Sleep Μιλώντας στα παιδιά - Αιτίες και συμβουλές για την αντιμετώπιση
Σε αυτό το άρθρο
- Πόσο συνηθισμένο είναι για τα παιδιά να μιλήσουν στον ύπνο τους;
- Τι προκαλεί τον ύπνο μιλώντας στα παιδιά;
- Πώς να αντιμετωπίσετε τον ύπνο Μιλώντας σε ένα παιδί
Όπως υποδηλώνει το όνομα, ο ύπνος μιλάει - επίσης γνωστός ως somniloquy - είναι μια διαταραχή στην οποία ο άνθρωπος μιλάει στον ύπνο του, είτε με συνεκτικό τρόπο είτε με τρελό τρόπο. Ενώ κάποιος μπορεί να έχει αυτή τη διαταραχή, είναι πιο συχνή στους άνδρες και στα παιδιά. Πρώτα μπορεί να φαίνεται τρομακτικό. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητα λόγος ανησυχίας. Ο ύπνος που μιλάει μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, και υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης της διαταραχής.
Πόσο συνηθισμένο είναι για τα παιδιά να μιλήσουν στον ύπνο τους;
Ο ύπνος που μιλάει είναι αρκετά συνηθισμένος στα μεγαλύτερα παιδιά και μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε πολύ μικρά παιδιά. Σχεδόν τα μισά από τα παιδιά ηλικίας μεταξύ 3 και 10 βρέθηκαν να πραγματοποιούν συνομιλίες στον ύπνο τους. Τα παιδιά μπορούν να βρεθούν όχι μόνο να μιλήσουν και να μπερδεύουν αλλά και να γελούν, να φωνάζουν ή να στενούνται στον ύπνο τους. Αυτό γίνεται συχνότερα όταν το παιδί βρίσκεται σε βαθύ ύπνο. Δεν υπάρχουν πολλές βλαβερές συνδέσεις μεταξύ της ομιλίας του ύπνου και της ανάπτυξης του παιδιού.
Η έλλειψη ευαισθητοποίησης σχετικά με τον ύπνο που μιλάει μπορεί να αναγκάσει τους γονείς να ανησυχούν για την ψυχική υγεία του παιδιού αν βρεθεί να μιλάει ο ύπνος
Τι προκαλεί τον ύπνο μιλώντας στα παιδιά;
Τα παιδιά συχνά τείνουν να έχουν ακραίες αντιδράσεις σε ορισμένες καταστάσεις. Οι παρακάτω λόγοι είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες ύπνου που μιλάνε στα παιδιά:
- Ο αυξημένος ενθουσιασμός για ένα γεγονός ή μια δραστηριότητα όπως μια οικογενειακή διακοπή ή επιστροφή στο σχολείο θα μπορούσε να προκαλέσει το παιδί να μιλήσει στον ύπνο του. Ανησυχημένα παιδιά μπορούν επίσης να βρεθούν μιλώντας στον ύπνο τους. Μια επερχόμενη δοκιμασία, η ενοχή να σπάσει ένα αντικείμενο ή ένας αγώνας με έναν πραγματικά στενό φίλο - απλοί λόγοι όπως αυτοί μπορούν να έχουν αυτό το αποτέλεσμα στα παιδιά.
- Οι σωματικές ασθένειες θα μπορούσαν να επιδεινώσουν την ομιλία του παιδιού κατά την αναβολή. Ένα παιδί που μιλάει στον ύπνο με πυρετό είναι κοινό.
- Ένας ανθυγιεινός κύκλος ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει αυτή τη διαταραχή στα παιδιά.
- Θα μπορούσε να είναι κληρονομική. Οι γονείς που μπορεί να έχουν μιλήσει στον ύπνο τους ως παιδιά είναι πιθανότερο να το μεταφέρουν στα δικά τους παιδιά.
Πώς να αντιμετωπίσετε τον ύπνο Μιλώντας σε ένα παιδί
Οι αιτίες μπορεί να μην φαίνονται πολύ σοβαρές και δεν χρειάζεται πραγματικά να ανησυχούν για πάρα πολλά! Υπάρχουν πολύ απλά μέτρα που μπορούν να ληφθούν από τους γονείς για να μειώσουν ή να εξαλείψουν την υπνηλία στα παιδιά τους.
1. Ένας υγιής κύκλος ύπνου
Είναι ζωτικής σημασίας να εισαγάγετε ένα υγιές πρότυπο ύπνου στο πρόγραμμα του παιδιού για να βεβαιωθείτε ότι δεν εμποδίζει την ανάπτυξή του και συνεχίζει με τα teen και post-teen χρόνια του. Βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι στο κρεβάτι νωρίς και παίρνει τουλάχιστον 8-10 ώρες ύπνου.
2. Αποφύγετε την καφεΐνη και τη ζάχαρη τη νύχτα
Για να περιορίσετε ή να εξαλείψετε τελείως την ενέργεια που βυθίζεται κατά την κατάκλιση, αποφύγετε την παροχή οποιασδήποτε μορφής καφεΐνης ή υπερβολικής ποσότητας ζάχαρης το βράδυ. Αυτά μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας και να εμποδίσουν το παιδί να κοιμάται καλά τη νύχτα. Ένα ποτήρι ζεστό γάλα είναι καλύτερο, καθώς βοηθά στην ανακούφιση και χαλάρωση του παιδιού πριν κοιμηθεί.
3. Μην προσπαθήστε να τον ξυπνήσετε
Σε αντίθεση με το ένστικτο, μην ξυπνάτε το παιδί σας από τον ύπνο του. Ακόμη και σε αυτή την κατάσταση, είναι πολύ πιθανό να ακολουθήσει οδηγίες. Προσανατολίστε απαλά το παιδί σας για να ηρεμήσετε και να πάτε ξανά στον ύπνο. Το να τον ξυπνάς δεν είναι επικίνδυνο. Ωστόσο, μπορεί να δυσκολέψει τον ύπνο του.
4. Υποστηρίξτε τον όταν ανησυχεί
Τα μικρά περιστατικά στη ζωή τους μπορεί να ανησυχούν για τα παιδιά. Μιλήστε στο παιδί σας για πράγματα που νομίζετε ότι επηρεάζουν αρνητικά τη συμπεριφορά του και τον υποστηρίξτε, διασφαλίζοντας τον ότι έχετε την πλάτη του. Η ανοιχτή επικοινωνία μπορεί να τον ανακουφίσει από το στρες και με τη σειρά του να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου του επίσης.
5. Τακτοποιήστε την τακτική άσκηση
Τα παιδιά που ασκούν τακτικά είναι υποχρεωμένα να έχουν μια κουραστική μέρα και με τη σειρά τους, καλύτερη ποιότητα ύπνου. Βεβαιωθείτε ότι η καθημερινή άσκηση θα σφίξει το μικρό σας ώστε να αναμένει να ξεκουραστεί.
6. Κάντε το κρεβάτι του άνετο
Ένα άνετο κρεβάτι φιλοξενεί καλό ύπνο. Χρησιμοποιήστε καλής ποιότητας φύλλα και μαξιλάρια για το παιδί σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι άνετο. Τα ευκίνητα φύλλα και ο κατάλληλος αερισμός στο δωμάτιο είναι σημαντικό για το παιδί να αισθάνεται ικανοποιημένος με το κρεβάτι του.
7. Συνδέστε το κρεβάτι του μόνο με ύπνο
Ένα ενδιαφέρον μέτρο είναι να απαγορευτεί οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα στο κρεβάτι εκτός από τον ύπνο. Αυτό βοηθά το παιδί να αποσυνδεθεί από το κρεβάτι με οποιαδήποτε μορφή ενεργειακής δραστηριότητας. Το κρεβάτι είναι μόνο ένα μέρος για να ξεκουραστείτε.
Μια συνηθισμένη διαταραχή στα παιδιά, το somniloquy αντιμετωπίζεται αρκετά συχνά. Υπάρχουν διάφορες αιτίες και ακόμη περισσότερες λύσεις στο ζήτημα. Μη φοβάσθε καμιά βλάβη στο παιδί. Ωστόσο, η διαταραχή θα μπορούσε να ενοχλήσει συναδέλφους συγκάτοικους, και έτσι, κάποιος πρέπει να κάνει ρυθμίσεις ύπνου ανάλογα. Ξεφορτωθείτε τον φόβο και την έλλειψη συνειδητοποίησης και βοηθήστε ήρεμα το παιδί σας με τον ύπνο να μιλάει.