Αχλάδι Puree

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Συστατικά
• Μέθοδος
• Διατροφικές πληροφορίες

Τα αχλάδια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και κάνουν μια καλή επιλογή ως πρώτες τροφές του μωρού. Δεν χρειάζεται να μαγειρευτούν. Αυτό διευκολύνει τις μητέρες που είναι εν κινήσει. Το δέρμα ενός αχλαδιού είναι εύκολα εύπεπτο. Δεν υπάρχει λόγος να ξεφλουδίζετε ένα αχλάδι, εκτός εάν τρώτε ένα μικρό βρέφος.

Ωρα προετοιμασίαςΧρόνος μαγειρέματος5 λεπτά00 λεπτά

Εξυπηρετεί

1 άτομα

Συστατικά

• 1 μεσαίου μεγέθους ώριμο αχλάδι

Μέθοδος

Βήμα 1

Ξεφλουδίστε και αποξηράνετε ένα πλήρως ωριμασμένο αχλάδι.

Βήμα 2

Ψωμί ή πουρέ όπως απαιτείται με ένα κουτάλι.

Βήμα 3

Προσθέστε γάλα ή βρασμένο και ψυχρό νερό για να μειώσετε τη συνοχή.

Διατροφικές πληροφορίες

1 μερίδα = 1/2 φλιτζάνι (125 ml)

70Νάτριο1 mg0 gΚάλιο0 mg0 gΣύνολο υδατανθράκων19 g0 gΦυτικές ίνες4 g0 gΖάχαρη12 g0 gΠρωτεΐνη1 g0 mgΒιταμίνη Α0%0%Βιταμίνη C8%2%

Θερμίδες

Σύνολο λιπών

Κορεσμένα

Πολυακόρεστα

Μονοακόρεστα

Trans

Χοληστερίνη

Ασβέστιο

Σίδερο

* Οι εκατοστιαίες ημερήσιες τιμές βασίζονται σε δίαιτα 2000 θερμίδων.

Οι ημερήσιες σας τιμές μπορεί να είναι υψηλότερες ή χαμηλότερες ανάλογα με τις ανάγκες σας σε θερμίδες.