά την ενηλικίωση.

5. Εξασφαλίζει την τακτική κίνηση του εντέρου

Η περιεκτικότητα σε ίνες της παπάγιας ενεργεί ως φυσικό καθαρτικό και μπορεί να εξασφαλίσει σταθερές κινήσεις του εντέρου στο μωρό σας. Η χρήση της παπάγιας για τη δυσκοιλιότητα στα μωρά είναι μια δοκιμασία που έχει δοκιμαστεί στο χρόνο.

6. Αφαιρεί τα εντερικά σκουλήκια

Δύο κουτάλια ενός μείγματος αποξηραμένων και κονιοποιημένων σπόρων παπάγιας σε συνδυασμό με μέλι μπορούν να βοηθήσουν στην εξάλειψη των εντερικών σκουληκιών. Αυτό οφείλεται στην παρουσία των ενζύμων πρωτεϊνάσες κυστεΐνης.

7. Καλό για τα μάτια

Η βιταμίνη Α στην παπάγια βοηθά στην προαγωγή της καλής όρασης και την πρόληψη προβλημάτων όπως η νυχτερινή τύφλωση

8. Προωθεί τα ερυθρά αιμοσφαίρια

Η παρουσία σιδήρου συμβάλλει στη διατήρηση καλών επιπέδων αιμοσφαιρίνης και σε σταθερό αριθμό ερυθρών αιμοσφαιρίων.

Προφυλάξεις που πρέπει να παίρνετε όταν τρώτε τον Παπάγια σε ένα μωρό

Όπως με κάθε νέο φαγητό, θα πρέπει να εισαγάγετε παπάγια στο μωρό σας αργά και προσεκτικά. Δείτε πώς το μωρό σας λατρεύει τη γεύση του φρούτου και πώς η πέψη του είναι μετά την κατανάλωσή του. Ξεκινήστε με μια μικρή ποσότητα και σιγά-σιγά την αυξήσετε σε λίγες μέρες. Ορισμένα άλλα πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου πριν τρώτε παπάγια στο μωρό σας περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Βλέπετε ότι ο καρπός είναι αρκετά ώριμος για να καταναλώσει. Οι άγριοι παπάγια μπορούν να προκαλέσουν πόνους στο στομάχι και κράμπες.
• Περιορίστε την ποσότητα σε μερικά κουταλιές, αφού πάρα πολύ παπάγια μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην κοιλιά στα μωρά.
• Βεβαιωθείτε ότι σταματήσατε αν το μωρό σας δεν του αρέσει η παπάγια ή έχει οποιοδήποτε είδος δυσφορίας ή αντίδρασης μετά την κατανάλωση του φρούτου.

Εύκολη συνταγές Papaya για το μωρό σας

Ακόμη και τα μωρά χρειάζονται κάποια ποικιλία στα γεύματά τους και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο θα πρέπει να χρησιμοποιείτε παπάγια με διαφορετικούς τρόπους, ενώ εσείς θα μαγειρεύετε για το μωρό σας. Αλλά η παπάγια που χρησιμοποιείτε για το παιδικό σας φαγητό πρέπει να είναι ώριμη και σωστή. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να αγοράσετε τα σωστά papayas:

• Μην αγοράζετε παπάγια που είναι πράσινα και σκληρά επειδή αυτά θα χρειαστούν χρόνο για να ωριμάσουν και ίσως ακόμη και να πάθουν κακά προτού συμβεί αυτό Μόνο εκείνα που έχουν κίτρινα μπαλώματα σε αυτά όταν απομακρυνθούν από το δέντρο, τελικά θα ωριμάσουν.
• Οι Παπάγες που είναι έτοιμες να φάνε θα έχουν ένα πορτοκαλί χρώμα με λίγο κόκκινο σε αυτό. Θα είναι σταθερή αλλά μαλακή όταν εφαρμόζεται πίεση και θα έχει ένα ήπιο, γλυκό άρωμα.
• Πολύ άρωμα σημαίνει ότι τα φρούτα έχουν ωριμάσει και θα χαλάσουν σύντομα. Αν σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε την παπάγια μετά από μερικές ημέρες, τότε πηγαίνετε για εκείνους με κίτρινα μπαλώματα.

Εκτός από την κανονική παπάγια πουρέ για τα μωρά, εδώ είναι μερικές μεγάλες συνταγές συνταγών μωρών παπάγια για να δοκιμάσετε:

1. Papaya Mash

Συστατικά: Θα χρειαστείτε μία ώριμη παπάγια

Μέθοδος:

• Ξεφλουδίστε και αποξηράνετε μια ώριμη παπάγια πριν την κόψετε σε μεγάλους κύβους.
• Απλά ψήστε ή κάντε ένα πουρέ σε ένα μπλέντερ όσο πιο ομαλά θέλετε, σύμφωνα με την προτίμηση του μωρού σας.

Τα τεμάχια παπάγιας μπορούν να αφυδατωθούν για πρώτη φορά αν θέλετε να μαλακώσουν λίγο για ταχύτερη πέψη.

2. Μιλκσέικ για τα μωρά

Συστατικά:

• 2 κουταλιές φυσικό γιαούρτι ή 1/4 φλιτζάνι γάλα
• 1 κουταλιά σούπας κομμένο σε κύβους καρπούζι ή πεπόνι
• 1 κουταλιά σούπας παπάγια σε κύβους
• Κόψτε τα φρούτα σε μεγάλα κομμάτια και τα βάζετε σε ένα μπλέντερ μαζί με το γιαούρτι για να κάνετε ένα λείο και με το γάλα για να κάνετε ένα milkshake.

3. Απολαύστε το φρουτώδες πρωινό

Συστατικά:

• 2 κουτ. Σούπας βρώμης που προετοιμάζεται εκ των προτέρων
• 1 κουταλιά της σούπας παπάγια. μπορεί να καθαριστεί ή να τεμαχιστεί σε κύβους
• 1/2 φέτες μπανάνα

Απλά συνδυάστε όλα τα συστατικά για να δώσετε στο μωρό σας μια υγιεινή αρχή μέχρι την ημέρα.

Η Papaya είναι ένα νόστιμο και θρεπτικό φαγητό όταν είναι ώριμο. Μπορεί να τρώγεται όπως είναι ή να χρησιμοποιείται μαζί με μια ποικιλία από άλλα φρούτα για να κάνει νόστιμα πιάτα. Τα αβοκάντο, τα μήλα, οι μπανάνες, τα ροδάκινα, τα καρότα, το γιαούρτι και το κοτόπουλο είναι μερικά από τα τρόφιμα που πάνε καλά με παπάγια στις συνταγές για τα μωρά.

Αποποίηση ευθύνης: Κάθε μωρό είναι διαφορετικό όσον αφορά την ανάπτυξη και αυτές οι πληροφορίες είναι απλώς ένας οδηγός και όχι υποκατάστατο για ιατρικές συμβουλές από εξειδικευμένο επαγγελματία.