Ζώνη μετά την εγκυμοσύνη - Βοηθάει να μειώσει τον θύλακα της κοιλιάς

Περιεχόμενο:

Σε αυτό το άρθρο

• Τι σημαίνει "Συγκόλληση του στομάχου ή κοιλιακής περιτύλιξης μετά την παράδοση";
• Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι δεσμεύσεων;
• Τι είναι μια ζώνη μετά την εγκυμοσύνη;
• Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να συνδέετε το στομάχι σας μετά την εγκυμοσύνη;
• Πώς βοηθά η ζώνη μετά τον τοκετό στη μείωση της κοιλιάς;
• Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που συνδέονται με τη χρήση μιας μεταγεννητικής ζώνης;
• Είναι μια ζώνη μετά την μητρότητα άνετη;
• Άλλοι τρόποι για τη μείωση της κοιλιάς μετά την παράδοση

Μετά την παράδοση, οι περισσότερες γυναίκες δοκιμάζουν πολλές μεθόδους για να επανέλθουν στο σώμα τους πριν την εγκυμοσύνη και να ρίξουν όλο το επιπλέον βάρος που κέρδισαν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μία από τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη διαδικασία είναι η ζώνη μετά την εγκυμοσύνη, η οποία χρησιμοποιείται ιδιαίτερα για να στοχεύει το χαλαρό δέρμα και το λίπος γύρω από την περιοχή της κοιλιάς.

Τι σημαίνει "Συγκόλληση του στομάχου ή κοιλιακής περιτύλιξης μετά την παράδοση";

Η πρακτική της δεσίματος του στομάχου μετά την παράδοση βρίσκεται εδώ και πολύ καιρό, καθώς πιστεύεται ότι σφίγγει τους μύες, μειώνει το πρήξιμο και ακόμη παρέχει στήριξη στην πλάτη. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα τείχη της κοιλιάς σας τείνουν να φιλοξενήσουν μια αυξανόμενη μήτρα. Υπάρχει επίσης μια σημαντική ποσότητα λιποκυττάρων που συσσωρεύονται στην περιοχή. Αυτοί οι υπερβολικά εκτεταμένοι μύες δεν συστέλλονται αμέσως μετά την παράδοση, αφήνοντας φτωχό δέρμα και λίπος γύρω από την κοιλιά. Η περιτύλιξη της κοιλιάς με ένα πανί ή μια ζώνη μετά τον τοκετό πιστεύεται ότι συμβάλλει στη σύσφιξη και ενίσχυση αυτών των μυών.

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι δεσμεύσεων;

Ενώ παραδοσιακά τα ρούχα χρησιμοποιούνται για να τυλίξουν γύρω από την κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη, σήμερα υπάρχουν αρκετοί διαφορετικοί τύποι δεσμών που είναι διαθέσιμοι. Φροντίστε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει και ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας.

1. Αναδιπλώνεται

Αυτά είναι κατασκευασμένα από ύφασμα και μπορούν να χρησιμοποιηθούν αμέσως μετά τον τοκετό.

2. Κορσέδες

Συνήθως φοριούνται κάτω από τα φορέματα, τα κορσέδες είναι εξαιρετικά σφιχτά και μπορούν να ασκήσουν μεγάλη πίεση στο πυελικό δάπεδο καθώς και στα όργανα μέσα στην κοιλιακή κοιλότητα και δεν συνιστώνται για μακροχρόνια χρήση.

3. Ζώνες ή σχοινιά

Αυτές είναι πιο σύγχρονες επιλογές και έρχονται με ένα Velcro στερέωσης για εύκολη χρήση. Σας επιτρέπουν επίσης να προσαρμόσετε τη στεγανότητα για την απαιτούμενη πίεση στην κοιλιά σας.

Τι είναι μια ζώνη μετά την εγκυμοσύνη;

Μια ζώνη μετά την εγκυμοσύνη είναι ένα περιτύλιγμα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δέσει την κοιλιά σας και ως εκ τούτου να προσφέρει υποστήριξη στα κοιλιακά όργανα και τους μύες. Μια ζώνη μετά την παράδοση θα σας βοηθήσει να σφίξετε τους χαλαρούς μυς και να σπρώξετε τα όργανα πίσω στη θέση τους.

Πότε μπορείτε να ξεκινήσετε να συνδέετε το στομάχι σας μετά την εγκυμοσύνη;

Ορισμένοι γιατροί προτείνουν επίσης ότι οι νέες μητέρες θα πρέπει να περιμένουν τουλάχιστον για μια ημέρα μετά την παράδοση πριν αρχίσουν να συνδέουν συχνά το στομάχι τους. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με το πότε πρέπει να ξεκινήσετε, καθώς ο γιατρός σας θα γνωρίζει καλύτερα την κατάσταση της υγείας σας.

- Μετά από φυσική παράδοση

Αν είχατε κανονική παράδοση, μπορείτε συνήθως να αρχίσετε να δέχεστε το στομάχι σας μέσα σε λίγες ώρες μετά τον τοκετό.

- Μετά από ένα τμήμα C

Εάν είχατε ένα τμήμα C, καλό είναι να περιμένετε έως ότου θεραπευτεί η πληγή πριν δεσμεύσετε το στομάχι σας. Αυτό μπορεί να σημαίνει τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες. Ελέγξτε με το γιατρό σας εάν είστε έτοιμοι για ζώνη ή περιτύλιγμα.

Πώς βοηθά η ζώνη μετά τον τοκετό στη μείωση της κοιλιάς;

Παρόλο που υπάρχουν ελάχιστα επιστημονικά στοιχεία για τη στήριξη της χρήσης των μετά τον τοκετό ζωνών, η δημοτικότητά τους πηγάζει από την παράδοση σε διαφορετικούς πολιτισμούς σε όλο τον κόσμο. Οι χρήσεις της ζώνης μητρότητας περιλαμβάνουν

• Μείωση του λιπώδους λίπους
• Βελτίωση της στάσης
• Αγχώδης μυϊκή τόνωση
• Μια γρήγορη μέθοδος για να επιτευχθεί επίπεδη κοιλιά
• Υποστήριξη εσωτερικών οργάνων
• Πίσω υποστήριξη και μείωση του πόνου στην πλάτη
• Στιγμιαία κοιλιά ή σώμα
• Καλύτερη άνεση για μετακίνηση μετά την παράδοση

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι που συνδέονται με τη χρήση μιας μεταγεννητικής ζώνης;

Οι ζώνες μητρότητας μπαίνουν στο επιπλέον λίπος που έχετε κερδίσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για μια πιο επίπεδη κοιλιά και μια μειωμένη διόγκωση. Ωστόσο, αρκετοί γιατροί συμβουλεύουν τη χρήση της ζώνης μητρότητας μετά την παράδοση λόγω των ακόλουθων παραγόντων κινδύνου.

• Υπερβολική πίεση στη μήτρα που μπορεί να οδηγήσει σε αιμορραγία
• Εξανθήματα και φαγούρα γύρω από την περιοχή όπου οι άκρες της ζώνης πιέζονται στο δέρμα
• Η υπερβολική χρήση των ιμάντων, σχεδόν καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, σε μια προσπάθεια να μειωθεί το λίπος μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσφορία
• Μετά το τμήμα C, τα τραύματα μπορεί να χρειαστούν τουλάχιστον έξι έως οκτώ εβδομάδες για να θεραπευτούν τελείως. Η χρήση του ιμάντα πριν από την επούλωση των εσωτερικών τραυμάτων μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές.
• Υπάρχει μια πιθανότητα ανάπτυξης κήλης λόγω της συνεχούς πίεσης στην κοιλιακή χώρα.

Είναι μια ζώνη μετά την μητρότητα άνετη;

Όλες οι μητέρες που έχουν χρησιμοποιήσει την κοιλιακή ζώνη μετά την εγκυμοσύνη, θα συμφωνήσουν ότι αυτά δεν απέχουν πολύ από το να είναι άνετα. Η χρήση τους μπορεί ακόμη και να είναι επώδυνη σε πολλές περιπτώσεις, καθώς τυλίγουν γύρω από την κοιλιά σας σφιχτά για τα επιθυμητά αποτελέσματα. Εάν είχατε ένα τμήμα C, μπορεί να υπάρχουν επιπλοκές αν η ζώνη ασκεί μεγάλη πίεση όταν έγινε η τομή. Είναι επίσης πιθανό ο ιμάντας να απομακρύνεται κάθε φορά, απαιτώντας σταθερή προσαρμογή. Ενώ χρησιμοποιείτε μαλακότερα υφάσματα μπορεί να διευκολύνει κάποια δυσφορία, αλλά έρχεται με το κόστος, καθώς οι μαλακές ζώνες υφασμάτων κοστίζουν υψηλότερα.

Άλλοι τρόποι για τη μείωση της κοιλιάς μετά την παράδοση

Μετά από μια υγιεινή διατροφή και να επιδοθείτε σε μέτρια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε το σώμα σας προ-εγκυμοσύνης πίσω. Ξεκινήστε με εύκολες ασκήσεις και προπονήσεις που δεν σας τεντώνουν και θυμηθείτε να προχωράτε σταδιακά. Μπορείτε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη στιγμή για να χτυπήσετε το γυμναστήριο για μια πιο αυστηρή άσκηση. Γιόγκα και βόλτα βόλτα κάθε μέρα μπορεί επίσης να είναι μεγάλη βοήθεια για τη μείωση του λίπους του κοιλιακού.

Χρησιμοποιώντας μια ζώνη μητρότητας μετά την παράδοση μπορεί να βοηθήσει στη διαδικασία της επαναφοράς στο σχήμα, ωστόσο, δεν συμπληρώνει μια καλή διατροφή και την άσκηση. Χρησιμοποιώντας μια ζώνη μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε καλύτερα και να σας εξοπλίσει για να εργαστούν καλύτερα, αλλά αυτές οι ζώνες μετά τον τοκετό δεν πρέπει να θεωρούνται ως εργαλείο για άμεση απώλεια βάρους. Χρησιμοποιήστε τα με μετριοπάθεια και αποφύγετε να βάζετε την κοιλιά σας υπό συνεχή πίεση όλη την ημέρα. Επίσης, ζητήστε οδηγίες από το γιατρό σας σχετικά με τους καλύτερους τρόπους χρήσης της ζώνης για καλύτερα αποτελέσματα.

Ένας γρήγορος οδηγός για το μεταγεννητικό μασάζ