Top 10 συμβουλές για την ενίσχυση της προσφοράς γάλακτος στο στήθος σας
Η μεγαλύτερη ανησυχία μιας μητέρας ανησυχίας είναι κατά πόσον παράγει αρκετό γάλα. Έχουμε συγκεντρώσει 10 συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να αυξήσετε την παραγωγή γάλακτος. Αυτή η συλλογή δεν προορίζεται να υποκαταστήσει ιατρικές συμβουλές.
Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, επικοινωνήστε αμέσως με έναν σύμβουλο γαλουχίας ή τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
1. Νοσοκόμα, νοσοκόμα, νοσοκόμα
Τα στήθη λειτουργούν κατ 'απαίτηση. Όσο περισσότερο οι νοσηλευτές σας, τόσο περισσότερο γάλα το σώμα σας θα δημιουργήσει. Όταν το μικρό παιδί σας περνάει από μια ανάπτυξη, είναι εύκολο να πέσετε σε σκέψη: "το μωρό μου είναι τόσο πεινασμένο, δεν πρέπει να έχω αρκετό γάλα". Αυτό που συμβαίνει πραγματικά είναι ότι το μωρό σας προετοιμάζει το σώμα σας για να έχει αρκετό γάλα για να υποστηρίξει πόσο μεγάλο το μωρό σας θα είναι μετά την έξαρση.
Το χειρότερο πράγμα για την προμήθειά σας είναι να συμπληρώσετε με τη φόρμουλα κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης. Μπορεί να είναι δύσκολο να αφιερώσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας σε νοσηλευτική, αλλά είναι το καλύτερο για το μωρό σας και την προσφορά σας.
2. Αντλία μετά τη νοσηλεία
Εάν πρόκειται να επιστρέψετε στην εργασία, η καθιέρωση μιας ρουτίνας άντλησης νωρίς θα κάνει για μια ομαλότερη μετάβαση, και θα σας βοηθήσει επίσης να χτίσετε ένα μεγαλύτερο stash. Ακόμη και αν πρόκειται να είστε σπίτι μαμά, η άντληση μετά τη νοσηλεία θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την παραγωγή σας και να σας δώσω λίγο γάλα για να έχετε στο χέρι αν θέλετε να πάρετε έναν υπνάκο ή να βγείτε για γρήγορη αναπνοή.
3. Ελέγξτε την ασφάλιση
Εάν το μωρό σας είναι κλειδωμένο σωστά, η γλώσσα της θα κολλήσει πάνω από τα ούλα της και τα χείλη της θα ανοιχτούν, και η θηλή και η αρεόλα σας θα βρίσκονται στο στόμα της. Εάν η νοσηλευτική δεν κάνει κακό, αυτό είναι μια καλή συμβουλή που η μάνταλο της είναι καλή, αλλά ποτέ δεν πονάει να ελέγξει.
Εάν το μάνδαλο του μωρού σας δεν είναι καλό, ξεμπλοκάρετε το γάντι σας στο στόμα του δίπλα στη θηλή σας και σπάστε τη σφραγίδα. Χρησιμοποιήστε τη θηλή σας για να "χτυπάτε" το στόμα της μέχρι να ανοίξει ευρεία, και εισάγετε το στήθος σας μέχρι την περιοχή σας. Επαναλάβετε μέχρι να έχετε ένα καλό μάνδαλο. Χωρίς μια σωστή μανταλάκι είναι αδύνατο για το μωρό να αποστραγγίσει εντελώς το στήθος σας.
4. Αλλαγή πλευρών
Βεβαιωθείτε ότι οι νοσοκόμες μωρών από τα δύο στήθη κατά τη διάρκεια κάθε περιόδου νοσηλείας. Κάθε φορά που το μωρό σας αρχίζει να πιπιλίζει άνετα, χάνει το ενδιαφέρον ή αρχίζει να κοιμάται, το παίρνετε ως ένα κουμπί για να αλλάξετε τις πλευρές. Αυτό διεγείρει και τα δύο στήθη να παράγουν περισσότερο γάλα και βοηθά να διασφαλιστεί ότι το μωρό σας αδειάζει πλήρως κάθε στήθος.
5. Χάνετε το Binky
Κάθε φορά που το μωρό σας ξοδεύει το πιπίλισμα σε μια πιπίλα χάνεται χρόνος για την τόνωση της παραγωγής γάλακτος. Οι πρώτοι μήνες μπορεί να είναι δύσκολοι όταν φαίνεται ότι το μωρό σας έχει συνδεθεί μόνιμα, αλλά είναι το καλύτερο για το μωρό σας και την προμήθεια σας.
6. Check in με έναν Σύμβουλο για τη Γάλα
Παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, υπάρχει πάντα μια πιθανότητα ότι κάτι δεν είναι σωστό. Ένας σύμβουλος γαλακτοπαραγωγής ειδικεύεται στη βοήθεια των μαμάδων για να καθιερώσει μια σχέση νοσηλευτικής και σε θέματα αντιμετώπισης προβλημάτων. Αν και δεν είναι όλοι οι επαγγελματίες του ιατρικού τομέα βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στην εισαγωγή της φόρμουλας σε δύσκολες περιπτώσεις, πολλοί, πολλοί κάνουν. Εφόσον το νεογέννητο δεν χάνει βάρος ή αποτυγχάνει να αναπτυχθεί, ένας σύμβουλος γαλακτοπαραγωγής είναι ο καλύτερος φίλος σας. Βρείτε έναν σύμβουλο της La Leche League εδώ.
7. Φορέστε το δεξί σουτιέν
Φοράτε ένα σουτιέν που συμπιέζει το στήθος σας ή που είναι πολύ σφιχτό γύρω από τη ζώνη μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τη ροή του γάλακτος. Το λάθος σουτιέν μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε βυθισμένους αγωγούς, οι οποίοι είναι άβολοι και επίσης σημαίνει ότι κανένα γάλα δεν προέρχεται από αυτό το μέρος του στήθους σας.
8. Φάτε πλιγούρι βρώμης
Οι βρώμες είναι ένα θαυματουργό φαγητό για γάλα. Ενώ δεν έχει ακόμη αποδειχθεί τι ακριβώς η βρώμη προκαλεί μια ακμή στην παραγωγή γάλακτος, είναι γεγονός για πολλές γυναίκες ότι ένα κύπελλο βρώμης το πρωί σημαίνει πλήρη στήθος τη νύχτα. Εάν δεν σας αρέσει η βρώμη μπορείτε ακόμα να πάρετε το ίδιο όφελος από τα μπισκότα granola, oatmeal, ή μια ωραία βρώμη μπανάνα muffin.
9. Αποφύγετε τον ορμονικό έλεγχο των γεννήσεων
Αν δεν χρειάζεται να πάτε στο χάπι, μην το κάνετε. Τα προφυλακτικά και τα IUD χωρίς ορμόνες αποτελούν καλές επιλογές για τις μητέρες που θηλάζουν. Οι ορμόνες στα περισσότερα χάπια ελέγχου των γεννήσεων θα έχουν αρνητική επίδραση στην προσφορά σας. Εάν απολύτως πρέπει να είστε σε έλεγχο από του στόματος αντισυλληπτικά, μιλήστε στο Ο.Β. σας σχετικά με το «μίνι χάπι» ή άλλα χάπια φιλικά προς τη νοσηλεία.
10. Πηγαίνετε στις διακοπές
Μια νοσηλευτική διακοπές, δηλαδή.
Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν, περάστε το Σαββατοκύριακο στο κρεβάτι με το μωρό σας. Εάν δεν έχετε διακοπές και αφήνετε τον υπόλοιπο κόσμο στον εαυτό σας, αυτές οι ώρες νοσηλείας θα ενισχύσουν την προσφορά σας όπως και τίποτα άλλο.
Μην φοβάστε να ζητήσετε από την οικογένεια και τους φίλους σας να φροντίζουν τα πράγματα γύρω από το σπίτι για μια ημέρα ή δύο - κάνετε το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε - να το απολαύσετε.