Αυτό ή εκείνο? 5 ερωτήσεις υγείας Νέες μητέρες πρέπει να απαντήσουν
Όταν γίνετε μια νέα μαμά, πρέπει να λάβετε πολλές αποφάσεις. Όλοι θέλουν να σας δώσουν και συμβουλές. Μάθετε να κοσκινίζετε τα σημαντικά πράγματα και να γνωρίζετε ποιες είναι οι αποφάσεις για την υγεία που πρέπει να κάνουν οι μητέρες των νεογέννητων, τόσο για τον εαυτό τους όσο και για τα πολύτιμα μωρά τους.
Εάν είστε νέος μαμάς, θα γνωρίζετε ότι υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που δεν έχουν περάσει από την οικογένεια, τους φίλους και τους ξένους. Είναι αδύνατο να αποφασίσετε από λάθος. Μάθετε ποια συμβουλή θα πρέπει να προσέξετε και ποια να τσιμπήσετε ενώ έχετε κατά νου την υγεία και τη λογική του μωρού σας!
Νέες αποφάσεις μαμάς για την υγεία
1. Εργαστείτε ή κοιμηθείτε;
Μια εξάσκηση θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, αλλά η νυχτερινή σίτιση και οι αλλαγές της πάνας θα σας κρατήσουν ξύπνιο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε ορμονική ανισορροπία, επηρεάζοντας την όρεξη και τη διάθεσή σας. Μπορεί να καταλήξετε να τρώτε λίπη και τρόφιμα με ζάχαρη, αντί για υγιεινά σνακ και γεύματα. Έτσι, δώστε στο σώμα σας σωστή ξεκούραση και, στη συνέχεια, συγκεντρώστε ενέργεια για να κάνετε μια βόλτα ή μια γρήγορη προπόνηση.
2. Μόνο για θηλασμό ή συμπλήρωμα με τροφή μπουκαλιών;
Οι αρχικές λίγες μέρες μετά την παράδοση μπορεί να αποδειχθούν αρκετά δύσκολες. Οι γυναίκες που θηλάζουν μπορεί να βρουν το συναίσθημα λίγο περίεργο και να κουραστούν. Το σώμα και το μυαλό εξακολουθούν να αναρρώνουν και ως νέα μαμά, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να προωθήσετε αυτόν τον ειδικό δεσμό με το παιδί σας. Εάν δεν αισθάνεστε ακόμα χαλαροί και ο θηλασμός μοιάζει με ένα μεγάλο καθήκον, κάντε διαλείμματα. Μιλήστε στο γιατρό σας για τη μερική συμπλήρωση της διατροφής του μωρού σας με τη διατροφή των μπουκαλιών. Για ακόμη μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, μπορείτε να μεταβείτε σε κανονικό θηλασμό.
3. Λάβετε βοήθεια ή είστε σούπερ-μαμά;
Δεν θέλετε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας. Είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια όποτε χρειάζεται. Μπορείτε να πάρετε ένα μέλος της οικογένειας ή έναν στενό φίλο για να παρακολουθήσετε το μωρό σας για κάποιο χρονικό διάστημα, ενώ θα ολοκληρώσετε μακρόχρονες εργασίες. Θα πρέπει επίσης να εξετάσετε την πρόσληψη οικιακής βοήθειας, καθιστώντας σας πολύ ελεύθερο να εστιάσετε στο μωρό και στον εαυτό σας.
4. Κοινωνικοποιήστε ή ακολουθήστε το αυστηρό παιδικό ωράριο;
Η προσκόλληση στο μωρό σας όλη την ώρα είναι μια κακή ιδέα ακόμη και για μια νέα μαμά. Ενώ η σύνδεση με το παιδί σας είναι πολύ σημαντική, είναι εξίσου απαραίτητο να βγείτε και να συναντήσετε φίλους. Θα μπορούσατε να πάρετε ένα φλιτζάνι καφέ με τον καλύτερο φίλο σας, να επιστρέψετε στον αγαπημένο σας ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης ή να συνομιλήσετε μέσω βίντεο με έναν φίλο σας. Κάνε ό, τι σε κάνει ευτυχισμένο!
5. Ανακατέψτε το ρομαντισμό ή το λίκνο του μωρού;
Όταν γίνετε μια νέα μαμά, το παιδί σας γίνεται το επίκεντρο της ζωής σας και ο σύντροφός σας μπορεί μερικές φορές να αισθάνεται ότι έχει απομείνει. Αλλά, οι σημαντικές μητέρες για την υγεία που πρέπει να κάνουν οι νεογέννητοι πρέπει να συμπεριλαμβάνουν τη λήψη χρόνου για τον σύντροφό σας. Μπορεί να βοηθήσει τους δυο σας να γίνετε καλύτεροι γονείς. Μπορείτε να πάρετε κάποιον για να παρακολουθήσετε το μωρό σας όταν είναι μερικοί μήνες μεγαλύτεροι και πηγαίνετε για δείπνα με κεριά, ταινίες και μακρινούς περιπάτους. Φέρτε το πάθος και το ρομαντισμό πίσω στη ζωή σας!
Οι άνθρωποι θα έχουν πάντα τις απόψεις τους για το τι πρέπει να κάνουν οι νέες μητέρες. Επιλέξτε να κάνετε ό, τι σας βολεύει. Θα είστε σε θέση να εκτελέσετε καλύτερα το ρόλο σας ως νέα μαμά!