Κοινωνικό άγχος στο μικρό παιδί σας
Σε αυτό το άρθρο
- Σημεία και συμπτώματα άγχους στα παιδιά
- Θεραπεία - Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία
Μερικές φορές, κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης, το παιδί σας μπορεί να γίνει θύμα πάρα πολλών κοινωνικών ανησυχιών. Εάν αυτές οι ανησυχίες τον κάνουν δυστυχισμένο και θα διαταράξουν την κανονική του ρουτίνα, πρέπει να προσέξετε τα μέσα για να το αντιμετωπίσετε. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να κατανοήσετε πώς να κάνετε το μικρό παιδί σας πιο σίγουρο κοινωνικά.
Η ανάπτυξη είναι σύνθετη. Μερικές φορές τα πράγματα λειτουργούν εναντίον σας ή τουλάχιστον το παιδί σας το αντιλαμβάνεται με αυτόν τον τρόπο. Αν το παιδί σας βιώνει συνεχείς περιόδους άγχους που διαταράσσουν τις καθημερινές του δραστηριότητες ή που τον κάνει λιγότερο σίγουρο, λέγεται ότι αντιμετωπίζει κοινωνικό άγχος.
Σημεία και συμπτώματα άγχους στα παιδιά
Η αντιμετώπιση του κοινωνικού άγχους απαιτεί συμπόνια, ευαισθησία και βάζοντας τον εαυτό σας στα παπούτσια του παιδιού σας. Προσέξτε τα σημάδια αυτά στο παιδί σας:
- Υπερβολικός φόβος να ταπεινωθεί από τους συνομηλίκους και τους δασκάλους (Ναι, τα μικρά παιδιά γνωρίζουν επίσης την ταπείνωση)
- Αναστέλλεται να σηκώνει τα χέρια για να απαντήσει σε γνωστές ή γνωστές ερωτήσεις
- Δείχνει απροθυμία να πάει σε μαθήματα κολύμβησης ή γυμναστήριο όπου θα υπήρχαν πολλά παιδιά
- Αποφεύγεται η επαφή με τα μάτια
- Σπασμοί και κρίσεις πανικού σε περιπτώσεις κοινωνικών επιδόσεων
- Εμφανίζει σημάδια συγκεκριμένων αγωνιών και φοβιών, όπως το άγχος του χωρισμού, η φοβία διαχωρισμού, η διαταραχή πανικού κλπ.
- Σκοπεύει να συναντήσει ξένους, έξοδοι, να μιλάει σε τηλέφωνο, να μιλάει με στοιχεία της αρχής όπως δάσκαλοι, μέντορες κ.λπ.
- Χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Εξαιρετικός φόβος νευρικότητας που παρατηρείται
Ένα παιδί με κοινωνική ανησυχία θα υποφέρει συνήθως από αυτά τα συμπτώματα:
- Ερυθρότητα στο πρόσωπο
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Η εφίδρωση ή η ζέστη
- Αίσθημα ζάλης ή λιποθυμίας
- Στομαχικές διαταραχές, ναυτία (δηλαδή πεταλούδες)
- Τρέξιμο ή κουνώντας φωνή
- Αγωνιστική καρδιά ή σφίξιμο στο στήθος
Θεραπεία - Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία
Η κοινωνική φοβία αντιμετωπίζεται εστιάζοντας στα σωματικά συμπτώματα, εντοπίζοντας τις βασικές ανησυχίες και αναπτύσσοντας μηχανισμούς αντιμετώπισης. Αυτό είναι γνωστό ως γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), όπου τα μικρά παιδιά διδάσκονται σταδιακά να αντικαταστήσουν αρνητικές, καταστροφικές σκέψεις με θετικές επιβεβαιωτικές. Συνήθως, στην περίπτωση των νηπίων και των μικρότερων παιδιών, οι γονείς εκπαιδεύονται στο CBT και στη συνέχεια συνεχίζουν να παρέχουν θεραπεία στους απογόνους τους. Το CBT σάς βοηθά να εντοπίσετε τα συστήματα πεποίθησης που δεν βοηθούν τα παιδιά σας και να κάνετε μια σταδιακή στροφή προς μια ρεαλιστική και ισορροπημένη σκέψη. Περιλαμβάνει επίσης την ανάπτυξη κοινωνικών δεξιοτήτων στο παιδί σας, ώστε να αντιδρά θετικά στις καταστάσεις και τους ανθρώπους.
Ωστόσο, ως γονείς ή φροντιστές, θα πρέπει να μάθετε να παραμείνετε ήρεμοι, υπομονετικοί και να λαμβάνετε μια μέρα τη φορά ενώ ασχολείστε με το κοινωνικά ανήσυχο παιδί σας. Δώστε στο παιδί σας πλήρη προσοχή όταν εκφράζει τους χειρότερους φόβους του. Εκτιμήστε τον όταν το κατέκτησε. Μην γελάτε. Αφήστε το μικρό σας να ξέρει ότι δεν είναι ο μόνος που περνά μέσα από αυτές τις φοβίες. Πείτε μια ιστορία παιδικής ηλικίας όταν περάσατε από το ίδιο πράγμα. Πείτε του ότι οι φόβοι είναι μόνο προσωρινές. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να αναπτύξει μηχανισμούς αντιμετώπισης όπως η ήρεμη αναπνοή ή η ορθολογική σκέψη.
Τέλος, μάθετε να δεχτείτε το παιδί σας για αυτό που είναι. Μερικές φορές, οι γονείς ασυνείδητα ενεργοποιούν αυτές τις κρίσεις πανικού στα μικρά τους μέσω μη ρεαλιστικών προσδοκιών. Θυμηθείτε, μερικά παιδιά είναι φυσικά ντροπαλός - όσο είναι ευχαριστημένος με τον μικρό κύκλο φίλων, παιχνιδιών και πεταλούδων, δεν πρέπει να σας ανησυχεί.