Κατανόηση της ψυχολογίας της γονιμότητας

Περιεχόμενο:

Ένα από τα έξι ζευγάρια Worldn επηρεάζεται από τη στειρότητα. Αλλά ακόμη και αυτός ο μεγάλος αριθμός δεν είναι η πλήρης εικόνα των προβλημάτων γονιμότητας που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες και τα ζευγάρια.

Η μεγαλύτερη εικόνα της γονιμότητας περιλαμβάνει έως και το 25% των γυναικών σε ηλικία τεκνοποίησης που έχουν προσβληθεί από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και περίπου 10% με ενδομητρίωση.

Αυτό είναι πολλές γυναίκες που αγωνίζονται με τις φυσικές επιπτώσεις από αυτό που συχνά βράζει κάτω από την ορμονική ανισορροπία.

Ενώ πρόκειται για σωματικά προβλήματα, ορισμένοι ασκούμενοι εξετάζουν μια πιθανή σύνδεση νου και σώματος - δηλαδή, πώς η ψυχολογική σας κατάσταση μπορεί να επηρεάσει τη γονιμότητα και τις ορμόνες σας.

Η Cath Corcoran, η οποία περιγράφει τον εαυτό της ως ψυχολόγο γονιμότητας, εργάστηκε για πολλά χρόνια ως ψυχολόγος στα νοσοκομεία και στην ιδιωτική πρακτική, αλλά άλλαξε την εστία της όταν άρχισε να δουλεύει με ανθρώπους που χρησιμοποιούν IVF.

"Οι άνθρωποι που περνούν από την εξωσωματική γονιμοποίηση πρέπει να ενημερωθούν για να περάσουν από αυτή την αγχωτική εμπειρία", εξηγεί ο Corcoran. «Ένιωσα ότι υπήρχε ακόμη ένα άλλο στρώμα στη σύλληψή τους και τα ζητήματα γονιμότητας, έτσι άρχισα να βοηθάω τους ανθρώπους να απελευθερώσουν μερικά από τα ψυχολογικά άγκιστρα που βρίσκονται πίσω από μερικά από αυτά τα θέματα».

Ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες που η Corcoran βρίσκει γυναίκες που ασχολούνται με το άγχος είναι. "Πολλές γυναίκες που βλέπω είναι πολύ λειτουργικές και δεν γνωρίζουν πραγματικά ότι το άγχος επηρεάζει το σώμα και τη γονιμότητά τους", εξηγεί.

Όλοι πρέπει να φροντίσουμε καλύτερα τους εαυτούς μας, προτείνει. «Όταν δεν φτιάχνετε χρόνο για τον εαυτό σας και όταν εργάζεστε σε 7 έως 10 στα 10 όλη την ώρα, δεν συνειδητοποιείτε πόσο υψηλά είναι τα επίπεδα άγχους και τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα σας», λέει ο Corcoran . "Είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας και να χάσετε χρόνο."

Υπάρχουν και άλλοι ψυχολογικοί παράγοντες που μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Αυτές περιλαμβάνουν τους εταίρους που βρίσκονται σε διαφορετική σελίδα (κάποιος θέλει απεγνωσμένα τα παιδιά, ενώ ο άλλος είναι μη ικανοποιημένος, για παράδειγμα), ή κάποιος που έχει ανησυχίες με βάση την προηγούμενη ή την τρέχουσα σχέση με τους γονείς του.

"Κάποια από τα πράγματα βρίσκονται ασυνείδητα και δημιουργούν ένα μπλοκ και μόλις το γνωρίσετε και αρχίσετε να έχετε συμβουλές ή συζητήσεις για τα ζευγάρια, μπορεί πραγματικά να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ πιο άνετα", λέει ο Corcoran.

Η έρευνα στον τομέα αυτό δεν έχει ακόμη καλυφθεί, ωστόσο τα ανέκδοτα είναι θετικά. "Έχω τα στοιχεία στην κλινική μου ότι οι άνθρωποι είναι σε θέση να μείνουν έγκυες μετά από να δουλέψουν με ψυχολογικές στρατηγικές σε συνδυασμό με ό, τι κάνουν για τη σωματική τους γονιμότητα και σύλληψη", λέει ο Corcoran.

Είναι σίγουρα ένα ενδιαφέρον πεδίο για να παρακολουθήσετε, ελπίζοντας ότι μπορούμε να μάθουμε να συνδυάζουμε ασφαλείς ολιστικές απόψεις για να βοηθάμε πολλές γυναίκες και ζευγάρια με ζητήματα γονιμότητας.

Πρακτικές ιδέες για τη διαχείριση της ψυχικής σας υγείας στη γονιμότητα

• Διαχειριστείτε το άγχος σας. Το έχουμε όλοι και όλοι το αντιμετωπίζουμε διαφορετικά, αλλά το άγχος μπορεί να είναι αγκάθι στην πλευρά για πολλούς ανθρώπους. "Όταν δεν έχετε έναν κανονικό κύκλο, μπορεί να σχετίζεται με το άγχος", λέει ο Corcoran. "Το άγχος μπορεί να χτυπήσει τις ορμόνες σας από το χτύπημα, οπότε ρίξτε μια ματιά στα εργαλεία διαχείρισης στρες σας."
• Επικοινωνήστε καλά με τον σύντροφό σας εάν προσπαθείτε να συλλάβετε. "Τα ζευγάρια πρέπει να εξασφαλίσουν ότι βρίσκονται στην ίδια σελίδα και πρέπει να εκφράσετε οποιουσδήποτε φόβους ή ανησυχίες έχετε, ακόμα κι αν είναι μικροσκοπικοί", λέει ο Corcoran.
• Περάστε στο παρελθόν σας. Θα μπορούσε να είναι καιρός να αντιμετωπίσετε τυχόν προηγούμενα ζητήματα, όπως φόβους από μια πρώτη εγκυμοσύνη ή γέννηση, τη σχέση σας με τους γονείς σας ή πράγματα που ανησυχείτε για την παράδοση στα δικά σας μελλοντικά παιδιά. "Φωνή και ημερολόγια αυτά, έτσι δεν προσπαθείτε να σπρώξετε τα συναισθήματα και να τα αγνοήσετε", συμβουλεύει ο Corcoran.
• Υπνος! "Αν δεν έχετε αρκετό ύπνο, τότε η κορτιζόλη και η ινσουλίνη σας κορυφώνονται, ενώ η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη σας είναι κάτω", λέει ο Corcoran.
• Ασκήσου τακτικά. Ο Corcoran λέει: "Η άσκηση είναι για να μένεις υγιείς, αλλά και για να κάνεις συγχρονισμό τις ορμόνες σου, γιατί θα κάψει την κορτιζόλη και την αδρεναλίνη".