Καθισμένος στα πόδια (Ινδικό στυλ) ενώ έγκυος - Είναι ασφαλές;
Σε αυτό το άρθρο
- Είναι καθήμενος Σταυροειδής ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
- Ποιος πρέπει να αποφύγετε εντελώς στο ινδικό στυλ όταν είναι έγκυος
Είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη σωστή στάση για να αποφύγετε πόνο στο σώμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η τοποθέτηση με τα πόδια σας σταυρωμένα είναι γνωστό ότι αυξάνει την αρτηριακή πίεση και μπορεί επίσης να διαταράξει την κυκλοφορία του αίματος προκαλώντας φλεβίτιδα. Ορισμένες έγκυες γυναίκες συμβουλεύονται να κάθονται σταυροπόδι. Για πολλούς ανθρώπους, είναι μια προτιμώμενη συνήθεια να κάθονται σταυροπόδι κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η καλή στάση ενώ κάθεται βελτιώνει τη μυϊκή λειτουργία, την ψυχική υγεία, τη συγκέντρωση και τη ροή του αίματος. Ο σημαντικότερος λόγος είναι ότι βοηθάει στην εξέλιξη της εργασίας. Οι προσδοκώμενες κυρίες πρέπει να αποφεύγουν έναν καθιστό τρόπο ζωής με το να τεντώνουν και να περπατούν συχνά, και η κύρια εστίαση θα πρέπει να είναι να κάθονται ευθεία. Μπορεί ασφαλώς να υποτεθεί ότι είναι ασφαλές να καθίσετε σταυροειδείς, όσο αισθάνεται άνετα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Είναι καθήμενος Σταυροειδής ασφαλής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Όλες οι έγκυες γυναίκες στοχεύουν σε υγιή εγκυμοσύνη φροντίζοντας θέματα που χρειάζονται προσοχή. Όσον αφορά τα καθίσματα στα πόδια, οι έγκυες κυρίες καλούνται να είναι πολύ προσεκτικές και να αποφύγουν αυτή τη θέση καθώς μπορούν να ισοπεδώσουν το κεφάλι του αγέννητου μωρού ή να μπλοκάρουν τον ομφάλιο λώρο, κάνοντας έτσι το μωρό να αισθάνεται άβολα στη μήτρα. Παρά τους κινδύνους που ενέχουν τα καθίσματα με σταυροειδή πόδια, δεν μπορεί κανείς να αρνηθεί το γεγονός ότι το «Tailor Sitting» ανοίγει τη λεκάνη και επιτρέπει στο μωρό να μετακινηθεί ελεύθερα και προετοιμάζει την μέλλουσα μητέρα για εργασία. Το καθιστικό με σταυροπόδι επιτρέπει στο μωρό να φτάσει σε ευνοϊκή θέση για την παράδοση. Λαμβάνοντας υπόψη τα πλεονεκτήματα, μερικές γυναίκες συνειδητά προτιμούν να κάθονται με αυτόν τον τρόπο κάνοντας οικιακές δουλειές, για θρησκευτικές τελετές ή όταν κάνουν γιόγκα και διαλογισμό.
Ποιος πρέπει να αποφύγετε εντελώς στο ινδικό στυλ όταν είναι έγκυος
Παρά τα πολλαπλά οφέλη του καθιστικού σταυροειδούς, οι φυσιοθεραπευτές δεν το συνιστούν για μερικές έγκυες κυρίες. Ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να αποφεύγουν εντελώς να κάθεται σε ινδικό ύφος όταν είναι έγκυος:
- Οι έγκυες κυρίες που πάσχουν από πόνο της πυέλου της πυέλου (PGP) πρέπει να αποφεύγουν να κάθονται σε θέση με σταυροπόδαρα.
- Ένας άλλος λόγος είναι η δυσλειτουργία της σύμφυσης pubis (SPD), η οποία τείνει να θέσει τη λεκάνη σε ασύμμετρη θέση. Προκαλεί ανομοιόμορφη κατανομή βάρους στα πόδια που προκαλεί στέλεχος και δυσφορία.
- Μερικές φορές κάθονται σταυροπόδι για παρατεταμένες περιόδους, ασκεί μια τέτοια πίεση στα πόδια και τους αστραγάλους που περιορίζει την κυκλοφορία προκαλώντας οίδημα ή κιρσούς.
- Ορισμένες κυρίες αναπτύσσουν τάση πίσω αν κάθονται για πολλές ώρες σε οποιαδήποτε θέση, όχι μόνο σταυροπόδι μόνο.
Το άρθρο αποδεικνύει πέρα από κάθε αμφιβολία ότι η μηχανική του σώματος πρέπει να είναι κατάλληλη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την ελαχιστοποίηση της δυσφορίας. Το πιο σημαντικό βήμα στην επίτευξη της μηχανικής του σώματος είναι η καλή στάση του σώματος. Το καθιστικό ινδικό στυλ είναι αρκετά άνετο που βελτιώνει την κυκλοφορία. Επίσης, τεντώνει και μεγιστοποιεί την ευκαμψία των μυών του μηρού. Ως εκ τούτου, οι όρθιες θέσεις είναι τέλειες για τη μεταφορά του μωρού στον τράχηλο.