Τι είναι το ιδανικό βάρος για να μείνετε έγκυος;
Σε αυτό το άρθρο
- Ποιος είναι ο ρόλος που παίζει το βάρος όταν πρόκειται να συλλάβει;
- Τι εάν είστε υποβαθμισμένοι όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος;
- Τι εάν είστε υπέρβαροι και προσπαθείτε για ένα μωρό;
- Ποιο είναι το υγιές βάρος για την έγκυο;
Συνήθως, τα ζευγάρια όταν σχεδιάζουν ένα μωρό λαμβάνουν υπόψη πολλούς παράγοντες, όπως το ξόρκι ωορρηξίας, το χρόνο που θα χρειαστεί για να μείνετε έγκυος, πώς θα συνεχιστεί η εγκυμοσύνη, πότε είναι πιθανό το μωρό να γεννηθεί και ούτω καθεξής. Μια σημαντική πτυχή κατά την προετοιμασία για τη σύλληψη μπορεί να είναι ο συντελεστής βάρους.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να αντιμετωπίσουν δυσκολία στη συσσώρευση αν τυχόν έχουν υπερβολικό βάρος ή υποβαθμισμένο βάρος. Οι έρευνες δείχνουν ότι οι γυναίκες που είναι παχύσαρκες ή υποβαθμισμένες μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο για να μείνουν έγκυες από εκείνες που έχουν υγιές βάρος. Οι γιατροί επίσης υποδηλώνουν ότι οι πιθανότητες για διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μεγαλύτερες για τις υπέρβαρες γυναίκες όταν συλλάβουν.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να επιτευχθεί ένα υγιές βάρος όχι μόνο για να ενισχύσει τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος, αλλά και για την υγεία του παιδιού και για να εξασφαλίσετε μια ασφαλή εγκυμοσύνη. Έτσι μια ερώτηση που έρχεται στο μυαλό όλων των γυναικών είναι, «ποιο είναι το ιδανικό βάρος για να μείνετε έγκυος;» Δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση στο ερώτημα αυτό, καθώς κάθε γυναίκα κατέχει διαφορετικό Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Οι γιατροί συστήνουν συνήθως ότι ο ΔΜΣ των γυναικών θα πρέπει πιθανώς να είναι μεταξύ 19 και 25 ετών για να έχουν τις καλύτερες πιθανότητες σύλληψης.
Ποιος είναι ο ρόλος που παίζει το βάρος όταν πρόκειται να συλλάβει;
Το βάρος παίζει έναν κυρίαρχο ρόλο όταν πρόκειται να μείνει έγκυος καθώς το βάρος επηρεάζει τη λειτουργία του σώματος μιας γυναίκας με πολλούς τρόπους. Η ύπαρξη υποβρύχιας ή υπέρβαρης μπορεί να κάνει την εγκυμοσύνη πιο δύσκολη. Σε περίπτωση που μια γυναίκα είναι υποβαθμισμένη ή υπερβολική, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ορμονική ισορροπία στο σώμα της, καθιστώντας έτσι δύσκολη την ωορρηξία και τη συγνώμη της. Μελέτες υποδηλώνουν ότι οι υποβαθμισμένες, παχύσαρκες ή υπέρβαρες γυναίκες έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες υπογονιμότητας.
Από την άλλη πλευρά, οι γυναίκες που έχουν υγιές βάρος πριν να μείνουν έγκυες είναι πιθανό να παρουσιάσουν καλύτερη εγκυμοσύνη, να έχουν σχετικά εύκολη παράδοση και να γεννήσουν πιο υγιή μωρά. Είναι επίσης λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν διαβήτη κύησης και υψηλή αρτηριακή πίεση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.
Στην ιδανική περίπτωση, η επίτευξη ενός υγιούς βάρους πρέπει να συμβεί πριν από τη σύλληψη. Οι γιατροί δεν συνιστούν να χάσουν βάρος μετά από μια γυναίκα έχει συλλάβει. Έτσι, σε περίπτωση που μια γυναίκα επιθυμεί να μείνει έγκυος και δεν έχει υγιές βάρος, θα πρέπει να προσπαθήσει να την επιτύχει κατά τη διάρκεια της φάσης πριν την εγκυμοσύνη.
Τι εάν είστε υποβαθμισμένοι όταν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος;
Μια γυναίκα μπορεί να είναι λιποβαρή λόγω υπερβολικής δίαιτας ή ανθυγιεινών διατροφικών συνηθειών. Η υπογονιμότητα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον κύκλο μετρήσεων και μπορεί να κάνει την πρόβλεψη της ωορρηξίας σκληρή. Αυτοί οι παράγοντες, με τη σειρά τους, μπορεί να κάνουν τη σύλληψη δύσκολη. Επίσης, μια γυναίκα με χαμηλό βάρος μπορεί να διατρέχει μεγαλύτερο κίνδυνο να γεννήσει ένα μωρό με μειωμένο βάρος γέννησης.
Τι εάν είστε υπέρβαροι και προσπαθείτε για ένα μωρό;
Σύμφωνα με μια έρευνα, σχεδόν το 25% των περιπτώσεων υπογονιμότητας που σχετίζονται με την ωορρηξία μπορεί να βρει την παχυσαρκία ως μία από τις αιτίες. Οι γυναίκες που είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι είναι πιθανό να υποφέρουν από ορμονικές ανισορροπίες που μπορεί να οδηγήσουν σε ακανόνιστους κύκλους της εμμηνόρροιας και να παρεμποδίσουν την ωορρηξία. Οι ορμονικές ανισορροπίες μπορούν να προκαλέσουν μια ιατρική κατάσταση που ονομάζεται PCOS (σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών), η οποία μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω αύξηση βάρους και σπάνια ωορρηξία που έχει ως αποτέλεσμα επιπλοκές για πιθανή σύλληψη. Το PCOS συνδέεται επίσης με υψηλότερα επίπεδα ανδρογόνων και χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων που μπορούν να εμποδίσουν τις ωοθήκες της γυναίκας να απελευθερώσουν αυγά.
Σε περίπτωση που μια υπέρβαρη γυναίκα μείνει έγκυος μπορεί να εκτεθεί σε υψηλότερο κίνδυνο προβλημάτων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και επίσης κατά τον τοκετό. Οι παχύσαρκες γυναίκες έχουν περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν ένα μωρό με καισαρική τομή. Επιπλέον, τα μωρά της υπέρβαρης γυναίκας βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο να γεννηθούν με συγγενείς διαταραχές και υψηλότερο βάρος γέννησης.
Ποιο είναι το υγιές βάρος για την έγκυο;
Οι γυναίκες που επιθυμούν να μείνουν έγκυες σύντομα ανησυχούν γενικά για το βάρος. Από αυτή την άποψη, μπορεί να είναι σημαντικό να εξεταστεί ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μιας γυναίκας για να καθοριστεί το ιδανικό βάρος πριν να μείνετε έγκυος. Συνήθως, ένας ΔΜΣ μεταξύ 19 και 25 μπορεί να προσφέρει τις μέγιστες δυνατότητες να μείνει έγκυος. Ως εκ τούτου, το ελάχιστο βάρος για να μείνετε έγκυος πρέπει να βρίσκεται μέσα σε αυτό το εύρος.
Για τον υπολογισμό του ΔΜΣ μιας γυναίκας μετράται το ύψος σε ίντσες και το βάρος σε κιλά μιας γυναίκας. Οι αντίστοιχες μετρήσεις διαιρούνται. Ο αριθμός πολλαπλασιάζεται επί 703 για να ληφθεί ο ΔΜΣ. Είναι πάντα επιθυμητό να επιτευχθεί ένας υγιής ΔΜΣ τρώγοντας μια ισορροπημένη διατροφή, η οποία μπορεί επίσης να ενισχύσει τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.
Οι γυναίκες που ελπίζουν να συλλάβουν ίσως επιθυμούν να διατηρήσουν έναν υγιή ΔΜΣ και βάρος για να βελτιώσουν την πιθανότητα να μείνουν έγκυες. Μπορείτε πάντα να ζητήσετε τη συμβουλή και την καθοδήγηση του γιατρού σας για να πετύχετε το ιδανικό σας βάρος ενώ προσπαθείτε για ένα μωρό.